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Revisi贸n del proyecto final

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Recursos

Recapitulamos lo visto en este curso:

  • Para lograr h谩bitos positivos tenemos que tener en cuenta los 4 h谩bitos actitudinales que est谩n detr谩s de todos los h谩bitos: La Voluntad, Disciplina, Perseverancia y Constancia.
  • Es importante crear un plan de acci贸n por cada uno de los h谩bitos que pretendemos incorporar. Es recomendable abordar un solo h谩bito a la vez para no abrumarse ni frustrarse.
  • Es clave tener una recompensa para tener una sensaci贸n de satisfacci贸n que nos anime a seguir con cada etapa de nuestro proceso de incorporaci贸n de un h谩bito.
  • Hay que saber retrasar la recompensa para evitar el efecto dopamin茅rgico.
  • Debemos enfocarnos m谩s en el proceso que en la meta (fijar un h谩bito).
  • El nivel de desaf铆o de nuestra meta debe ser el adecuado para lograr alcanzar o estar lo m谩s cerca posible a un estado de flow (flujo) mientras realizamos implementamos nuestros h谩bitos.
  • Fundamental saber disfrutar del camino, adem谩s entender que si no funciona nuestro plan de acci贸n o no nos sentimos a gusto, es recomendable cambiar la estrategia m谩s no el h谩bito o abandonar el mismo.
  • Recordar que las metas tienen que ser flexibles a modificaciones, pues si son r铆gidos los planes para alcanzar dicho objetivo es normal que terminemos tirando la toalla.

Proyecto Final: Dise帽a tu nuevo estilo de vida

En la secci贸n de archivos, en la secci贸n de recursos, se encuentra un documento con las indicaciones necesarias del proyecto final, el cual te permitir谩 dise帽ar ese estilo de vida que deseas, generando las estrategias y aplicando los planes de acci贸n m谩s adecuados.

Contribuci贸n creada por: Mart铆n 脕lvarez.

Aportes 78

Preguntas 8

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Para llegar a la meta de nuestros h谩bitos tenemos que tomar en cuenta que:

  • El desaf铆o tiene que ser adecuado
  • El estado de Flow tiene que fluir
  • La recompensa tiene que estar presente, pero hay que atrasarla para evitar el efecto dopamin茅rgico

Mi resumen de la clase:

Quiero presentar mi proyecto, espero que sea un buen motivo para agradecer por estas valiosas herramientas que se nos ha dado, lo comparto por ac谩 para que todos los puedan visualizar.

Espero feedback
LINK DE DRIVE PARA ACCEDER AL DOCUMENTO

Les quiero compartir este video. Lo vi mientras avanzaba en las clases para complementar mi avance. Espero que les sirva tanto como a m铆. Crear H谩bitos

