Te damos la bienvenida a este curso y cómo tomarlo

1/33

Lectura

Este es un curso que cambiará tu relación con la ansiedad, mejorando tu bienestar y calidad de vida emocional.

La ansiedad, que puede ser percibida como una leve inquietud hasta un paralizante ataque de pánico, sin darte cuenta, va permeando todos los aspectos de tu vida convirtiéndose en un hábito, una manera de vivir.

Y como los hábitos son difíciles de cambiar hemos desarrollado este programa de tal manera que te acompañe durante 30 días, una clase a la vez, paso a paso irás cambiando tu hábito de la ansiedad por una actitud más empoderada ante la vida.
Los hábitos se cambian con la práctica cotidiana e intencionada. Estos 30 días practica todos los días para que tu piloto automático no sea la ansiedad.

¿Cómo hacer este curso?

  1. Haz una lección al día. Cada lección no dura más de 10 minutos.
  2. Realiza tu tarea o práctica asignada para ese día. No requieres más de 10
    minutos.
  3. Haz pequeñas pausas durante el día y date cuenta cómo te sientes.
  4. Practica pequeños momentos muchas veces al día.
  5. Comparte tu experiencia, comentarios o dudas en la sección de comentarios
  6. Participa en las sesiones de Mindfulness con Terapify, los viernes a las 19:00 hora Ciudad de México.

Aportes 140

Preguntas 14

Ordenar por:

¿Quieres ver más aportes, preguntas y respuestas de la comunidad?

Parece que me llego o que lo pedí o me escucharon en mi silencio, creo que a mis 34 estoy teniendo ataques de ansiedad y me esta afectando demasiado y no saber como enfrentarlo, hoy inicio el curso y durante los próximos 30 días estaré comentando mi experiencia.

Gracias Platzi por pensar en nuestra salud mental en tiempos de Pandemia.

Muchísimas gracias por esto… se los dice alguien que el día de ayer lloró 3 veces y que hace 4 meses que siente que está en un espiral descendente… la ansiedad me está destruyendo y que ustedes piensen en esto… si antes tenía dudas de que son los mejores, ahora se han despejado por completo. Ojalá me puedan ayudar a lidiar con mi ansiedad porque me está arruinando la vida

No he ni comenzado, pero el hecho de que dure 30 días me da muy buena espina ya que la ansiedad no es un tema de un día para otro, requiere constancia y práctica.

Estoy en un proceso de hacer pivote de Biología a desarrollo backend en Python, estoy por terminar la ruta de aprendizaje, ya tuve mi primera entrevista y rechazo. Me genera ansiedad últimamente ya que quiero dedicarme de lleno a la programación pero la curva de aprendizaje la veo muy empinada ( no era así al inicio o mitad del trayecto) y por otro lado en Colombia la ciencia es muy poco valorada así que debo hacer ese pivote si o si. He estado muy desmotivado y ansioso.

Necesito entrenamiento mental y conocer más personas y NO sólo estudiar. Día 1 aquí vamos…espero volver aquí en 30 días y escribir un comentario más motivante.

hola! el año pasado en esta fecha más o menos de dió un burnout bastante fuerte, perdía la conciencia de a ratos, a pasado tiempo con muchas recaídas renuncie a mi trabajo como docente en la universidad y me quede con la beca de doctorado, aun así con me dio y con recaídas, decidí que no podía más solo yendo a terapia sicológica y fui al neurólogo y ahora empiezo el siquiatra, he hecho grandes avances últimamente y uno de esos ha sido usar platzi, soy matemática y necesito hacer refuerzos positivos y borrar las asociaciones negativas por el entorno que he vivido, por eso elegí esta plataforma donde hay tanta pasión por aprender ^^y me encuentro con este curso y en general todos los de capacidades blandas y me doy cuenta de lo afortunada que soy de que exista. Gracias a todo el equipo de platzi.

