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Procrastinaci贸n y voluntad

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Recursos

La procrastinaci贸n es el 鈥渁rte鈥 de postergar: hacer cualquier cosa menos lo que debemos hacer en el momento, como hacer alguna tarea de la escuela o del trabajo, con tal de realizar actividades que nos den m谩s placer, menos esfuerzo y nos m谩s divertidas.

驴Por qu茅 procrastinamos?

Desde la biolog铆a del cerebro, procrastinamos porque nos lleva menos esfuerzo, adem谩s, nuestro cerebro va a buscar, acercarnos al placer y alejarnos del dolor. Entonces, procrastinar es acercarnos al placer de una manera enga帽osa, pues en alg煤n momento hay que enfrentar esa situaci贸n o tarea porque ya no es posible postergarla m谩s sin que no nos traiga consecuencias.

驴Qu茅 es la voluntad?

Es la que nos permite, a pesar de que no tengamos ganas, hacer las cosas de todos modos.

A corto plazo, la procrastinaci贸n nos da el beneficio de la compensaci贸n inmediata, pero a largo plazo nos puede perjudicar notablemente en nuestros proyectos e incluso en la calidad de vida. Por ello, debemos hacernos responsables de las consecuencias que conlleva y dejar de excusarnos de factores externos, para que as铆 comencemos a ser adultos responsables de nuestro presente.

La calidad de vida que estamos teniendo depende de las decisiones que estamos tomando.
鈥 Andrea Alessio


Actividad Nro. 4

Elige 3 o 4 h谩bitos que vienes postergando y eval煤a: pros y contras de postergar + pros y contras de fijar el h谩bito. Luego decide c贸mo deseas continuar.

H谩bito Pros de procrastinar Contras de procrastinar Pros de crear el h谩bito Contras de crear el h谩bito 驴Qu茅 decisi贸n voy a tomar?
Alimentaci贸n saludable. Comer antojos. Tengo sobrepeso. Aumento de salud f铆sica. Esfuerzo de dejar de comer antojos. Comenzar a comer saludable.
Estudiar ingl茅s. No tener que dormir menos horas. Me pierdo oportunidades de trabajo. Ampl铆o mis habilidades. Dejar de tener tiempo para m铆. No estudiar ingl茅s por el momento.

Nota

Puedes usar la siguiente plantilla (p谩gina 47).

Contribuci贸n creada por: Mart铆n 脕lvarez.

Aportes 236

Preguntas 9

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o inicia sesi贸n.

Esta es mi tarea numero 4, no tiene muchos rubros pero para que se puedan guiar 馃槃

Hola a todos, solo ven铆a a comentar lo mucho que ha reducido mi ansiedad este curso, suelo ser muy dura conmigo misma y la mayor铆a de a帽os empezaba mis prop贸sitos con una cantidad inmensa de h谩bitos nuevos, nunca me hab铆a cuestionado estas cosas y ahora entiendo que simplemente hay un momento para todo y que es mejor empezar algo con un nivel alcanzable que uno demasiado alto que me frustre. Me encantan estos temas de h谩bitos y productividad sana!!! 馃槃

Si queres acceder a los apuntes completos te invito a revisar la secci贸n de apuntes de alumnos y all铆 van a estar cargados 馃槂

Se procastina porque eso es parte de una vida equilibrada. Son mecanismos de la vida para advertirnos que algo anda mal. La voluntad s贸lo es efectiva cuando se tiene una mente clara y no se act煤a mediante automatismos mentales. Toda decisi贸n se basa en aprender a comenzar cosas, cambiar cosas y para cosas. Eso es buen control y nos saca de condiciones de duda, caos, incertidumbre y confusi贸n.

Adjunto mi tarea 4. Honestamente el no hacer estos h谩bitos me impactan, los necesito forjar muy bien.

Les comparto mis apuntes:

Hola comparto mi tarea.
Est谩 ingl茅s porque hace parte de uno de mis h谩bitos (practicar/mejorar mi ingl茅s) as铆 que decid铆 comenzar de una vez con el h谩bito. Cualquier comentario, es m谩s que bien recibido.

