No tienes acceso a esta clase

隆Contin煤a aprendiendo! 脷nete y comienza a potenciar tu carrera

Otras preguntas reflexivas

18/22
Recursos

Tenemos que saber que las preguntas son poderosas y que ante una pregunta el cerebro no se queda callado.

Saber hacer las preguntas correctas nos permite llegar a nuevas respuestas y as铆 realizar mejoras en lo que necesitemos como nuestro crecimiento personal o profesional.


Actividad 9: Reflexiona sobre tus h谩bitos

Indaga en otros aspectos relacionados con estas preguntas:

  • 驴Qu茅 es lo que hace que ese h谩bito sea tan importante para ti?
  • 驴Qu茅 podr铆a pasar si no incorporas ese h谩bito a tu vida?
  • 驴Para qu茅 buscas incorporar h谩bitos positivos?
  • 驴Qu茅 es lo que en realidad deseas cambiar? 驴Es el h谩bito negativo en s铆 o ser谩n las causas o las consecuencias?
  • 驴Qu茅 otras cosas te gustar铆a mejorar o cambiar de ti misma/o, m谩s all谩 de 茅stos h谩bitos? 驴Por cu谩l lo reemplazar铆as?
  • 驴Qu茅 tan posible ser铆a que los incorporaras a tu agenda como si fueran un h谩bito positivo?

Contribuci贸n creada por: Mart铆n 脕lvarez.

Aportes 90

Preguntas 1

Ordenar por:

Los aportes, preguntas y respuestas son vitales para aprender en comunidad. Reg铆strate o inicia sesi贸n para participar.

Ante una pregunta el cerebro no se queda callado

Honestamente chicos, este video es de lo mejor que he visto en a帽os. Vale la pena cada minuto:
La fuerza de voluntad, esa gran desconocida.

Si piensan que pierden 1 hora de estudios u otra cosa al mirarlo, les dejo con una met谩fora que el hombre mismo dice:
鈥淪i tuviera 6 horas para cortar un 谩rbol, pasar铆a 4 afilando el hacha.鈥

Este video es como este tipo de cursos, son esa afilada de hacha; parecen una pausa a tu productividad, pero en realidad son un boost, un empuj贸n enorme a ser mejores, m谩s plenos y m谩s felices.

Tener un porque mucho mas poderoso nos ayuda a ponernos en marcha

Les comparto mi reflexi贸n sobre estas preguntas, descubr铆 que la gran mayor铆a de h谩bitos que quiero implementar son para mejorar mi salud mental y f铆sica, luego hay un par que tienen que ver con lo acad茅mico y por 煤ltimo algunos h谩bitos que quiero reemplazar por otros, como por ejemplo leer en lugar de ver siempre el tel茅fono. Tambi茅n reflexion茅 sobre lo importante que es el tiempo de ocio consciente para recargar energ铆as e inspirarse. 馃槃

  • Las preguntas son poderosas.

  • Ante una pregunta el cerebro no se queda callado.

  • Saber hacernos las preguntas correctas nos permiten llegar a nuevas respuestas para dise帽ar mejoras en lo que queremos.

Las preguntas poderosas (en este caso) son reflexivas y abiertas porque permiten ampliar la percepci贸n, para as铆 encontrar m谩s respuestas, herramientas, etc. Todo esto con el fin de obtener una soluci贸n.

Mi tarea No. 9 en Notion 馃槃

a) 驴Qu茅 es lo que hace que ese h谩bito sea tan importante para ti?
Es importante porque quiero mejorar mi salud f铆sica y ser m谩s disciplinado.
b) Qu茅 podr铆a pasar si no incorporas ese h谩bito a tu vida?
Podr铆a encontrar alguna otra cosa que lo reemplace con resultados similares, pero siento que el hacer ejercicio en las ma帽anas es lo que necesito, pues para hacerlo debo dormir y despertarme temprano, lo que me permite comenzar con mi d铆a a d铆a antes y tener m谩s tiempo productivo.
c) 驴Para qu茅 buscas incorporar h谩bitos positivos?
Quiero ser la mejor versi贸n de mi posible (f铆sica y mentalmente).
d) 驴Qu茅 es lo que en realidad deseas cambiar? 驴Es el h谩bito negativo en s铆 o ser谩n las causas o las consecuencias?
Deseo cambiar mi sedentarismo por una vida m谩s saludable.
e) 驴Qu茅 otras cosas te gustar铆a mejorar o cambiar de ti mismo, m谩s all谩 de 茅stos h谩bitos? 驴Por cu谩l lo reemplazar铆as?
Mejorar mi alimentaci贸n, lo que reemplazar铆a ser铆a el cocinar en vez de comer afuera.
f) 驴Qu茅 tan posible ser铆a que lo incorporaras a tu agenta como si fuera un h谩bito positivo?
Actualmente no creo que sea posible, pero en un futuro mediano estar谩 en mi agenda.

鈥淒eterminar, decidir y resolver en consecuencia鈥. 隆Esta frase es poderosa!

Pregunta #1
Necesito mejorar mi salud f铆sica para evitar desarrollar diabetes (estoy en el limbo) y cualquier otra enfermedad relacionada con la obesidad.
Pregunta #2
Podr铆a tener diabetes y estar limitado en mi ingesta de ciertas comidas el resto de mi vida, a parte de otros efectos secundarios.
Pregunta #3
Para mejorar mi calidad de vida.
Pregunta #4
Quiero evitar las consecuencias de tener diabetes u otras enfermedades relacionadas al sobre peso.
Pregunta #5
Empezar a leer m谩s.
Salir m谩s con mis compa帽eros de la universidad.
Pregunta #6
Yo trato de colocar el h谩bito del ejercicio en las pausas activas durante el trabajo en casa.