Que bacano que incluyen en la formación de platzi un curso como estos. La salud mental y el bienestar ayudan al aprendizaje. Muy motivada para comenzar

Hoy inicio este curso con la ansiedad, y la frustración mas altas que nunca, hoy estoy sintiendo que nada de lo que haga me esta funcionando, ni tomando un camino, ni tomando otro, en verdad espero que este curso me funcione y me aporte a saber manejar mejor mis emociones y mis sentimientos. En verdad lo necesito. Gracias Platzi

Siento que a mi corta edad no debería estar lidiando con la ansiedad, pero es cosa de familia, así que a empezar 😃

Gracias profe, Platzi y a todos los que hacen este tipo de cursos posible, hoy inicio este curso un poco motivado por el reto #PlatziCares pero también porque últimamente he experimentado leves episodios de ansiedad debido a mi situación laboral y personal 😦

Este curso lo tomé mientras pasaba por una etapa de mucha ansiedad y fue de gran ayuda; estoy muy agradecida. Muchas veces la ayuda que necesitamos está en nosotros mismos, sólo que no somos consientes, aquí, con la guía de Eve, lo vamos descubriendo.
Recomiendo ampliamente este curso.

Cordial saludo comunidad

Tengo dificultades en identificar algunas emociones y comportamientos, debido al entorno el en que crecí, los clasifico como normales, sin embargo quiero tener una visión amplia de mis emociones como me afecta a mi, mi circulo social y profesional, gracias Evelina y team Platzi por este curso.

Saludos

Interesante tema, aplicable a multiples contextos en las cuales se vea reflejados niveles de ansiedad. Es importante para la humanidad completa lograr niveles de consciencia cada vez más profundos de todo aquello que nos rodea y aprendamos con paciencia y amor a gestionar.

Muy emocionada de empezar este curso, que seguro me brindara muchas más herramientas para controlar la ansiedad… Aquí vamos empezamos con ver tan solo 1 video al día 😃

Hola a todos los que me puedan leer.
Espero cumplir el reto de #PlatziCares, y dejar atras estos problemas de ansiedad para seguir avanzando.

Tengo 19 años y siento una ansiedad muy grande por no saber que me depara el futuro
Tomaré este curso con mucho amor y tranquilidad 💚
👾

Hoy inicio este curso para entender el Mindfulness y orientar a las personas que pueda, Vamos por el reto #PlatziCares💚

Todo un detalle por parte de Platzi el lanzar este curso en estos tiempos de pandemia que tanto están afectando a mucha gente. Me sumo al reto de los treinta días.

Quince de marzo. Un día después del día de pi. Suena como un buen día para empezar un curso para cuidarse a si mismo. Buena idea Platzi. Es bueno verse acompañado de compañeros de camino que tambien lo ven como una buena idea. Vamos allá!!

Empezaré el curso hoy. 😃

La vida es maravillosa mientras haya vida y estés en movimiento.

Llegue aquí sin pensar lo que buscaba y creo que esto me ayudara mucho, gracias

A punto de comenzar el reto!

Estoy necesitando esto

Ok, comencemos 😉

Hola espero lograr el hábito de pensar en positivo y olvidar este sentimiento de no poder controlar mi cuerpo. Estoy empezando terapia, tengo mucha fe que se puede salir. Día 1, del curso.

Asi como todos, soy de esa población que hace unos meses comenzo con ataques de ansiedad, de miedo al futuro o miedo a la muerte, este curso pienso que me va a ayudar y a avanzar, dar ese paso.

Tengo 26, soy profesional, padre de familia y sustento financiero de mi hogar. A finales de diciembre pasé por un periodo de alto estrés por cierre de año financiero, estaba colapsado en trabajo, me habían negado un aumento que desesperadamente necesitaba, el jefe de mi jefe estaba demasiado tenso por una junta con la mesa directiva y un miércoles 29 de diciembre me escribe a las 8 pm, a decirme “necesito el informe para mañana antes de las 10 am” (cuando en la mañana quedamos que era para el 4 de enero), me amanecí trabajando y lo tenía listo, revisamos el preliminar a las 9 y mandó a cambiar toda la estructura sin motivo aparente, todo para antes de las 10, lo tuve a las 10:05 y su reunión había comenzado. Me hizo comentarios poco agradables y puso en duda mi rendimiento y mi permanencia porque según él la mesa directiva necesitaba ese informe (Lo cual era falso porque ellos mismos ni lo habían solicitado). En consecuencia, al estrés y sus comentarios pasé 3 días con la presión arterial en las nubes y el 1 de enero tuve que ser internado en emergencias por lo que creía era un ataque cardiaco pero resulto ser una crisis de ansiedad.
Tomen en serio su salud y no se dejen influenciar por personas que no valen la pena.

