Conocer los conceptos de la gestión del tiempo
Introducción a la gestión del tiempo
¿Por qué es importante la gestión del tiempo?
¿Cómo sé si soy productivo?
Entiéndete para organizarte
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Priorización de tareas
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Procrastinación e indecisión
Implementar técnicas de gestión
Claves para decidir sobre tu tiempo
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¿Cuántas horas tiene una semana?
Técnicas de control del tiempo
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Profundizar en estrategias complementarias
Emociones y tiempo libre
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Caso de éxito personal
Recomendaciones para seguir aprendiendo a gestionar el tiempo
Bonus
Los beneficios de la técnica Pomodoro en la educación en línea
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Dos temas muy importantes son las emociones y el tiempo libre. Es fundamental también planear tu tiempo libre. Esto quiere decir que el tiempo libre no es el que nos “sobra”, sino un tiempo que separamos para desarrollar nuestros intereses y relaciones. La mente debe recargarse con actividades que disfrutemos, esto generará emociones positivas y estimulará tu creatividad, lo que también contribuirá con tus actividades de trabajo o estudio.
Cuando eres constante y disciplinado, tienes una satisfacción que puede ser un detonante emocional muy fuerte. Ya sea por la satisfacción que nos genera o por la angustia que surge de no cumplir con horarios y metas. Parte de lo trascendente de planear, es calmar los pensamientos intrusivos que nos afectan productivamente.
No es realista querer ser productivos el 100% del tiempo. Los hobbys, las fiestas, los viajes y hasta ratos de ocio son necesarios para poder evitar caer en burnout y todo tipo de sobrecargas emocionales.
Es común que tengamos pensamientos recurrentes, aquellos que vienen a nuestra mente una y otra vez. Es fundamental que ajustemos estos pensamientos de tal forma que sean positivos y nos ayuden en el cumplimiento de nuestras metas.
Existen pensamientos que logran lo contrario, por ejemplo: “para qué empiezo ahora, si ya no alcanzo a terminar”. La clave está en combatir estos pensamientos con acciones. Iniciar lo que nos proponemos puede costar un poco, pero una vez lo hacemos, es mucho más sencillo darle continuidad a nuestras actividades.
Ponte citas contigo mismo para hacer eso que te gusta. Agenda ratos de diversión, procura tener tus horas de sueño completas. Esto forma parte de los rituales de autocuidado que tenemos muy delegados, porque no parecen estar alineados a nuestras metas. No te sientas culpable por divertirte, al contrario, reconoce su importancia para enriquecer tu pensamiento y ampliar tu visión del mundo. Aprende a planear inteligentemente tu tiempo libre y verás el cambio que esto genera en tu vida.
Contribución creada con aportes de: Mayra López.
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Les recomiendo quitarle el sonido y vibración a su celular para siempre, esto me ha reducido el estrés, la ansiedad, y las distracciones.
Sugiero que cada uno de nosotros decida cuando ver el celular, y no al revés.
Con ese pequeño cambio no necesitarás revisar tanto el celular, solo en un periodo corto (pomodoro).
Descansar y divertirte también debes si productivo ser quieres.
en mi tiempo libre este año empece a estudiar fotografia y fue una de mis mejores decisiones
Me arme este finde una cuenta en en behance con algunas fotos que hice , les dejo el link por si alguien quiere ver mis fotos 😃
https://www.behance.net/rominaluna2
Este curso debería ser el primero que todos deberíamos ver en Platzi!! Super recomendado
en mis tiempos libres lo que hago es ver una buena serie de Anime, con una buena pizza y un té XD … eso si que me despeja la mente.
Mis notas de cornell
La tarea no tiene sentimientos, es lo mas cierto que he escuchado hoy, solo a veces una tarea nos crea tanto displacer que al pensar en solo en ella uff!!! Ya sentimos animadversión
Emociones y tiempo libre:
Tiempo libre
Creatividad:
Me gustan las manualidades con papel Mache, poder sacar tiempo para esta actividad me tranquiliza, incluso he recibo halagos que me motivan a hacerlo mucho mejor. incluso mientras lo hago se me ocurren de pronto ideas para solucionar algo del trabajo en lo que estaba atorada. hasta cree una cuenta en Instagram para darle un lugar a mi hobbie, como no dejar de estar comprometida con algo que me gusta. si quieren ver lo que hago búsquenme @massmache
Les paso esta infografia para que fluyan en su felicidad
En mis tiempos libres hago las siguientes actividades:
✅ Cantar
✅ Tocar guitarra
✅ Ver series
Tu no le caes ni bien ni mal a la tarea
Me quedo con esa frase
Yo estoy usando mi tiempo libre en jugar los juegos que no podía jugar de niño porque no tenía dinero para pagar el PlayStation
Los espacios libres están relacionados con la creatividad.
