Añado una cosita más sobre las pausas activas. Estas, más que para despejar la mente, son algo que debemos considerar seriamente para conservar nuestra salud física y mental. Lo mejor que podemos hacer en una pausa activa es realizar algunos estiramientos, esto con el fin de evitar lesiones o problemas, para que circule la sangre, para oxigenar mejor, etc., etc. (No queremos túnel carpiano, o espaldas rígidas, mala circulación en las piernas, problemas de articulaciones, debilidad muscular, o que se nos agote la vista)
Aquí unos ejemplos de estiramientos clásicos, no debe ser un proceso muy largo, puede ser de 5 a 10 minutos:
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Es verdad que muchos le tenemos pereza al ejercicio, pero si consideramos el bien que nos da hacer si quiera un poquito de esfuerzo, nos daremos cuenta que de verdad se vuelve una herramienta para mantenernos óptimos
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