Le pedi a Dios ayuda llevo 5 meses con psicologa y no avance mucho y hoy veo este curso wao

Empiezo este curso con la intención de saber manejar mi ansiedad de manera que no me siga destrozando. Yo deje mi trabajoa hace un par de años para cuidar a mi abuela que tenia varios padecimientos y despues a mi madre que sufrio una recuperacíon prolongada de una operación con complicaciones. Mi ansiedad al seguir cuidando a mi familia durante esta pandemia me ha dejado sin fuerzas para vivir.
Aunque todo este tiempo he tenido en mente que sé que voy a sentirme mejor cuidando de mi salud fisica y mental, pero se ha vuelto muy dificil porque me dan crisis de anisedad y tardo 4 días en sentirme en control.

estoy aqui porque tengo un mal generalizado :c me siento mal en todos los aspectos y no se que hacer

Hola, hoy empiezo el curso de manejo de la ansiedad básicamente porque este estado nos afecta día a día y debemos aprender a cambiar nuestra relación con ella

Todos los días en una gran batalla para poder ganarle a la ansiedad. Es demasiada la desesperación y no sé como controlarlo. Logré conseguir el trabajo de mis sueños a los 27 años en 2022 y siento un gran terror al sentir que no podré y que la siguiente reunión será la última. Voy a seguir el curso y compartir los resultados

Empiezo este curso con mucha ansiedad. Quiero desarrollar mi máximo potencial.

Tenía la idea de ver todo el curso hoy en velocidad 2x :c

Muchas veces nos preocupamos por mil cosas al dia, trabajo, casa, economía, familia, bienes materiales, belleza, cuerpo, pero nos olvidamos de tener un estilo de vida saludable; hay veces que nos da “hambre nerviosa” o simplemente da por llorar y no entendemos la razón.

GRACIAS PLATZI POR ESTE CURSO.

Este curso creo que se convertirá en un (tengo y necesito hacerlo) cada uno lidiamos con muchas cosas y a veces la ansiedad nos invade de una manera muy silenciosa y fuerte. Espero sacarle todo el provecho a este curso y salir mas sabia de este proceso

He comenzado poco a poco a calmar mi ansiedad, pero se que este curso me ayudará bastante en el camino.
Gracias Platzi

Siempre he escuchado que nuestra salud mental es importante y este es un buen primer paso hacia ello!

Mil gracias por preparar este curso, 38 años viviendo con ansiedad, creo que siempre se puede vivir de una manera diferente, se puede vivir mejor 😃

Muchas Gracias

¡Gracias por habilitar este curso!
Acabo de ver el video de Christian y definitivamente estoy con Bournout, espero que este curso me ayude a sobrellevarlo y salir adelante : )

Llega en el momento perfecto.
Gracias.

¡Justo lo que necesito! 💚

Me metí por puro morbo a este curso, en 30 días veremos.

Gracias por este curso, lo necesitaba!

Se ve increíble, no muchos toman enserio su salud mental y emocional, pero es un paso para #NuncaParaDeAprender 💚 éxito.

Estoy por entrar a mi primer empleo como ingeniero y la idea de no estar a la altura me genera ansiedad, tanto que vine a tomar el curso

Es una gran oportunidad de manejar la ansiedad sin darnos cuenta que está pasando.

Actualmente, la salud mental, siento que no le toman mucha importancia, sin embargo, siento que es por la misma que podemos ejecutar varias actividades durante el día y por ende, en necesario atenderla cómo tal, muchas gracias por ayudarnos!

Aquí Vamos “”

Yo de 30 días en el futuro, dime si te sirvió el curso para controlar tu ansiedad.

Me parece excelente que Platzi complemente su oferta de cursos, con cursos como este que aporta muchísimo a las personas.

Tengo grandes expectativas sobre este curso. Sin dudas tendremos un mejor desarrollo personal y profesional mejorando nuestra salud mental.

Muy bien por Platzi al lanzar este curso y gracias a la Prof. Evelina por ser parte de ello.

La ansiedad, estrés, insomnio y la depresión son de los trastornos más frecuentes actualmente, así que debemos procurar prevenirlos, muchas veces por desconocimiento de los síntomas y por causas de la vida diaria los padecemos sin darnos cuenta y lo peor es que estos trastornos se retro-alimentan entre sí, al punto que se convierten en MONSTRUOS que nos roban el bienestar diario y deterioran nuestra salud.

