Todo lugar es aquí y todo momento es ahora

Para todos los que quieras profundizar mucho más en este tema les super recomiendo el libro “El poder del ahora” de Eckhart Tolle. Leerlo es un antes y después y les dará más herramientas para lograrlo 😄

Todo lugar es aquí y todo momento es ahora

• Dicen que la ansiedad es exceso de futuro y la depresión es exceso de pasado
• El aquí y ahora se puede habitar desde distintos lugares, depende de cada persona
• Aburrirse y habitar espacios de duda es bueno para el cerebro

En mi caso una de esas actividades que me han ayudado vivir aquí y ahora es jugar basquetbol. Algunas veces también he podido sentirlo cuando me concentro mucho en una tarea específica, pero sobre todo si es algo que me hace sentir retado.
Daniel Granatta también hablo de aburrise en un live, les comparto el video.

Un ejercicio que me ayuda mucho a conectarme con el aquí y el ahora es la arboterapia: Abrazar árboles. Amigos inténtelo. Ojalá en un bosque lejos del ruido, abracen que tenga el tallo más grande posible.
Lo amarán!
De nada!

Descubrí que la música me ayuda a vivir el presente, y más cuando es una canción que me eriza la piel. El único inconveniente con este método es que me llego a cansar de los oidos, ya que me gusta siempre escuchar todo a full.

El segundo que he encontrado es el de escribir. Desde hace ya un tiempo he comenzado una especie de “diario”, o más bien un cuadernillo de apuntes. Ahí plasmo mis ideas, mis coclusiones, mis creencias, mis emociones, principalmente para recordarlas después cuando me parece que es algo importante. Escribir me ayuda a aclarar mis ideas. A estructurar todo en tiempo real, a mi ritmo saben. Se siente muy bien pensar en escrito.
Pensar en escrito

Poner música y bailar (aunque no sepa) y ordenar mi cuarto. 😁

Después de leer mucho sobre el tema de El Aquí y ahora desde variados autores, empecé a aplicar algunas ideas para recordarme diariamente conectarme con el instante presente. Se las comparto:

• Disfruta de la ducha diaria concentrándose en las sensaciones del agua en el cuerpo y aprovecha para realizar un masaje en el cuero cabelludo.
• Comer algo nuevo. Hacerlo a consciencia, masticando despacio y disfrutando de los sabores, aromas y texturas.
• Disfrutar el amanecer o el atardecer
• Las actividades que realizas diariamente las harás a conciencia y concentrado.
• Poner una alarma que suena cada 4 horas y hacer una pausa para respirar y reflexionar si estaba concentrada.

Piolo es la mera onda 💃🏼💃🏼💃🏼

El aprender cosas nuevas es mi aqui y ahora me concentro en cada palabra, y como lo dice por ejemplo el profesor
Ademas apago el celular a las 18hs pase lo que pase
Y medito pero solo siento como pasa el aire por mi nariz para que para nada porque es eso es estar
Veo a muchos que no saben el poder que tiene el estar haciendo nada pensando en nada o sea dejando que los pensamientos pasen y ya
Y lo que mas me pone en el aqui y ahora es estar escuchando a los demas porque TODOS los que el universo me pone en el camino tiene algo que seguro no se y eso si que tiene poder.
Si en algo me destaco es disfrutar de escuchar al otro sin juzgarlo simplemente escucharlo y de alli tomar ideas detectar necesidades que me permitan crear.

Si no tienes tiempo, hazte tiempo

A mí me gusta hacer varias actividades, pero una que disfruto es, justamente, improvisar rapeando. No me considero tan bueno en eso y de hecho mi problema al improvisar es que me cuesta dejar mucho el juicio sobre lo que estoy haciendo sobre qué tan bueno es o no (mucha exigencia). Sin embargo, cuando rapeo con mi amigo, lo disfruto mucho y me hace bien 😊

Me gusto mucho esta clase, es totalmente cierto la importancia del aquí y del ahora, super claro. En mi caso ya la conocía pero los ejemplos me dieron mas luz, recordé que una de estas actividades en cuando capacito a otras personas, estoy 100% en el aquí y en el ahora, olvido el reloj, el tiempo y todo lo demás, estoy allí en ese lugar sagrado entregando lo mejor de mi y quiero trasmitir sencillo y dejar una huella en esas personas, Me transformo. Soy lo mejor de mi. Educando con amor para un mundo mejor.