A prop贸sito, gracias @Andrea Alessio, por este curso. Est谩 genial. Me ha ayudado a hacerme m谩s conciente de mis puntos a mejorar y tamb铆en, de aquellos que requiero mantener y fortalecer.

驴Qu茅 es la procrastinaci贸n?

Es el arte de postergar, esto es porque nos hemos hecho expertos en crearnos excusas para dejar de hacer las cosas, para dejarlas para nuestro yo del futuro.

驴Por qu茅 procrastinamos?

Porque pensamos que la actividad que queremos representa un gran reto para nosotros, nos representa mucho esfuerzo realizarla y preferimos realizar algo que nos provoque placer realizar y que el esfuerzo sea minimo.

Beneficios de procrastinar

Esto nos ayuda a poder encontrar esos recompesas que podemos tener al cumplir con nuestros objetivos.

![](

La verdad estaba procrastinando este curso, pero amo su acento y los conocimientos que me trasmite, esa es mi voluntad.

La voluntad es uno de esos Super Poderes que tenemos los seres humanos y que no valoramos, no estimulamos, para empezar a tomar decisiones.
Los procesos terap茅uticos buscan hacernos Responsables de nuestra vida para no seguir culpando a las dem谩s personas por nuestra situaci贸n.

Despu茅s de preguntarme en qu茅 estoy procrastinando no encontr茅 una respuesta inmediata, pues estoy sacando adelante mis proyectos. Desde hace un a帽o estoy creciendo personalmente gracias a la inteligencia emocional y a tener objetivos en mi vida.

Sin embargo, hoy me doy cuenta en algo que si estoy procrastinando y en algo en que mucha gente puede estar pasando por lo mismo. Por el 鈥渁f谩n鈥 de salir adelante en esos proyectos y en mi vida, he procrastinado mucho mi dimensi贸n social, me he aislado para 鈥渕ejorarme a mi mismo鈥 y en parte he progresado personalmente, pero he dejado de lado las amistades, el disfrute con la familia en muchas ocasiones y encontrar placer en esos momentos.

A veces pensamos que no procrastinar es ponernos a producir, levantarnos temprano, hacer todo ya para sentirnos realizados, pero hay 谩mbitos de la vida que tenemos que cuidar, como la interacci贸n social.

Me pareci贸 bastante interesante ver los ejercicios de los dem谩s compa帽eros. Muchas gracias por esta clase.
Es la segunda vez que lo miro porque mi nivel de atenci贸n no fue el 贸ptimo. Comparto mi tarea:

Me quedo con esta frase
"La calidad de vida que estamos teniendo depende de las decisiones que estamos tomando"
Andrea Alessio

Es muy com煤n irnos replanteando h谩bitos cada cierto tiempo, basandonos en nuestras necesidades y objetivos.
Hoy en d铆a yo estaba enfocado en hacer la escuela de desarrollo web, pero debido a nuevos proyectos profesionales he reajustado mi plan para dedicarle ese tiempo a los cursos de react e ingl茅s.

Les comparto est谩 experiencia como un recordatorio de que siempre podemos elegir, y debemos hacerlo con con sabidur铆a para identificar que es lo que m谩s nos aporta en cada lapso de la vida.

Les comparto mi tarea N潞4:

Muy bueno el curso. Bastante motivador y esclarecedor para comprender c贸mo los h谩bitos son toda una ciencia que vale la pena estudiar, comprender y poner en pr谩ctica. Muchas gracias

驴Qu茅 quiere decir la palabra procrastinar?

