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Consejos que aumentarán tu efectividad al trabajar desde casa

103Puntos

hace 5 años

Nota de Platzi: Leticia Ferrer Mur vive en Copenhague, donde es redactora en Surveybee.es. En este guest post, comparte consejos que pueden servirte mucho si trabajas en remoto o por tu propia cuenta. Cuando vamos todos los días "al trabajo" seguimos una rutina a todos los niveles, que nos organiza sin que nos demos cuenta. Además, la zona y el ambiente de la oficina nos incitan favorablemente a la concentración y eficacia. Lo que ocurre cuando empezamos a trabajar desde casa es que restamos importancia a detalles que sí la tienen, y dedicamos demasiado tiempo a cosas irrelevantes. Por ello, hay ciertos puntos a tener en cuenta para aumentar nuestra efectividad cuando trabajamos desde casa.

Zona de trabajo

Para poder concentrarnos hay que crear un área de trabajo apropiada. La limpieza y el orden son claves. Tenemos que tener la mesa de trabajo siempre preparada para la acción y sólo tener las herramientas necesarias sobre ella. En cuanto al ambiente, es importante ventilar la habitación con frecuencia para oxigenar el aire; mi recomendación es hacerlo durante 5 minutos cada hora. La iluminación ha de ser apropiada para no forzar la vista, y debemos utilizar luz natural siempre que sea posible. Recuerda que la temperatura en zonas de trabajo sedentario ha de estar entre 17º y 27º según el Instituto Nacional de Salud e Higiene en el Trabajo (INHST). También debemos evitar todo tipo de ruidos; de no ser posible, el uso de auriculares con música apropiada para la concentración es realmente efectivo. En YouTube podemos encontrar música adecuada para mejorar nuestra concentración.

Ropa

Si pensamos que la vestimenta no influye en nuestro rendimiento, estamos equivocados. Tener una rutina mantiene tu actividad cerebral ligada a cada situación. Por eso, es importante seguir los mismos pasos que darías antes de ir a la oficina. Darnos una ducha y vestirnos con ropa de calle nos dará el impulso matutino necesario para empezar la jornada de trabajo. Si por el contrario nos quedamos en pijama o con ropa cómoda de ir por casa, nuestro cerebro no disociará entre relax de hogar y home office. Además, si estamos vestidos, podemos aprovechar algunos de nuestros descansos para dar pequeños paseos al aire libre. Esto aumentará nuestra productividad considerablemente.

Cuerpo y mente

Nuestra salud influye en nuestra capacidad de trabajo. Llevar una alimentación saludable e hidratarnos es importante, así como las condiciones de nuestro ambiente de trabajo, pero aún hay más. Cuando nuestro trabajo consiste en estar sentados durante horas en la misma posición, es importante tomar pequeños descansos de 10 minutos cada hora y aprovecharlos para hacer pequeños ejercicios y estiramientos de hombros, brazos, piernas y cuello. También podemos hacer ejercicios visuales para relajar la vista. Para ello, mira un punto lejano durante 3 minutos, luego realiza 10 parpadeos lentos para lubricar tus ojos y por último mantén los ojos cerrados durante 1 minuto. Cabe destacar la importancia de mantener una postura correcta. El uso de una silla y mesa de trabajo adecuadas es imprescindible. Hoy en día existen mesas con altura regulable que permiten oscilar entre trabajar sentados y de pie, lo cual es fundamental para una correcta circulación de la sangre.

Calendario

Al trabajar desde casa nos convertimos en nuestros propios jefes. En ocasiones nos exigimos demasiado y en otras nos relajamos en exceso. Fijar una rutina y predeterminar un calendario mejorará nuestros resultados. Dependiendo de la capacidad de planificación que permita tu trabajo, organiza tu agenda cada mañana, al principio de la semana o del mes. Cuando organices tus tareas asegúrate de establecer los tiempos necesarios para cada una, de forma que puedas respetarlos y seguirlos a raja tabla. Cuando tu jornada laboral finalice y hayas cumplido con todos tus objetivos del día, te sentirás realizado y animado para el día siguiente. Es importante que respetes tus horas libres y dediques tiempo a tu vida personal. De lo contrario perjudicarás tu concentración durante las horas de trabajo. Recuerda añadir descansos de 10 minutos cada hora y respetarlos pase lo que pase. Aunque pueda parecer una pérdida de tiempo cuando estamos muy ocupados, este descanso te permitirá ser más eficiente en la siguiente hora de trabajo. Estos consejos aumentarán tu productividad en las horas laborales y notarás el crecimiento progresivo de tu éxito. Recuerda la importancia de valorar tu tiempo, esfuerzo y resultados. Cuando alcances tus objetivos más exigentes, ¡asegúrate de tomar un momento para disfrutarlo! Ya te sientes preparado para trabajar desde casa? No dejes de consultar las ofertas de trabajo remoto en la sección de empleos de Platzi:

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Leticia Ferrer Mur
Leticia Ferrer Mur
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Me voy a atrever con algún consejo más:

  • Ten un horario concreto para atender a clientes, dentro de tu propio horario. Es decir, reserva una serie de horas para el trabajo sin interrupciones y para la formación.
  • Paquetiza todos tus servicios y crea un framework para cada servicio, que básicamente sea responder a una serie de preguntas y ponernos a trabajar rápido.
  • Un telefono personal y otro de empresa. No atiendas nada fuera del horario, huyendo al máximo de los clientes que siempre tienen urgencias.