Las tareas no tienen sentimientos, los pensamientos que me afectan son sobre relaciones sentimentales pasadas o presentes, el tiempo que toma dominar temas, cosas adicionales que me gustaría hacer y me tomarían tiempo
Como proyecto personal, comencé hace mes y medio mi huerto urbano. Las plantitas pequeñas que ven, serán futuros arboles de naranja y mandarina, he sembrado semillas de mango y como tarea del proyecto es plantar hierbas como cilantro, apio, hierba buena, alcapate (cilantro cimarrón), menta, albahaca. También estoy haciendo compostaje para el momento de replantarlas en macetas mas grandes y tengan mas nutrientes.
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A nivel personal me llena de emoción ver el avance de las plantitas semana con semana, y cuando las riego y las cuido siento una especie de ritual especial.
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Si se animan a hacer uno y tienen dudas, estoy a la orden 😃
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En mi tiempo libre lo unico que suelo hacer es jugar en la PC, despues de eso ya no me queda mas tiempo que descansar para el día siguiente.
La mejor forma de desconectarse del mundo terrenal! Es leer un libro fisico haciendo glamping.! Tal como lo hace el Sr. Bill Gates.!
Creo que hemos entrado en una era donde nos sobre exigimos con nosotros mismos y con los demás (mal hecho). Competimos con nosotros sin que varias oportunidades no somos consciente de que para seguir creciendo también hay que parar, para observar y observarnos. Pienso que es la unica forma de encontrar el equilibro y seguir creciendo. Saludos gente.
El tiempo libre debe ser igualmente de productivo pero para otra áreas de la vida.
ver netflix, salir a comer!!
Me encanta salir a caminar en la naturaleza, (senderismo),
los libros de desarrollo personal,
jugar con mis hijos
y ahora que estoy empezando a meditar también me gusta mucho…
a y siempre estar en modo…" estoy aprendiendo, es divertido"…
Recomiendo wunderlist.com para gestión de tareas
Una de las cosas que me gusta hacer en mis tiempos libres es bailar, entonces dedico dos horas de mi tiempo en esta actividad, para mejorar técnicas, posturas, aprender los nombres de los pasos e incluso ver videos de baile.
En los tiempos libres que me doy, me pongo a leer cómics, dibujar, salir con mis amigos, o ir al cine sola. Pero si es más padre cuando destinas un día para esto y bien planeado.
Recomiendo hacer una lista de acciones siguientes con TODAS las cosas que debes hacer. Así el cerebro ya no se preocupa de ‘‘qué sigue’’ ya que lo sacaste a una app o un papel físico. Y podrás concentrarte mejor en lo que estás haciendo 😄
Siempre debemos tener en cuenta que nuestros objetivos son por nuestro propio bien. Disciplina, enfoque, mente positiva
Mi nuevo pasatiempo es aprender a usar mi mano izquierda, puedo decir que es bastante divertido y retador 😄
Yo ya tengo mi hobbie, no sabia que tenia esa habilidad, pero con tutoriales de YouTube, aprendí técnicas para aprender a hacer dibujos realistas, y realmente me sorprendí que me fuera fácil poder hacerlos.
También me gusta la fotografía, y ver series.
Gracias, éste cuero es genial.
Es completamente cierto. Las actividades del tiempo libre son posiblemente las que menos planeamos, esperamos que lleguen como lleguen. Es importante organizarlas, porque son las primeras por las que dejeremos de hacer otras cosas, por la tentación que suponen. Yo personalmente practico yoga, fútbol y leo en mis tiempos libres, inconscientemente les he apartado un tiempo, pero hay muchas actividades que hago en mi tiempo libre que si están por fuera de todo orden y con esta claridad empezaré a organizarlas.
Me gusta reírme de los memes de progracion.
Excelente contenido, me encanta salir a trotar en mi tiempo libre.
Una de las cosas que disfruto hacer en mi tiempo libre es montar en mi bici de montaña, intentando cada semana conocer rutas nuevas, allí conozco personas, hago ejercicios ando por paisajes increíbles, y siento mucha paz y felicidad.
