Otras preguntas reflexivas

Ante una pregunta el cerebro no se queda callado

Tener un porque mucho mas poderoso nos ayuda a ponernos en marcha

Les comparto mi reflexión sobre estas preguntas, descubrí que la gran mayoría de hábitos que quiero implementar son para mejorar mi salud mental y física, luego hay un par que tienen que ver con lo académico y por último algunos hábitos que quiero reemplazar por otros, como por ejemplo leer en lugar de ver siempre el teléfono. También reflexioné sobre lo importante que es el tiempo de ocio consciente para recargar energías e inspirarse. 😄

• Las preguntas son poderosas.

• Ante una pregunta el cerebro no se queda callado.

• Saber hacernos las preguntas correctas nos permiten llegar a nuevas respuestas para diseñar mejoras en lo que queremos.

Las preguntas poderosas (en este caso) son reflexivas y abiertas porque permiten ampliar la percepción, para así encontrar más respuestas, herramientas, etc. Todo esto con el fin de obtener una solución.

a) ¿Qué es lo que hace que ese hábito sea tan importante para ti?
Es importante porque quiero mejorar mi salud física y ser más disciplinado.
b) Qué podría pasar si no incorporas ese hábito a tu vida?
Podría encontrar alguna otra cosa que lo reemplace con resultados similares, pero siento que el hacer ejercicio en las mañanas es lo que necesito, pues para hacerlo debo dormir y despertarme temprano, lo que me permite comenzar con mi día a día antes y tener más tiempo productivo.
c) ¿Para qué buscas incorporar hábitos positivos?
Quiero ser la mejor versión de mi posible (física y mentalmente).
d) ¿Qué es lo que en realidad deseas cambiar? ¿Es el hábito negativo en sí o serán las causas o las consecuencias?
Deseo cambiar mi sedentarismo por una vida más saludable.
e) ¿Qué otras cosas te gustaría mejorar o cambiar de ti mismo, más allá de éstos hábitos? ¿Por cuál lo reemplazarías?
Mejorar mi alimentación, lo que reemplazaría sería el cocinar en vez de comer afuera.
f) ¿Qué tan posible sería que lo incorporaras a tu agenta como si fuera un hábito positivo?
Actualmente no creo que sea posible, pero en un futuro mediano estará en mi agenda.

Mi tarea No. 9 en Notion 😄

“Determinar, decidir y resolver en consecuencia”. ¡Esta frase es poderosa!

Pregunta #1
Necesito mejorar mi salud física para evitar desarrollar diabetes (estoy en el limbo) y cualquier otra enfermedad relacionada con la obesidad.
Pregunta #2
Podría tener diabetes y estar limitado en mi ingesta de ciertas comidas el resto de mi vida, a parte de otros efectos secundarios.
Pregunta #3
Para mejorar mi calidad de vida.
Pregunta #4
Quiero evitar las consecuencias de tener diabetes u otras enfermedades relacionadas al sobre peso.
Pregunta #5
Empezar a leer más.
Salir más con mis compañeros de la universidad.
Pregunta #6
Yo trato de colocar el hábito del ejercicio en las pausas activas durante el trabajo en casa.

Versión 1.0

MY REFLEXIÓN QUE BUEN EJERCICIO…
a) ¿Qué es lo que hace que ese hábito sea tan importante para ti?

Me permite abrir mis horizontes, tanto en el ámbito personal como profesional.

b) Qué podría pasar si no incorporas ese hábito a tu vida?

Podría estancarme, ya que es la disciplina y la constancia me abrirá la puerta a lo que deseo en mi vida.

c) ¿Para qué buscas incorporar hábitos positivos?

Para dar lo mejor de mi, siempre superarme.

d) ¿Qué es lo que en realidad deseas cambiar? ¿Es el hábito negativo en sí o serán las causas o las consecuencias?

Deseo cambiar mi pereza y los malos hábitos del sedentario y la mala alimentación.

e) ¿Qué otras cosas te gustaría mejorar o cambiar de ti mismo, más allá de éstos hábitos? ¿Por cuál lo reemplazarías?

Mi pereza, siempre buscar la disciplina en lo profesional. Por el orden y la organización.

f) ¿Qué tan posible sería que lo incorporaras a tu agenta como si fuera un hábito positivo?

Mucho ya que en mi agenda hay espacios en blanco listo para incorporar mis nuevos hábitos positivo

Las preguntas y la curiosidad, son la fuente más grande para generar conocimiento y aprendizaje

En mi caso tengo un grado de Autismo, lo que no me ha dejado en paz, varias veces en mi vida productiva, gracias a los cursos de Platzi, me han dado el tiempo que debo de ser mas tranquilo.
Solo quiero decir soy yo mismo y que hay caracteristicqas en mi vida que no me definen.