Un gran curso sin dudas, me gustar铆a compartir mi experiencia en este medio, nunca he sido bueno en nada, me pongo muy nervioso por cualquier tarea aun por sencilla que sea y es algo que he arrastrado a lo largo de todo mi vida vamos que apesto en la vida, por ese entonces encontr茅 un gran hobby que eran los videojuegos; un lugar seguro para mi donde yo era el rey y ese era mi confort despu茅s de tener malos d铆as, en 2019 descubr铆 un juego llamado Hollow Knight lo instale y me propuse a jugarlo fue un gran y verdadero reto, muchas veces me frustraba por el nivel de exigencia que este me ped铆a pero siempre me dec铆a: 鈥渢al vez no pueda con todos los desaf铆os de mi vida pero si puedo con los desaf铆os que me coloca este juego鈥. Aplique todas las reglas que se mencionan en este curso, voluntad, perseverancia, constancia y mucho ensayo y error, demasiado ensayo y error. Logre llegar hasta el ultimo desaf铆o del juego el cual consist铆a en vencer a todos los jefes del juego con muchos jefes mejorados para hacerlo mas complicado, todo esto con una sola vida y sin punto de guardado vamos era un todo o nada, muchas veces me frustre y quise abandonarlo pero luego me repet铆 lo que hab铆a dicho anteriormente y los pasos a seguir, despu茅s de mucho ensayo y error y luego de mas de 60 horas de intentos y fracasos pude conseguirlo, el nivel de satisfacci贸n de ese momento es algo que no puedo describir con simples palabras y pues llegamos al punto de estar donde estoy, aqui en Platzi; este juego me motivo a dar el todo por todo no solo en los juegos, si no que en los muchos aspectos de mi vida que siempre he fracasado . Y aqu铆 estoy sacando estos cursos para poder seguir adelante a paso lento pero siempre constante, y me quedo con una de las frases que dijo Mark Zuckerberg : 鈥淟os grandes 茅xitos vienen de tener la libertad de fallar鈥 y lo llevo conmigo a todos lados que a pesar que a veces fracaso en muchos proyectos, metas, h谩bitos me vuelvo a levantar y lo vuelvo a intentar las veces que se requiera as铆 como lo hice con ese juego indie llamado Hollow Knigth. Bueno esa es mi experiencia y los invito a todos a seguir intentando y ser constantes hasta que logren la maestr铆a de lo que se proponen, no hay camino f谩cil pero la satisfacci贸n de haberlo logrado es ENORME, muchos exitos a todos

Quiero hacer el proyecto pero ni idea, no lo veo en recursos insertar carita triste

todo lo resumo en:
鈥淪IN SACRIFICIOS NO HAY RECOMPENSA鈥

Enam贸rate del proceso y los resultados llegar谩n solos.

A帽adire por aqui mi proyecto 馃槃
Proyecto de Hidden

Este curso se sinti贸 como una terapia.

Este curso esta increible , me hizo ver que quiero cambiar para mejorar , todo esta en uno mismo y con los 4 habitos se puede lograr , muchas gracias !!

Si sufres con la creaci贸n de h谩bitos, no cambies el habito sino la estrategia.

Hice del segundo escal贸n y en mi 2022 quiero llegar a aprender ingles fluido馃槈

La verdad que es muy valioso todo lo que hemos venido aprendiendo, es importante para cualquier persona crear h谩bitos positivos.

Este curso deber铆a ser obligatorio para cualquiera que piense en estudiar Platzi 馃槈

Libro 鈥淢ejor que nunca鈥, de Gretchen Rubin

Yo le铆 este libro que sin saber se trata sobre los h谩bitos. La autora explica el por qu茅 de los h谩bitos que hacemos y toda la psicolog铆a. Desde el inicio ella explica que no hay h谩bito bueno ni malo, y que ella no te dir谩 cual es malo o bueno. Muy interesante y me gust贸 mucho.

RESE脩A:
Mejor que nunca brinda una gu铆a concreta para entender tus h谩bitos y cambiar para siempre. Con un tono humor铆stico, sin dejar de ser convincente, una investigaci贸n rigurosa, y testimonios de vidas transformadas, este libro explica los principios b谩sicos para la formaci贸n de h谩bitos.

驴Por qu茅 me resulta dif铆cil crear un h谩bito de algo que me gusta hacer?
驴Por qu茅 a veces puedo cambiar un h谩bito de un d铆a para otro, y a veces no puedo cambiarlo, no importa cu谩nto lo intente?
驴Qu茅 tan r谩pido puedo cambiar un h谩bito?
驴C贸mo me aseguro de integrar en m铆 un nuevo h谩bito?
驴C贸mo puedo ayudar a alguien m谩s a cambiar un h谩bito?
驴Por qu茅 puedo mantener los h谩bitos que benefician a otros, pero no los que son para m铆?

Un resumen de las conclusiones? Pues ac谩 est谩n. Pronto compartir茅 el Proyecto que se ve super interesante y enriquecedor.

