Cómo detectar el agotamiento laboral

Llegué a un punto de no retorno en un trabajo por agotamiento laboral. De hecho le empecé a decir a mi manager que yo no sentía que estuviera entregando las cosas ni con la calidad ni el tiempo en el que solía hacerlas. Lamentablemente no me sentí escuchado, nunca aportó algo, ni me quitó cargas laborales, cuatro meses después decidí entregar mi carta de renuncia y lo único que escuchaba era ¿cómo te puedo ayudar para que quieras quedarte? Realmente ni yo sabía en ese momento que tenía y nunca me dieron un espacio para saberlo en ese entonces. Realmente es un tema serio y si veo una situación similar ya sé que hacer y que no hacer.

Enserio si están dirigiendo a un equipo y ven estos síntomas hagan algo, yo creo que las personas agradecerán mucho por más pequeña que pueda ser la ayuda.

Estos son los puntos importantes que rescate de la clase:

¿Como detectar el agotamiento laboral? (Burnout)

Estrés laboral crónico, pierden capacidad de productividad.

• Todo es una prioridad, dificultad de identificar prioridades. 
• Primero en llegar, ultimo en irse. 
• No saben cuando detenerse.
• Problemas para administrar su tiempo
• Desmotivación por nuevos retos y poca comunicación.
• Física y emocionalmente exhaustos.
• Negativismo constante (puede afectar la productividad de los demás).
• Problemas cognitivos.

¿Cómo combatir el burnout en tu equipo de trabajo?

• Lo primero es identificarlo.
• Míralo como señal de alerta para quitar cargas innecesarias.
• La recuperación no es inmediata.
• Genera conversaciones acerca de buenos hábitos en el equipo. (Actividades extra laborales)
• Asegurarte de que las personas tomen vacaciones. 
• Analiza ¿Quien puede cubrirlos?. (Siempre debe haber alguien mas que puede desarrollar su trabajo.
• Llega. A acuerdos de disponibilidad. (impulsa la desconexión con el trabajo) Limites claros.
• Lista de detonantes de estrés. Reducirla.
• Pedir ayuda es valido.
• Evita que pospongan la doma de decisiones.

No hay peor decisión que la que no se toma.

Recomendaciones:

• Asegurarte de no sobrecargar a nadie.
• Ayudar a priorizar.
• Yo establezco el tono del entorno laboral en mi equipo.

¿Cómo detectar el agotamiento laboral?

El agotamiento laborar hacer parte de la lista de diagnósticos médicos oficiales de la Organización Mundial de la Salud. Este puede ocurrir cuando las personas enfrentan estrés laborar crónico, cuando esto pasa pierden sus habilidades para enfrentar o sobrellevar problemas o situaciones nuevas.

Hay varios comportamientos comunes que son:

• Todo es una prioridad.
• Primero en llegar, último en irse.
• Desmotivación por nuevos retos y poca comunicación.
• Negativismo constante.
• Problemas cognitivos.

¿Cómo combatirlo?

1. Si detectas a una persona con estas características o comportamientos, míralo como una señal de alerta para quitarle cargas innecesarias y aprovechar para hacer lo mismo con el resto del equipo.
2. Asegúrate de que las personas tomen vacaciones.
3. Define quién puede cubrir a la persona, siempre debe de haber alguien más que puede desarrollar su trabajo.
4. Llega a acuerdos de disponibilidad.
5. Lista los detonates de estrés y reduce la lista.
6. Pedir ayuda siempre es valido.

Llegar a este estado toma tiempo, por lo tanto la recuperación física y emocional no es inmediata.

🗣️ Genera conversaciones acerca de buenos hábitos.

Recuerda: Asegurarte de no sobrecargar a nadie, ayuda a priorizar y establecer el tono adecuado del entrono laboral de tu equipo.

Hace muchos años trabajaba en una multinacional, y bueno cuando tú estas en los treintas… quieres comerte el mundo y tu energía está 100%, aparte de las funciones para las que fui contratado, tenía otras 2 responsabilidades, sin tomar en cuenta procesos por certificaciones que también debía cumplir. En varios años no salí de vacaciones, y justamente lo que se manifiesta en esta clase fue muy parecido a lo que me estuvo pasando. Supongo que muchos años atrás no había la experticia en estos conocimientos actuales.
Llegué a enfermarme y fue el inicio del fin en aquella empresa. Mi satisfacción fue que luego de 2 años que salí de este trabajo, aún recordaban mi trabajo, mi dedicación, mis proyectos y procesos que implante.

