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El tiempo entre sentir y reaccionar

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o inicia sesi贸n.

No les pasa que ganan una discusi贸n con todos los argumentos luego de han pasado dos horas y la victoria ocurri贸 en la mente? 馃槃

Con Jorge Rabaso no estoy aprendiendo 煤nicamente Herramientas para el crecimiento personal, sino a ver con otros ojos a la poes铆a, siempre he tenido la impresi贸n de que hablan en chino los poetas utilizando met谩foras y palabras que no logro comprender. Pero con este se帽or, el mensaje es tan obvio que no se me dificulta captar el mensaje.

Se me olvidaba, el gran consejo que he intentado interiorizar es 鈥NO TOMAR NADA PERSONAL鈥 lo que las dem谩s personas dicen y hacer, se refiere a como son ellos y por lo que est谩n viviendo y no tiene NADA QUE VER CONMIGO.

As铆 que no debemos tomarnos absolutamente nada de manera personal, eso tambi茅n ayuda a que veamos las cosas desde perspectivas diferentes.

-No prometas cuando est茅s feliz
-No contestes cuando est茅s enojado
-No decidas cuando est茅s triste
-No act煤es si no est谩s convencido

Te dejo los apuntes de este m贸dulo, espero te sirvan 馃槂
https://www.notion.com/3-Herramientas-para-el-xito-social-c46a0071b6f641b88e3e135b0faa1612

Lo perdono todo

Es m谩s f谩cil, la vida es m谩s f谩cil,
隆Lo perdono todo!

Perdono la envidia, la ira, mentiras, las deudas y ofensas.
A la incre铆ble indiferencia y al abandono.

Las llegadas tardes, la insegura arrogancia,
el tiempo perdido y todos los ruidos.

Palabras no dichas. palabras que hirieron
y algunos discursos que no dicen nada.

Perdono mi historia con lo inconfesable,
la historia de todos, con lo inimaginable.

Perdono el rechazo. Perdono tu miedo,
tu ego. 隆Y todos los m铆os!

Es f谩cil, m谩s f谩cil dejar que la vida
se vaya pasando e ir eligiendo colores.

Colores de amor, de mucha esperanza.
Color de ilusi贸n, colores de alianzas.

Saber que el perd贸n es dif铆cil, que no quiere verse,
que a veces se esconde y parece imposible.

Perdono tu ausencia y tal vez tu presencia.
Perdono vivencias no hechas.

Y as铆 te perdono y crezco m谩s fuerte
pues, creo que puedo tener el poder de lograrlo.

Quisiera tambi茅n pedirte perd贸n sin arrepentirme
y yo perdonarte sin que te arrepientas.

Qu茅 sana es la vida si a煤n me perdono
y si voy perdonando.

Qu茅 suerte es mirarte,
隆Y que me perdones!

Jorge Rabaso

He aprendido que el reaccionar de manera impulsiva e irrespetuosa no hace mas que agravar las situaciones, lo mejor es afrontar las situaciones con calma y dirigirte a los dem谩s de manera muy respetuosa.
Como dice el refr谩n 鈥減ara pelear se necesitan dos鈥.

驴Como sucede la reacci贸n?

  1. Antes que todo, nace de un est铆mulo o un sentimiento.
  2. Existe un corto periodo de tiempo, en el cual piensas o no en lo que har谩s al respecto.
  3. Act煤as o reaccionas.

Entonces sabiendo esto, la reacci贸n depende de ti y esta reacci贸n puede cambiar tu vida o arruinarla. Usa ese 鈥渢iempo para pensar鈥 y tomar el control de la situaci贸n.

  • Intenta cambiar tu reacci贸n de una forma diferente, haz lo contrario, por ejemplo: cu谩ndo te insulten no devuelvas el insulto, m谩s bien, responde con amabilidad.

En su momento reaccionar de otra forma distinta a c贸mo uno est谩 acostumbrado es frustrante, uno cree que ha perdido la batalla. Sin embargo, en un momento de introspecci贸n se analiza la situaci贸n y se siente gratificante no igualarte con el otro, ser distinto se siente bien.

