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Ergonomía

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Les comparto los link para los siguientes blog que nos ayudan a desarrollar hábitos saludables para mejorar nuestro teletrabajo y el nuevo status quo.

Con disciplina, es posible crear hábitos saludables y crecer profesionalmente.

Difícil aplicar la ergonomía en casa, cuando hay 2 haciendo trabajo y otro estudiando. Tres computadores trabajando al mismo tiempo a veces no en los lugares y sillas más adecuadas.

Este es mi espacio de trabajo

Woww! gracias a todos por sus aportes. Sé que no es fácil y que para todos ha sido un reto. Pero poco a poco nos vamos adaptando.
Por su bienestar a largo plazo sugiero que hagan un plan para conseguir buenas herramientas de trabajo.

Sugiero que vayan despacio y las empiecen a priorizar de esta manera:

  1. Una silla ergonómica
  2. Mantener un plan de orden y limpieza en su oficina en casa
  3. Buena iluminación
  4. Invertir en un monitor, si el espacio es un reto puedes conseguir un brazo o instalarlo en la pared.
  5. Un buen mouse, Wacom, teclado externo.

Sé que es un gasto extra, no es fácil adecuar una oficina en casa y puedes ir tomando acciones poco a poco.

Pienso que estas medidas tambien se pueden utilizar a la hora de organizar un area de estudio.

En mi caso particular es muy difícil poder cumplir con la ergonomía, ya que no tengo todas las herramientas

Adecuar la oficina en casa conlleva varios retos y en algunos casos estoy seguro que para otras personas algunos son casi imposibles. Red WIFI con ancho de banda suficiente para videollamadas, espacios adecuados para estudiar o trabajar, familiares que te interrumpen cada que pueden y ni modos de encerrarse en el cuarto por que… ¿Dónde queda la medio ergonomía que tenia?.. Uno acostado en la cama. Ahora de pronto me llaman mientras almuerzo, desayuno o me baño. Retos 1000 pero la actitud al 100% por que gracias a dios seguimos trabajando.

El reto que he tenido al ajustar mi lugar de trabajo en casa para que sea ergonómico es el espacio. La mesa que uso es muy angosta y a duras penas caben mi portátil y la pantalla, no me cabe un teclado independiente.

Si estamos en un ordenador portátil, es muy difícil trabajar con un teclado externo, aparte de que te aleja de la computadora, es más incómodo de trabajar y ocupa más espacio en el escritorio. Oh bueno, así lo llegué a intentar y no me agrado mucho a mí.

super 10

Es mi espacio de trabajo.

Lo único que me falta es la silla cómoda.
Me estoy destrozando la espalda.

El apoya pies, tanto en casa como en la oficina, me han aminorado esos dolores de espalda baja.

Hice el ejercicio de medir la distancia hacia el monitor extendiendo el brazo. Efectivamente estaba un par de centímetros más cerca. Hay cosas como éstas que no nos damos cuenta, hasta que alguien nos lo hace notar. Gracias

Excelente clase, deberían crear muchas más clases de este tipo ya que muchas personas que estudian en platzi viven rodeado de su computador…

Crear tips, crear actividades cortas de estiramientos, ejercicio para los ojos, y buena higiene postural y problemas ergonómicos futuros.

Sería bueno! Una recomendación de parte mía ya que estudie Seguridad y Salud en el Trabajo!!

Faltan muchas más clases!

No pude subir mi foto de mi espacio de trabajo 😦

Seguir todas las indicaciones nos hace más productivos.
Vale la pena invertir en todo.

Tengo que ordenar mi escritorio!