No permitan que eso ocurra… Es mi mejor recomendación.
Por ahora, a entrarle con muchos ánimos, este curso considero será excepcional.😃

Perfecto para estos tiempos tan dificiles que nos toco vivir debido a la pandemia, la angustia de un futuro incierto y hasta quizas la perdida de un ser querido cercano. Gracias por lanzar este curso.
Les recomiendo que se inscriban de una vez en los talleres de los viernes y lo agenden en google calendar, nos vemos cada viernes!!
Sesiones de Mindfulness.jpg

Empecemos ✌

Hola, alguien sabe como puedo participar en las sesiones de Mindfulness?!

Iniciemos con toda.

Estoy muy emocionado por tomar este curso, espero poder superar mi ansiedad social muy pronto.

Excelente curso, muchas gracias a Platzi.

Hoy Inicio con el Reto #PlatziCares 💚, El reto iniciaba 06/07/2021, no puede lograr tomar la clase por ello recién hoy estoy iniciando y lo haré durante 30 Días, en verdad lo necesito siento que la Ansiedad se está apoderando de mí. Gracias #Evelina Esther Valdés Torres

Here we go, let’s do it #PlatziCares 😃

  • Paso a paso iras cambiando tu hábito de ansiedad por una actitud mas empoderada ante la vida. 💪
  • Los hábitos se cambian con la práctica cotidiana e intencionada. ♻

Que tremendo aporte el de Platzi, comparto con muchos comentarios que dedicar este espacio para toda la comunidad es uno de los pilares para que las sociedades avancen en este mundo, no solo es aprender, aprender y aprender, porque de lo contrario estaríamos como en la educación tradicional. A mi convence Freddy (a través de muchos de sus videos en Youtube) de que Platzi era la mejor opción para nunca dejar de aprender, pero con este tipo de retos y cursos, completan una verdadera educación y muestran definitivamente lo importa que somos para esta gran comunidad. Gracias PLATZI !!! Inicio este reto hoy 6 de julio de 2021.

Gracias!!

Gracias Platzi por pensar en sus estudiantes no solo en la parte intelectual sino tambien en la parte emocional

Lectura muy alineada al tema
https://platzi.com/blog/manejar-el-burnout/

Muy emocionado para empezar este curso, que seguro me brindara muchas más herramientas para controlar la ansiedad…

#NuncaParaDeAprender 😃

!hola los quiero gracias por ese curso que se ve deli.!!

Cuantos estamos aqui dispuestos a combatir la ansiedad y a cuidarnos gracias a los #PlatziCares

Interesante curso, estoy ansioso por tomarlo

Mil gracias platzi!!

Estoy muy emocionada de comenzar este curso

Estoy muy animada por tomar este curso, aprender cómo manejar mejor esta sensación que paraliza por veces😢

A por la aprobación y un mejor manejo de la ansiedad 🦾

Definitivamente esta terapia llega en un momento muy adecuado, desde hace 2 años he estado experimentando ciertas sensaciones que detonaron con mayor fuerza por no prestar atención a esos detalles, realicé el cuestionario y obtuve 40 puntos, es momento de tomar acción, MUCHAS GRACIAS por este espacio

Vamos a tomarnos con calma este curso.

EN OCASIONES PODEMOS ESTAR COMETIENDO UN ERROR Y NO LO NOTAMOS HASTA QUE ALGUIEN NOS DA SU OPINION O PUNTO DE VISTA ESTO PUEDE ESTAR SUJETO A LA (ANSIEDAD)