Es cierto que debemos planear nuestro tiempo libre, hacer cosas diversas, si no, no dejamos tiempo para liberar la mente.
suelo ir al gym, pero haciendo este arreglo de el tiempo me sobra tiempo para poder empezar a leer pero ahora en ingles pues este ano quiero mejorar el ingles 😃
Emociones y Tiempo libre
Tiempo libre
Es igual de necesario, en el ejercicio que hicimos con toda la visión de una semana siempre dejamos espacio para tu familia, temas personales, descansar, incluso tiempo libre para que tu te enfoques y dediques a un pasatiempo que tengas o que complementes con otras actividades. Estas actividades que haces en esos espacios son muy importantes porque te enriquecen te sacan de la cotidianidad.
Eso te ayuda a complementar ese perfil, no quiere decir porque trabajes como ingeniero en software, estés haciendo cursos de programación, entonces todo lo que tienes que hacer sea como en esta linea, no precisamente. Puede ser por ejemplo. el fútbol, bailar, los vídeo juegos, salir con tus amigos, hay una cantidad de cosas que debes seguir y apartar espacio.
Ese tiempo libre no debe ser el que te sobra. Planea el tiempo libre, ponte esas citas semanal con otras personas, con tu familia, incluso contigo mismo, ponte una cita con ese pasatiempo que te gusta hacer y le quieras dedicar un momento en la semana, no lo dejes a un lado, cuando dejamos de hacerlo, nos cargamos más, esas emociones negativas vienen un poco más seguido, porque sentimos que no nos podemos expresar en otros espacios.
La creatividad está relacionado directamente en esos tiempos libre y actividades que realices en ellos.
Creatividad
Cuando hablo de creatividad no me refiero únicamente a artístico, ser creativo está también en tu trabajo, en el área que estés, es encontrar soluciones diferentes a los problemas que te presentan y los problemas no son conflictos o temas de enfrentamiento. Los problemas son estos retos que se te proponen en tu trabajo, en tu estudio o en las situaciones familiares que requieren que tu ofrezcas soluciones variadas, diferentes, que encuentres ese espacio donde nadie estaba viendo.
Para se creativo, para que se te ocurran otras cosas debes bajarle a la tensión y no necesariamente al estrés. Necesitas pensar en otras cosas, que te es espacio para descargar tu mente y enfocarte en temas que te apasionen, en otras cosas que te gustan también.
Que puedas tener interacción con otras personas, en otras conversaciones diferentes, que aprendas de otras personas, que cuenten cosas interesantes, que leas, que estudies, que salgas y conozcas personas diferentes a ti y veas soluciones distintas también.
**Esas son motivaciones **que te van ayudar también a mantenerte enfocado incluso en tu trabajo, hay personas afortunadas que trabajan en cosas que le apasionan, pero eso no es necesariamente el caso de todos y igual conservar nuestros trabajos, es importante que tengas ese equilibrio y que sueltes tu mente y que hagas otras actividades, que compartas con otros para que esos espacio de trabajo y de concentración intensa, sean productivos y lo hagan de una manera fluida.
Aprovecha esos tiempos libres, para tus proyectos personales, elije que es lo que mas te gusta hacer, que no sea dormir, vas apartar espacio para dormir, vas a levantarte tarde un par de días si puedes un fin de semana o no. Pero levántate y haz ese proyecto que no has hecho. Ese arreglo en tu casa, ese diseño, ese libro para colorear, ese deporte, hacer esa actividad con tu mascota, lo que realmente te valla a sacar de la rutina y te de espacios para pensar diferente.
Vaya!! Hasta los tiempos libres se recomiendan planearlos. Todo tiene su valor. Gracias por el consejo 😉
En mi tiempo libre me gusta tocar la guitarra, sin embargo no lo eh hecho en el ultimo año por que como mencionan, lo dejaba para el tiempo que me sobrara. Eh aprendido que esas actividades que te encantan o apasionan también deben tener su espacio e importancia dentro de tu agenda diaria.
Creo que un consejo sano, es realmente dedicar tiempo a “distraerse” o poder mantenernos más cómodos quizá haciendo algo que nos ayude a sentirnos mejor.
Como experiencia personal, buscar ser productivo es bastante agotador de primeros momentos, que incluso pensamos que no funciona para nosotros, pero la realidad es que un buen habito ese que nos regresa recompensas a mediano y largo plazo es mejor que todo aquello que solo da beneficio inmediato(Jugar, ver películas, youtube, etc…) Que para nada esta mal solo que debe ser objetivo y planeado, algo que parece tan fácil de hacer, pero en verdad es bastante jodido.