Versi贸n 1.0

Las preguntas y la curiosidad, son la fuente m谩s grande para generar conocimiento y aprendizaje

En mi caso tengo un grado de Autismo, lo que no me ha dejado en paz, varias veces en mi vida productiva, gracias a los cursos de Platzi, me han dado el tiempo que debo de ser mas tranquilo.
Solo quiero decir soy yo mismo y que hay caracteristicqas en mi vida que no me definen.

![](

Les comparto mi tarea N潞9:

  • Hola Comunidad de Platzi comparto mi tarea #9 espero les sea de ayuda y an铆mense a compartir la suya.

Todo aquello que te preguntes de coraz贸n ser谩 respondido de una forma u otra

Yo busqu茅 en mi tel茅fono una herramienta que se llama bienestar digital, creo que la mayor铆a lo tiene, te dice cu谩ntas horas has estado en tu m贸vil. El m铆o fue 10 horas!! entre twitter, fb, Ig y youtube. Qu茅 barbaridad! ahora ya soy consciente de ello y estoy usando esas horas en h谩bitos positivos como: estudiar, ejercicio y planear mi proyecto de vida. O sea, tiempo s铆 hay pero no tan bien usado. Saludos a todos y 谩nimo!!

Las preguntas

  1. 驴Qu茅 es lo que hace que ese h谩bito sea tan importante para ti?
  2. 驴Qu茅 podr铆a pasar si no incorporas ese h谩bito a tu vida?
  3. 驴Para qu茅 buscas incorporar h谩bitos positivos?
  4. 驴Qu茅 es lo que en realidad deseas cambiar? 驴Es el h谩bito negativo en s铆 o ser谩n las causas o las consecuencias?
  5. 驴Qu茅 otras cosas te gustar铆a mejorar o cambiar de ti misma/o, m谩s all谩 de los h谩bitos? 驴Por cu谩l lo reemplazar铆as?
  6. 驴Qu茅 tan posible ser铆a que los incorporaras a tu agenda como si fueran un h谩bito positivo?

Las preguntas en simples palabras me ayudaron a ver lo que no ve铆a.

Debemos buscar ampliar la sensaci贸n de satisfacci贸n de bienestar integral. Debo apuntar al desarrollo y crecimiento personal.

Ya me ha empezado a suceder que mientras respondo algunas de las preguntas del Workbook voy descubriendo cosas que creo que ya sab铆a pero que me asombra poder expresarlas. Creo que es un buen mecanismo para ir mejorando y para poder saber d贸nde est谩n nuestras 谩reas de oportunidad de mejora.

Informaci贸n resumida de esta clase
#EstudiantesDePlatzi

  • Ante una pregunta el cerebro no se queda callado
  • Estas preguntas no ayudan a entender en verdad que queremos y porque lo queremos

ok pausado un a帽o.
vi茅ndolo un a帽o mas tarde a este curso se le saca mucho jugo.

A meditar esta noche.

Dejo mis respuestas.

ac谩 sentada con mi mate haciendo la tarea

Esta ser谩 mi tarea de la semana; s铆 o s铆 para el viernes subir茅 por aqu铆 mis respuestas. Muy buen video Andrea! Es verdad nosotros sabemos las respuestas de antemano pero escribirlas y aterrizarlas nos las hacen m谩s consientes.

Listo:
a) 驴Qu茅 es lo que hace que ese h谩bito sea tan importante para ti?

  • Lo que hace importante a mis h谩bitos es el hecho de que o bien hacen m谩s f谩cil el camino hacia donde quiero llegar o son el 煤nico camino.

b) Qu茅 podr铆a pasar si no incorporas ese h谩bito a tu vida?

  • Es posible que no alcance mis metas y sue帽os.

c) 驴Para qu茅 buscas incorporar h谩bitos positivos?

  • Para encontrar mi satisfacci贸n en la vida.

d) 驴Qu茅 es lo que en realidad deseas cambiar? 驴Es el h谩bito negativo en s铆 o ser谩n las causas o las consecuencias?

  • En algunos si es un reemplazo, como el h谩bito de ver v铆deos ser reemplazado por el estudio. De otros deseo las consecuencias, como un cuerpo saludable con ayuda del h谩bito del ejercicio y comer sano.

e) 驴Qu茅 otras cosas te gustar铆a mejorar o cambiar de ti mismo, m谩s all谩 de estos h谩bitos? 驴Por cu谩l lo reemplazar铆as?

  • Me gustar铆a tener un mejor control de mis emociones y reacciones ante los problemas.

f) 驴Qu茅 tan posible ser铆a que lo incorporaras a tu agenda como si fuera un h谩bito positivo?

  • Ser铆a posible, pues lo pondr铆a en pr谩ctica a menudo y no requiere mucho tiempo.

Indaga en otros aspectos relacionados con estas preguntas:

  1. 驴Qu茅 es lo que hace que ese h谩bito sea tan importante para ti?

    Cuando tengo muchas cosas que hacer, no se como manejar cada una de ellas:

    • En qu茅 momento las har茅?
    • Puedo salir de todo eso hoy?
    • Pierdo el tiempo haciendo solo una de esas cosas y luego con ocio, ya que no tengo una percepci贸n real de mi tiempo.