Qué hermosa clase … Esto si que serviría dar en educación básica. Gracias Piolo y gracias Platzi
Mis actividades en las que me siento así son: generar ideas y emocionarme con ellas, los procesos creativos, bucear , leer, observar animales y convivir con ellos, observar las estrellas y la luna, disfrutar el atardecer y pones atención a los aromas, hacer senderismo en el bosque.

El Lettering y la caligrafía son las actividades que me meten en el aquí y ahora. Que me desconectan de todo lo que pasa alrededor o de aquellos pensamientos que en nada aportan.

Nunca había pensando en aburrirme a proposito, pero se ve interesante

La actividad que me pone en el aquí y ahora es la natación, ¡ufff como lo disfruto! es la sensación mas hermosa que pueda existir en el mundo para mi. Es mi momento para reflexionar. 😃

Vengo el curso de Estrategias para aprender el línea y me encantó esta clase.
Ahora que lo pienso aparte de programar y jugar al lol, dibujar me llena bastante, se me pasa el tiempo volando y eso que no soy un gran artista.

La vida es difícil unos días te abraza y otros días te pega durísimo pero lo importante es como reaccionamos ante estos hechos por que la vida es como una rosa por mas hermosa que sea trae espinas .

Jugar basquet y el gym.

El meditar y conectarme con mi propia energia en una montaña de mi querida Colombia me hace sentir presente- Aqui y ahora

Actividades que me ayudan:
-Trotar
-Diseñar
-Entrenar
"Apaga tu celular y abúrrete. Es necesario de vez en cuando"

Saludos a todos los miembros de esta gran comunidad, les comparto aquello en lo que alguna vez pude hacer y sentirme vivo, hace unos años atrás practicaba la acuariofilia, todo empezó como un hobby el cual me llenaba de mucha pasión, empecé con un pequeño acuario, sin darme cuenta mi casa estaba repleta de acuarios y yo me encontraba haciendo lo que me apasionaba, reproducía ciclidos africanos y no solo eso, pude monetizar y vivir de mi hobby durante unos 7 años, lamentablemente no sé que me pasó, la chispa y la pasión por mi hobby murieron y desde entonces no me he vuelto a sentir vivo haciendo alguna actividad, espero encontrar en Platzi alguna actividad que realmente me apasione como en el pasado y volver a sentirme vivo, lleno de pasión, productivo y poder divertirme haciéndolo.

Mis actividades son:
*La natación.
*Ver una puesta de sol (es de las cosas de la vida que más amo y agradezco), sí es en la playa o en un lugar abierto y con naturaleza mucho mejor, o desde la azotea de mi casa.
*Dar una caminata en un ambiente natural, mezclado con sentir el viento, la humedad del ambiente y respirar el olor a pino.

Me gustaría mencionar como en diferentes culturas, por ejemplo las Aridoamericanas, el Dios del baile era uno de los dioses mas importantes, ya que precisamente los podía llevar a estados superiores de conciencia.
Incluso ahora el baile sigue siendo un excelente camino para estar presente, por ejemplo: toda la música Trance, los raves, la euforia. Por eso nos atraen los conciertos y la música en general.
Y finalmente, para mi uno de los mejores métodos para estar presente y parar la cháchara de la mente es la risa. Cuando reímos desde el alma es una acción unificadora y aparte sana. Un niño rie en promedio 300 veces al día, mientras un adulto cerca de 15 o 20.