Controlando nuestra respiraci贸n podemos obtener mejores respuestas ante los est铆mulos. Ayuda bastante respiraciones largas, lentas y profundas donde llenemos nuestros pulmones de aire. Es un buen ejercicio que desde el cuerpo ayuda a la mente.

Me habr铆a ahorrado tantas situaciones desagradables de haber visto esta clase hace algunos a帽os. Pero m谩s vale tarde que nunca. 隆Este curso es maravilloso!

Me pasa todo lo contrario, no me gusta el sentimiento del enojo y siempre pido perd贸n o disculpas, incluso cuando me tratan mal.
Las personas que conozco suelen decir: 鈥淪aca las garras!鈥, 鈥渆n贸jate!鈥, 鈥減onlos en su lugar!鈥濃 y me pasan dos cosas:

  1. No se c贸mo hacerlo.
  2. Siento que mi vida es mucho m谩s tranquila siendo como soy, no podr铆a sentirme bien conmigo misma estando enojada por cualquier cosa y las pocas veces que me he enojado por algo, el desgaste mental y emocional es tan grande que siento que no vale la pena.
    Nunca he visto que algo se solucione por enojarse.
Justo hoy me enoj茅 por una situaci贸n del trabajo, antes de reaccionar, agarr茅 la funci贸n del reloj para respirar mejor y me puse 5 minutos a inhalar y exhalar..... 馃憣馃徑

Esta clase me gust贸 mucho, toc贸 dos puntos muy importantes con los que me identifico muy bien ahora mismo en mi vida, estoy cambiando varios aspectos de mi personalidad debido a que me encuentro en una etapa de reflexi贸n y an谩lisis sobre mis acciones y mi manera de relacionarme con las personas de mi alrededor, todav铆a estoy soltando cosas que me hacen da帽o y creo que me repetir茅 todos los d铆as la frase 鈥渓o perdono todo鈥 , se siente un alivio cuando uno se dice as铆 mismo eso y piensa que nada puede ser tan dif铆cil de dejar ir si despu茅s de todo sigues aqu铆, existi茅ndo, y todos los d铆as con una nueva oportunidad para ser alguien mejor y disfrutar de la vida.

Siempre me ha gustado la poes铆a por que me permite ver el mundo con otros ojos, sin embargo, nunca hab铆a le铆do o escuchado un poema que me describiera tanto y que a su vez me diera tanta paz 鉂わ笍
Gracias Jorge Rabaso por mostrar que, el mundo se puede ver con ojos de amor, perdor y sobre todo de colores

Gracias por esta clase, y en esta clase voy a seguir lo que dice el poema

Perdono tu ausencia y
tal vez tu presencia

Perdono vivencias no hechas

Que sana es la vida si a uno perdono y
si voy perdonando

Como reaccionarias si alguien te quiere robar lo que te ha costado 5-10 a帽os de tu vida? (moto/auto), si amenazan a tu familia(hijo/madre/esposa) como reaccionarias? No es lo mismo una cosita(discucion) a OTRA(amenzan a tu familia o te quieren robar

No les ha pasado, que cuando se enojan al principio dicen voy a estar tranquilo, pero va pasando el tiempo y cuando menos te das cuenta sacas el enojo y de mala manera, es algo con lo que lucho mucho, a veces digo, tengo que ser m谩s inteligente emocionalmente no decirlo de mala manera si no calmada y al final me aguanto unas horas pero el sentimiento sigue ah铆 hasta que explota 馃槮

Me encanta cada clase 鉂わ笍 los temas, c贸mo los aborda el profe, los retos y sobre todo los poemas, me hace ver la poes铆a con otros ojos, mil gracias Jorge !

Les comento que esto es algo que vengo haciendo ya tiempo. Es decir, reaccionando de una forma inesperada ante situaciones adversas. No siempre lo logro, claro est谩. Sin embargo, cada vez me doy cuenta antes de cuando mi reacci贸n me hizo perder m谩s de lo que hubiese perdido si o bien no reaccionaba, o lo hac铆a de otra manera.