Las preguntas

1. ¿Qué es lo que hace que ese hábito sea tan importante para ti?
2. ¿Qué podría pasar si no incorporas ese hábito a tu vida?
3. ¿Para qué buscas incorporar hábitos positivos?
4. ¿Qué es lo que en realidad deseas cambiar? ¿Es el hábito negativo en sí o serán las causas o las consecuencias?
5. ¿Qué otras cosas te gustaría mejorar o cambiar de ti misma/o, más allá de los hábitos? ¿Por cuál lo reemplazarías?
6. ¿Qué tan posible sería que los incorporaras a tu agenda como si fueran un hábito positivo?

COMPARTO MI EXPERIENCIA:
Yo quiero destacarme más en mis relaciones sociales y hablar fácilmente con desconocidos.
Para lograr esto, he adoptado hábitos de leer libros, ver clases y consumir contenido en plataformas relacionado a esto.
De estas enseñanzas, han desprendido otros consejos prácticos que los he implementado a modo de hábitos, que es donde en realidad se encuentra la mejora personal.
Según lo veo, es una conexión entre hábitos y repeticiones lo que te lleva a mejorar en determinado campo de tu vida.
ESTO ES GENIAAAAAAAAAAL!

![](

Les comparto mi tarea Nº9:

• Hola Comunidad de Platzi comparto mi tarea #9 espero les sea de ayuda y anímense a compartir la suya.

• 

“Ante una pregunta, el cerebro no se queda callado, ¡qué maravilla!” Gracias por este tipo de frases profe, están geniales

Todo aquello que te preguntes de corazón será respondido de una forma u otra

Yo busqué en mi teléfono una herramienta que se llama bienestar digital, creo que la mayoría lo tiene, te dice cuántas horas has estado en tu móvil. El mío fue 10 horas!! entre twitter, fb, Ig y youtube. Qué barbaridad! ahora ya soy consciente de ello y estoy usando esas horas en hábitos positivos como: estudiar, ejercicio y planear mi proyecto de vida. O sea, tiempo sí hay pero no tan bien usado. Saludos a todos y ánimo!!

Las preguntas en simples palabras me ayudaron a ver lo que no veía.

Debemos buscar ampliar la sensación de satisfacción de bienestar integral. Debo apuntar al desarrollo y crecimiento personal.

Ya me ha empezado a suceder que mientras respondo algunas de las preguntas del Workbook voy descubriendo cosas que creo que ya sabía pero que me asombra poder expresarlas. Creo que es un buen mecanismo para ir mejorando y para poder saber dónde están nuestras áreas de oportunidad de mejora.

Información resumida de esta clase
#EstudiantesDePlatzi

• Ante una pregunta el cerebro no se queda callado
• Estas preguntas no ayudan a entender en verdad que queremos y porque lo queremos

ok pausado un año.
viéndolo un año mas tarde a este curso se le saca mucho jugo.

A meditar esta noche.

Dejo mis respuestas.

acá sentada con mi mate haciendo la tarea

Esta será mi tarea de la semana; sí o sí para el viernes subiré por aquí mis respuestas. Muy buen video Andrea! Es verdad nosotros sabemos las respuestas de antemano pero escribirlas y aterrizarlas nos las hacen más consientes.

Listo:
a) ¿Qué es lo que hace que ese hábito sea tan importante para ti?

• Lo que hace importante a mis hábitos es el hecho de que o bien hacen más fácil el camino hacia donde quiero llegar o son el único camino.

b) Qué podría pasar si no incorporas ese hábito a tu vida?

• Es posible que no alcance mis metas y sueños.

c) ¿Para qué buscas incorporar hábitos positivos?

• Para encontrar mi satisfacción en la vida.

d) ¿Qué es lo que en realidad deseas cambiar? ¿Es el hábito negativo en sí o serán las causas o las consecuencias?

• En algunos si es un reemplazo, como el hábito de ver vídeos ser reemplazado por el estudio. De otros deseo las consecuencias, como un cuerpo saludable con ayuda del hábito del ejercicio y comer sano.

e) ¿Qué otras cosas te gustaría mejorar o cambiar de ti mismo, más allá de estos hábitos? ¿Por cuál lo reemplazarías?

• Me gustaría tener un mejor control de mis emociones y reacciones ante los problemas.

f) ¿Qué tan posible sería que lo incorporaras a tu agenda como si fuera un hábito positivo?

• Sería posible, pues lo pondría en práctica a menudo y no requiere mucho tiempo.

Indaga en otros aspectos relacionados con estas preguntas:

1. ¿Qué es lo que hace que ese hábito sea tan importante para ti?