Etimol贸gicamente, 鈥減rocrastinaci贸n鈥 deriva del verbo en lat铆n procrastin膩re, postergar hasta ma帽ana. Sin embargo, es m谩s que postergar voluntariamente. La procrastinaci贸n tambi茅n deriva de la palabra del griego antiguo akrasia, hacer algo en contra de nuestro mejor juicio.
Por Charlotte Lieberman

Procrastinamos cuando no estamos muy motivados por lo que tenemos que hacer, una de las mejores estrategias es pensar en como podr铆amos hacer que esa actividad sea mas placentera y que no nos de ganas de postergarla

Me siento muy contenta de haber tomado la decisi贸n de hacer este curso como el primero de mi suscripci贸n 馃挌 es una buena forma de encontrarse consigo mismo y definir un enfoque de vida. Creo que todo futuro prometedor depende de como nos tratamos, cuidamos y valoramos a nosotros mismos, deseo un estilo de vida saludable y cuando eres tu prioridad, comienzas a creer en tus capacidades, sabes que eres capaz de lograrlo todo tomando los pasos y las decisiones adecuadas. Este curso me est谩 ayudando a abrir mi visi贸n y dejar de limitarme tanto, solo por miedo a fallar en el futuro. GRACIAS PLATZI 馃挌

Procrastinaci贸n y voluntad

A todos nos ha pasado que tenemos que hacer una tarea y no la hacemos. Solemos pensar que 鈥渘o pasa nada鈥, hasta que llega la fecha de entregar la tarea. Hacemos cualquier otra cosa que no nos conduce a alcanzar nuestra meta.

La procastinaci贸n es el arte de postergar. Creamos justificaciones y excusas para no hacer.

驴Por qu茅 procrastinamos?

Porque nos lleva menos esfuerzo. Nos 鈥渁cercamos鈥 al 鈥減lacer鈥.

La voluntad ser谩 nuestra mejor amiga que nos ayudar谩 a hacer esas tareas que no queremos hacer.

Procrastinar puede que no tenga consecuencias a corto plazo, pero s铆 las tiene a largo plazo, porque es sabotea nuestros proyectos.

La calidad de vida que estamos teniendo depende de las decisiones que estamos tomando - Andrea Alessio.

Hacer o no hacer una tarea, es una decisi贸n.

En cualquier decisi贸n siempre ganas y pierdes algo.

Evaluar antes de decisir es mucho m谩s consciente en las acciones que vas a llevar a cabo.

La calidad de vida que estamos teniendo depende de las decisiones que estamos tomando.

Andrea Alessio

Este curso es excelente, a traves de las tareas uno se conoce y se estudia mejor a si mismo.

Tarea 4 馃槂

El hacer este ejercicio de la tarea 4, me est谩 motivando a realizar los h谩bitos que por mucho tiempo he postergado.
Ya tengo una gu铆a de lo que quiero conseguir y las recompensas que voy a tener de ello.

La procrastinaci贸n es com煤nmente vista como un h谩bito negativo porque puede llevar a la falta de productividad, el estr茅s y, finalmente, a la falta de cumplimiento de plazos importantes o metas. Sin embargo, hay algunas formas en que la procrastinaci贸n puede tener algunos beneficios:

  • Creatividad: A menudo, cuando postergamos una tarea, nuestras mentes est谩n buscando ideas y soluciones. Cuando regresamos a la tarea en cuesti贸n, a veces nuestra mente ha generado nuevas ideas y enfoques que de otra manera no habr铆amos considerado.

  • Descanso: A veces, postergar puede ser una se帽al de que necesitamos un descanso. Preocuparse constantemente por los plazos y las tareas puede ser agotador, y tomarse un tiempo para descansar y recargar las bater铆as puede ser beneficioso para la salud mental y f铆sica.

  • Priorizaci贸n: A veces, al postergar una tarea, podemos darnos cuenta de que hay otras tareas que son m谩s importantes o urgentes que necesitan nuestra atenci贸n inmediata.

  • Aunque estos beneficios pueden parecer 煤tiles, es importante tener en cuenta que la procrastinaci贸n continua puede afectar negativamente su capacidad para realizar tareas importantes y lograr sus metas. Es importante equilibrar cualquier beneficio potencial de la procrastinaci贸n con la necesidad de ser productivo y cumplir con las responsabilidades importantes.

Justamente he procrastinado continuar con las clases de Platzi. Necesito crear un sistema de recompesas y as铆 lograr retomar el h谩bito de estudio.

Asimismo he procrastinado much铆simas cosas m谩s, no obstante 煤ltimamente he decidido actuar y dejar de procastinar.