    Es por eso que hacer el h谩bito de organizarme por las ma帽anas y una vez en la semana, para la semana en general, es un h谩bito importante para mi: Para disminuir el estr茅s, para aumentar el control de mi tiempo y mi vida, para aprender a delegar tareas a otras personas y otros d铆as y por 煤ltimo, ser consciente de mi tiempo libre.

  2. 驴Qu茅 podr铆a pasar si no incorporas ese h谩bito a tu vida?

    Seguir铆a trabajando en mi vida y avanzado pero, ser铆a a un ritmo m谩s lento y menos organizado, a largo plazo puede que est茅 en un punto de desastre si no arreglo los errores de hoy.

    Seguir铆a estando bien hasta que encuentre un compromiso mayor, en ese momento sucumbir铆a ante la presi贸n de tantas cosas por hacer.

    Los ataques seguir谩n llegando, y no quiero sentirme as铆.

  3. 驴Para qu茅 buscas incorporar h谩bitos positivos?

    Para mejorar mi estilo de vida, desde lo personal hasta lo econ贸mico. Mi meta es ser una mejor versi贸n de mi mismo, y esto no lo puedo lograr sin incluir h谩bitos positivos.

    Los h谩bitos son la automatizaci贸n de nuestras actividades diarias.

    <aside>
    馃挕 Somos la suma de nuestros h谩bitos. Nuestros h谩bitos definen nuestras rutinas y gracias a esas rutinas obtenemos los logros que obtenemos

    </aside>

  4. 驴Qu茅 es lo que en realidad deseas cambiar? 驴Es el h谩bito negativo en
    s铆 o ser谩n las causas o las consecuencias?

    Las consecuencias de no organizarme me han hecho reflexionar constantemente. Cuando veo atr谩s me doy cuenta que si me hubiera tomado el tiempo para hacer la organizaci贸n podr铆a haber tenido mejores decisiones en la elaboraci贸n de un plan.

    Deseo cambiar el h谩bito de no respetar mis tiempos, con el h谩bito de tener una gesti贸n efectiva del tiempo.

  5. 驴Qu茅 otras cosas te gustar铆a mejorar o cambiar de ti misma/o, m谩s
    all谩 de 茅stos h谩bitos? 驴Por cu谩l lo reemplazarias?

    • Tener un horario fijo y controlado de sue帽o.
    • Leer 2 libros al mes, uno de programaci贸n y otro de interes personal.
    • Despertar a las 6:00AM
    • Hacer actividades diarias en Ingl茅s.

    Empezaria por Tener un horario fijo y controlado de sue帽o o el de Leer 2 libros al mes.

  6. 驴Qu茅 tan posible ser铆a que los incorporaras a tu agenda como si
    fueran un h谩bito positivo?

    Muy probable, en realidad ya varios los estoy incorporando de a poco.

Estas preguntas reflexivas me convencen que quiero cambiar mi estilo de vida. Tambi茅n me recuerda un libro que me han recomendado bastante: 鈥淒ejar de ser t煤鈥 de Joe Dispenza 馃槂

Las preguntas reflexivas nos ayudan a dise帽ar mejoras en lo que estemos buscando mejorar.
Se aprovechan de la caracter铆stica del cerebro de siempre responder y buscan que la respuesta nos ayude a ampliar la percepci贸n de lo que nos pasa.
Al tener una visi贸n m谩s amplificada, vamos a encontrar m谩s opciones de respuesta. M谩s t茅cnicas y m茅todos de mejora.

Siempre, si tenemos un objetivo de vida que queremos cumplir con muchas ganas, realizar un h谩bito que ayude a cumplir ese objetivo va a ser m谩s f谩cil y motivante que si no estuviera ligado con un prop贸sito. Lo primero es ponernos metas y luego desarrollar h谩bitos en torno a ellas.

En mi agenda cabe el mundo entero c:

Otras preguntas reflexivas

**Preguntas reflexivas
**
a) 驴Qu茅 es lo que hace que ese h谩bito sea tan importante para ti?

Es uno de los h谩bitos que incorpora la gente de 茅xito, 茅xito general. Y es un h谩bito que desemboca en m谩s h谩bitos. Lo considero como un h谩bito transformador y de impacto.

b) Qu茅 podr铆a pasar si no incorporas ese h谩bito a tu vida?

Perder铆a gran tiempo del que me queda en vida. Y sentir铆a frustraci贸n al recordar que lo perd铆 solo por culpa m铆a.

c) 驴Para qu茅 buscas incorporar h谩bitos positivos?

Para tener una mejor vida y cumplir con mi prop贸sito de satisfacci贸n personal.

d) 驴Qu茅 es lo que en realidad deseas cambiar? 驴Es el h谩bito negativo en s铆 o ser谩n las causas o las consecuencias?

Deseo cambiar las consecuencias. He perdido tiempo efectivamente y eso es irreparable. Por eso deseo compensar desde ya y construir esa vida que quiero.

e) 驴Qu茅 otras cosas te gustar铆a mejorar o cambiar de ti mismo, m谩s all谩 de 茅stos h谩bitos? 驴Por cu谩l lo reemplazar铆as?

Me gustar铆a mejorar mi nivel de productividad laboral. Ser mejor en mi profesi贸n y en mis relaciones. Ser aquel amigo digno de admiraci贸n.

f) 驴Qu茅 tan posible ser铆a que lo incorporaras a tu agenta como si fuera un h谩bito positivo?