  • Tener los 4 h谩bitos actitudinales al filo para poder llevar acabo cada meta en mi vida.
  • Tener un plan de acci贸n para el h谩bito y una recompensa cuando logre llevar acabo el plan de acci贸n.
  • No fijarse en la meta, fijarse en tu camino. As铆 ver谩s tu progreso y crecimiento y no lo que te falta 馃槈
  • Tenemos que tener un desaf铆o adecuado, y tener un estado de flow.
  • Retrasar la recompensa
  • Disfrutar del proceso
  • Si el desaf铆o es muy grande, podemos retroalimentarnos con emociones negativas.
  • Plantea tus desaf铆os como un juego inteligente 馃槈. Cuando juegas, siempre te diviertes.
  • Metas flexibles para reconocer que nuestro cerebro es como una goma, la cual al estirarse vuelve al punto cero, y eso est谩 bien. Solo debes volver a estirar esa goma

Recomiendo mucho el libro de 鈥淗谩bitos At贸micos鈥, bastante bueno. Buen curso!

Para mi lo m谩s importante es el proceso y el progreso, tienes que disfrutar el proceso, a eso me refiero

Aceptar el rechazo de otras personas por estar enfocados en la formaci贸n de nuestros h谩bitos, duro pero necesario.

Me encanto el curso!! voy a hacer el documento!!! Super increible!!!

Excelente Andrea, gracias por los recursos de 茅sta clase.
Muy bueno

gracias por los cuadernos de trabajo

Dise帽emos nuestro estilo de vida y vivamos en coherencia

Estoy ansioso por empezar mi nuevo proyecto de vida, mientras tanto estoy trabajando en dejar el mal h谩bito de fumar cigarros, vamos! Si se puede!

Informaci贸n resumida de esta clase
#EstudiantesDePlatzi

  • Un h谩bito, un plan de acci贸n junto con una recompensa
  • Lo m谩s importante es estar progresando y no abandonar mi meta
  • Disfrutar el proceso es bueno
  • Si sientes que no puedes pide ayuda
  • Crear un plan de acci贸n por cada h谩bito y tener constancia.
  • Debe ser un desaf铆o adecuado
  • retrasar la recompensa.
  • no cambies la meta cambia la estrategia
  • Disfrutar el proceso.
  • Metas flexibles

Me encant贸 el curso! Ha sido de gran utilidad. Gracias.

Les comparto mi Proyecto Final

para lograr esos habitos

tener esos habi actitudinales

voluntad
diciplina
perseverancia
constancia

crear para un habi unplan de accion, ya luego que este este firme empezar con otro
tener para este logro una recompensa que haga motivante, que nos de una sencion positiva
lo importante no es el resultado, sino no lo logro es estar progresando seguir trabajando en ello

para poder seguir ese desafio teien que ser adecuado, ese estado de flow debe estar en fluir
la recompensa tiene que estar presente y que hay que irla alargando, o retrasando un poco para evitar el efecto dopaminergico

tengo que estar disfrutando del proceso, sino lo estoy haciendo debo de saber que debo de cambiar ese sufrimiento y esas sensaciones negativas van siendo un circulo que no deja que lo logramos
saber que los errores son parte del proceso, q la frustracion va a aparecer, ser concientes de esto.
podemos juagar a plantearnoslo como un juego inteligente, de c貌mo los voy a abordar yo.

las metas tiene que ser flexibles, pues la rigidez y es perfeccionismos nos lleva a partirnos y a volver al punto cero

Much铆simas gracias por el curso, muy necesario para algunos de nosotros.

Cuando uno juega por m谩s que pierda siempre se est谩 divirtiendo

Todos los temas tratados en el curso son de suma importancia y a m铆 me animan a seguir adelante en todo el planeamiento de mi proyecto de vida y en afianzar mis h谩bitos.

Como lo manifiesta la profesora Andrea, lo importante es que no se quede este proyecto escrito en el papel, sino hacer su ejecuci贸n, lo cual es el reto m谩s grande.

Tambi茅n me queda claro que muchas veces fallamos no por querer tener el habito, sino por la forma en que enfocamos la estrategia.