Me encant贸 esta frase:

La calidad de vida que estamos teniendo depende de las deciciones que estamos tomando.

  • Con las procrastinaci贸n me hago un sabotaje a m铆 mismo, a nuestros proyectos y metas.
  • 驴Estoy dispuesto a pagar el precio?
  • No culpar a los dem谩s, solo es culpa m铆a.
  • Ser responsables y consecuentes con la decisi贸n que tomamos.
  • Debemos ser responsables, consecuentes y comprometidos.

Esta es mi tarea 4. Los h谩bitos los voy incrementando o modificando en cada actividad. Acepto retroalimentaciones.

He estado aprendiendo ingl茅s, pero hay veces que pienso que podr铆a dar mas pero no me exijo tanto

Informaci贸n resumida de esta clase
#EstudiantesDePlatzi

  • Procrastinar es el arte de evitar la tarea
  • Unas buenas preguntas para hacernos son: 驴Para qu茅 procrastinamos? 驴En qu茅 nos perjudica procrastinar?
  • La procrastinaci贸n es el sabotaje de nuestros proyectos
  • 鈥淟a calidad de vida que estamos teniendo depende de las decisiones que estamos tomando鈥 Andrea Alessia
  • Me gusta ser responsable de mis resultados y tener el control de lo que est谩 pasando

Dejar茅 un ejemplo de mi ejercicio:

  • HABITO: Viajar y vivir en Espa帽a.
  • PRO DE PROCRASTINAR: Me dedico a terminar mis estudios en Colombia, experiencia laboral y ahorro dinero.
  • CONTRAS DE PROCRASTINAR: Mis estudios no son validos en Espa帽a, sentir铆a un atraso en el laburo y retrasar铆a la homologaci贸n.
  • PROS DE CREAR EL HABITO: Eleva mi autoestima, salgo de mi zona de confort, tendr铆a nuevos recuerdos y marcar铆a la diferencia en mi familia.
  • CONTRAS DE CREAR EL HABITO: Sentir铆a depresi贸n, ansiedad, dependencia, entre otras emociones negativas.
  • 驴QUE HARE?: Enfocarme en mi presente, no apresurarme, seguir ahorrando para que cuando tenga el dinero suficiente viajar y buscar mi nuevo futuro en Espa帽a.

Mi tarea realizada.
Espero sea una gu铆a para otros (as) que empiezan el curso

Imaginemos que hubi茅ramos comenzado hace 1 a帽o, cualquier cosa que queremos comenzar, ir al gimnacio, comer bien, comenzar un curso o una carrera鈥im rohn dice que procrastinar es lo contrario a la Disciplina, dejar las cosas que podemos hacer hoy para otro dia, y el prcio que pagamos es de una fortuna.

Solo quer铆a comentar q gracias a este curso me voy conociendo cada vez mas y voy entendiendo las razones de lo que hago cada dia, excelente curso!

La tarea:

Procrastinar es un h谩bito horrible que tengo, necesito entrenar mi voluntad y ser constante para dejar de serlo. Sin embargo sigue siendo dif铆cil. 馃槮

Algo que hago mucho cuando quiero procrastinar es solo empezar, o dividir en pasos eso que quiero hacer y comenzar a completarlos. (sab铆an que solo comenzar te cambia la expectativa).

Si de repente me da pereza ir a alguna parte solo voy yendo a ese lugar. Algunas veces digo que es demasiado tarde para arrepentirme y otras me ayudan a afianzar el habito, en esos casos el piloto autom谩tico me ayuda y cuando me di cuenta ya hice lo que tenia que hacer.

El tiempo es el recurso m谩s limitado, por tanto lo m谩s sabio es inviertilo de modo que nos genere el mejor retorno de inversi贸n en funci贸n de nuestras prioridades y objetivos personales.