Vamos con todo emocionado de empezar! Día 1/30

Hola a todos soy nueva aqui y espero aprender mucho de ustedes y sobre todo de nuestra docente, soy de Colombia y quisiera saber como es el horario para mi pais, para no perfer ninguna intervencion. gracias.
Estoy ansioso por terminar este curso.
Platzi tiene un curso para todo lo que te esté pasando, Estamos ready para calmar la ansiedad!!
Hola creo que estoy comenzando con esto de la ansiedad, siento que no puedo avanzar. Espero poder tener una respuesta con esta ayuda que han puesto a nuestro alcance. Saludos desde Chile
eh sido diagnosticado bipolar, despues me bajaron a transtorno organico afectivo, ahora estoy transtorno de ansiedad cronica, espero me ayude este curso
Hola! Cuento un poco mi experiencia, la verdad es que siempre he sido una persona demasiado ansiosa, de hecho muchas veces no le consigo el origen a mi ansiedad, como dice la descripción se ha convertido en un hábito al punto de no poder recordar lo que se siente estar tranquila. Estoy yendo a terapia, pero aún así recaigo en momentos donde se me dificulta mucho afrontarla. Me pasa ahora con Platzi que por anciosa quiero verme todos los cursos de una vez, pero sé que no es la forma correcta de aprender. Espero que este curso me ayude a calmar mis pensamientos y a controlar la ansiedad.
Al esuchar la definicion de ansiedad me he dado cuenta que es lo que he estado sintiendo todo este tiempo pero lo disfrasaba con otro nombre o simplemento lo ignoraba, pero ahora que lo se quiero conocer la verdadera causa y trabajar ese problema de raiz.
Estoy iniciando el curso para controlar mi ansiedad!

Gracias, inicio clases con toda la energía a mejorar cada día 😃…

Buenas noches. Hoy empiezo este curso. Desde hace 1 año y medio empecé a experimentar ataques de ansiedad,y hasta hace 2 meses, empecé terapia con psicóloga. Mi problema es que no soy capaz de salir, tengo agorafobia. Siempre he sido una persona de negocios y proyectos, pero una enfermedad me causó este miedo de salir y quiero nuevamente ser el de antes. Quiero complementar el trabajo de mi psicologa con los aprendizajes con este curso.
Estaré hablando de mi experiencia. Un saludo desde Medellín,Colombia.

Espero mucho de este curso , creo que en toda la parte de habilidades blandas platsi a acertado y escuchado cosas que son muy comunes en la vida moderna , prefiero acudir a cursos como estos antes de sentirme descontrolado y requerir un profesional , atacar el problema antes de que se agrave en otras palabras.

Que bueno que exista estos cursos para nuestras salud mental y poder sobrellevar un mar de lágrimas en estos tiempos tal difíciles, llevaré los siguientes 30 días para mejorar.

Woww!! Gracias Platzi!!!

toque fondo y necesito bases y fundamentos para salir de donde me encuentro!
más que un deseo es una necesidad realizar este curso…

siento que tomar este curso se me hara complicado ya que me ando preocupando demasiado y lo entiendo pero tengo que hacerlo con el optimismo arriba señores, y muchas gracias a los que hicieron esto , se los agradezco <3

La ansiedad se ha vuelto parte de mi vida, es como un circulo vicioso, necesito salir de el, por suerte vi este curso y no quiero dejarlo pasar de largo, busco el cambio en mi y deseo obtenerlo.

Honestamente tengo expectativas altas de este curso, pero no por su contenido nada mas, sino por cuanto podemos aprender de la comunidad y asi ver desde distintos puntos de vista este panorama tan amplio.

es soprendente la cantidad de personas que tomaron este curso, gracias plazit y a Eve Valdes por aportar un luz al mejoramiento de nuestra salud metal

Hola, no recuerdo el instante en el que comencé a sentir un tipo de angustia, eso fue incrementando con el tiempo, en 2016 pasé por un fuerte terremoto, justo dos días antes de volver a clase universitaria, esas mismas clases que se tornaron un poco pesadas, y que día a día las remplazaba mas por pasar con mi ex relación, o por beber alcohol los fines de semana, no me gusta apuntar a nada ni a nadie por mis problemas, pero no se cual sea el detonante de como me siento, bullying, alcohol, dejar las cosas para lo ultimo, relaciones toxicas, amistades dañinas, eventos catastróficos, o simplemente el hecho de vivir en una sociedad donde quisiera ser mejor cada día pero siento que un día si y otro no, espero esto me sea de mucha ayuda para mejorar mi vida y mi productividad.

Estoy listo y dispuesto a tranquilizarme más. Empiezo hoy

Siento que me llegó este mensaje en el momento preciso, padezco de ansiedad desde hace muchos años y espero encontrar acá las herramientas adecuadas para erradicarlo o controlarlo. Muchas gracias

Actualmente estoy sufriendo ataques de ansiedad leves ,estoy buscando todos los medios posibles para solucionar esta situación ya que suele ser desesperante. Deseo que me ayude este curso.