Ser铆a posible, puesto que el h谩bito que quiero incorporar afecta positivamente mi productividad laboral.

La N掳9 Now!!馃槉

Es momento de sacudir la mente y luchar contra nosotros mismos 鈾

Ver la situaci贸n de manera amplificada siempre te hara ver otras opciones que con solo nuestra visi贸n no son posibles (ve a trav茅s de los otros) Empat铆a.

Tarea

Es muy importante ser sincero(a) con nosotros mismos, saber como nos sentimos y darnos ese impulso para empezar y mantener nuestros h谩bitos saludables.

馃槄 Bueno de hecho hay tareas que me han tomado como 2 horas.

ok!! voy a hacer el almuerzo y pienso y respondo las preguntas con calma!! Muchas Gracias!!! He aprendido demasiado y me ha hecho sentir mejor. 馃槃

Mi resumen de la clase:

hacer preguntas reflexivas, requiere una curiosidad verdadera, es decir que las preguntas reflexivas siempre van acompa帽adas de repreguntas, hasta poder indagar lo que realmente piensa la otra persona.

cuando tienes los porque, no importa los como vas a realizar las cosas

Alumnos propongan apps de meditaci贸n, sabemos que es importante, pero no s茅 por d贸nde empezar

Reflexionar estas preguntas es super interesante y revelador. Hasta ahora este curso me ha encantando totalmente.

Esas preguntas realmente me replantean muchas cosas鈥 Gracias

Gracias!

"Sabernos hacer las preguntas correctas, nos permite llegar a nuevas respuestas para mejorar en lo que queramos"
Este curso me sigue abriendo la mente y ayudandome a conocer en cada video!!

Muy buenas preguntas

MY REFLEXI脫N QUE BUEN EJERCICIO鈥
a) 驴Qu茅 es lo que hace que ese h谩bito sea tan importante para ti?

Me permite abrir mis horizontes, tanto en el 谩mbito personal como profesional.

b) Qu茅 podr铆a pasar si no incorporas ese h谩bito a tu vida?

Podr铆a estancarme, ya que es la disciplina y la constancia me abrir谩 la puerta a lo que deseo en mi vida.

c) 驴Para qu茅 buscas incorporar h谩bitos positivos?

Para dar lo mejor de mi, siempre superarme.

d) 驴Qu茅 es lo que en realidad deseas cambiar? 驴Es el h谩bito negativo en s铆 o ser谩n las causas o las consecuencias?

Deseo cambiar mi pereza y los malos h谩bitos del sedentario y la mala alimentaci贸n.

e) 驴Qu茅 otras cosas te gustar铆a mejorar o cambiar de ti mismo, m谩s all谩 de 茅stos h谩bitos? 驴Por cu谩l lo reemplazar铆as?

Mi pereza, siempre buscar la disciplina en lo profesional. Por el orden y la organizaci贸n.

f) 驴Qu茅 tan posible ser铆a que lo incorporaras a tu agenta como si fuera un h谩bito positivo?

Mucho ya que en mi agenda hay espacios en blanco listo para incorporar mis nuevos h谩bitos positivo

Las preguntas son la respuesta.

a. 驴Qu茅 es lo que hace que ese h谩bito sea tan importante para ti?
Es importante para mejorar mi salud y mi nivel energ茅tico.
b. 驴Qu茅 podr铆a pasar si no incorporas ese h谩bito a tu vida?
Mi salud se deteriorar铆a y llegar铆a a una vida sedentaria mas dif铆cil de cambiar.
c. 驴Para qu茅 buscas incorporar h谩bitos positivos?
Para mejorar mi estilo de vida y hacer que mis h谩bitos me lleven a lograr mis metas.
d. 驴Qu茅 es lo que en realidad deseas cambiar? 驴Es el h谩bito negativo en s铆 o ser谩n las causas o las consecuencias?
La procrastinaci贸n y sedentarismo.
e. 驴Qu茅 otras cosas te gustar铆an mejorar o cambiar de ti misma/o, m谩s all谩 de estos h谩bitos? 驴Por cu谩l lo reemplazar铆as?
Considero que por el momento todos mis habitos planteados en la tarea 1 han sido pensados a detalle y analizados por mi para lograra la excelencia, considero que cuando los logre Saber que cosas cambiar o implementar.
f. 驴Qu茅 tan posible ser铆a que los incorporaras a tu agenda como si fueran un h谩bito positivo?
Muy posible. Este habito es clave para el desarrollo de los dem谩s h谩bitos planteados.

Aqu铆 va mi actividad.

**驴Qu茅 es lo que hace que ese h谩bito sea importante para ti?
**
Por lo menos, en el 谩mbito de hacer ejercicio. Me traer铆a grandes beneficios a corto, mediano y largo plazo:

-Bienestar
-Paz
-Tranquilidad.

-Fuerza.

**驴Qu茅 podr铆a pasar si no incorporas ese h谩bito a tu vida?
**
-Falta de elasticidad y fuerza muscular

-Desarrollar enfermedades

-Dolores en las piernas y espalda

**驴Para qu茅 buscas incorporar h谩bitos positivos?
**
Mejorarme, buscar motivaci贸n, utilizar mi tiempo en algo valioso, crear una rutina positiva.

**驴Qu茅 es lo que en realidad deseas cambiar? 驴Es el h谩bito negativo en s铆 o ser谩n las causas o consecuencias?
**
El h谩bito es bueno para mi bienestar f铆sico, emocional y corporal. Las consecuencias a largo plazo, ser谩n terribles.