Por 煤ltimo, quisiera tambi茅n aportar que el disfrute se debe dar en todo el proceso, esto incluye aciertos y desaciertos. Como muchas veces sucede solo vemos el resultado y no nos enfocamos en el proceso y ah铆 es donde tambi茅n a veces no seguimos adelante y viene nuestra molestia interna.

Este es un buen video para repasar tiempo despues de haber terminado el curso.

Definitivamente este curso si que ayuda a estructurar mejor la vida de cualquier persona en cualquier campo de acci贸n, es basico conocernos a nosotros mismos y gestionarnos a nosotros mismos; saber cuando estamos desviando el camino y tener las habilidades para corregirlo es mucho mas importante que saber f铆sica nuclear鈥racias Andrea Alessio y Gracias Platzi

Una de las mejores formaciones sobre este tema, 隆Qu茅 bien sintetizado!

Muy enriquecedor esta clases 鈽. Siempre en mejora continua
Resumen:

  • Disfrutar del proceso
  • Desafio adecuado- hacerlo como un juego
    *Estado de Flow - Estado de Fuir
  • Recompensa retrasarla
  • Erorres son parte del proceso
  • Metas flexibles
  • Repetir, Repetir y repetir cada habito.

Gracias por el curso esta explicado de una manera muy sencilla pero con un contenido muy facil de aplicar en la vida

  • Int茅ntalo con un desaf铆o adecuado con flexibilidad
  • Estado de flow, fluyendo y que nada m谩s importe.
  • Recalcula el plan si no sale, no la meta
  • Disfrutar el proceso

excelente resumen, gracias, esto ayuda mucho鈥

Gracias. Muchas cosas por aplicar, repetir,repetir.

h谩bitos positivos

excelente aprendizaje , debemos dejar a un lado no tengo tiempo y luchar para alcanzar nuestras metas y lograr esa recompensa tan anhelada

Que buen curos, todo esto debe llevar a buscar nuestro IKIGAI

隆Encantada con este curso!

Crear h谩bitos para hacer la vida m谩s placentera, de alguna manera no podemos lograr nada cuando no dominamos lo b谩sico.
Gracias por el curso, gracias por el material

Importante: Disfruta del proceso.

Las metas tienen que ser flexibles.

Repaso

Para lograr h谩bitos tenemos que tener en cuenta 4 h谩bitos actitudinales

Voluntad

Disciplina

Constancia

Perseverancia

Plan de acci贸n para cada h谩bitos

Cuando logremos crear un habito y si queremos agregamos otro habito pero evitar tratar de incorporar varios h谩bitos a la vez, esto puede crear una sobre exigencia

Ser consiente de que lo importante es la frecuencia y la mejora d铆a a d铆a

Buscar del estado de flow

Disfrutar el proceso de creacion del habito.

Ser consciente de la complejidad y del esfuerzo de lo que estamos haciendo

Tomarlo como un juego

Metas flexibles, evitar la rigidez que nos regresa al punto inicial

El roble r铆gido cuando sopla el viento pierde todas sus hojas
El que es flexible se mantiene

Disfrutar el proceso, los errores son parte del aprendizaje鈥

Me cambiaste la vida, simplemente, gracias鈥

A tener voluntad, siendo perseverantes y disciplinados, consiguiendo la constancia a conseguir que se va progresando.

Jam谩s pens茅 que la gente me ver铆a mal por querer desarrollar buenos h谩bitos o querer romper con paradigmas en los cuales he vivido por a帽os. Hazlo, aunque te miren feo o le resten importancia.

Que brutal este curso, de verdad me voy muy contento, Andrea Alessio GRACIAS!!

Muchas gracias por todos los aportes de este curso, en verdad me sirvi贸 mucho otra salir de un bache de desmotivaci贸n y desidia en el que estaba.

Excelente conclusion final.

Lo importante es estar mejorando y progresando continuamente, y disfrutar el proceso.

Muy feliz de mejorar cada d铆a y emocionada de seguir aprendiendo.

Lo importante no es el logro, es el h谩bito.