Tengo la impresi贸n de que muchas veces nuestro entorno nos arrastra a esa costumbre insana de tener que reaccionar/responder inmediatamente sin una reflexi贸n de por medio.

Clase 11 鈥 El tiempo entre sentir y reaccionar


驴En d贸nde podemos aprender la herramienta del tiempo entre sentir y reaccionar?

  • Del libro los 7 h谩bitos de la gente altamente efectiva de Stephen Covey.

驴Qu茅 pasa cuando tenemos un est铆mulo?

  • Tenemos una reacci贸n.

驴Qu茅 hay entre el est铆mulo y la reacci贸n?

  • Un tiempo.

驴Por qu茅 el tiempo que existe entre el est铆mulo y la reacci贸n es valioso?

  • Porque podremos detenernos y analizar una reacci贸n m谩s conveniente para las dos personas.

驴Las debemos hacernos cargo de la responsabilidad de nuestra reacci贸n ante un est铆mulo?

  • S铆.

驴Qu茅 pasa cuando perdonamos todo?

  • La vida se vuelve m谩s f谩cil.
Muy interesante que haya est谩 ense帽anza en este curso, ya que el reaccionar a cualquier est铆mulo nos mete casi siempre en dificultades.. Aprend铆 a responder en vez de reaccionar. Lo recuerdo siempre y me ha ayudado a mejorar notablemente mis impulsos y reacciones negativas. Gracias

Perdonar no es facil. Considero que perdonar es de valientes puesto que hay que dejar atras el orgullos y demas sentimientos que hacen que la accion de perdonar sea de bajar la cabeza.

Excelente clase Jorge.

Jorge Gracias por darnos p铆ldoras de crecimiento personal en forma de poemas鈥 Am茅 lo perdono todo, para quienes lo amaron tanto como yo aqu铆 les dejo:

驴 Qu茅 pasa si lo perdono todo? 驴saben que pasa?
Pasa que la vida es m谩s f谩cil, m谩s f谩cil es la vida, y
lo perdono todo.

Perdono la envidia, la ira, mentiras, las deudas y ofensas.
A la incre铆ble indiferencia y al abandono.
Perdono las llegadas tardes, la insegura arrogancia,
el tiempo perdido y todos los ruidos.
Palabras no dichas. palabras que hirieron
y algunos discursos que no dicen nada.

Perdono mi historia con lo inconfesable, y
la historia de todos, con lo inimaginable.
Perdono el rechazo. Perdono tu miedo,
perdono mi ego. 隆Y todos los tuyos!

Es f谩cil, m谩s f谩cil dejar que la vida
se vaya pasando e ir eligiendo colores.
Colores de amor, de mucha esperanza.
Color de ilusi贸n, colores de alianzas.

Saber que el perd贸n es dif铆cil, que no quiere verse,
que a veces se esconde y parece imposible.

Perdono tu ausencia y tal vez tu presencia.
Perdono vivencias no hechas.

Qu茅 sana es la vida si a煤n me perdono
y si voy perdonando.
Qu茅 suerte es mirarla, 隆Y que me perdones!

LO PERDONO TODO - Poema de Jorge Rabaso

隆TE PERDONO PORQUE TE QUIERO, PERO ME ALEJO PORQUE ME QUIERO!

https://www.youtube.com/watch?v=vcWBnTYjiAU&ab_channel=ROGERGONZALEZPRESENTA

1.Te perdono pero ayudame a volver a confiar en ti
2.Te perdono y sigo con vos porque no me queda otra (Jefe, compa帽ero de trabajo鈥)
3.Te perdono pero te quiero lejos

Mantener el control se aprende con el tiempo, pensar antes de reaccionar te permite interiorizar las posibles respuestas y sacar una respuesta emp谩tica, que te fortalece y te da el control de cada situaci贸n.

