Revisión del proyecto final

Para llegar a la meta de nuestros hábitos tenemos que tomar en cuenta que:

• El desafío tiene que ser adecuado
• El estado de Flow tiene que fluir
• La recompensa tiene que estar presente, pero hay que atrasarla para evitar el efecto dopaminérgico

Mi resumen de la clase:

Quiero presentar mi proyecto, espero que sea un buen motivo para agradecer por estas valiosas herramientas que se nos ha dado, lo comparto por acá para que todos los puedan visualizar.

Espero feedback
LINK DE DRIVE PARA ACCEDER AL DOCUMENTO

Les quiero compartir este video. Lo vi mientras avanzaba en las clases para complementar mi avance. Espero que les sirva tanto como a mí. Crear Hábitos

Un gran curso sin dudas, me gustaría compartir mi experiencia en este medio, nunca he sido bueno en nada, me pongo muy nervioso por cualquier tarea aun por sencilla que sea y es algo que he arrastrado a lo largo de todo mi vida vamos que apesto en la vida, por ese entonces encontré un gran hobby que eran los videojuegos; un lugar seguro para mi donde yo era el rey y ese era mi confort después de tener malos días, en 2019 descubrí un juego llamado Hollow Knight lo instale y me propuse a jugarlo fue un gran y verdadero reto, muchas veces me frustraba por el nivel de exigencia que este me pedía pero siempre me decía: “tal vez no pueda con todos los desafíos de mi vida pero si puedo con los desafíos que me coloca este juego”. Aplique todas las reglas que se mencionan en este curso, voluntad, perseverancia, constancia y mucho ensayo y error, demasiado ensayo y error. Logre llegar hasta el ultimo desafío del juego el cual consistía en vencer a todos los jefes del juego con muchos jefes mejorados para hacerlo mas complicado, todo esto con una sola vida y sin punto de guardado vamos era un todo o nada, muchas veces me frustre y quise abandonarlo pero luego me repetí lo que había dicho anteriormente y los pasos a seguir, después de mucho ensayo y error y luego de mas de 60 horas de intentos y fracasos pude conseguirlo, el nivel de satisfacción de ese momento es algo que no puedo describir con simples palabras y pues llegamos al punto de estar donde estoy, aqui en Platzi; este juego me motivo a dar el todo por todo no solo en los juegos, si no que en los muchos aspectos de mi vida que siempre he fracasado . Y aquí estoy sacando estos cursos para poder seguir adelante a paso lento pero siempre constante, y me quedo con una de las frases que dijo Mark Zuckerberg : “Los grandes éxitos vienen de tener la libertad de fallar” y lo llevo conmigo a todos lados que a pesar que a veces fracaso en muchos proyectos, metas, hábitos me vuelvo a levantar y lo vuelvo a intentar las veces que se requiera así como lo hice con ese juego indie llamado Hollow Knigth. Bueno esa es mi experiencia y los invito a todos a seguir intentando y ser constantes hasta que logren la maestría de lo que se proponen, no hay camino fácil pero la satisfacción de haberlo logrado es ENORME, muchos exitos a todos

Quiero hacer el proyecto pero ni idea, no lo veo en recursos insertar carita triste

todo lo resumo en:
“SIN SACRIFICIOS NO HAY RECOMPENSA”

Enamórate del proceso y los resultados llegarán solos.

Añadire por aqui mi proyecto 😄
Proyecto de Hidden

Este curso se sintió como una terapia.

Hice del segundo escalón y en mi 2022 quiero llegar a aprender ingles fluido😉

Este curso esta increible , me hizo ver que quiero cambiar para mejorar , todo esta en uno mismo y con los 4 habitos se puede lograr , muchas gracias !!

Si sufres con la creación de hábitos, no cambies el habito sino la estrategia.

La verdad que es muy valioso todo lo que hemos venido aprendiendo, es importante para cualquier persona crear hábitos positivos.

Un resumen de las conclusiones? Pues acá están. Pronto compartiré el Proyecto que se ve super interesante y enriquecedor.