Tocar la guitarra es mi forma favorita de conectar con el aquí y el ahora. Me permite conectar con la música en un nivel indescriptible. Simplemente dejo de pensar y me convierto en uno con la melodía.
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Ahorita regreso, voy a tocar la guitarra…

La actividad que me hace estar en el aqui y ahora es:

• Viajar
• Bailar
• Comer

El baile y la danza me ubican en el aquí y en el ahora. Hace mucho que no pinto, pero en aquel entonces, en ocasiones de absoluta concentración perdía las nociones del tiempo y solo la pintura existía.

Mi actividad favorita es escuchar música, osho me parecía interesante hasta que vi un documental sobre su la charlatanería, igual algo de bueno se puede rescatar.

mi actividad favorita es la bicicleta hacer ruta por la ciudad santiago y subir al cerro san cristobal, tanto que la polola se enoja pero es mi momento conmigo. Y ahora en época de invierno encontré una actividad a techo cerrado se llama Aerobike me gusta aprendí a querer el calor y esfuerzo de hacer ejercicio.

Bailar reggaeton aunque fui uninfante y adolescente rockero me quito la depresion. Sabra Dios por que mover el chakra de la pelvis hace que te liberes. Mas alla de la letra. Hasta Ruben Albarran lo dijo ya.

Hacer ejercicio
Jugar fútbol
Bailar

Ahora que lo pienso una de mis actividades favoritas es cocinar siento me voy siento que estoy dando lo mejor de mi y me siento mas a gusto cuando tengo amigos invitados a los cuales quiero atentes y deleitar .

una de mis actividades favoritas es el tennis y el baloncesto no se que me pasa pero me siento diferenta amo aprender aunque sea muy dificil me gusta crecer como persona espiritual mente me gusta sentirme libre yo pienso que el miedo es el asesino de nuestro ser yo escuche esta palabra de alguien mejoremos nuestro presente para que nuestro futuro sea brillante dejemosle a cada dia su propio problema creo que esto lo dice en la biblia

La naturaleza es mi salvación, actualmente vivo en una ciudad por el empleo, pero cada vez que puedo viajo a mi casita donde mis abuelos y madre viven, y disfruto de ellos y de la naturaleza que nos rodea, me olvido de todo, y disfruto cada atardecer cada planta, cada momento, amo allá. 😊

Mi actividad de aquí y ahora es bailar salsa. Todo desaparece cuando lo hago, somos la música y la pareja.

Una de las actividades que se me vienen a la cabeza es la natación. cuando estaba a prendiendo a nadar, me preocupaba mas por no ahogarme y controlar bien mi cuerpo, ser consiente de los movimientos de mi cuerpo para mejorar y olvidaba todo lo demas, solo ella yo el agua y tatando de vanzar y no ahogarme.

Mi aquí y mi ahora ha sido la meditación y la oración para encontrarme conmigo mismo son actividades gratificantes y que me han ayudado a estar más en mi presente. Anteriormente sufría ansiedad pero tuve que desapegarme de todo lo que pensaba que pasaría en el futuro para estar más consciente y disfrutar de lo que estoy viviendo ahora.

Excelente clase, de las mejores que he encontrado en lo que levo de Platzi

“Music is the cure…Dance is my remedy” Remedy, canción de Little Boots

El ciclismo es una actividad que me lleva al aquí y ahora de una menera impresionante. Busquen pasiones!

A mi me gusta mucho dibujar y pintar (a pesar de estar estudiando una ingeniería) y siempre que hago esos pasatiempos me siento muy bien, feliz y relajada. Los pensamientos fluyen y el resultado es bueno. Pero últimamente me cuesta mucho concentrarme en esa actividad y termino cansándome de intentar tantas veces los trazos sin que ninguno me guste, entonces un día decidí que no iba a dibujar lo que yo quería en ese momento, si no que iba a dibujar como me sentía y curiosamente me fue mucho más fácil realizar los trazos y las poses y para el final el resultado fue bonito.
Me gustaría saber si a alguien más le ha pasado este tipo de cosas y qué hace para evitar ese tipo de “bloqueos” en las actividades que más nos gusta.