   Cuando tengo muchas cosas que hacer, no se como manejar cada una de ellas:

   • En qué momento las haré?
   • Puedo salir de todo eso hoy?
   • Pierdo el tiempo haciendo solo una de esas cosas y luego con ocio, ya que no tengo una percepción real de mi tiempo.

   Es por eso que hacer el hábito de organizarme por las mañanas y una vez en la semana, para la semana en general, es un hábito importante para mi: Para disminuir el estrés, para aumentar el control de mi tiempo y mi vida, para aprender a delegar tareas a otras personas y otros días y por último, ser consciente de mi tiempo libre.

2. ¿Qué podría pasar si no incorporas ese hábito a tu vida?

   Seguiría trabajando en mi vida y avanzado pero, sería a un ritmo más lento y menos organizado, a largo plazo puede que esté en un punto de desastre si no arreglo los errores de hoy.

   Seguiría estando bien hasta que encuentre un compromiso mayor, en ese momento sucumbiría ante la presión de tantas cosas por hacer.

   Los ataques seguirán llegando, y no quiero sentirme así.

3. ¿Para qué buscas incorporar hábitos positivos?

   Para mejorar mi estilo de vida, desde lo personal hasta lo económico. Mi meta es ser una mejor versión de mi mismo, y esto no lo puedo lograr sin incluir hábitos positivos.

   Los hábitos son la automatización de nuestras actividades diarias.

   <aside>
   💡 Somos la suma de nuestros hábitos. Nuestros hábitos definen nuestras rutinas y gracias a esas rutinas obtenemos los logros que obtenemos

   </aside>

4. ¿Qué es lo que en realidad deseas cambiar? ¿Es el hábito negativo en
   sí o serán las causas o las consecuencias?

   Las consecuencias de no organizarme me han hecho reflexionar constantemente. Cuando veo atrás me doy cuenta que si me hubiera tomado el tiempo para hacer la organización podría haber tenido mejores decisiones en la elaboración de un plan.

   Deseo cambiar el hábito de no respetar mis tiempos, con el hábito de tener una gestión efectiva del tiempo.

5. ¿Qué otras cosas te gustaría mejorar o cambiar de ti misma/o, más
   allá de éstos hábitos? ¿Por cuál lo reemplazarias?

   • Tener un horario fijo y controlado de sueño.
   • Leer 2 libros al mes, uno de programación y otro de interes personal.
   • Despertar a las 6:00AM
   • Hacer actividades diarias en Inglés.

   Empezaria por Tener un horario fijo y controlado de sueño o el de Leer 2 libros al mes.

6. ¿Qué tan posible sería que los incorporaras a tu agenda como si
   fueran un hábito positivo?

   Muy probable, en realidad ya varios los estoy incorporando de a poco.

Estas preguntas reflexivas me convencen que quiero cambiar mi estilo de vida. También me recuerda un libro que me han recomendado bastante: “Dejar de ser tú” de Joe Dispenza 😃

Las preguntas reflexivas nos ayudan a diseñar mejoras en lo que estemos buscando mejorar.
Se aprovechan de la característica del cerebro de siempre responder y buscan que la respuesta nos ayude a ampliar la percepción de lo que nos pasa.
Al tener una visión más amplificada, vamos a encontrar más opciones de respuesta. Más técnicas y métodos de mejora.

Siempre, si tenemos un objetivo de vida que queremos cumplir con muchas ganas, realizar un hábito que ayude a cumplir ese objetivo va a ser más fácil y motivante que si no estuviera ligado con un propósito. Lo primero es ponernos metas y luego desarrollar hábitos en torno a ellas.

En mi agenda cabe el mundo entero c:

Otras preguntas reflexivas

**Preguntas reflexivas
**
a) ¿Qué es lo que hace que ese hábito sea tan importante para ti?

Es uno de los hábitos que incorpora la gente de éxito, éxito general. Y es un hábito que desemboca en más hábitos. Lo considero como un hábito transformador y de impacto.

b) Qué podría pasar si no incorporas ese hábito a tu vida?

Perdería gran tiempo del que me queda en vida. Y sentiría frustración al recordar que lo perdí solo por culpa mía.

c) ¿Para qué buscas incorporar hábitos positivos?

Para tener una mejor vida y cumplir con mi propósito de satisfacción personal.

d) ¿Qué es lo que en realidad deseas cambiar? ¿Es el hábito negativo en sí o serán las causas o las consecuencias?

Deseo cambiar las consecuencias. He perdido tiempo efectivamente y eso es irreparable. Por eso deseo compensar desde ya y construir esa vida que quiero.

e) ¿Qué otras cosas te gustaría mejorar o cambiar de ti mismo, más allá de éstos hábitos? ¿Por cuál lo reemplazarías?