Cuando te enojas pierdes el control, reacciona distinto, contr贸lalo y no seas controlado

justamente en este tema no tengo problema. siempre pienso antes de actuar. nunca reacciono de manera desmedida producto de un impulso.

Me estaban gritando y o en ves de reaccionar gritando me quede pensando y le pregunte muy serio porque gritas!

En muchas ocasiones los sentimientos toman poder entre nosotros y reaccionamos de una manera poco adecuada . Debemos de manejar m谩s los sentimientos y ver m谩s all谩 para que nuestra reacci贸n sea la correcta y sea m谩s llevadera la situaci贸n

隆LO PERDONO TODO!

(Se peleaban mucho. Discut铆an con todos los ruidos juntos. Ruidos de platos rotos, ruido de promesas incumplidas, ruidos de tiempo perdido y ruidos de no entenderse. Y la vida fue m谩s f谩cil, cuando un d铆a, junto al 脕ngel del perd贸n, se miraron tiernamente y se perdonaron. 隆Qu茅 f谩ciles que fueron los d铆as despu茅s, para ambos! Me los qued茅 mirando y trat茅 de encontrar situaciones que yo deb铆a perdonar: historias pasadas, injusticias, dolores irresponsables y acciones casi imperdonables. Y supe que el perd贸n es dif铆cil que a veces se esconde y parece, o es, imposible. A煤n as铆鈥 que lindo, pero que lindo es mirarte: 隆Y que me perdones!)

Reacciono tal como me tratan, esto me ha traido muchos l铆os, he tratado de cambiar pero no persisto, en adelante lo har茅, en lo posible,en todo momento

Alguna vez le铆 que a veces debes decidir entre ser feliz o tener la raz贸n!

Cuando estoy con muchos deberes soy super irritable eso no me gusta... cuando me doy cuenta cambio y cuando no estoy con cara de @#&$ un buen rato

Si tengo q cambiar ,soy muy acelerada y he tenido muchos tropiezos ,en serio estos v铆deos me hacen reflexionar mucho.

Maldita sea!!
Pero que buena Clase, que gran curso.
Esto es para toda la vida鈥

Creo que todo esto va de la mano con el amor propio y las expectativas que generamos por los dem谩s o por alguna situaci贸n, cuando reconocemos nuestro valor ser谩 m谩s f谩cil reaccionar de mejor manera, entendiendo que el otro o la situaci贸n es y que todo depende de c贸mo reaccionamos, las expectativas nos llevan a sufrir, cuando no las generas fluyes si es bueno se quedara para ti si no so simplemente seguir谩 su camino. Perdonar es un acto de amor con los dem谩s pero sobre todo con uno mismo, el acto de perdonar implica mirar al otro con amor, no se trata de olvidar sino que cuando recuerdes el momento, la situaci贸n o la persona no te genere un sentimiento malo, sino que por el contrario le deseas lo mejor, al fin al cabo das de lo que tienes.

Esto es algo que llevo tiempo intentando, antes era de reaccionar de muy mala manera ante cualquier falta o error. Hoy en dia trato de escuchar, comprender y empatizar con lo sucedido para no afectar no solo a la otra persona, sino a mi realmente y pasar un mal momento que pudo ser evitado.

el reto es similar al de, antes de hablar escucha, escucha y cuando hables, maneja tus palabras y habla de forma de hacer entender a la gente pero... de una forma coordial

Lo perdono todo bueno habra que intentarlo para reaccionar diferente!!!

Recuerden: "El que se enoja, pierde"
No es f谩cil el lograr ese control de nuestras reacciones, a m铆 me ha tomado mucho tiempo, pero poco a poco y respirando lento y profundamente se puede ir avanzando.

El dia de mi cumplea帽os queria ir a un lugar especial a comer pero no pudimos entonces decidi no hacer nada me moleste mucho fuimos a otro lugar y no disfrute nada.

Que reto tan dif铆cil pero real.

wow que consejos.
Un ejemplo que me sucedio cuando fui a la tienda cerca de mi casa, fui a comprar un apanado de carne y habia apanado fresco y apanado del dia anterior.
Le dije a la senora que me Venda los apanados que estaban frescos por que los apanados del dia anterior quiza me podrian hacer dano.
La senora media molesta no me queria vender el apanado fresco y me dijo si quieres nomas.

