Viviendo el Aquí y Ahora: Técnicas de Plenitud Personal

Muchas veces nos encontramos en un constante pensamiento del pasado o del futuro, dejando de lado el presente y perdiéndonos en el tiempo. Es aquí y ahora donde se encuentra la verdadera felicidad y la posibilidad de disfrutar de la vida.

¿Qué es el aquí y ahora?

El aquí y ahora es el momento presente, es el tiempo que estamos viviendo en este preciso instante. Vivir en el aquí y ahora es estar plenamente concentrados en el presente, disfrutándolo y sintiendo cada una de sus sensaciones. Es experimentar la vida y no permitir que se nos escape.

La ansiedad es causada por el exceso de futuro, mientras que la depresión lo es por el exceso de pasado. En cambio, el aquí y ahora nos permite disfrutar del presente y olvidarnos de la preocupación por el futuro o el arrepentimiento por el pasado.

¿Cómo puedo vivir en el aquí y ahora?

Vivir en el aquí y ahora no es algo fácil para muchas personas, especialmente si están acostumbradas a vivir su vida en piloto automático. A continuación, te daremos algunos consejos para ayudarte a vivir en el momento presente y disfrutar de la vida.

Contribución creada con los aportes de:​ Adelso Suarez, Sebastián Pineda y Aaron Quiroga.