Siento que en Teletrabajo es muy útil tener pausas activas marcadas en el calendario. Momentos en los que la persona no estará porque tiene su almuerzo, un momento de relajación o incluso de ejercicio.

Trabajo en área de soporte TI, antes de pandemia mi horario de 8am a 5pm y desde pandemia no hay horario, tampoco feriados y algunos domingos también. La verdad si me canso ya que no se podía uno despegar de la casa por estar pendiente. ahora se esta de presencial pero también de remoto un mix. A dar lo mejor que todo mejorara

Liderar una emrpesa en pandemia ha sido un reto bastante grande para muchos y para mi tambien lo fue. La constante incertidumbre y las esperanzas rotas de que todo pasara en 2021 ayudaron a que al cierre del segundo semestre de 2021 el C-level estuvieramos agotados mentalmente y desmotivados. Por suerte somos una empresa ocn bastante espiritu y decidimos afrontar la situación de frente así costase. Ahora estamos renovados y listos para continuar.

Curioso porque todo lo que se comenta aquí no solo aplica para el trabajo.
Es básicamente como gestionar nuestras emociones, pensamientos y comportamientos para nuestro día a día.

Mi punto es que si has llegado al burndown es porque probablemente tengas ese desorden mental que eventualmente te traerá caos.

Cuando una persona tiene burnout es un buen momento para quitarle cargas innecesarias y hacer lo mismo con el resto del equipo.

Si por supuesto, de hecho antes de la pandemia, me sentía constantemente agotada, desde que despertaba hasta que me dormía (debo comentar que padecía de insomnio) y todo el tiempo despierta estaba pensando en el trabajo y cómo es que podría mejorar mis actividades para hacerme más tiempo para adoptar otras más que consideraba desatendidas. Tengo un puesto que implica gestionar el liderazgo en mi área, así que en todo momento “hay algo que hacer” o “hay algo que puede ayudar”… el mundo se acelera cada vez más y parece que el tiempo es insuficiente. Con la pandemia, y por consecuencia por la cuarentena, pude desacelerar un poco ese “ritmo” para poder “otorgarme un auto-permiso” para descansar mi mente gracias a la incorporación de actividades en casa. Mi temor ahora es que la capacidad que había desarrollado para manejar muchas actividades y/o responsabilidades se haya visto afectada, pero por otro lado descubro que puedo ver las situaciones con una perspectiva más amplia y quizás ello ayude a mi empresa para que mis decisiones sean más acertadas.

AGOTAMIENTO LABORAL:
COMPORTAMIENTOS:
-todo es una prioridad
-primero en llegar y últimos en irse
-sienten que lo que hacen no importa
-son negativos
-problemas cognitivos
¿Cómo combatir el agotamiento laboral?
-genera conversaciones acerca de buenos hábitos en equipo
-asegúrate de que las personas tomen vacaciones
-asegúrate que haya alguien que pueda reemplazarlo
-llega a acuerdos de disponibilidad
-haz una lista de los dasatantes de estrés
-enseña a pedir ayuda.
-agenda una actividad de relajación al día
-incentiva a que limiten su trabajo
-evita que pospongan la toma de decisiones

Hace algún tiempo salí de un trabajo que valoraba mi tiempo. Y por situaciones de querer crecer económicamente me cambié a otro, en este trabajo no existía la motivación para seguir creciendo, quería aplicar mi experiencia y estudiar, lamentablemente como dice la profesora, era el único que podía realizar el trabajo no había más empleados con la experiencia necesaria. No existía la motivación adecuada en el equipo que equilibren el sentido profesional y personal. Con el tiempo me fui decepcionando y agotando a tal punto de renunciar y ya no querer entrar en el campo profesional en el que me preparé. Es un tema que siempre vale la pena abordarlo. Si hubiese existido el aprendizaje necesario de habilidades blandas como el de Platzi, talvez hubiese tomado otras decisiones. Pero el presente es lo que cuenta y la motivación que le dé a la vida para ser mejor cada día.

Conozco el caso de una persona que fue ascendida a un cargo mas administrativo que involucra mas responsabilidad, sin embargo, la empresa en la que trabaja tiene una cultura muy flexible y antes que ella comenzara a ejercer este nuevo puesto tuvo una correspondiente capacitación y después vacaciones. A pesar de ello su mente jugó un papel muy auto exigente donde al final así acabase su turno ella prefirió seguir trabajando y esto le trajo consecuencias alimenticias y psicológicas que pueden llegar a terminar muy mal. La salud mental es prioridad.