En ese comento queria reaccionar de la misma forma que ella, pero le respodi de una forma agradable.
pero me senti mal con ella por que adiente mal a sus clientes.

Vi que hab铆a 99 aportes y me dieron ganas de ser el 100 jeje

De ahora en mas los voy realizar de reaccionar distintos a lo que solia hacer ante una situacion criticas

Buen reto! Soy est铆mulo respuesta, casi solo reacciono, la proxima vez que piense antes de reaccionar lo comparto 馃槂

He podido controlar m谩s mis respuestas a mi madre en ocasiones donde me exaspera. Sin duda he sentido dentro de mi paz y un cambio en mi relaci贸n cuando logro reaccionar de buena forma.

Me gusto eso de reaccionar de forma diferente. lo voy a probar y compartir.

Este curso me ha ense帽ado a cambiar muchas cosas malas de mi.

Perdonar todo.

Sucede que es muy dif铆cil pensar en el momento de reaccionar. El orgullo est谩 por encima de todo y no captamos el tiempo necesario que necesitamos para meditar el paso a seguir. Me ha sucedido y admito que pierdo las peleas por culpa de la excitaci贸n del momento. Gracias por la lecci贸n.

Un hecho trascendental en mi vida sucedi贸 hace aproximadamente a帽o y medio. Tuve un conflicto con, para la que entonces era mi pareja, y la discusi贸n de mi parte fue hostil y muy alterado. Muy en el fondo sab铆a que esos temas deb铆 tratarlos desde hace a帽os, y no explotar en ese momento. En terapia entend铆 que esos temas los fui acumulando hasta rebalsar.

De pronto la relaci贸n igual hubiese terminado de igual forma, por todo el contexto de lo que les cuento. Pero quiz谩s la ruptura hubiese sido menos hostil, m谩s clara, con mayor inteligencia emocional y no tan reactiva. Hoy me perdono por el actuar que tuve, carec铆a de este conocimiento; no me justifico, acepto mi fallo, pero me hubiese gustado saber esto en esos momentos.

El mundo necesita tener este conocimiento鈥

Hermoso poema Jorge, eres un Grande.

  • Si completamente de acuerdo creo que al final es ir con paz:
    • Nos sobre estimulamos todo el tiempo olvidamos que detr谩s hay m谩s personas, no merecen que tratemos mal y si nos tratan mal seguramente no es personal y menos si no te conocen, pienso en la mara帽a de est铆mulo que puedo tener en un d铆a como si fuera una pelota de cables, imaginar que la otra persona carga su propia mara帽a creo que lo veo hasta normal que se puedan dar corto circuitos en el camino, ser electricista de esas mara帽as lo veo todo un reto que se necesita fuerza y paz.

Lo que pasa despu茅s del est铆mulo es nuestra responsabilidad.

Casi me pasa seguido a diario en los bancos por ser inpasiente

yo coloque la otra mejilla como dicen por hay y la verdad es que todo mundo me tomo por persona debil y paso por encima mio, por eso me toca seguir reaccionando ojo por ojo diente por diente.

Bellisimo poema Jorge. Gracias por compartirlo.

Por el momento no se como pueden reaccionar las personas si reacciono distinto a lo que se esperar铆an.
Pero si se como reacciono yo cuando trato mal a una persona y ella en su lugar me trata amablemente, hace que me arrepienta de mi acci贸n, reflexiono y le pido disculpas y posteriormente trato de ser mejor persona.

excelente clase, simplemente gracias

muy buen poema

una buena idea es la del libro de los 5 segundos

Fui a un restaurante y ped铆 un caf茅 cuando me lo sirvieron tenia menor cantidad de caf茅 de lo normal, le comente al mesero la situaci贸n y el me indica que as铆 es la medida (cuando yo se que le echan mayor cantidad) en vez de enojarme con el mesero le dije que no habia problema y le agradec铆 la aclaratoria, al rato el mismo mesero se acerca y me pide que le de mi tasa por que me iban a servir otro caf茅 totalmente gratis debido a que tenia raz贸n con la medida del caf茅, me sent铆 muy bien manteniendo la calma y no molestarme por algo sin tanta importancia.

