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Curso de Mandalas y Relajación en tiempos del coronavirus

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hace 2 meses

1 de Abril.
April’s fools.
O sea, como el Día de Inocentes, pero en Reino Unido, Estados Unidos o Australia (y algunos otros).
Generalmente, en una fecha como ésta publicaríamos un contenido “de broma”.
Pero este año no hay lugar para bromas, y por eso te traemos un “Curso de Mandalas y Relajación”.

No, no es broma.
Porque ya son muchos días en casa sin saber cuándo terminará la cuarentena (aunque Freddy te plantea algunos escenarios en este vídeo)
Porque ya son muchas noticias e incertidumbre al respecto.
Porque es legítimo que no sepas cómo sentirte.
Y porque todos necesitamos un momento de respiro, lo único que te vamos a pedir en este día es que tomes unos minutos para relajarte.

Comienza por los cinco minutos de este vídeo de uno de nuestros fundadores, Christian Van der Henst:

Y continúa por descargar e imprimir estos mandalas que hemos diseñado especialmente para ti en estas fechas tan complejas:

Mandala nº 1:
Mandala---01.png

Mandala nº 2:
Mandala---02.png

Mandala nº 3:
Mandala---03.png

- Nota: si no quieres imprimirlos y los quieres colorear digitalmente, puedes descargar una versión en vectores .ai haciendo click aquí -

Estas figuras de origen celta se han vuelto en los últimos años una de las técnicas de relajación más populares contra la ansiedad y el estrés.

No hay reglas en los mandalas, salvo dedicarte el tiempo, pacientemente, a colorear la figura que tienes delante con los colores que consideres más oportunos en cada momento. Una vez terminado, el mandala será la expresión de cómo te sientes por dentro en contraste con el mundo en el que vives.

Busca un lugar tranquilo -iluminado a ser posible-, pon la música que te gusta, escoge cualquier tipo de pintura (crayones, lápices, acuarela, etc.), y manos a la obra. Dicen que los mandalas se pueden pintar de afuera adentro (porque quien lo hace busca su equilibro), o pintarse de adentro afuera (porque la persona quiere sacar lo que lleva en su interior). No estoy muy seguro de ninguna de las dos, para ser honesto; simplemente sigue tu intuición y, una vez termines, contempla el mandala y fíjate en los colores que usaste. Pregúntate por qué, y deja que el mandala te responda.

En este curso, sólo por esta vez, no hay examen.
Sólo una imagen a la que le vas a dedicar el tiempo suficiente como para olvidarte de todo lo que está sucediendo ahí afuera.
Es tiempo para ti.
Quédate en casa, y la pandemia… mándala pa’ la calle.

Y tu mandala, mándanoslo a Platzi: queremos saber qué está haciendo nuestra comunidad para relajarse 😉

Daniel
Daniel
@danigranatta

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hace 2 meses

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Que bonitas Mandalas. Muchas gracias.

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Hace mes y medio empecé con Platzi…llevaba un ritmo imparable!..Hace 2 semanas me enviaron a trabajar desde casa, tengo que atender una casa, un hijo de 6 años, mi trabajo…y no tenía ánimos para seguir tomando cursos…

Me he sentido ansiosa, paranoica…incluso no he podido dormir bien…Hoy veo este vídeo y material que me inspira a poner pausa a la ansiedad y al miedo…

Mil gracias Platzi.

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2 meses

Tu experiencia es muy fuerte, pero a la vez muestra lo bueno que es tener un descanso en momentos como este. Espero que puedas encontrar un poco de paz, no está mal tomarse un respiro de vez en cuando.

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Esta es una muestra de los mándalas que hago para relajarme y estar mas conmigo misma.

mandala.JPG
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Hago caminatas en el jardín con mi hijo, construyo barcos y carros, eso me saca de todo estado de profundo comportamiento adulto.

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Ya había visto las mandalas pero no sabia lo que eran… gracias por no solo ilustrarnos sobre tecnología!!.. Por mi parte no estoy sufriendo la cuarentena ya que trabajo hace ya 2 años desde casa, entonces ya sé a lo que me enfrento y tengo una rutina y todo, entonces 0 problemas para mi, eso si, como estoy teniendo mas tiempo libre aprovecho para estudiar mas tiempo en Platzi, para leer y para tocar guitarra. Hay que sacar lo mejor en estos tiempos turbulentos!

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Ni idea de que color pintarlos jejejeje

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2 meses

Del que gustes, la idea es que te entretengas dándole un color a tu gusto. Puede ser simétrico y ordenado; o una invesión psicodélica.

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Meditar, el yoga y las mandalas son mis técnicas favoritas de relajación. Me ha encantado este blogpost. Gracias Platzi !

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Que lindas Mandalas, nuevamente… ¡Gracias, Platzi! 💚

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Está bien no estar bien, tranquilo, son tiempos difíciles; pero de ésta saldremos más fuertes 💚

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Linda forma de arrancar el día, el video de Chris lo había visto hace unos días pero estuvo re bueno volver a verlo. Mil gracias a todos los que hacen Platzi! 😊

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Ese vídeo era justo lo que necesitaba oir, muchas gracias.
Le imprimiré las mandalas a mi mamá que estaba buscando unas ayer.
Me parece genial que hablen de este tema, como dice mi mamá: Platzi está en todo

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disfruto mucho de estar en Platzi y me alegro que hagan esto, en momentos de ansiedad y confusión gracias Platzi

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aprovecho esta cuarentena leyedo libros, estudiando en platzi, haciendo ejecicio, meditando y tocando guitarra.

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367Puntos

Hola, pero como la pintamos
muchos no tenemos impresora
¿Archivo .ai?

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3809Puntos
2 meses

debajo de los mandalas te dejé un texto con el enlace para descargar el .ai 😉

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Cada vez platzi me sorprende aún más.

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Perfectisimoo!!!
En mi caso, en intercambios de diciembre me regalaron un par de libros de mandalas y me han servido mucho.
Y los mandalas que nos regalan ¡¡están de lujo!!

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Muy bonitos mándalas, gracias por todo, siempre tienen la solución a todo, I LOVE PLATZI ❤️

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Excelentes mándalas, aunque no he descubierto como subir imágenes a los comentarios del blog 😕

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Me encantan esas Mandalas, están geniales.

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No las conocía, vamos a pintar a ver que tal sale 😃

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Gracias Christian.
Gracias por tu valioso aporte. Estamos luchando contra un enemigo común, pero se vale estar un poco perdido de vez en cuando.
Y tienes razón, estoy pensando en maneras disruptivas de enfrentar toda esta situación, durante y después. La incertidumbre es enorme, pero de todo esto, lo positivo es que estoy viendo aplicada la teoría del caos.

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A mí me gusta dibujar, aunque aún me falta mejorar pero sigo adelante.

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Excelente, gracias, me encanto la frase “Todos somos creadores”, porque todos tenemos proyectos pero no sabemos por donde empezar. Gracias por animarnos a ser creadores. PLATZI ❤️