Me pasó cuando inicié mi carrera profesional. Me encontraba todo el tiempo en lanzamiento de nuevos productos por lo que era sumamente demandante de tiempo. Tardé casi un año en darme cuenta de que me la pasaba metido en el trabajo, por lo que decidí renunciar.
Desde ese momento me prometí a mi mismo no volver a ponerme en una circunstancia como esa.

? Definitivamente ha sido un proceso de duelo y agotamiento laboral. Al llegar a una empresa donde solo se deben seguir resultados. Ya que, desde el hecho de que indirectamente aceptas pensando en una promoción en otra área y se te hace fácil decir si para que vean como trabajas. Y pasa el tiempo y ni promoción, los jefes porque no hay líderes se acostumbran a que tu resuelves. Y además de que nunca te dijeron que era asumir una responsabilidad en vez de apoyar con un favor. Y te dejan en el área sin darte explicaciones y a nadie a quien te dirijas porque no había un área de recursos humanos y necesitas el trabajo. A mí me paso así.
Que un día lleguen y ni siquiera te manden llamar y te digan nos puedes ayudar a hacer en otra área un inventario, con el propósito de que la persona que es responsable tenga un suplente por planes de despedirla. Añadir que de repente te quedas sola pensando en hacer algo que te piden cuando realmente estas asumiendo otras responsabilidades y que por la carga de trabajo no tengas ni el espacio para hablarlo con alguien. Y además nadie te da una explicación por que la empresa considera en su mentalidad laboral que tienes que estar agradecido porque tienes trabajo es frustrante y más cuando esto lo enfrentas solo.

Estuve dirigiendo una operación a nivel nacional durante 4 años sin los recursos suficientes y el equipo sin contratar como debía ser, debía dar resultados y a la vez estudiar en la universidad, fue difícil por que nunca me escucharon ni entendieron, parte del equipo tampoco era receptivo y se desato un estado de negativismo que se contagio, al final no sabia que hacer y entre en ansiedad, no sabia que era lo que me pasaba en ese entonces, después de un año he podido entender con ayuda y estudio esta parte de episodios laborales que pueden suceder en empresas que esperan recibir lo mejor dando lo menos posible. Fue frustrante después de un tiempo y el sin sabor que te deja el ver que si deseabas sacar adelante tus metas y no poder hacerlo por no tener las herramientas y el apoyo, definitivamente lo emocional es algo muy importante en un trabajo, mas muchas empresas no lo priorizan ni les interesa solamente quieren ver resultados y dinero con el menor gasto posible.

está increíble esta reflexión, muchas gracias.

ame demasiado esta clase

Agotamiento o burn out, la verdad es complejo, para mi la mejor forma de evitarlo es que la persona sea consciente que es burn out y no dejarle solo al lider que identifique por que el lider tampoco lee mentes, supongo que se deberia enseñar en la U o un curso como este no solo para lideres sino para un publico en general. Yo sufri burn out y mi lider no lo identifico mas eso me entregaba mas trabajo lo cual me llevo a renunciar , al final no agotarse depende mas de uno mismo y saber gestionar las tareas que del lider.

Información resumida de esta clase
#EstudiantesDePlatzi

• El Bornout hace parte de la lista de diagnósticos médicos de la organización mundial de la salud

• Existen comportamientos en las personas que me ayudan a identificar el cansancio laboral

• Piensan que todo es prioridad, es decir, tiene dificultades para saber que es urgente y que no