• Tener los 4 hábitos actitudinales al filo para poder llevar acabo cada meta en mi vida.
• Tener un plan de acción para el hábito y una recompensa cuando logre llevar acabo el plan de acción.
• No fijarse en la meta, fijarse en tu camino. Así verás tu progreso y crecimiento y no lo que te falta 😉
• Tenemos que tener un desafío adecuado, y tener un estado de flow.
• Retrasar la recompensa
• Disfrutar del proceso
• Si el desafío es muy grande, podemos retroalimentarnos con emociones negativas.
• Plantea tus desafíos como un juego inteligente 😉. Cuando juegas, siempre te diviertes.
• Metas flexibles para reconocer que nuestro cerebro es como una goma, la cual al estirarse vuelve al punto cero, y eso está bien. Solo debes volver a estirar esa goma

Libro “Mejor que nunca”, de Gretchen Rubin

Yo leí este libro que sin saber se trata sobre los hábitos. La autora explica el por qué de los hábitos que hacemos y toda la psicología. Desde el inicio ella explica que no hay hábito bueno ni malo, y que ella no te dirá cual es malo o bueno. Muy interesante y me gustó mucho.

RESEÑA:
Mejor que nunca brinda una guía concreta para entender tus hábitos y cambiar para siempre. Con un tono humorístico, sin dejar de ser convincente, una investigación rigurosa, y testimonios de vidas transformadas, este libro explica los principios básicos para la formación de hábitos.

¿Por qué me resulta difícil crear un hábito de algo que me gusta hacer?
¿Por qué a veces puedo cambiar un hábito de un día para otro, y a veces no puedo cambiarlo, no importa cuánto lo intente?
¿Qué tan rápido puedo cambiar un hábito?
¿Cómo me aseguro de integrar en mí un nuevo hábito?
¿Cómo puedo ayudar a alguien más a cambiar un hábito?
¿Por qué puedo mantener los hábitos que benefician a otros, pero no los que son para mí?

Este curso debería ser obligatorio para cualquiera que piense en estudiar Platzi 😉

Repaso

Para lograr hábitos tenemos que tener en cuenta 4 hábitos actitudinales

Voluntad

Disciplina

Constancia

Perseverancia

Plan de acción para cada hábitos

Cuando logremos crear un habito y si queremos agregamos otro habito pero evitar tratar de incorporar varios hábitos a la vez, esto puede crear una sobre exigencia

Ser consiente de que lo importante es la frecuencia y la mejora día a día

Buscar del estado de flow

Disfrutar el proceso de creacion del habito.

Ser consciente de la complejidad y del esfuerzo de lo que estamos haciendo

Tomarlo como un juego

Metas flexibles, evitar la rigidez que nos regresa al punto inicial

El roble rígido cuando sopla el viento pierde todas sus hojas
El que es flexible se mantiene

Muy enriquecedor esta clases ☻. Siempre en mejora continua
Resumen:

• Disfrutar del proceso
• Desafio adecuado- hacerlo como un juego
  *Estado de Flow - Estado de Fuir
• Recompensa retrasarla
• Erorres son parte del proceso
• Metas flexibles
• Repetir, Repetir y repetir cada habito.

• Crear un plan de acción por cada hábito y tener constancia.
• Debe ser un desafío adecuado
• retrasar la recompensa.
• no cambies la meta cambia la estrategia
• Disfrutar el proceso.
• Metas flexibles

Información resumida de esta clase
#EstudiantesDePlatzi

• Un hábito, un plan de acción junto con una recompensa
• Lo más importante es estar progresando y no abandonar mi meta
• Disfrutar el proceso es bueno
• Si sientes que no puedes pide ayuda

Recomiendo mucho el libro de “Hábitos Atómicos”, bastante bueno. Buen curso!

Para mi lo más importante es el proceso y el progreso, tienes que disfrutar el proceso, a eso me refiero

Aceptar el rechazo de otras personas por estar enfocados en la formación de nuestros hábitos, duro pero necesario.

Me encanto el curso!! voy a hacer el documento!!! Super increible!!!

Excelente Andrea, gracias por los recursos de ésta clase.
Muy bueno

gracias por los cuadernos de trabajo

Jamás pensé que la gente me vería mal por querer desarrollar buenos hábitos o querer romper con paradigmas en los cuales he vivido por años. Hazlo, aunque te miren feo o le resten importancia.