Lo de los pensamientos positivos yo lo conocía como autoprogramación emocional y mental, yo les recomiendo que cada vez que tengan un pensamiento negativo si logran identificarlo, inmediatamente busquen y piensen en varios positivos, el chiste es ganarle en cantidad a los pensamientos negativos en el dia y con la práctica, se hace automático este proceso, poco a poco desaparece la depresión o la angustia (todos la tenemos solo no nos damos cuenta hasta que desaparece), se los puedo asegurar hasta las van a extrañar de que ya no les van a suceder.
Dejar ir los pensamientos negativos parece sencillo, al menos decirlo lo es.
Esos pensamientos tienen un motivo, algo que los provoca y es importante identificar aquello que los origina.
¿Por qué esta tarea me causa frustración? ¿Cuándo empecé a sentirlo? ¿En que me ha afectado? Estas preguntas pueden ser una guía para encontrar el verdadero problema.
En ocasiones esos pensamientos pueden venir de la inseguridad, de un cambio en nuestro trabajo/vida del que no estábamos preparados, de problemas con un compañero, de no sentirnos respaldados.
Una vez identificas el motivo comunícalo, comunícalo con el líder, con tu compañero, con RH o con un especialista. Toma acciones que te encaminen a un estado de bienestar. Recuerda que forma parte de tu salud.
jugar videojuegos retros
Una muy buena practica es la meditación en la mañana, antes de iniciar nuestra jornada diaria 15/20 minutos para relajarnos centrarnos y conectarnos. A mi me funciona muy bien para estar muy tranquila durante el día.
pero también me funciona jugar con mi hija de 3 añitos a todo lo que ella quiera por unas horas
En mi tiempo libre me gusta leer diferentes temas que no tienen nada que con el trabajo y ver series en Netflix.
El hobbie que me apasiona y que realmente me recarga emocionalmente son los juegos de mesa modernos 😄 (ah también ver anime).
Más que entretenimiento electrónico, me gusta dedicar mi tiempo libre con familia y amigos, y quizás leer un poco sobre cosas de ciencia y tecnología, crecimiento espiritual, entre otras cosas.
Muy buena clases
Platzi me ha proporcionado un hobbie saludable y creativo que se ha vuelto parte de mi vida diaria ❤️
Mis citas de tiempo libre las pondré para bailar y leer/curiosiar en internet jajaa 😄
Si no empiezo, no termino.
Super clave ese concepto, “Piensa en como te vas a sentir cuando realices esa tarea” como motivación principal para culminar algo pendiente.
Actualmente, soy empleado para una compañía de tecnología y trabajo de tiempo completo, sin contar con que debo tener disponibilidad los primeros 15 días de cada mes. También soy estudiante de Desarrollo de Software en una Universidad convencional, recientemente me uní a Platzi para nunca para de aprender, y… Junto a un compañero de la Universidad trabajamos en proyectos de desarrollo web como freelancers, por otro lado, en mis “tiempos libres” soy el director general de una Corporación sin ánimo de lucro que cuenta con un equipo de 18 personas las cuales poseen agendas similares y por esa causa le invertimos nuestras noches y fines de semana para llevar a cabo tanto las actividades sociales, como la planeación de proyectos productivos.
En ocasiones me siento un Multitask, con todo lo irreal de la premisa; pero gracias a este curso he logrado catalizar mis compromisos y me permitió reafirmar que el límite lo pones tú, en efecto, en ocasiones es desgastante, frustrante y todas las emociones negativas que te puedas imaginar. Pero, sobre todo, es muy satisfactorio sin dejar de lado el sello de calidad en cada una de las actividades desarrolladas y el truco está en lo que nos esboza Betty, (así, con confianza porque sé que estará en mis futuras conversaciones con mis equipos de trabajo) está en la Gestión Efectiva del Tiempo. ¡Gracias totales, Betty!
La mayor parte de mi tiempo libre la uso para bien sea jugar vídeo juegos o ver películas hasta me gusta mucho entrenar.
Me gusta planear un tiempo para hacer ‘nada’, a veces lo utilizo y hago un mini spa en la casa o ensayo algún maquillaje o algún plan con mi esposo para relajarnos y disfrutar, por lo general, lo reservo para el fin de semana. Aunque con todas estas estrategias que nos han enseñado, los voy a volver más productivos.
Utilizo mucho de mi tiempo libre en jugar videojuegos, me gustan mucho y variados. Desde jugar algún Zelda, hasta estratégicos como Teamfight Tactics.