• Son los primeros en llegar y los últimos en irse

• No tienen motivación por nuevos retos y poca comunicación

• Podemos observar un negativismo constante y problemas cognitivos

• Llegar a este estado toma tiempo y salir de él también

• Es buena idea generar conversaciones sobre la creación de hábitos saludables

• Asegurarme de que tomen vacaciones

• Importante respetar los espacio de descanso

• Debemos enseñar a pedir ayuda, automatizar y delegar

• Una buena práctica es tener espacios de meditación

• Es bueno asegurarme de tener un equilibrio entre lo laboral y lo personal

Soy programador y puedo asegurar que en los lugares donde se es más propenso a sufrir agotamiento laboral es en los bancos. He conversado con amigos del área y les ocurre lo mismo. Tristemente, en ese tipo de ambientes de trabajo (y quiero pensar que no en todos los bancos es así) no se cumple nada de lo que se comenta en esta clase. Por ejemplo, todo es prioridad, todo es para ayer y te viven contactando fuera del horario laboral, muchas veces, incluso, sin ser tiempo remunerado. Lo que me ha ayudado en estos casos es poder conversar acerca de ello con mi supervisor inmediato, desde el respeto pero también desde la franqueza, han habido feedbacks positivos y cuando no ha sido así mi siguiente paso es ir por nuevas opciones laborales. Sí, fué una sesión de catársis, pero quiero decirte a ti, que trabajas en un banco y sientes lo mismo, no estás solo. Conversa con tu jefe inmediato y si no sale nada positivo de esa conversación entonces es tu momento de descubrir de que el mundo es muy grande, es maravilloso y que hay muchas oportunidades maravillosas afuera esperando por ti.

Si, lamentablemente lo asociaba con una falta de concentración, pero era porque no le daba pausas a mi cerebro para dejar de pensar en el trabajo, esto no lo supe identificar y mi líder tampoco, por lo que tuve que cambiar de trabajo tomándome mi respectivo tiempo para descansar antes de sumarme a otra empresa.

Considero que sí, peor en el ámbito de estudio; sinembargo me dí cuenta que una buena gestión del tiempo, entre otros, puede ayudar a prevenir el bourn out personal.

Sin lugar a dudas, el impacto de la automatización en la vida de las personas tiene muchos aspectos positivos. Entre los que se pueden resaltar:

-Aumento del tiempo libre.
-Menor desgaste en tareas rutinarias y repetitivas.
-Posibilidad de realizar trabajos que requieran perfeccionamiento y más capacitación.
-Reducción de trabajos pesados o peligrosos.
-Mayor comodidad y confort
-Ahorro de energía

con estos beneficios, se hace relevante pensar en la era tecnológica para disminuir carga en las personas y disminuir estres y trabajo extra.

Ejemplos reales

Hola a todos…!!

Mi consejo para evitar el burnout es desconectarse durante el fin de semana lo más que se pueda y realizar la actividad que más te apasiona realizar en tu tiempo libre: Escuchar música, leer un buen libro, ver tu serie favorita, salir con tus amigos, visitar a la familia, compartir con tus seres queridos, etc,

El agotamiento laboral es muy grave y, en la mayoría de los casos, termina dejando sin empleo a quien lo padece, pese a que los líderes y compañeros de trabajo en general, pudieron haber contribuido de manera directa o indirecta con esta situación !!!

supe de manera muy inesperada que tenia burnuot en mi trabajo y todo sucedió por un mal manejo de parte de mis jefes inmediatos…como contratista (en Colombia) tuve que competir por obtener contratos con otros equipos de la empresa(trabajábamos por prestación de servicios),al principio íbamos muy bien a medida que fuimos escalado posiciones las labores eran mas desafiantes y por supuesto de mayor responsabilidad, al punto que durante 4 años nunca tomamos mas de 3 días de descanso seguidos porque era mal visto por el jefe de producción en la empresa(encargado de dar los contratos)…después de muchos desaciertos y una fuerte ansiedad decidimos salir con mi hermano y equipo de vacaciones en agosto(nunca olvidare estas fechas)…me fui de paseo a otro pais y conseguí un mejor lugar donde ejercer…me despedí de aquella empresa por medio de un email explicando que no volvería jamás!!! ,me gustaba ser parte… pero el desgaste en conjunto con malos tratos y castigos he incluso multas por no recibir labores nos obligaron a retirarnos y reinventarnos en otro lugar…trataron de retenernos e incluso amenazaron con demandarnos…una gran empresa que cayo muy bajo.
Deseándoles lo mejor puedo concluir que di mas de lo que podía a pesar de las condiciones y me fui a la playa dos meses con mis ahorros…la mejor decisión de mi vida!!! aun siento la alegría de aquel día escribiendo estas líneas.
Estando en aquel lugar conocí esta plataforma, jajajaja 3 años después estoy estudiando este tema que creo debería ser obligatorio para cualquier persona posicionada en un rango alto. viendo la clase comprendo que tal vez las personas son calificadas para una labor pero no tiene conocimientos y habilidades integrales para motivar equipos y eso puede acabar con un área y posteriormente con una parte importante de una empresa…para reflexionar

Al inicio, pensaba que la sobrecarga de trabajo, era completamente normal. Sobre todo porque creía que significaba que entre más era capaz de llevar o realizar, significaba que era mejor en lo que hacia. Y probablemente si lo era, porque sacaba siempre el trabajo a tiempo, y de excelente calidad. sin embargo, fue a un alto costo, un gran sacrificio emocional y mental.