**驴Qu茅 otras cosas te gustar铆a mejorar o cambiar de ti mismo, m谩s all谩 de estos h谩bitos? 驴Por cu谩l lo reemplazarias?
**
No lo reemplazar铆a, ni lo quitar铆a, m谩s bien lo complementar铆a con: hidratarme m谩s veces al d铆a, hacer algo que me guste (hobby), aprender algo nuevo (vida,libros, v铆deos, podcast) y comida saludable (fit)

**驴Qu茅 tan posible ser铆a que los incorporaras a tu agenda como si fueran un h谩bito positivo?
**
Totalmente posible, solo que si lo sigo posponiendo y no me centro en cumplir mis sue帽os, metas e ilusiones, no lo logro. 驴Quieres cambios? S茅 el cambio que quieres ver y pr谩ctica, pr谩ctica, pr谩ctica.

a. 驴Qu茅 es lo que hace que ese h谩bito sea tan importante para ti?
Que pueda ser m谩s disciplinado con mis tareas. He pasado meses en posponer mi tesis y es momento para que el inculcar este h谩bito me motive m谩s de lo que estoy.
b. 驴Qu茅 podr铆a pasar si no incorporas ese h谩bito a tu vida?
Retrasar铆a m谩s mi proceso de aprendizaje con el tema que escog铆. Y siguiente, puedo empezar a generar ansiedad por posponerlo una y otra vez.
c. 驴Para qu茅 buscas incorporar h谩bitos positivos?
Para mejorar mi estilo de vida y mejorar como persona. Quiero aprender de algo nuevo o fortalecerlo cada d铆a.
d. 驴Qu茅 es lo que en realidad deseas cambiar? 驴Es el h谩bito negativo en s铆 o ser谩n las causas o las consecuencias?
Las excusas que me doy y me voy diciendo a lo largo del d铆a 鈥渟i es dolor de cabeza mejor no hago鈥 o 鈥渜uiero dormir, lo har茅 ma帽ana todo el d铆a鈥. No enga帽arme f谩cilmente.
e. 驴Qu茅 otras cosas te gustar铆an mejorar o cambiar de ti misma/o, m谩s all谩 de estos h谩bitos? 驴Por cu谩l lo reemplazar铆as?
Mejorar mi constancia y perseverancia en las tareas que hago. Lo reemplazar铆a por toda una tarde viendo series o jugando videojuegos.
f. 驴Qu茅 tan posible ser铆a que los incorporaras a tu agenda como si fueran un h谩bito positivo?
Muy posible. Es m谩s, este h谩bito ayudar谩 cuando a futuro me d茅 estos horarios para realizar con mejor dedicaci贸n para mis proyectos personales.

Comparto mi tarea 9.

Pregunta a)
El ser mas disciplinado, mantener la motivaci贸n para seguir adelante y aprender.
Pregunta b)
Me sentir铆a un poco mas estresado, no tendr铆a la motivaci贸n suficiente para continuar aprendiendo.
Pregunta c)
Tener una mejor calidad de vida y mejorar mi carta de presentaci贸n.
Pregunta d)
El h谩bito negativo en si, el perder tiempo en redes sociales
Pregunta e)
Me gustar铆a hacer deporte y llevar una vida m谩s saludable
Pregunta f)
Muy posible y lo empezare hacer

Costo trabajo pero pude responder mis preguntas

Preguntas que incitan a reflexionar

Las preguntas que se plantearon en el workbook me fueron muy 煤tiles para entender por que quiero estos h谩bitos positivos. Por un lado quiero mejorar profesionalemente, pero por el otro ese mejorar tiene un por qu茅, y es el de enamorarme de lo que hago y hacerlo con m谩s ganas y cari帽o.

  • 驴Qu茅 es lo que hace que ese h谩bito sea tan importante para ti?
    Los h谩bitos que quiero incorporar tienen por objetivo mejorar mi bienestar emocional, mental y f铆sico, empezar a valorar de mejor manera mis actividades, mis procesos y mis resultados, ya que muchas de las cosas por lo cual no me siento a gusto nacen de muchos malos h谩bitos y a medida que poseo responsabilidades y metas, estas escalan en dificultad y desaf铆os. Principalmente, quiero sentirme bien conmigo mismo, realizar todas mis actividades con mayor soltura y seguridad, y disfrutar de mejor manera mi vida.

  • 驴Qu茅 podr铆a pasar si no incorporas ese h谩bito a tu vida?
    Los sentimientos de culpa empiezan a aflorar. Aunque no me considero una persona demasiado cr铆tica de m铆 mismo, ese sentimiento igual empieza a aparecer. Prefiero trabajar y hacer lo correcto que yo creo que es para m铆 que mantenerme sentado esperando a que simplemente pase.

  • 驴Para qu茅 buscas incorporar h谩bitos positivos?
    Para desarrollarme lo mejor posible como persona y sentirme como una persona de alto valor. Esto no es para los dem谩s como se cree a primera vista, sino que es para mi disfrute personal.

  • 驴Qu茅 es lo que en realidad deseas cambiar? 驴Es el h谩bito negativo en s铆 o ser谩n las causas o las consecuencias?
    Poseo varios h谩bitos negativos, y tambi茅n existen varias consecuencias de estos, si puedo cambiar eso con h谩bitos positivos y constructivos es mucho mejor.