S煤per buena la clase!! Me doy cuenta que procrastino bastante y de nada sirve!! En lo que no procrastino es en hacer comida, siempre cocino cuando me da hambre je je je

la procrastinaci贸n es negativa porque da帽a nuestro desarrollo, es importante tomar decisiones, iniciando por no echarle la culpa a nadie, asumir nuestra tarea, somos adultos. Yo decido, yo asumo las consecuencias.

el beneficio de procrastinar es el placer inmediato

Es muy cierto cuando te preguntas el para que te das cuenta de las raz贸n ocultas de porque no estas realizando algo. por que lo evitas. y cuando enfrentas la raz贸n oculta puedes comenzar a enfrentar la tarea

la procrastinacion es algo que no ayuda, por ejemplo se me acabo el tiempo de platzi gratis por procrastinar

Gracias a la plantilla en los comentarios muestro mis h谩bitos

Quiero hacer un peque帽o aporte al grupo procastinar no es solamente sobre tareas diarias, tambien procastinamos emocionalmente, una desicion, como dejar un trabajo que no nos llena, iniciar un emprendimiento, terminar una relacion que nos desgasta.

Emigre hace 4 a帽os y medio, tuve que hacerme 鈥渁dulto responsable鈥 y totalmente independiente a los 19 a帽os. No me arrepiento de nada, al contrario, estoy muy orgullosa de todo lo que he logrado pero siento que si hubiese hecho este curso antes de, mis resultados se hubiesen exponenciado en comparaci贸n. No me juzgo, nunca es tarde, este es mi presente y estoy aqu铆

El tema se ve interesante. Pero tengo cosas mas importantes que hacer asi que otro dia miro la clase.

Procrastinar
Es el arte de postergar: Evitar hacer tareas por menos esfuerzo.

驴Porque procrastinamos?
-LLeva menos esfuerzo.
-El cerebro acerca buscar acercar al placer y alejar el dolor.

Herramienta para evitar procrastinar: VOLUNTAD.

驴En que perjudica procrastinar?
Alargo plazo lleva al sabotaje de crecimiento personal y profesional.

"La calidad de nuestra vida depende de la calidad de nuestras decisiones".

**Procastinacion: **
Es producto de recibir recompensas inmediatas, por ende,el celebro y la mente no realizan ningun tipo de esfuerzo.

Personalmente me paso, dejar pasar oportunidades laborales por no saber ingles.

La Procrastinaci贸n, nos da dos grandes recompensas, a mi entender, inmediatas: Tiempo para realizar actividades que nos gustan m谩s, o son m谩s f谩ciles y as铆 obtener una recompensa r谩pida. Y el 2. Es la excusa perfecta para no ser responsable de nuestros actos y decisiones. Como la cl谩sica: 鈥淣o lo hice porque no tuve tiempo鈥.

procrastinamos porque no se tiene constancia y responsabilidad y m谩s hoy d铆a no se valora los conocimientos y saber que tiempo que se pierde no se recupera .

as铆 es nuestra decisi贸n no de los dem谩s es responsabilidad para mi y los que est谩n en mi contorno.
ayudandome el conocimiento para compartir y con mis poder comunicarme .

Me encanta todo lo que estoy aprendiendo, creo que todos los a帽os comienzo con el prop贸sito de un mont贸n de h谩bitos, y al no ver resultados (ahora se porq), muchos, por no decir todos, se van llendo, y a fin de a帽o hab铆a un mont贸n de metas no alcanzadas鈥hora lo veo de otra forma, y voy a hacer un mejor plan para mi, muchas gracias por tanto =)

La actividad de esta clase me ha puesto realmente en Jake, y he sentido que me acabo de autoexplorar y conocerme m谩s sobre mis acciones que tomo, como dijiste en el minuto 10:38 鈥渆valuar antes de decidir me vuelve mucho m谩s consiente鈥, y esta actividad ha evaluado mis acciones de mis h谩bitos y me ha hecho ser mas consiente.

He pospuesto el h谩bito del ejercicio, de verdad no saben cuanta flojera me provoca hacerlo, no se si a alguien m谩s le pase, pero para mi es algo que me cuesta mucho trabajo.

cuando la motivaci贸n no esta, lo que queda es la disciplina o la voluntad.

La procrastinaci贸n es algo en lo que estoy trabajando, me ha ayudado mucho hacer un To-Do List todos d铆as para crear el compromiso de hacerlo.
Hasta ahora me funciona el 80% de las veces lo cual es un gran avance para mi.