Trabajaba más de 10 horas, seguído saliamos de la agencia a altas horas de la noche, sin pago de horas extra, ni tiempo compensatorio. Y siempre querían que estuviesemos puntual a la hora de entrada, aún cuando a veces salíamos a las 2am de trabajar.

Recién pasé por mis vacaciones y tuve que irme de mi casa justamente en el día de la mudanza, esto generó que pasara mis vacaciones ocupado entre buscar otros ingresos para cubrir una prima que no tenía planeada porque me iba a mudar hasta dentro de un mes, tuve que lidiar con el hecho de la búsqueda de un apartamento y asegurarme de no tomar una decisión, el no poder con otras muchas cosas que me importaban y que deseaba hacer durante esas vacaciones. Así que la verdad justamente agotamiento laboral sería una buena definición de lo que estoy pasando y lo difícil es saber que no hay luz aún al final del túnel.

Si llegue a un punto bastante preocupante ya que me dio alergia por estrés, era la líder y mi equipo no tenia sentido de apropiación, todos mis intentos de generar sentido de responsabilidad los evadían. Comunique de varias maneras a mis superiores para tener su apoyo mientras yo lograba que nada de atrasara o quedara mal entregado. Cuando llegue al burn out, no paraba de trabajar me levantaba hasta en la mitad de la noche a revisar trabajo, deje de comer, no salía de mi cuarto.
Con mi familia solo me quejaba, era lo único que hacía, llegue hacer el trabajo de 3 personas. De un momento a otro no logre contener mi frustración, y fui bastante fue y directa con muchos comentarios hacia mi equipo. En este mismo tiempo me ofrecieron otro trabajo y no dude en aceptarlo. Yo tenia todo tan organizado y evidencia de la falta de responsabilidad de los demás, que la verdad logre salir de buena forma. El agotamiento físico, mental y emocional fue bastante fuerte.

Hola! si, sufrí de Burnout en mi anterior trabajo, era desesperante! demasiado trabajo y mucha responsabildiad. Lo peor fue cuando un coordinador estaba sobrecargandome de trabajo y al hablar con mi superior, no conseguí un cambio significativo. Al final, decidí irme porque no me sentía bien y cada vez que recuerdo esos momentos realmente siento ese malestar de aquel entonces, y agradezco haberme dado cuenta de como me sentía y de priorizarme.

Menos mal que van cambiando las formas tratar a los integrantes de los equipos de trabajo. Ahora se tiene más en cuenta las necesidades. Como han comentado varios estudiantes en el chat el bornout es grave a mi me afectó la salud y lo único que una desea es salir lo más rápido de ese sitio, aunque no sepas que te pasa.

En algún momento me pasó! Acababa de ser ascendida a un puesto que recién se había creado por lo que practicamente tuve modelarlo yo y empezar desde cero. Al no saber priorizar llegó un momento en que tenía un montón de entregables acumulados y tuve que levantar la mano… mi líder y yo manejamos la situación súper bien y aprendí muchísimo.

La verdad es que es impresionante como hay muchos equipos sin un plan de back ups, si no estoy o me voy, usualmente implica un: ya veremos como le hacemos!! en realidad es muy sencillo de prevenir pero la cultura del agotamiento se ha arraigado muchísimo.

Tengo un emprendimiento que ofrece clases de yoga a empresas. Quiero hacerlo crecer pero me enfrento a que algunas empresas no valoran el bienestar de sus trabajadores y programan las clases al finalizar la jornada de trabajo, por lo que los trabajadores prefieren ir a casa en ocasiones que asistir. Está demostrado que hacer ejercicio ANTES de trabajar ofrece mejores rendimientos durante la jornada.

Desconectarse durante los horarios no laborales es vital? siiiiiiiiiii
y si se ha sufrido agotamiento laboral.

Sentirse emocionalmente drenado y con malestar mental. Náuseas. Ser incapaz de dormir o lidiar constantemente con enfermedades como resfriados. Sentir que tus colegas o jefes te aíslan, sentirte constantemente menospreciado o marginado por ellos.