La mejor clase de mi vida

Mis momentos para estar presentes son: Cuándo me ejercito, he increíblemente cuando voy manejando mi moto. 😄

Cuando dice en ocasiones debes de aburrirte pende en el estrés, en algún momento de mi vida empecé a pensar que “la mejor parte de estresarse, es buscar como desestresarte”.
Esa frase para mi fue en su momento la frase en la que me apoyaba cuando tenia mis momentos de estrés durante mi tiempo en la carrera universitaria; aguantar y continuar para después disfrutar un momento de des estrés, que no lo iba a poder disfrutar si no era gracias a ese estrés que vivía durante los momentos llenos de tareas exámenes, etc. 😃

Hacer plantitas

Hola hola, que buena clase, vengo de la clase https://platzi.com/clases/2643-aprender/44074-como-entrar-en-la-zona/, y de verdad que fue muy reconfortante y fue util escuchar estos consejos y recomendaciones.
Yo estoy aprendiendo a jugar rugby y me acabo de dar cuenta que ese es mi ahora, estoy en plenitud en los entrenamientos y en los partidos. una sensacion que me pasaba cuando praticaba y jugaba tenis, creo que los deportes hacen que este en el ahora y este enfocado en disfrutar y divertirse en el ahora. Por otro lado, tambien estoy descubriendo y me esta gustando y lo voy a convertir en mi ahora, cada vez que tomo una clase de cualquier curso de platzi.

yo tambien bailo, en mi caso salsa y bachata 😃

Tener los pies bien puesto aquí y ahora es estar bien plantando en el bienestar

Durante 18 años (tengo 23) yo no podía vivir el aquí y ahora, fue hasta que me despidieron de uno de mis trabajos que cambie mi enfoque, empece a buscar trabajos fuera de mi zona de confort, empece a viajar y creo que eso es lo que me hace disfrutar el aquí y ahora, viajar es la actividad que despierta mi curiosidad, veo otras comidas, otra forma de hablar, personas diferentes (algo muy significativo porque vengo de una ciudad muy chica), conozco gente nueva osea parezco niño chiquito explorando e impresionan dome por cosas tan simples como el paisaje urbano.

La ansiedad es exceso de futuro y la depresion exceso de pasado.

Los ejercicios de cálculo numérico como los de álgebra es mi manera de meditar de forma activa!

Bailar un perreito en la Disco !!! y aprender cosas Nuevas 😆

Vengo del curso “Curso de Estrategias para Aprender en Línea”, recomendaron este video en el curso, esta muy bueno.
Se los recomiendo 😃

Jugar videojuegos y escribir historias

leer sobre la psicologia es mi aquí y ahora

cuando observo cómo juegan y acaricio a mis michis siento que me desconecto y me conecto con el presente

futbol

aqui y ahora

Tocar música. Esa actividad me pone en el quí y ahora.

Amo cada clase de este curso! Dicen que en la vida no hay coincidencias y lo creo, porque este curso llego en un momento complicado de mi vida.
Gracias Piolo por compartir tu experiencia desde tu corazón!

Vi esta clase porque estaba relacionada con otro curso de platzi, me dejo sin palabras la forma en que Piolo explico todo, disfrute realmente de esta sesión.
Las actividades que me ayudan a conectar conmigo misma son escuchar música y correr, igual y voy a probar más actividades.

Aquí y ahora enseñar a los demás lo que sé.

Uff me encanto esta clase. “El baile es la salvación”, “Aburrete”. En mi caso, me he encontrado al estudiar algún lenguaje de programación que quiero aprender con furor en estados de Flow tan intensos, que la aplicación de pausas activos que utilizo parece volverse loca mandandome a parar. Supongo que en esos momentos estoy en éxtasis, disfrutando únicamente el aqui y el ahora. Es mi pasión.

El ver un buen partido de fútbol, mas cuando esta jugando mi jugador favorito, quizás sea algo trivial para muchos pero verdaremente me concentro y disfruto el momento. Otra de las cosas es escribir, aunque lo haga poco me hace abrazar el presente y despojarme de muchos pensamientos. Por ultimo mimar a mis mascotas, nada mas noble que el alma animal.