Desde mi experiencia, la fuerza de voluntad me ha servido para una primera etapa, lo que realmente me ha ayudado a continuar algunas actividades es la disciplina; decidir hacer eso aunque no tengas muchas ganas de hacer

Lo que Dice un Estoico de la procrastinaci贸n:
Cuando dices que te corregir谩s ma帽ana es como si dijeras que quieres hoy ser deshonesto, libertino, cobarde, col茅rico, envidioso, injusto, interesado, p茅rfido, etc.
隆Oh, cu谩ntos males te permites! 驴Por qu茅 no corregirte hoy mismo? 脕nimo, y empieza a corregirte en este mismo instante. No lo dejes para ma帽ana, que, si lo dejas, ma帽ana volver谩s a aplazarlo.

Posdata no conozco el autor de la anterior reflexi贸n.

Lo que me sucede en general es que siento que todos los h谩bitos son importantes ahora, que tengo que hacerlos todos juntos, me cuesta mucho posponer unos y empezar otros, si me podr铆an dar alg煤n consejo de como resolver este problema.

Me ha hecho reflexionar much铆simo sobre para qu茅 procrastino y el ejercicio me ayud贸 a entenderme mejor y tomar decisiones, que es algo que me ha costado bastante.

La calidad de vida que estamos teniendo depende de las decisiones que estamos tomando

Esa frase va a quedar muy marcada en mi, es muy acertada.

muy interesante y profundo el contenido de estas dos ultimas clases, vpy a aprovechar para por fin definir unos buenos objetivos 2022 aun estamos a tiempo.
muchas gracias!!

Hola a todos!!!
Bueno finalizando este ejercicio en conjunto con los 3 anteriores me doy cuenta que durante mucho tiempo he tenido en mente el desarrollo de ciertos h谩bitos (como por ejemplo tomar la rutina de hacer ejercicio entre 3 a 5 veces por semana, ya que esto incremente mis niveles de energ铆a, me mantengo mas fresco mentalmente y mejoro mi estado f铆sico) pero que por dejarme absorber por mi d铆a a d铆a se me volvi贸 un 鈥渉谩bito鈥 la procrastinaci贸n y el estar postergando constantemente este y muchos otros h谩bitos, como el de levantarme 1 hora mas temprano todos los d铆as para estudiar y leer algo relacionado al alcanza de una de mis metas profesionales y de emprendimiento que en el corto plazo me acercaran a obtener muy buenos resultados. Espectacular estas curso.

Muchas gracias Andrea!!! Saludos a todos!!!

Costo de oportunidad
se refiere a tomar una decisi贸n sobre que tarea o proyecto vas hacer, tienes que evaluar que actividad o tarea te genera m谩s beneficio

隆Excelente clase!

Ejercicio 4

Me he dado cuenta que necesitaba este curso, tomar el desafio de final de a帽o, me esta ayudando a gran medida y que era necesario.
El curso en este punto, ya me esta cambiando mi vida.

Ventajas de procrastinar

Este curso esta mejor de lo que esperaba!

Procrastinar nos quita esa tension que nos genera esa tarea que tenemos que hacer.

Terminando mi tarea N掳 4, noto que varios h谩bitos que quiero mejorar est谩n ligados a decisiones que tome despu茅s de tomar el curso de Gesti贸n Efectiva del Tiempo. Aunque mi realidad se topa con mi trabajo actual, el cual se a convertido en una carga excesiva de trabajo que no me permite realizar mis actividades.