Buenas Noches,
Puedo reconocer que en muchas ocasiones he sufrido de agotamiento laboral, en mi trabajo es realmente difícil desconcertarse totalmente, es como trabajar 24/7… No sabría de que forma trabajar para no molestar al personal si se hace necesario debido a la constante recurrencia de errores en informes que se cargan a un sistema diariamente…si no hubiese errores no los molestaría luego de la jornada de trabajo…

Llevaba 5 años haciendo lo mismo en mi trabajo, ya no tenia motivación, sentía que todo lo hacia en automático y que me daba lo mismo lo que pasará con el trabajo, decidí comentarle a mi jefe de turno y ella me asigno nuevas responsabilidades, pensé que esa era la oportunidad de darme a conocer le metí muchas ganas a ese proyecto, pero nada mas en la fase de diagnostico cuando le presente las propuestas me las descarto todas porque ya se estaban haciendo pero con otros equipos o porque no había plata, afortunadamente puede cambiar de área o sino seguiría en las mismas.

Gracias Profe, su punto de asegurarse que siempre haya alguien que supla las labores de otros en el fin de semana u horarios fuera de oficina, me ha hecho reflexionar pues me ha hecho entender que debemos organizar esta parte pues la principal razón de no tomar vacaciones es por que supuestamente no hay quien supla a la persona en su ausencia en caso de un imprevisto , tomare acción al respecto y le comentare como nos fue

Hay mucha gente que se sacrifica por su trabajo, dejando familias, relaciones, hijos. En Japón tienen una palabra para ello “karōshi”, gente que literal muere por su trabajo. Creo que dejar un limite claro entre nuestro trabajo y nuestra vida, puede ayudarnos a evitar caer en ello.

Si he tenido agotamiento laboral, fue hace un par de años, cuando trabajaba en una empresa, donde no me fijaba nuevos retos todo era repetitivo, no teníamos metas fijadas, no teníamos un líder a cargo solo teníamos un jefe, y bueno no era muy comunicativo tampoco, llegue a cansarme y renuncie a la empresa porque el ambiente laboral era insoportable para mi.

Con el trabajo remoto, las mismas empresas te recomiendan que realices algunas pausar para relajarte, pero pues es solo una recomentación, la realidad es que por la carga de trabajo ni tiempo te da.

Excelentes todas las recomendaciones, descanso es fundamental y propiciar actitudes y actividades para que todos los miembros del equipo se sientan bien es algo prioritario

Muy importante ! llegar acuerdos y poner límites claros evitará tener agotamiento laboral…
El curso de Prevención de Riesgos Laborales en Platzi puede se un complemento más para esta clase. ✨

Estuve trabajando 8 años en una escuela como Coordinador informático. Los últimos dos años fueron los más estresantes, por la carga de trabajo que tuve que enfrentar: Todos los días tenía que llegar a las 8:00. A las 8:15 tenía ya que estar repartiendo notebooks, proyectores(estos no estaban fijos en las salas de clases porque no había soportes en estas para colocarlos)parlantes, hacer un recorrido por 2 de los tres pisos de la escuela , e ir pasando por 14 salas de clases(Tuve incluso que comprar un carro de supermercado con este fin). Incluso muchas veces algunos docentes se quejaban por la “tardanza en llegar a su sala” (disculpa, tuve que pasar por otras 10 salas antes de llegar a la tuya) .Además recibía muchas órdenes “a última hora” en las cuales tenía poco menos que ir corriendo a ejecutarlas. Junto con la labores propiamente tales de informática(Agendar horas para el uso del Laboratorio por parte de los cursos con sus respectivos profesores, dejar preparados los equipos del mismo para el uso de éstos por alumnos, ver eventuales problemas por uso de Tic en las salas, ver tema de redes inalámbricas, etc.)estaba a cargo de los equipos de amplificación de sonido, por lo cual cada vez que era requerido, tenía que realizar traslado y montaje de estos solo, sin ayuda.
El tema se agravó, cuando tuvimos falta de un auxiliar hombre, e incluso tuve yo mismo que hacer aseo del Laboratorio, y comprar insumos de aseo de mi propio bolsillo.
Otro factor de stress, era la jornada de los días Viernes, que era la más agotadora, dado que la escuela atiende a niños, y a partir de las 18:00 atiende a adultos que desean terminar su enseñanza secundaria, y ese día Viernes desde las 18:00 hasta las 20:00 ocupaba el laboratorio un curso de esta jornada, por lo que mi jornada ese día era de 8:00 a 20:00 hrs. De Lunes a Jueves era de 8:00 a 17:30.
Junto con esto, no me sentía valorado por el equipo directivo de la escuela, que eran mis jefas directas. Expuse a ellas los problemas que venía padeciendo por la sobrecarga laboral, pero ellas hicieron caso omiso. Lamentablemente reventé llegando a gritar a quienes necesitaban algo ( A esas personas posteriormente les pedí las disculpas), pero eso ya fue motivo para que me despidieran.