Gracias

Este curso es una gran joya. Muchas gracias por tantas herramientas

Muy buen poema profe.
GRACIAS!

Considera que en estas dos hay un tiempo de oro (reaccionar con lo que es m谩s conveniente para ambos)

gracias profesor solamente dar gracias

Hoy es buen dia para Perdonar !!

hace poco tiempo sin ver este capitulo

aplique esto reaccionar de otra manera y lo estaba sobrellevando pero llego un punto donde ese ambiente me toco tan duro que me toco dar un paso atr谩s y salirme del trabajo y situaci贸n que estaba llevando.

al salir perdone todo y voy hacia delante con ese aprendizaje que obtuve

me encant贸 el poema. y si he perdonado algunas cosas.. Por mi bien...
Antes me enojaba al instante. y no escuchaba nada de lo que me dec铆an en ese momento. porque el enojo se apoderaba de mi... estoy controlando eso... me enojo pero decido retirarme... Para luego hablar con m谩s calma y con el enojo m谩s tranquilo. Aunque se vea como falta de respeto hacia la otra persona. Pero por el momento me funciona. y poco a poco evitar esos comportamientos.

Gracias por esta clase, y todas las anteriores, me est谩n siendo de gran ayuda.

Que pasaria si en vez de reacionar ante una situacion como siempre lo haces, eliges hacer lo contrario?

**- En vez de desconfiar, preguntar

  • En vez de enojarte perdonar

  • En vez de atacar, consentir

  • En vez de protestar, tratar de resolver **

En su momento siempre hay un limite en el cual el vaso de agua revalsa, hay que tratar que si el vaso se derrama, no significa que el vaso quedara vacio. Hay que volver a llenarlo con agua limpia y pura. Creo que eso debemos aprender dia a dia saber reaccionar a los problemas que nos enfrentamos en el trabajo y familia. Trabajemos en ello para poder ir creciendo.

Desde que soy mama reaccionado muy mal con mis ni帽as, y esto me estresaba mucho hasta te sientes cansada, aburrida y me la pasaba enojada, pero ahora respiro, me tranquilizo y hablo con ellas y la verdad se siente bien y no hay peleas ni malos ratos y las cosas se logran mejor de esa forma.

Wow el poema me llego profundo, gracias por este curso profesor, va mucho m谩s all谩 de lo profesional, me esta ayudando mucho

Gracias!

ES DIFICIL PERO TENEMOS QUE PENSAR EN ESE PEQUE帽O TIEMPO Y ASI SALDREMOS GANANDO SIEMPRE. INCLUSO HE TENIDO SITUACIONES EN LAS CUALES ME HAN PROVOCADO Y LA HE DEJADO PASAR Y LUEGO ESA PERSONA SE ME ACERCA Y ME PIDE DISCULPAS.

Desde hace mucho antes de actuar, sonr铆o.
La sonrisa es la antesala de la acci贸n. Pero en el intervalo de la sonrisa, respiro. Hasta cinco, hasta diez, hasta cien. Depende de la situaci贸n. Y en cada respiro, organizo ideas.
Y s贸lo despu茅s, act煤o. Me ha funcionado鈥

Y ahora amo la poes铆a.

Hermoso poema profesor!!!

Si, funciona , llevo una semana practicando y me siento m谩s tranquila.

Cuando llego a un lugar con mucha gente solo paso de largo con una mano saludando a los dem谩s, a veces ni los saludo.

Terminando de ver el m贸dulo sal铆 a la calle y salude a la gente, algo a lo que no estoy acostumbrado hacer, por algo se empieza.