Me gustaría mejorar mi nivel de productividad laboral. Ser mejor en mi profesión y en mis relaciones. Ser aquel amigo digno de admiración.

f) ¿Qué tan posible sería que lo incorporaras a tu agenta como si fuera un hábito positivo?

Sería posible, puesto que el hábito que quiero incorporar afecta positivamente mi productividad laboral.

La N°9 Now!!😊

Es momento de sacudir la mente y luchar contra nosotros mismos ♥

Ver la situación de manera amplificada siempre te hara ver otras opciones que con solo nuestra visión no son posibles (ve a través de los otros) Empatía.

Tarea

Es muy importante ser sincero(a) con nosotros mismos, saber como nos sentimos y darnos ese impulso para empezar y mantener nuestros hábitos saludables.

😅 Bueno de hecho hay tareas que me han tomado como 2 horas.

ok!! voy a hacer el almuerzo y pienso y respondo las preguntas con calma!! Muchas Gracias!!! He aprendido demasiado y me ha hecho sentir mejor. 😄

Mi resumen de la clase:

hacer preguntas reflexivas, requiere una curiosidad verdadera, es decir que las preguntas reflexivas siempre van acompañadas de repreguntas, hasta poder indagar lo que realmente piensa la otra persona.

cuando tienes los porque, no importa los como vas a realizar las cosas

Alumnos propongan apps de meditación, sabemos que es importante, pero no sé por dónde empezar

Reflexionar estas preguntas es super interesante y revelador. Hasta ahora este curso me ha encantando totalmente.

Esas preguntas realmente me replantean muchas cosas… Gracias

Gracias!

"Sabernos hacer las preguntas correctas, nos permite llegar a nuevas respuestas para mejorar en lo que queramos"
Este curso me sigue abriendo la mente y ayudandome a conocer en cada video!!

Muy buenas preguntas

Las preguntas son la respuesta.

a. ¿Qué es lo que hace que ese hábito sea tan importante para ti?
Es importante para mejorar mi salud y mi nivel energético.
b. ¿Qué podría pasar si no incorporas ese hábito a tu vida?
Mi salud se deterioraría y llegaría a una vida sedentaria mas difícil de cambiar.
c. ¿Para qué buscas incorporar hábitos positivos?
Para mejorar mi estilo de vida y hacer que mis hábitos me lleven a lograr mis metas.
d. ¿Qué es lo que en realidad deseas cambiar? ¿Es el hábito negativo en sí o serán las causas o las consecuencias?
La procrastinación y sedentarismo.
e. ¿Qué otras cosas te gustarían mejorar o cambiar de ti misma/o, más allá de estos hábitos? ¿Por cuál lo reemplazarías?
Considero que por el momento todos mis habitos planteados en la tarea 1 han sido pensados a detalle y analizados por mi para lograra la excelencia, considero que cuando los logre Saber que cosas cambiar o implementar.
f. ¿Qué tan posible sería que los incorporaras a tu agenda como si fueran un hábito positivo?
Muy posible. Este habito es clave para el desarrollo de los demás hábitos planteados.

Aquí va mi actividad.

**¿Qué es lo que hace que ese hábito sea importante para ti?
**
Por lo menos, en el ámbito de hacer ejercicio. Me traería grandes beneficios a corto, mediano y largo plazo:

-Bienestar
-Paz
-Tranquilidad.

-Fuerza.

**¿Qué podría pasar si no incorporas ese hábito a tu vida?
**
-Falta de elasticidad y fuerza muscular

-Desarrollar enfermedades

-Dolores en las piernas y espalda

**¿Para qué buscas incorporar hábitos positivos?
**
Mejorarme, buscar motivación, utilizar mi tiempo en algo valioso, crear una rutina positiva.

**¿Qué es lo que en realidad deseas cambiar? ¿Es el hábito negativo en sí o serán las causas o consecuencias?
**
El hábito es bueno para mi bienestar físico, emocional y corporal. Las consecuencias a largo plazo, serán terribles.

**¿Qué otras cosas te gustaría mejorar o cambiar de ti mismo, más allá de estos hábitos? ¿Por cuál lo reemplazarias?
**
No lo reemplazaría, ni lo quitaría, más bien lo complementaría con: hidratarme más veces al día, hacer algo que me guste (hobby), aprender algo nuevo (vida,libros, vídeos, podcast) y comida saludable (fit)

**¿Qué tan posible sería que los incorporaras a tu agenda como si fueran un hábito positivo?
**
Totalmente posible, solo que si lo sigo posponiendo y no me centro en cumplir mis sueños, metas e ilusiones, no lo logro. ¿Quieres cambios? Sé el cambio que quieres ver y práctica, práctica, práctica.