El hecho de tomar estos cursos es para poder romper ese ciclo con un mejor empleo o poder crear mi ingreso gracias a mi esfuerzo.

la verdad que cada vez salgo mas facinado de estas clases

A la procrastinaci贸n no le sol铆a dar demasiada relevancia hasta que empec茅 a ver las consecuencias a largo plazo, Procrastinando a煤n prefiriendo hacer cosas que pueden ser buenas en s铆 mismas me desviaron del foco de mis prioridades. Alguien dijo La inacci贸n es una de las peores decisiones porque te hace creer que no tomas ninguna decisi贸n pero cuando dejas de decidir ya est谩s dejando que algo/alguien m谩s decida por ti. Es importante tratarlo cuando se trata de decisiones que pueden impactar ampliamente nuestro futuro. Nuestro cerebro a veces no distingue entre lo importante y lo que realmente no tendr谩 mayores implicaciones en el largo plazo (ej. hacer un trabajo de la universidad el otro d铆a o tomar la decisi贸n de estudiar algo). Mi invitaci贸n: tomemos el control de nuestra mente, no ma帽ana ni cuando sean mayores. Hoy, sin importar la edad que tengan, lo valorar谩n mucho y les har谩 destacar de los dem谩s, lograr superar sus miedos e impactar positivamente.

Gracias Platzi 鉂わ笍

鈥淟a calidad de vida que estamos teniendo depende de las decisiones que estamos tomando鈥.

Tengo un reto muy interesante, y es terminar la escuela de aptitudes blandas, eso quiere decir realizar cursos que tal vez no me llamen tanto la atenci贸n como otros y llevarlos a procrastinar, pero quiero crear una h谩bito positivo para alcanzar dicha meta, este curso en espec铆fico cuando leo el t铆tulo no me llama mucho la atenci贸n, pero poco a poco me fui entusiasmando y aprendiendo poco a poco, y me fui dando cuenta lo bueno que es el curso su contenido y la profesora es muy buena y me motiva un mont贸n. Me llevo una reflexi贸n y es que aunque al inicio no me llame algo por apariencia no debo criticarlo o dejarlo de hacer, darle una oportunidad a las cosas aunque no quiera por sesgamientos iniciales me puede llegar a cohibir de conocer grandes cosas.

鈥楲a voluntad es tu amiga鈥. Que buena frase para repetirse en esos momentos en que el placer de procrastinar nos acecha.

![](

Me quedo con esta frase:
鈥淟a calidad de vida que estamos teniendo depende de las decisiones que estamos tomando鈥.

Les comparto lo que para m铆 son los h谩bitos que deseo trackear en el 2022. Algunos son personales pero tengo la valent铆a de compartirlos.

**La calidad de vida que estoy teniendo depende de las decisiones que estoy tomando - Andrea Alessio** 

Y hacer o no hacer una tarea es una decisi贸n, no puedo echarle la culpa a los dem谩s, es mi decisi贸n y es ser un Adulto Responsable

Definitivamente esto es muy real
_鈥淟A CALIDAD DE VIDA QUE ESTAMOS TENIENDO DEPENDE DE LAS DECISIONES QUE ESTAMOS TOMANDO鈥 _

Este video fue una forma de procastinar. El pro es que espero dejar procastinar aplicando las herramientas que nos brinda.

Que es la procrastinacion

Por que procastinamos

En que nos perjudica procrastinar

La calidad de vida que estamos teniendo depende de las decisiones que estamos tomando

Andrea Alessio

Me esta encantando el curso. Cada vez me voy haciendo m谩s conciente de mis acciones y habito y me siento con muchas m谩s ganas de acercarme al dolor, porque quiero cambiar mi vida para bien y lograr mis metas.

驴Qu茅 hace un procrastinador?
Procrastinar significa posponer o aplazar tareas, deberes y responsabilidades por otras actividades que nos resultan m谩s gratificantes pero que son irrelevantes. Procrastinar es una forma de evadir, usando otras actividades como refugio para no enfrentar una responsabilidad, una acci贸n o una decisi贸n que debemos tomar.

La voluntad es la actitud de decidir y ordenar la propia conducta. Propiedad que se expresa de forma consciente en el ser humano, para realizar algo con intenci贸n de un resultado

Haciendo mi tarea, en la etapa de decisi贸n, me he dado cuenta de un secreto que les quiero compartir: La gradualidad, empezar poco e ir aumentando, es una herramienta muy 煤til en la creaci贸n de h谩bitos.

No sab铆a que la procrastinaci贸n te beneficiaba鈥
Pero a corto plazo XD