Me relajan bastante y después de tener sesiones cortas puedo retomar el trabajo que estaba haciendo.
Siempre he querido bailar muy bien salsa y saber sobre fotografía. Me dió mucha risa que la última vez que fuí a ver a mis amigos querian que yo tome las fotos, o encontraba sus mejores ángulos o las sacaba más altas a mis amigas, un chiste.
Es importante que podamos planear el tiempo libre, aprovecharlo al máximo. Debemos liberar de cargas a la mente también.
Recuerdo que antes de conseguir el trabajo que tengo actualmente jugaba videojuegos todas las noches con mis amigos, deje eso atras hace casi un año y he notado que me falta jugar de vez en cuando, (no todos los dias como antes) pero si despejar mi mente un rato y hacer lo que me gusta, asi tambien me olvido un poco de todos los problemas y el estres que hay en mi trabajo.
Buenas, yo mi tiempo libre lo utilizo para jugar videojuegos, ver anime o peliculas, son las cosas que más me gusta hacer.
Hace unas semanas no me dedicaba a eso, sino solo trabajar y estudiar, pero la verdad es que al final de la semana terminas triste, como sino hubieras hecho nada para ti. Por lo que les recomiendo, por experiencia propia, que siempre se dediquen un tiempo para hacer lo que les gusta hacer.
Mi tiempo libre lo uso para videojuegos, cocinar, escuchar música y ver anime.
como ahora ya me estoy organizando mejor mi tiempo libre lo estoy utilizando para invertir a un proyecto que acabo de comenzar con un amigo.
pero reorganizare para tener más tiempo para mi y volvere a tocar algo de musica.
A mi en particular me ayuda concentrarme escuchar musica mientras trabajo, o cuando lo hago desde mi casa tomarme una cerveza.
A mi me encanta dedicar mi tiempo libre para colorear, ver series, leer un libro, salir con amigos, visitar a la familia o hasta organizar áreas del hogar 😃
En mi tiempo libre me gusta salir con amigos y compartir unas cervezas, hacer algo de deporte y tocvar guitarra.
En mi tiempo libre leo algo suave como una novela o comics, o veo algo en netflix, y de vez en cuando algun videojuego divertido.
También me gusta apartar tiempo en mi día para la meditación “Mindful meditation” no es sencilla pero me agrada mucho y entiendo que da buenos resultados.
Yo utilizo mi tiempo libre a hacer senderismo, casi siempre planeo cada domingo una caminata.
En mi tiempo libre quiero dedicarle más tiempo a la lectura y a salir con mis amigos y mi familia.
Excelente clases! Me están ayudando muchísimo, antes tenía bien desorganizado mi tiempo y día.
Tiempo libre = hijos por nada llevar trabajo a casa, perderse los chinos no vale la pena.
Aprender sobre fotografía, habilidades sociales, y también entrenar artes marciales
En lo personal disfruto mucho ver series de televisión o inclusive anime, pero he de admitir que hay veces en que me quitan una cantidad de tiempo impresionante así que he comenzado a dejarlo principalmente 1 solo capítulo en las noches o para los fines de semana.
Mi hobbie es la programación. Soy músico, pero esto me abrió el panorama, y ya puedo pensar en más opciones para mi futuro, que simplemente tocar.
Un método que funciona, es dejar el celular en otra habitación, así no tienes la tentación de revisarlo a cada rato.
Cuanto tiempo libre podemos planificar en una semana? Hay algún estándar saludable?
Jamas me imagine que este curso fuese tan bueno, y eso que mis espectativas eran altas
Las emociones y como nos organizamos van muy de la mano. Sentirnos abrumados por lo que tenemos pendiente y no hemos terminado suele cuasar mucha tensión en algunas personas. un ambiente de trabajo a gusto y organizado influye mucho en nuestras emociones, ya que es en este lugar donde pasamos mas tiempo. En nuestro tiempo libre deberiamos sacar el espacio para meditar profundamente y conectarnos con la divinidad, esto nos ayuda mucho a mantener la calma en cualquier circunstancia, lugar y momemto.
Hola! no suelo comentar mucho por aquí, soy nueva en Platzi, pero en mi tiempo libre me gusta mucho ver series o películas, leer libros de desarrollo personal e ir a paseos por la naturaleza! ese último me inspira muchísimo y me recarga las energías al 100%. Leer me hace sentir muy productiva y en constante aprendizaje. Las series me distraen y me desconectan por un rato necesario!
Me han encantado las palabras que utiliza la maestra en esta clase, de hecho, ha sido mi clase favorita, resonó muchísimo con la situación que paso actualmente.