a. ¿Qué es lo que hace que ese hábito sea tan importante para ti?
Que pueda ser más disciplinado con mis tareas. He pasado meses en posponer mi tesis y es momento para que el inculcar este hábito me motive más de lo que estoy.
b. ¿Qué podría pasar si no incorporas ese hábito a tu vida?
Retrasaría más mi proceso de aprendizaje con el tema que escogí. Y siguiente, puedo empezar a generar ansiedad por posponerlo una y otra vez.
c. ¿Para qué buscas incorporar hábitos positivos?
Para mejorar mi estilo de vida y mejorar como persona. Quiero aprender de algo nuevo o fortalecerlo cada día.
d. ¿Qué es lo que en realidad deseas cambiar? ¿Es el hábito negativo en sí o serán las causas o las consecuencias?
Las excusas que me doy y me voy diciendo a lo largo del día “si es dolor de cabeza mejor no hago” o “quiero dormir, lo haré mañana todo el día”. No engañarme fácilmente.
e. ¿Qué otras cosas te gustarían mejorar o cambiar de ti misma/o, más allá de estos hábitos? ¿Por cuál lo reemplazarías?
Mejorar mi constancia y perseverancia en las tareas que hago. Lo reemplazaría por toda una tarde viendo series o jugando videojuegos.
f. ¿Qué tan posible sería que los incorporaras a tu agenda como si fueran un hábito positivo?
Muy posible. Es más, este hábito ayudará cuando a futuro me dé estos horarios para realizar con mejor dedicación para mis proyectos personales.

Comparto mi tarea 9.

Pregunta a)
El ser mas disciplinado, mantener la motivación para seguir adelante y aprender.
Pregunta b)
Me sentiría un poco mas estresado, no tendría la motivación suficiente para continuar aprendiendo.
Pregunta c)
Tener una mejor calidad de vida y mejorar mi carta de presentación.
Pregunta d)
El hábito negativo en si, el perder tiempo en redes sociales
Pregunta e)
Me gustaría hacer deporte y llevar una vida más saludable
Pregunta f)
Muy posible y lo empezare hacer

#HiceNotion

Puedes encontrar la Tarea 9 dentro del Manual.

¿Qué es lo que hace que ese hábito sea tan importante para ti? para que me rinda el dia
¿Qué podría pasar si no incorporas ese hábito a tu vida? seguir atrasando mis actividades
¿Para qué buscas incorporar hábitos positivos? para tener una vida mas equilibrada
¿Qué es lo que en realidad deseas cambiar? ¿Es el hábito negativo en sí o serán las causas o las consecuencias? poder despestar temprano y llegar a tiempo a los sitios, mas las consecuencias
¿Qué otras cosas te gustaría mejorar o cambiar de ti misma/o, más allá de éstos hábitos? ¿Por cuál lo reemplazarías? procrastinar, por ser disciplinada.
¿Qué tan posible sería que los incorporaras a tu agenda como si fueran un hábito positivo? muy posible

Con la pregunta correcta se avanza a la meta

LAS PREGUNTAS SON PODEROSAS!!!

QUÉ GENIAL ESTA CLASE MUCHAS GRACIAS

Costo trabajo pero pude responder mis preguntas

Preguntas que incitan a reflexionar

Las preguntas que se plantearon en el workbook me fueron muy útiles para entender por que quiero estos hábitos positivos. Por un lado quiero mejorar profesionalemente, pero por el otro ese mejorar tiene un por qué, y es el de enamorarme de lo que hago y hacerlo con más ganas y cariño.

• ¿Qué es lo que hace que ese hábito sea tan importante para ti?
  Los hábitos que quiero incorporar tienen por objetivo mejorar mi bienestar emocional, mental y físico, empezar a valorar de mejor manera mis actividades, mis procesos y mis resultados, ya que muchas de las cosas por lo cual no me siento a gusto nacen de muchos malos hábitos y a medida que poseo responsabilidades y metas, estas escalan en dificultad y desafíos. Principalmente, quiero sentirme bien conmigo mismo, realizar todas mis actividades con mayor soltura y seguridad, y disfrutar de mejor manera mi vida.

• ¿Qué podría pasar si no incorporas ese hábito a tu vida?
  Los sentimientos de culpa empiezan a aflorar. Aunque no me considero una persona demasiado crítica de mí mismo, ese sentimiento igual empieza a aparecer. Prefiero trabajar y hacer lo correcto que yo creo que es para mí que mantenerme sentado esperando a que simplemente pase.

• ¿Para qué buscas incorporar hábitos positivos?
  Para desarrollarme lo mejor posible como persona y sentirme como una persona de alto valor. Esto no es para los demás como se cree a primera vista, sino que es para mi disfrute personal.