隆Muy emocionado de hacer este proyecto!

Importante disfrutar el proceso, se logre o no a la primera

Un h谩bito positivo es una actividad sostenida y que se repite en el tiempo que nos permite lograr de mejor manera nuestros objetivos, y siempre vienen acompa帽ados de un mejor estilo de vida, as铆 como la identificaci贸n de h谩bitos negativos que tienen que ser removidos.
El an谩lisis de todo este tema es minucioso, pues al final estamos analiz谩ndonos y determinando constantemente cu谩l es el objetivo en nuestra vida (en este momento) y cu谩l es la mejor estrategia para llegar ah铆.
Es a trav茅s de planes y estrategias, pero esto no es indicativo de 茅xito o fracaso, los planes y estrategias son herramientas para conocernos m谩s y saber de qu茅 manera las aplicamos en nuestra vida, todo es una iteraci贸n; es prueba y error.
Podemos observar c贸mo llegamos a diferentes emociones por nuestra propia percepci贸n de las capacidades necesarias y por el grado de dificultad que tenemos, llegar al estado de flow es un reto que se tiene que afinar, no nos podemos subir a la cuerda floja y esperar entender ese equilibrio a la primera.
El proceso se disfruta, se vive, recuerda que cambiamos constantemente y que podemos seguir moldeandonos (neuroplasticidad) como mejor nos parezca

Si estas sufriendo al implementar el h谩bito, no cambies el h谩bito, cambia la estrategia. Gran frase 馃槃

Excelente curso y excelente maestra. Gracias.

siendo el arquitecto de tu propia vida鈥

Resumen de la clase

  • Los 4 h谩bitos actitudinales est谩n detr谩s de todos los h谩bitos
  • Siempre crear un plan de acci贸n para cada h谩bito
  • Siempre dise帽ar una recompensa presente
  • Lo m谩s importante es estar progresando
  • Crear un ambiente donde se genere el estado de flow 贸ptimo
  • Retrasar la recompensa instant谩nea
  • Disfrutar del proceso (No cambies el h谩bito, cambia la estrategia)
  • Las metas tienen que ser flexibles

Ha sido un muy buen curso!!

Puntos claves:

  • Disfrutar el proceso y entender que los malos momentos o dificultades son parte del crecimiento.

  • Para crear un h谩bito necesitas: voluntad,disciplina, perseverancia y constancia.

  • Recuerda que el h谩bito a crear ha de ser con un esfuerzo adecuado.

  • Retrasa las recompensas.

  • Pon una recompensa
  • Hacer, trabajar, mejorar y progresar para poder llegar a crear ese h谩bito.
  • Disfruta del proceso
  • Debemos ser flexibles durante el proceso.

Tremendo curso, lo disfrut茅 much铆simo y adem谩s la profesora explic贸 muy bien cada punto que expuso, muchas gracias profesora Andrea!

Les dejo como recomendaciones los libros: H谩bitos at贸micos, h谩bitos buenos, h谩bitos malos. (Son excelentes libros)

Me esforzar茅 por cumplir con todo el proyecto 馃槃

Bueno llegu茅 4 meses tarde al parecer. Pero me alegro que igualmente puedo enviar mi proyecto cuando lo termine. Muchas gracias por estas clases, me encantaron.

He disfrutado mucho de este curso, me da algo de nostalgia terminarlo jajaja :鈥)

me encanto este curso, a ponerlo en practica鈥 con mucha constancia鈥

"Lo que se mide se mejora."
Una de las partes m谩s importantes y en lo personal m谩s motivadoras. Es medir mi progreso y ver todo el avance que he logrado.

Hasta este punto me siento muy motivada y llena de confianza. Haber respondido las preguntas y planeado a detalle cada h谩bito me llenan de satisfacci贸n desde el principio y s茅 que lograr茅 mi prop贸sito si modifico la meta en vez de abandonarla 馃槂 隆Gracias Andrea!

Disfrutar del proceso 鉂わ笍

Gracias!