Esto me record贸 a los momentos en mi ni帽ez, donde por x o y las cosas no se daban. Mi dinero era robado; me romp铆an mis cosas; Alguien se enojaba conmigo.
En todas esas ocasiones lloraba, gritaba y me enojaba.
Recuerdo exactamente ese sentimiento de enojo y furia.

No recuerdo exactamente en cu谩l momento de mi vida empec茅 a respirar profundamente cuando algo me llevaba a mi l铆mite. A veces explotaba.

Pero poco a poco empec茅 a enfrentar los problemas de una forma distinta, dej茅 de llorar para empezar a buscar soluciones. Dej茅 de gritar para escuchar a los involucrados. El dolor sigue ah铆, pero ahora lo uso como motor para entender mejor mi entorno y a mi.

Recuerdo cuando era ni帽a, que un d铆a conoc铆 a otra ni帽a que realmente no me agradaba, era como dicen 鈥渇resa鈥, simplemente no me gustaba convivir con ella. Y justamente reaccion茅 al rev茅s, me comport茅 bien, busqu茅 platicar con ella, encontrar cosas en com煤n, y curiosamente a pesar de nuestras personalidades diferentes, ten铆amos opiniones iguales en muchas cosas y鈥 Oh sorpresa! ya van mas de 10 a帽os de amistad. Es la amistad mas bonita que he tenido 馃槂

Sentir, escuchar, responder son experiencias que se han sumido en el olvido de nuestro verdadero ser. Es una gran invitaci贸n para todos. Aprendamos a Responder, escuchar y Sentir.

Admito que muchas veces que reaccionado antes de ponerme a pensar en la situaci贸n. He sido muy impulsiva, actualmente estoy trabajando en ello.

Am茅 el poema.

Me encanto su poema profesor Jorge. Gracias por compartirlo.

Mi coraz贸n no est谩 hecho para el rencor

He aprendido de la vida, entre tantos tropiezos, que es mejor pensar las cosas estando calmados. No cometer la estupidez de reaccionar estando enojados porque las consecuencias, pueden ser fatales. Pensar las cosas detenidamente, pensar con cabeza fr铆a. Ayuda mucho tambi茅n, respirar profundo o hacer aquello que m谩s nos gusta para distraer la mente un rato. Pasado unos minutos, sentarnos a reflexionar y ver c贸mo podemos solucionar las cosas.

Qu茅 importantes son esos instantes entre lo que nos sucede y la manera en la que reaccionamos ante esto, porque de ah铆 provienen nuestros pensamientos, sentimientos y acciones. Muchas veces lo que nos pasa es el tan solo el 10% de las situaciones, porque el otro 90% es lo que creemos que nos est谩 pasando, y de ah铆 la actitud que tomamos. Excelente Jorge, el contenido muy edificante, y me encanta lo que has logrado entre la poes铆a y los temas de crecimiento personal que reflejan la vida, porque, la poes铆a a fin de cuentas, es vida!!! Gracias!!!

隆Hola! que genial que acompa帽e estos temas con poemas, el que ha escrito esta s煤per... saludos!

considero que lo mas dificil que encuentro es poder comprender al otro en medio de las diferentes situaciones, siento que escuchar en medio de, se me hace complicado, m谩s all谩 de perdonar me gustaria empatizar, para no tener que llegar al "perd贸n" pues es mi enojo al fin de cuentas...

Dicen las lenguas que los monjes con su grandes pr谩cticas de meditaci贸n y auto-observaci贸n, pueden controlar hasta las reacciones instintivas a los est铆mulos externos.

Uno debe estar
Muy atento y eso es lo que cuesta, a los sentimientos del otro. A veces nos centramos en nosotros mismos y ante Un est铆mulo insignificante generamos una tormenta. Esa acci贸n nos puede costar muy caro por no pensar antes de explorar con una reacci贸n as铆.

Cuando mi mam谩 se enoja conmigo y se pone a gritarme yo siempre reacciono de una manera tranquila y ella tal vez inconscientemente deja de alzar la voz y la conversacion se vuelve como una platica madre de relflexion y consejos en lugar de un rega帽o.