Crear hábitos basados en la identidad, no solo en los objetivos, hace que sea más fácil tomar las acciones que fijan esos hábitos. Entrenarse no solo para el campeonato sino también para seguir jugando el juego.

Diseñemos nuestro estilo de vida y vivamos en coherencia

Estoy ansioso por empezar mi nuevo proyecto de vida, mientras tanto estoy trabajando en dejar el mal hábito de fumar cigarros, vamos! Si se puede!

Me encantó el curso! Ha sido de gran utilidad. Gracias.

Les comparto mi Proyecto Final

para lograr esos habitos

tener esos habi actitudinales

voluntad
diciplina
perseverancia
constancia

crear para un habi unplan de accion, ya luego que este este firme empezar con otro
tener para este logro una recompensa que haga motivante, que nos de una sencion positiva
lo importante no es el resultado, sino no lo logro es estar progresando seguir trabajando en ello

para poder seguir ese desafio teien que ser adecuado, ese estado de flow debe estar en fluir
la recompensa tiene que estar presente y que hay que irla alargando, o retrasando un poco para evitar el efecto dopaminergico

tengo que estar disfrutando del proceso, sino lo estoy haciendo debo de saber que debo de cambiar ese sufrimiento y esas sensaciones negativas van siendo un circulo que no deja que lo logramos
saber que los errores son parte del proceso, q la frustracion va a aparecer, ser concientes de esto.
podemos juagar a plantearnoslo como un juego inteligente, de còmo los voy a abordar yo.

las metas tiene que ser flexibles, pues la rigidez y es perfeccionismos nos lleva a partirnos y a volver al punto cero

Muchísimas gracias por el curso, muy necesario para algunos de nosotros.

Cuando uno juega por más que pierda siempre se está divirtiendo

Todos los temas tratados en el curso son de suma importancia y a mí me animan a seguir adelante en todo el planeamiento de mi proyecto de vida y en afianzar mis hábitos.

Como lo manifiesta la profesora Andrea, lo importante es que no se quede este proyecto escrito en el papel, sino hacer su ejecución, lo cual es el reto más grande.

También me queda claro que muchas veces fallamos no por querer tener el habito, sino por la forma en que enfocamos la estrategia.

Por último, quisiera también aportar que el disfrute se debe dar en todo el proceso, esto incluye aciertos y desaciertos. Como muchas veces sucede solo vemos el resultado y no nos enfocamos en el proceso y ahí es donde también a veces no seguimos adelante y viene nuestra molestia interna.

Este es un buen video para repasar tiempo despues de haber terminado el curso.

Definitivamente este curso si que ayuda a estructurar mejor la vida de cualquier persona en cualquier campo de acción, es basico conocernos a nosotros mismos y gestionarnos a nosotros mismos; saber cuando estamos desviando el camino y tener las habilidades para corregirlo es mucho mas importante que saber física nuclear…Gracias Andrea Alessio y Gracias Platzi

Una de las mejores formaciones sobre este tema, ¡Qué bien sintetizado!

Gracias por el curso esta explicado de una manera muy sencilla pero con un contenido muy facil de aplicar en la vida

• Inténtalo con un desafío adecuado con flexibilidad
• Estado de flow, fluyendo y que nada más importe.
• Recalcula el plan si no sale, no la meta
• Disfrutar el proceso

excelente resumen, gracias, esto ayuda mucho…

Gracias. Muchas cosas por aplicar, repetir,repetir.

hábitos positivos

excelente aprendizaje , debemos dejar a un lado no tengo tiempo y luchar para alcanzar nuestras metas y lograr esa recompensa tan anhelada

Que buen curos, todo esto debe llevar a buscar nuestro IKIGAI

¡Encantada con este curso!

Crear hábitos para hacer la vida más placentera, de alguna manera no podemos lograr nada cuando no dominamos lo básico.
Gracias por el curso, gracias por el material

Importante: Disfruta del proceso.

Las metas tienen que ser flexibles.

Disfrutar el proceso, los errores son parte del aprendizaje…

Me cambiaste la vida, simplemente, gracias…

A tener voluntad, siendo perseverantes y disciplinados, consiguiendo la constancia a conseguir que se va progresando.

#HiceNotion

Este documento no forma parte de mi plantilla en Notion.