  • 驴Qu茅 otras cosas te gustar铆a mejorar o cambiar de ti misma/o, m谩s all谩 de estos h谩bitos? 驴Por cu谩l lo reemplazar铆as?
    Hay aspectos de mi personalidad que pueden afectarse con mejores h谩bitos, pero s茅 que hay que trabajarlos tambi茅n desde otras actividades.

  • 驴Qu茅 tan posible ser铆a que los incorporaras a tu agenda como si fueran un h谩bito positivo?
    Estoy en curso de acci贸n de estos h谩bitos, ya los he incorporado a mi agenda y pienso cumplirlos como sea posible. Tengo el tiempo, las ganas y los recursos. Solo me queda seguir aprendiendo de ellos y de m铆 mismo.

Comenc茅 con 3 h谩bitos para este mes, que impactan directamente en mi salud, no s茅 si es mi motivaci贸n de llevar 1 semana pero me siento con mucha energ铆a.

Aqu铆 comparto. Pensamientos

Tarea 9

Parafraseando un poco la informaci贸n del libro "Despertando al Gigante interior " de Anthony Robbins

la calidad de tu vida es igual a la calidad de las preguntas que te haces

Actividad 9: Reflexiona sobre tus h谩bitos

Indaga en otros aspectos relacionados con estas preguntas:

  • 驴Qu茅 es lo que hace que ese h谩bito sea tan importante para ti?

El h谩bito: Programar en mi proyecto personal. Es importante para mi porque siento que es lo que m谩s influencia tendr谩 en mi desarrollo profesional

  • 驴Qu茅 podr铆a pasar si no incorporas ese h谩bito a tu vida?

Podr铆a no conseguir mi meta en un futuro y estancarme en mi carrera profesional as铆 como dif铆cultarme el conseguir empleo en mi entorno profesional

  • 驴Para qu茅 buscas incorporar h谩bitos positivos?

Para crear una mejor versi贸n de mi mismo o al menos como pienso en lo bueno que son los h谩bitos positivos para mi estado fisico mental y emocional.

  • 驴Qu茅 es lo que en realidad deseas cambiar? 驴Es el h谩bito negativo en s铆 o ser谩n las causas o las consecuencias?

Quisiera cambiar lo que siento cuando quiero evitar el h谩bito y lo que siento al momento de no lograr cumplir con mis propios objetivos o el progreso que me planteo.

  • 驴Qu茅 otras cosas te gustar铆a mejorar o cambiar de ti misma/o, m谩s all谩 de 茅stos h谩bitos? 驴Por cu谩l lo reemplazar铆as?

Me gustar铆a mejor mi inteligencia emocional y el identificar y entender ciertas emociones que en ocasiones siento

  • 驴Qu茅 tan posible ser铆a que los incorporaras a tu agenda como si fueran un h谩bito positivo?

Es totalmente posible ya que es algo que practico en mi d铆a a d铆a y al final de mi d铆a reflexiono sobre ello.

Me encant贸 esta clase ya que a partir de las preguntas descubr铆 que detr谩s de los h谩bitos que quiero fijar hay un com煤n denominador, que es en realidad en lo que debo trabajar

Muy reflexivas estas preguntas a nivel existencial.

Saber hacer las preguntas correctas nos permite llegar a nuevas respuestas y as铆 realizar mejoras en lo que necesitemos como nuestro crecimiento personal o profesional.

Otras preguntas reflexivas

  • 驴Qu茅 es lo que hace que ese h谩bito sea importante para ti?
  • 驴Qu茅 podr铆a pasar si no incorporas ese h谩bito a tu vida?
  • 驴Para qu茅 buscas incorporar h谩bitos positivos?
  • 驴Qu茅 es lo que en realidad deseas cambiar? 驴Es el h谩bito negativo en s铆 o ser谩n las causas o las consecuencias?
  • 驴Qu茅 otras cosas te gustar铆a mejorar o cambiar de ti mismo m谩s all谩 de 茅stos h谩bitos? 驴Por cu谩l lo reemplazar铆as?
Me gust贸 la idea de escribir nuestras emociones o sentimientos frente a algunas situaciones, porque a diario ignoramos esto, y escribirlo nos permite liberar esas cargas mentales y adem谩s saber c贸mo mejorar. muchas gracias. 馃挄

A. Lo que hace muy importante para mi este habito es poder tener un mejor estilo de vida ya que no solo me afecta a mi, al menos ya no solo a mi, si no tambi茅n a mi familia.

B. Seguramente me sea mas dif铆cil llevar a cabo el plan de pasar much铆simo tiempo trabajando desde casa y poder brindarle mucho tiempo a mi familia.

C. Busco incorporar esos h谩bitos positivos para poder lograr cada ves mas ser mas eficiente, profesional y poder crecer en muchos aspectos.

D. Lo que realmente quiero cambiar es el habito negativo de posponer siempre las cosas que me propongo.

E. En estos momentos es lo que mas me gustaria cambiar鈥

Si el por qu茅 es lo suficientemente significativo para nosotros, el c贸mo no importar谩 del todo.
  • Los h谩bitos:
    • Son una manera para para lograr nuestros objetivos o lograr una consecuencia:
      • Ejemplo: Salgo a correr para MANTENER MI SALUD F脥SICA
    • Sustituyen h谩bitos negativos:
      • Ejemplo: Quiero comer saludable para DEJAR DE COMER CHATARRA
    • Responden a una causa mayor:
      • Ejemplo: ME DETECTARON DIABETES, por lo que tengo que dejar los az煤cares.