He seguido cursos en esta plataforma, que me han sido de mucha ayuda para fortalecer las habilidades blandas. El problema es que ya llevó más de un año sin empleo. He postulado a varios trabajos, pero de momento no hay nada. Todo esto agravado por la pandemia y las restricciones de movilidad.

Tuve la experiencia con un excelente colega, no realizamos la correción a tiempo y lastimosamente cuando decidió irse ya era muy tarde. Es importante recalcar que el agotamiento laborar tarda varios meses en generarse y de la misma forma no se resuelve de la misma forma. Si la persona no está feliz y presenta alguno de los sintomas, resuelvanlo pronto. Yo perdí un gran profesional despues de 2 años de excelente trabajo.

Este curso es valiosísimo, me alegra muchísimo estar escuchando estas clases.

Finalizando el año pasado, durante pandemia tuve un trabajo por unos meses, el equipo al inicio parecía chévere, pero poco a poco, las cargas laborales fueron aumentando, las tareas fueron siendo más complejas y las cargas agotaron a todos. Teníamos jornadas laborales fines de semana incluso hasta las 10 u 11 pm, para volver el día siguiente a las 7 u 8 am. Cada vez era más pesado, lo discutimos con la líder de equipo, quien se excusó en superiores con grandes exigencias, por lo que había que alcanzar metas a corto plazo. Finamente terminé agotado, todo era prioritario y sentía que no me quedaba bien, temía presentar los resultados, hasta que finalizó todo, me ofrecieron trabajo nuevamente a lo que dije que no. El estrés fue muy complicado de manejar y no hubo ayuda de nadie.

En ocasiones olvidamos que las empresas las conformamos personas y deshumanizamos y damos por sentado muchas cosas. Es importante tomar en cuenta todo esto de manera preventiva para no tener que vernos en la necesidad de reaccionar. El estrés es silencioso y lo peor es que es muy común que esté sea confundido con un sinónimo de éxito laboral.

Existen áreas especiales, yo laboro en Aseguramiento de Infraestructura Física en un Banco y cuando llegue a la jefatura la disponibilidad era 7x24 todo el grupo; para atender incidentes de cualquier tipo. Con el tiempo y después de revisar la tarea pude hacer cambios que fueron quitando esta carga a las personas, hasta que con el grupo después de confesar que estábamos muy cansados y el trabajo estaba impactando nuestra familia, generamos una idea de atención que la presentamos a la Gerencia y fue aceptada para que un proveedor desarrollara este proceso de atención. A partir de ese momento no hemos parado de hacer cambios fuertes en todos los procesos, ganamos un premio de innovación y ahora siento que el grupo anda solo me queda mucho tiempo para planear y hacer las retroalimentaciones con más disposición y calidad.

Justo llevo un par de meses en los que siento que las iniciativas o esfuerzos que realizo en el equipo no están funcionando o que no son efectivos. Que la creatividad que cargaba apara iniciativas nuevas ya se va desapareciendo. No se si es mera coincidencia pero me sentí de alguna manera identificado con los “sintomas” Tal vez es momento de tomar un gran break

Sì, me sucedió cuando empezó la pandemia, se redujo el personal y el trabajo era en medio tiempo. Teniamos encima la incertidumbre de la pandemia, aumento de la carga laboral porque medio tiempo se debian hacer todas las tareas de un dia.

El estrés empezó a causar los efectos en mi salud.

me ayudo mucho que me enviaran a trabajar a la casa, porque pude manejar la ansiedad por tantas tareas.

como usted dijo uno se siente ineficiente.

Estoy comenzando a sentirlo sobre todo porque ya no me motiva como antes los retos nuevos.

• Todo es una prioridad
• Primero en llegar y Ultimo en irse
  Al menos esos dos los estoy viviendo, debo trabajar en ello.