• ¿Qué es lo que en realidad deseas cambiar? ¿Es el hábito negativo en sí o serán las causas o las consecuencias?
  Poseo varios hábitos negativos, y también existen varias consecuencias de estos, si puedo cambiar eso con hábitos positivos y constructivos es mucho mejor.

• ¿Qué otras cosas te gustaría mejorar o cambiar de ti misma/o, más allá de estos hábitos? ¿Por cuál lo reemplazarías?
  Hay aspectos de mi personalidad que pueden afectarse con mejores hábitos, pero sé que hay que trabajarlos también desde otras actividades.

• ¿Qué tan posible sería que los incorporaras a tu agenda como si fueran un hábito positivo?
  Estoy en curso de acción de estos hábitos, ya los he incorporado a mi agenda y pienso cumplirlos como sea posible. Tengo el tiempo, las ganas y los recursos. Solo me queda seguir aprendiendo de ellos y de mí mismo.

Aquí comparto. Pensamientos

Tarea 9

Parafraseando un poco la información del libro "Despertando al Gigante interior " de Anthony Robbins

la calidad de tu vida es igual a la calidad de las preguntas que te haces

Actividad 9: Reflexiona sobre tus hábitos

Indaga en otros aspectos relacionados con estas preguntas:

• ¿Qué es lo que hace que ese hábito sea tan importante para ti?

El hábito: Programar en mi proyecto personal. Es importante para mi porque siento que es lo que más influencia tendrá en mi desarrollo profesional

• ¿Qué podría pasar si no incorporas ese hábito a tu vida?

Podría no conseguir mi meta en un futuro y estancarme en mi carrera profesional así como difícultarme el conseguir empleo en mi entorno profesional

• ¿Para qué buscas incorporar hábitos positivos?

Para crear una mejor versión de mi mismo o al menos como pienso en lo bueno que son los hábitos positivos para mi estado fisico mental y emocional.

• ¿Qué es lo que en realidad deseas cambiar? ¿Es el hábito negativo en sí o serán las causas o las consecuencias?

Quisiera cambiar lo que siento cuando quiero evitar el hábito y lo que siento al momento de no lograr cumplir con mis propios objetivos o el progreso que me planteo.

• ¿Qué otras cosas te gustaría mejorar o cambiar de ti misma/o, más allá de éstos hábitos? ¿Por cuál lo reemplazarías?

Me gustaría mejor mi inteligencia emocional y el identificar y entender ciertas emociones que en ocasiones siento

• ¿Qué tan posible sería que los incorporaras a tu agenda como si fueran un hábito positivo?

Es totalmente posible ya que es algo que practico en mi día a día y al final de mi día reflexiono sobre ello.

Me encantó esta clase ya que a partir de las preguntas descubrí que detrás de los hábitos que quiero fijar hay un común denominador, que es en realidad en lo que debo trabajar

Muy reflexivas estas preguntas a nivel existencial.

Saber hacer las preguntas correctas nos permite llegar a nuevas respuestas y así realizar mejoras en lo que necesitemos como nuestro crecimiento personal o profesional.

Otras preguntas reflexivas

• ¿Qué es lo que hace que ese hábito sea importante para ti?
• ¿Qué podría pasar si no incorporas ese hábito a tu vida?
• ¿Para qué buscas incorporar hábitos positivos?
• ¿Qué es lo que en realidad deseas cambiar? ¿Es el hábito negativo en sí o serán las causas o las consecuencias?
• ¿Qué otras cosas te gustaría mejorar o cambiar de ti mismo más allá de éstos hábitos? ¿Por cuál lo reemplazarías?

A. Lo que hace muy importante para mi este habito es poder tener un mejor estilo de vida ya que no solo me afecta a mi, al menos ya no solo a mi, si no también a mi familia.

B. Seguramente me sea mas difícil llevar a cabo el plan de pasar muchísimo tiempo trabajando desde casa y poder brindarle mucho tiempo a mi familia.

C. Busco incorporar esos hábitos positivos para poder lograr cada ves mas ser mas eficiente, profesional y poder crecer en muchos aspectos.

D. Lo que realmente quiero cambiar es el habito negativo de posponer siempre las cosas que me propongo.

E. En estos momentos es lo que mas me gustaria cambiar…

• Los hábitos:
  • Son una manera para para lograr nuestros objetivos o lograr una consecuencia:
    • Ejemplo: Salgo a correr para MANTENER MI SALUD FÍSICA
  • Sustituyen hábitos negativos:
    • Ejemplo: Quiero comer saludable para DEJAR DE COMER CHATARRA
  • Responden a una causa mayor:
    • Ejemplo: ME DETECTARON DIABETES, por lo que tengo que dejar los azúcares.

Me costó varias repeticiones del video pero me quedó más claro. ¡Ojalá les sirva!