Mis actividades favoritas, son el futbol, aprender y cuando estoy con mi hija, pláticando, jugando, leyendo o simplemente su compañia!!

Que lindo video 😃 “Alégrate porque todo lugar es aquí y todo momento es ahora”.

Wuu mi número favorito también es el 8 xD

La panadería y la pastelería

Creo que cantar y escuchar música me conectan con el aquí y el ahora, aunque me he dado cuenta que desde que murió mi madre, hace ya cinco años, no suelo cantar con la frecuencia que lo hacía antes de su partida. Otra cosa que creo que me ayuda a estar más centrada son unos cortos ejercicios de fisioterapia para la cervical que he empezado a hacer recientemente apenas me levanto. He notado que me ayudan a lo largo del día.

Gracias por el curso y por los aportes de todos los compañeros.

El aquí y ahora también a veces me lleva el bailar… en general canciones que sean alegres y hasta cómicas. Como Gangnam Style, Shake It (Madagacar), Happy, alguna polca, …

También viendo algún documental muuy interesante. Y otras viendo alguna serie XD.

También tomando clases de danzas árabes o las de rollers.

La actividad que me conecta en el aquí y el ahora es imaginar, imagina me transporta al infinito, un lugar donde puedo experimentar 67 posibilidades es un solo momento.

La ansiedad es exceso de pensar en el futuro y la depresión es no superar el pasado. Gracias por ese aporte. Ahora todo tiene sentido.

La lectura, el senderismo , la trova, montar en bicicleta

estudiar aqui y ahora

En terapia me dijeron que uno pasa mucho tiempo preocupándose por cosas que nunca pasarán o que no están pasando, y sí es cierto. Dibujar y cantar son mi salvación.

Una frase que me ha impactado profundamente y positivamente es esta: “Lo que estoy pensando no está sucediendo”. Sobre todo cuando empiezo a preocuparme por todo, también me ha ayudado cuando mis hijas se han despertado de una pesadilla y lo repetimos juntas en voz alta y empezamos a describir donde estamos y lo que nos rodea, así se serenan rápidamente y vuelven a dormir sin temor.
Saludos!!

Dicen que la ansiedad es exceso de futuro y la depresión exceso de pasado.

Todo lugar es aquí y todo momento es ahora.

ENCUENTRA QUE ACTIVIDAD TE HACE DESCONECTARTE Y ESTAR EN EL AQUI Y EN EL AHORA.

Busca mas de una, baila canta, fracasa en varias antes de encontrar tu predilecta y hazlas. Practícalas y ¡Hazte tiempo!

Apaga tu teléfono, desconéctate y abúrrete. Tener ambos pies puestos en el aqui y en el ahora es estar bien plantados en el bienestar

Algo que disfruto mucho es hacer manualidades, pueden pasar horas haciendo eso y me siento muy feliz.

Comer me hace sentir en el aquí y el ahora. Comer un pollito a la brasa, una papa a la huancaina, un ají de pollo!!!

Sin dudas lo que me hacer vivir aquí y ahora es jugar con mi hijo!

Me sentí muy identificada con esta clase, la actividad que me pone en el aquí y ahora es montar bicicleta mientras escucho música y canto, de preferencia en una ruta por la costa con vista al mar, eso es plenitud.

cuando juego o hago el amor ,cuando leo la mayoria d veces solo estoy en el ahora

Estamos muy pero muy atados a el afan del mismo sistema, estar tan ansiosos de lo que viene de nuestros propios sueños que nos perdemos de disfrutar el presente de la vida.

Mi aquí y ahora se aborda con más pasión al salir a correr al parque y asombrarme por la belleza de la naturaleza, el sonido de las aves y el viento que que recorre las ramas de los árboles 🤓
Gracias por compartir tus anécdotas 👌🏽

Mi “Aquí y ahora” es la fotografía.