Me cost贸 varias repeticiones del video pero me qued贸 m谩s claro. 隆Ojal谩 les sirva!

Mis preguntas reflexivas entorno a mi h谩bito de hacer ejercicio
![](

https://www.netflix.com/watch/81144382?trackId=13752289v Conocer un poco m谩s nuestro cuerpo y nuestro cerebro es fundamental para hacernos preguntas poderosas鈥

a) 驴Qu茅 es lo que hace que ese h谩bito sea tan importante para ti?
Mejorar mi salud y condici贸n f铆sica
b) Qu茅 podr铆a pasar si no incorporas ese h谩bito a tu vida?
Se deplorar铆a mi salud y seria propenso a padecer diabetes
c) 驴Para qu茅 buscas incorporar h谩bitos positivos?
Para mejorar mi calidad de vida y que se refleje
d) 驴Qu茅 es lo que en realidad deseas cambiar? 驴Es el h谩bito negativo en s铆 o ser谩n las causas o las consecuencias?
Mi imagen personal y la percepci贸n de los dem谩s
e) 驴Qu茅 otras cosas te gustar铆an mejorar o cambiar de ti mismo, m谩s all谩 de estos h谩bitos? 驴Por cu谩l lo reemplazar铆as?
Mejorar mi forma de convivir son todas las personas y tener un mejor habito al momento de asumir responsabilidades
f) 驴Qu茅 tan posible ser铆a que lo incorporaras a tu agenta como si fuera un h谩bito positivo?
Muy posible con el fin de mejorar mi calidad de vida

a) 驴Qu茅 es lo que hace que ese h谩bito sea tan importante para ti?
Siento que si lo logro estar茅 m谩s c贸moda conmigo misma.
b) Qu茅 podr铆a pasar si no incorporas ese h谩bito a tu vida?
Podr铆a estresarme a煤n m谩s y llevar a situaciones que afecten mi vida familiar.
c) 驴Para qu茅 buscas incorporar h谩bitos positivos?
Para mejorar f铆sica y mentalmente.
d) 驴Qu茅 es lo que en realidad deseas cambiar? 驴Es el h谩bito negativo en s铆 o ser谩n las causas o las consecuencias?
Quiero dejar la procrastinaci贸n y volver a ser la chica activa que era, haciendo mil cosas con mucha energ铆a siempre.
e) 驴Qu茅 otras cosas te gustar铆a mejorar o cambiar de ti mismo, m谩s all谩 de 茅stos h谩bitos? 驴Por cu谩l lo reemplazar铆as?
Volver a dejar la carne y reemplazarla por legumbres.
f) 驴Qu茅 tan posible ser铆a que lo incorporaras a tu agenta como si fuera un h谩bito positivo?
Muuuy posible, estoy trabajando en ello, es por eso que hago este curso 馃槂

la calidad de una respuesta depende mucho de la calidad de preguntas que hagas.
Muchas veces por miedo a al que dir谩n o por pensar que nuestra pregunta es tonta preferimos callar y quedarnos con la incertidumbre o peor aun asumir una respuesta y vivir con ella a aunque sea err贸nea,

En un libro le铆 que no hay preguntas tontas sino tontos que no pregunta y me encanto esta frase en el colegio por muchos a帽os yo mismo era uno de esos tontos que prefer铆a callar cuando no entend铆a las cosas.

Es muy curioso que llegamos a tener esos h谩bitos de miedo al preguntar, cuando de ni帽os era todo lo que hac铆amos preguntar el porque de las cosas buscar diferentes respuestas a toda inc贸gnita que nos encontr谩bamos.

Ejercicio 9

a) 驴Qu茅 es lo que hace que ese h谩bito sea tan importante para ti?

Hacer ejercicio: Mejorar mi salud e imagen.
Leer: Potenciar la imaginaci贸n y ver puntos de vista diferente

b) Qu茅 podr铆a pasar si no incorporas ese h谩bito a tu vida?

Me voy a sentir mal todos los d铆as.

c) 驴Para qu茅 buscas incorporar h谩bitos positivos?

Tener disciplina. Logrando 1 h谩bito, podr铆a incorporar m谩s al ver que funciona

d) 驴Qu茅 es lo que en realidad deseas cambiar? 驴Es el h谩bito negativo en s铆 o ser谩n las causas o las consecuencias?

Las consecuencias de no hacerlo. Quedarme estancado.

e) 驴Qu茅 otras cosas te gustar铆a mejorar o cambiar de ti mismo, m谩s all谩 de 茅stos h谩bitos? 驴Por cu谩l lo reemplazar铆as?

En vez de leer cosas en redes sociales, cambiarlo por actividades que realmente me generen valor. Aprender cosas nuevas como cocinar, programar, etc.

f) 驴Qu茅 tan posible ser铆a que lo incorporaras a tu agenta como si fuera un h谩bito positivo?

Como dice Nike, Just do it

  • Que es lo que hace que ese habito sea importante para ti?
    a corto y largo plazo?

    Tengo una serie h谩bitos que quiero incorporar a mi vida, entrenar mi cuerpo, mi alma, lograr el estado de flow en mis actividades, emprender en el sector tecnol贸gico, aprender desarrollo web y a programar para tener una segunda opci贸n de ingresos y aportar tambi茅n a mi emprendimiento, hablar ingles esto me ayudara en mi emprendimiento o en caso de que me emplee como desarrollador web, compartir tiempo con mis seres queridos tambi茅n es muy importante, esto lo hago pensando en el largo plazo sin embargo esta lleno de objetivos a corto plazo todo esto lo hago por que me hace sentir feliz!