Mis preguntas reflexivas entorno a mi hábito de hacer ejercicio
![](

![](

https://www.netflix.com/watch/81144382?trackId=13752289v Conocer un poco más nuestro cuerpo y nuestro cerebro es fundamental para hacernos preguntas poderosas…

a) ¿Qué es lo que hace que ese hábito sea tan importante para ti?
Mejorar mi salud y condición física
b) Qué podría pasar si no incorporas ese hábito a tu vida?
Se deploraría mi salud y seria propenso a padecer diabetes
c) ¿Para qué buscas incorporar hábitos positivos?
Para mejorar mi calidad de vida y que se refleje
d) ¿Qué es lo que en realidad deseas cambiar? ¿Es el hábito negativo en sí o serán las causas o las consecuencias?
Mi imagen personal y la percepción de los demás
e) ¿Qué otras cosas te gustarían mejorar o cambiar de ti mismo, más allá de estos hábitos? ¿Por cuál lo reemplazarías?
Mejorar mi forma de convivir son todas las personas y tener un mejor habito al momento de asumir responsabilidades
f) ¿Qué tan posible sería que lo incorporaras a tu agenta como si fuera un hábito positivo?
Muy posible con el fin de mejorar mi calidad de vida

a) ¿Qué es lo que hace que ese hábito sea tan importante para ti?
Siento que si lo logro estaré más cómoda conmigo misma.
b) Qué podría pasar si no incorporas ese hábito a tu vida?
Podría estresarme aún más y llevar a situaciones que afecten mi vida familiar.
c) ¿Para qué buscas incorporar hábitos positivos?
Para mejorar física y mentalmente.
d) ¿Qué es lo que en realidad deseas cambiar? ¿Es el hábito negativo en sí o serán las causas o las consecuencias?
Quiero dejar la procrastinación y volver a ser la chica activa que era, haciendo mil cosas con mucha energía siempre.
e) ¿Qué otras cosas te gustaría mejorar o cambiar de ti mismo, más allá de éstos hábitos? ¿Por cuál lo reemplazarías?
Volver a dejar la carne y reemplazarla por legumbres.
f) ¿Qué tan posible sería que lo incorporaras a tu agenta como si fuera un hábito positivo?
Muuuy posible, estoy trabajando en ello, es por eso que hago este curso 😃

la calidad de una respuesta depende mucho de la calidad de preguntas que hagas.
Muchas veces por miedo a al que dirán o por pensar que nuestra pregunta es tonta preferimos callar y quedarnos con la incertidumbre o peor aun asumir una respuesta y vivir con ella a aunque sea errónea,

En un libro leí que no hay preguntas tontas sino tontos que no pregunta y me encanto esta frase en el colegio por muchos años yo mismo era uno de esos tontos que prefería callar cuando no entendía las cosas.

Es muy curioso que llegamos a tener esos hábitos de miedo al preguntar, cuando de niños era todo lo que hacíamos preguntar el porque de las cosas buscar diferentes respuestas a toda incógnita que nos encontrábamos.

Ejercicio 9

a) ¿Qué es lo que hace que ese hábito sea tan importante para ti?

Hacer ejercicio: Mejorar mi salud e imagen.
Leer: Potenciar la imaginación y ver puntos de vista diferente

b) Qué podría pasar si no incorporas ese hábito a tu vida?

Me voy a sentir mal todos los días.

c) ¿Para qué buscas incorporar hábitos positivos?

Tener disciplina. Logrando 1 hábito, podría incorporar más al ver que funciona

d) ¿Qué es lo que en realidad deseas cambiar? ¿Es el hábito negativo en sí o serán las causas o las consecuencias?

Las consecuencias de no hacerlo. Quedarme estancado.

e) ¿Qué otras cosas te gustaría mejorar o cambiar de ti mismo, más allá de éstos hábitos? ¿Por cuál lo reemplazarías?

En vez de leer cosas en redes sociales, cambiarlo por actividades que realmente me generen valor. Aprender cosas nuevas como cocinar, programar, etc.

f) ¿Qué tan posible sería que lo incorporaras a tu agenta como si fuera un hábito positivo?

Como dice Nike, Just do it

• Que es lo que hace que ese habito sea importante para ti?
  a corto y largo plazo?

  Tengo una serie hábitos que quiero incorporar a mi vida, entrenar mi cuerpo, mi alma, lograr el estado de flow en mis actividades, emprender en el sector tecnológico, aprender desarrollo web y a programar para tener una segunda opción de ingresos y aportar también a mi emprendimiento, hablar ingles esto me ayudara en mi emprendimiento o en caso de que me emplee como desarrollador web, compartir tiempo con mis seres queridos también es muy importante, esto lo hago pensando en el largo plazo sin embargo esta lleno de objetivos a corto plazo todo esto lo hago por que me hace sentir feliz!