Gracias! Me encanta este curso
Reconciliarnos con el tiempo libre es algo valioso para ser productivos, entender que es sano para nosotros dedicarnos un tiempo para el ocio es algo valioso y que nos va hacer sentirnos mucho mejor con nosotros mismo, eso a su vez va a tener un efecto grandioso cuando hagamos las tareas que tenemos por pendientes, ya que nos permitirá valorar ese tiempo y ser conscientes que debemos enfocar nuestra energía en esa actividad. Como ultimo lo invito a que tengan un tiempo libre sin juzgarse por tenerlo, la correcta planeación como nos enseña este curso nos permite tener tiempo para todo lo que queremos hacer. Animo compañeros, espero que este curso este siendo igual de provechoso para todos ustedes.
Hay varias actividades que me gusta realizar, como por ejemplo: jugar basketball, tocar guitarra, andar a caballo, aprender a dibujar. Éstas actividades me ayudan a despejarme.
Simplemente esta clase me dio el mejor consejo
Yo como hobbie voy a jugar básquet, juego videojuegos, voy al rio y salgo a caminar
La verdad últimamente he dejado muy de lado estos hobbies, pero voy a organizar mi tiempo juiciosamente
Mi Hooby es consumir este tipo de contenido.
gracias
Trabajo en la industria publicitaria y para mantener un hábito creativo realizo actividades que me inspiran y me retan:
Hacer deporte y salir a montar bicicleta me ayudan a descansar y divertirme.
En mi planificación semanal no debe faltar el deporte, partcularmente el ciclismo, es parte necesaria de mi día a día. Me ayuda a empezar con más energía el día y realizar mis actividades diarias con más disposición.
uff que hobbies no tenemos, en mi caso guitarra, video juegos, series, familia, amigos tantas cosas me encanta el cine, la mente necesita también relajarse.
En mis tiempos libres me gusta convivir con amigos, jugar videojuegos, leer ó ver series y ahora quiero empezar un proyecto personal al cual le daré espacio +
Una muy buena app se llama screenTimer, se trata de un app que mide el tiempo que gastas en cada app, se pueden poner límites de tiempo que te indícan que ya los sobrepasaste y te pide una contraseña, lo ideal sería no desbloquearlo y eso ya depende de la fuerza de voluntad de cada uno
Mi consejo es no utilizar web whatsapp, a veces quita mucho tiempo. He tratado de organizarme ultimamente y cada vez que quiero concentrarme y alguien me envia un mensaje rompo la concentracion y cambio el tema. Manejar las emociones es muy importante. A veces siento mucha presion cuando tengo tiempo libre porque siento que no estoy estudiando.
En mis tiempos libres me pongo a jugar videojuegos o ver Netflix, pero en inglés, así aunque esté en tiempo libre, estoy mejorando mi inglés y divirtiéndome. ❤️
📌| En resumen: Es necesario que planeemos el uso de nuestro tiempo libre. El tiempo libre es vital para tus procesos de creatividad y de control de la tensión. Es importante también que controlemos nuestras emociones y tengamos una actitud positiva hacia las metas y compromisos que tenemos.
Utilizo mis tiempos libres para aprender nuevas cosas y tomar nuevos cursos de Platzi, juego vídeo juegos, tengo un espacio libre en donde veo noticias o leo artículos en base a lo que esta pasando en el mundo en muchos aspectos de la vida (esto hasta dentro de los break que me tomo), y por último añadí espacios para poder dormir de más o incluso tomar micro sueños, ya que mis semanas suelen ser muy movidas y con pocas horas de sueño.
Dejar a un lado el celular es lo mejor cuando se hacen actividades de concentración.
Despejo mi mente con la tv o jugando con mis hijos.
En mi tiempo libre tarto de de hacer cosas que me gustan para poder relajarle y desestresarme, como hacer ejercicio físico que me gusta mucho.
Yo personalmente siempre trato de mantener pensamientos positivos y agradecer por todo lo que tengo y no quejarme de lo que no tengo. No repitas pensamientos negativos “Que no tienes empleo”, “dinero,” salud," etc ENFOCATE MEJOR EN LO QUE QUIERES TENER.
Con esta clase me doy cuenta que muchas veces tenemos la creencia que tomar una siesta durante el día no es productivo, pero hoy me haces dar cuenta que aun esa siesta debemos programarla para que se cumpla, a parte que estudios aseguran que tener ese tiempo de siesta de 30 minutos te ayuda a recuperar
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