  • que podr铆a pasar si no incorporas ese habito en tu vida?
    Pues la verdad en toda mi vida siempre e insistido con un emprendimiento y con entrenar mi cuerpo , creo que son cosas que debo tener en mi vida para sentirme pleno y ahora eh agregado algunas otras como el desarrollo espiritual y el querer generar un impacto social que beneficie a las personas.

    Si no incorporo esos h谩bitos en mi vida me voy a sentir incompleto e infeliz.

  • Para que buscas incorporar h谩bitos positivos?

    Para ser feliz.

  • que es lo que en realidad deseas cambiar?
    La sensaci贸n de no estar haciendo algo importante, me siento feliz cuando hago cosas que aportan algo positivo a mi vida y a la de los dem谩s.

  • Es el habito negativo en si o las causas o consecuencias?

    El no sentirte completo en la vida tiene causas y consecuencias negativas, por ello las personas siempre buscan la felicidad, algunos de forma correcta otros de forma incorrecta, es importante aprender a conocerte a ti mismo y buscar cual es tu camino correcto, todo es posible siempre y cuando no se dane a los dem谩s.

que otras cosas te gustar铆a cambiar de ti mas all谩 de esos h谩bitos? por cual lo reemplazar铆as?

Quiero ser siempre constante ese  un habito que estoy desarrollando de forma intr铆nseca

que tan posible seria que los incorporaras en tu agenda como si fueran un habito positivo?

 ya esta incorporado 

a. 驴Qu茅 es lo que hace que ese h谩bito sea tan importante para ti?
Es importante por que al poder llegar a incorporarlo se que voy a mejorar tanto f铆sica como mentalmente, y eso llevar谩 a un mejor rendimiento en mi trabajo y en mi educaci贸n.
b. 驴Qu茅 podr铆a pasar si no incorporas ese h谩bito a tu vida?
Sentiria una fuerte decepci贸n que me llevar铆a a tener ansiedad y tristeza por no poder haber logrado incorporarlo a mi vida.
c. 驴Para qu茅 buscas incorporar h谩bitos positivos?
Para mejorar mi calidad de vida, as铆 tambi茅n para optimizar mis tiempos y obtener nuevos conocimientos y lo m谩s importante tener control a las actividades que hago durante un dia normal.
d. 驴Qu茅 es lo que en realidad deseas cambiar? 驴Es el h谩bito negativo en s铆 o ser谩n las causas o las consecuencias?
Deseo cambiar en primer lugar la procrastinaci贸n, aunque tambi茅n siempre tengo inquietudes acerca de sentirme estancado y quiero cambiar eso para tener mayor seguridad en mis habilidades y en mi mismo en general.
e. 驴Qu茅 otras cosas te gustar铆a mejorar o cambiar de ti misma/o, m谩s all谩 de estos h谩bitos? 驴Por cu谩l lo reemplazarias?
Mejorar mi disciplina, y optimizar el uso de mi tiempo. Lo cambiar铆a por el tiempo que dedico a jugar videojuegos o al tiempo en el que estoy usando mi tel茅fono.
f. 驴Qu茅 tan posible ser铆a que los incorporaras a tu agenda como si fueran un h谩bito positivo?
Es posible, aunque probablemente deber铆a hacer unos ajustes en mi agenda.

Otras preguntas reflexivas

Indaga en otros aspectos relacionados con estas preguntas:

a) 驴Qu茅 es lo que hace que ese h谩bito sea tan importante para ti?

  • El hecho de mejorar f铆sica y mentalmente, adem谩s de tener m谩s control sobre m铆 mismo.

b) 驴Qu茅 podr铆a pasar si no incorporas ese h谩bito a tu vida?

  • Poco a poco seguir茅 postergando y procrastinando lo que le hace bien a mi cuerpo y a mi salud f铆sica. En el futuro probablemente lo est茅 lamentando mucho.

c) 驴Para qu茅 buscas incorporar h谩bitos positivos?

  • Para poder incorporar a mi vida los mejores m茅todos y buenas pr谩cticas para mejorar mi vida en un estado de armon铆a a la par de que pueda cumplir mis objetivos de una manera m谩s efectiva.

d) 驴Qu茅 es lo que en realidad deseas cambiar? 驴Es el h谩bito negativo en s铆 o ser谩n las causas o las consecuencias?

  • Quiero adoptar el h谩bito porque s茅 que me hace sentir bien. El de hacer deporte m谩s frecuentemente y mejorar mi alimentaci贸n. Adem谩s, las consecuencias de no hacerlo a tiempo podr铆an ser muy perjudiciales para m铆.

e) 驴Qu茅 otras cosas te gustar铆a mejorar o cambiar de ti mismo, m谩s all谩 de estos h谩bitos? 驴Por cu谩l lo reemplazar铆as?

  • Me gustar铆a poder elegir los mejores ejercicios adecuados para mi cuerpo, seg煤n lo que yo requiera y sea de mi inter茅s. Adem谩s de poder encontrar una mejor relaci贸n entre lo saludable para mi cuerpo.

f) 驴Qu茅 tan posible ser铆a que lo incorporaras a tu agenda como si fuera un h谩bito positivo?

  • En este momento est谩 incorporado en mi agenda. A primera hora del d铆a.