Excelente proyecto! uno de los mejores cursos que hecho en Platzi por lo bien estructurado y conciso. Increible valor aporta a mi vida. Muchas Gracias

Genial todos los recursos que nos comparte profe, demuestra el compromiso y calidad de su trabajo. Muchas gracias

GRACIAS POR HABERNOS ACOMPAÑADO EN ESTE CAMINAR…

Que brutal este curso, de verdad me voy muy contento, Andrea Alessio GRACIAS!!

Excelente conclusion final.

Lo importante es estar mejorando y progresando continuamente, y disfrutar el proceso.

Muy feliz de mejorar cada día y emocionada de seguir aprendiendo.

Lo importante no es el logro, es el hábito.

¡Muy emocionado de hacer este proyecto!

Importante disfrutar el proceso, se logre o no a la primera

Un hábito positivo es una actividad sostenida y que se repite en el tiempo que nos permite lograr de mejor manera nuestros objetivos, y siempre vienen acompañados de un mejor estilo de vida, así como la identificación de hábitos negativos que tienen que ser removidos.
El análisis de todo este tema es minucioso, pues al final estamos analizándonos y determinando constantemente cuál es el objetivo en nuestra vida (en este momento) y cuál es la mejor estrategia para llegar ahí.
Es a través de planes y estrategias, pero esto no es indicativo de éxito o fracaso, los planes y estrategias son herramientas para conocernos más y saber de qué manera las aplicamos en nuestra vida, todo es una iteración; es prueba y error.
Podemos observar cómo llegamos a diferentes emociones por nuestra propia percepción de las capacidades necesarias y por el grado de dificultad que tenemos, llegar al estado de flow es un reto que se tiene que afinar, no nos podemos subir a la cuerda floja y esperar entender ese equilibrio a la primera.
El proceso se disfruta, se vive, recuerda que cambiamos constantemente y que podemos seguir moldeandonos (neuroplasticidad) como mejor nos parezca

Si estas sufriendo al implementar el hábito, no cambies el hábito, cambia la estrategia. Gran frase 😄

Excelente curso y excelente maestra. Gracias.

siendo el arquitecto de tu propia vida…

Resumen de la clase

• Los 4 hábitos actitudinales están detrás de todos los hábitos
• Siempre crear un plan de acción para cada hábito
• Siempre diseñar una recompensa presente
• Lo más importante es estar progresando
• Crear un ambiente donde se genere el estado de flow óptimo
• Retrasar la recompensa instantánea
• Disfrutar del proceso (No cambies el hábito, cambia la estrategia)
• Las metas tienen que ser flexibles

Ha sido un muy buen curso!!

Puntos claves:

• Disfrutar el proceso y entender que los malos momentos o dificultades son parte del crecimiento.

• Para crear un hábito necesitas: voluntad,disciplina, perseverancia y constancia.

• Recuerda que el hábito a crear ha de ser con un esfuerzo adecuado.

• Retrasa las recompensas.

• Pon una recompensa
• Hacer, trabajar, mejorar y progresar para poder llegar a crear ese hábito.
• Disfruta del proceso
• Debemos ser flexibles durante el proceso.

Tremendo curso, lo disfruté muchísimo y además la profesora explicó muy bien cada punto que expuso, muchas gracias profesora Andrea!

Les dejo como recomendaciones los libros: Hábitos atómicos, hábitos buenos, hábitos malos. (Son excelentes libros)

Me esforzaré por cumplir con todo el proyecto 😄

Bueno llegué 4 meses tarde al parecer. Pero me alegro que igualmente puedo enviar mi proyecto cuando lo termine. Muchas gracias por estas clases, me encantaron.

He disfrutado mucho de este curso, me da algo de nostalgia terminarlo jajaja :’)

me encanto este curso, a ponerlo en practica… con mucha constancia…

"Lo que se mide se mejora."
Una de las partes más importantes y en lo personal más motivadoras. Es medir mi progreso y ver todo el avance que he logrado.

Hasta este punto me siento muy motivada y llena de confianza. Haber respondido las preguntas y planeado a detalle cada hábito me llenan de satisfacción desde el principio y sé que lograré mi propósito si modifico la meta en vez de abandonarla 😃 ¡Gracias Andrea!

Disfrutar del proceso ❤️

Gracias!