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Te damos la bienvenida a este curso y cómo tomarlo1/33

Lectura

Este es un curso que cambiará tu relación con la ansiedad, mejorando tu bienestar y calidad de vida emocional.

La ansiedad, que puede ser percibida como una leve inquietud hasta un paralizante ataque de pánico, sin darte cuenta, va permeando todos los aspectos de tu vida convirtiéndose en un hábito, una manera de vivir.

Y como los hábitos son difíciles de cambiar hemos desarrollado este programa de tal manera que te acompañe durante 30 días, una clase a la vez, paso a paso irás cambiando tu hábito de la ansiedad por una actitud más empoderada ante la vida.
Los hábitos se cambian con la práctica cotidiana e intencionada. Estos 30 días practica todos los días para que tu piloto automático no sea la ansiedad.

¿Cómo hacer este curso?

  1. Haz una lección al día. Cada lección no dura más de 10 minutos.
  2. Realiza tu tarea o práctica asignada para ese día. No requieres más de 10
    minutos.
  3. Haz pequeñas pausas durante el día y date cuenta cómo te sientes.
  4. Practica pequeños momentos muchas veces al día.
  5. Comparte tu experiencia, comentarios o dudas en la sección de comentarios
  6. Participa en las sesiones de Mindfulness con Terapify, los viernes a las 19:00 hora Ciudad de México.

Aportes 79

Preguntas 4

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