• que podría pasar si no incorporas ese habito en tu vida?
  Pues la verdad en toda mi vida siempre e insistido con un emprendimiento y con entrenar mi cuerpo , creo que son cosas que debo tener en mi vida para sentirme pleno y ahora eh agregado algunas otras como el desarrollo espiritual y el querer generar un impacto social que beneficie a las personas.

  Si no incorporo esos hábitos en mi vida me voy a sentir incompleto e infeliz.

• Para que buscas incorporar hábitos positivos?

  Para ser feliz.

• que es lo que en realidad deseas cambiar?
  La sensación de no estar haciendo algo importante, me siento feliz cuando hago cosas que aportan algo positivo a mi vida y a la de los demás.

• Es el habito negativo en si o las causas o consecuencias?

  El no sentirte completo en la vida tiene causas y consecuencias negativas, por ello las personas siempre buscan la felicidad, algunos de forma correcta otros de forma incorrecta, es importante aprender a conocerte a ti mismo y buscar cual es tu camino correcto, todo es posible siempre y cuando no se dane a los demás.

que otras cosas te gustaría cambiar de ti mas allá de esos hábitos? por cual lo reemplazarías?

Quiero ser siempre constante ese  un habito que estoy desarrollando de forma intrínseca

que tan posible seria que los incorporaras en tu agenda como si fueran un habito positivo?

 ya esta incorporado 

a. ¿Qué es lo que hace que ese hábito sea tan importante para ti?
Es importante por que al poder llegar a incorporarlo se que voy a mejorar tanto física como mentalmente, y eso llevará a un mejor rendimiento en mi trabajo y en mi educación.
b. ¿Qué podría pasar si no incorporas ese hábito a tu vida?
Sentiria una fuerte decepción que me llevaría a tener ansiedad y tristeza por no poder haber logrado incorporarlo a mi vida.
c. ¿Para qué buscas incorporar hábitos positivos?
Para mejorar mi calidad de vida, así también para optimizar mis tiempos y obtener nuevos conocimientos y lo más importante tener control a las actividades que hago durante un dia normal.
d. ¿Qué es lo que en realidad deseas cambiar? ¿Es el hábito negativo en sí o serán las causas o las consecuencias?
Deseo cambiar en primer lugar la procrastinación, aunque también siempre tengo inquietudes acerca de sentirme estancado y quiero cambiar eso para tener mayor seguridad en mis habilidades y en mi mismo en general.
e. ¿Qué otras cosas te gustaría mejorar o cambiar de ti misma/o, más allá de estos hábitos? ¿Por cuál lo reemplazarias?
Mejorar mi disciplina, y optimizar el uso de mi tiempo. Lo cambiaría por el tiempo que dedico a jugar videojuegos o al tiempo en el que estoy usando mi teléfono.
f. ¿Qué tan posible sería que los incorporaras a tu agenda como si fueran un hábito positivo?
Es posible, aunque probablemente debería hacer unos ajustes en mi agenda.

Otras preguntas reflexivas

Indaga en otros aspectos relacionados con estas preguntas:

a) ¿Qué es lo que hace que ese hábito sea tan importante para ti?

• El hecho de mejorar física y mentalmente, además de tener más control sobre mí mismo.

b) ¿Qué podría pasar si no incorporas ese hábito a tu vida?

• Poco a poco seguiré postergando y procrastinando lo que le hace bien a mi cuerpo y a mi salud física. En el futuro probablemente lo esté lamentando mucho.

c) ¿Para qué buscas incorporar hábitos positivos?

• Para poder incorporar a mi vida los mejores métodos y buenas prácticas para mejorar mi vida en un estado de armonía a la par de que pueda cumplir mis objetivos de una manera más efectiva.

d) ¿Qué es lo que en realidad deseas cambiar? ¿Es el hábito negativo en sí o serán las causas o las consecuencias?

• Quiero adoptar el hábito porque sé que me hace sentir bien. El de hacer deporte más frecuentemente y mejorar mi alimentación. Además, las consecuencias de no hacerlo a tiempo podrían ser muy perjudiciales para mí.

e) ¿Qué otras cosas te gustaría mejorar o cambiar de ti mismo, más allá de estos hábitos? ¿Por cuál lo reemplazarías?

• Me gustaría poder elegir los mejores ejercicios adecuados para mi cuerpo, según lo que yo requiera y sea de mi interés. Además de poder encontrar una mejor relación entre lo saludable para mi cuerpo.

f) ¿Qué tan posible sería que lo incorporaras a tu agenda como si fuera un hábito positivo?

• En este momento está incorporado en mi agenda. A primera hora del día.