¿Qué es el equilibrio ocupacional? - Platzi

Curso de Cómo Brindar Apoyo Emocional para tu Equipo

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Introducción

Introducción

Recursos para crisis específicas: duelo

Acompañar en un duelo por muerte

Acompañar en otros duelos: pérdida laboral, ruptura de relación de pareja

Manejo de conductas de alto riesgo

Indicadores de riesgo suicida

¿Qué no hacer cuando se está frente al riesgo de suicidio?

¿Qué hacer cuando se está frente al riesgo de suicidio?

Orientar a la búsqueda de ayuda profesional

¿Cómo generar un contexto de prevención de riesgo suicida?

Prevengamos

Manejar mi propio estrés

¿Qué es el equilibrio ocupacional?

Hacer vs. aceptar

Cierre

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Recursos

Aportes 13

Preguntas 2

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Juan Ramírez

¿Qué es el equilibrio ocupacional?
Es el balance en la proporción de tiempo para actividades de deber, placer, descanso y autocuidado.
Efecto del estrés en la salud a largo plazo

Enfermedades cardiacas
Sistema inmune
Trastornos del sistema digestivo
Salud mental
Burn out (“Quemarse en el trabajo”)

Ulises Rodríguez

Les comparto la imagén de la autoevaluación para que la puedan guardar y rellenar en Paint. Luego la pueden compartir aquí.

Autoevaluación para compartir..png

Roberto Ballinas Hernández

4 COSAS que HACER para ENCONTRAR el BALANCE:

AGENDA: Planifica tus actividades. Detente cada 2 horas durante 15 minutos para organizar las fases de tu día a día.
UNA ACTIVIDAD A LA VEZ: Una vez que comienzas, continua trabajando hasta terminar tu tarea. Al terminar, reconócete por lograrlo.
SUPRIME LO INNECESARIO: Ordena, limpia, observa lo que te puede mejorarse en tu entorno de trabajo.
AUTO-MOTÍVATE ASERTIVAMENTE: Describe el problema que tienes para responder a la demanda, expresa cómo te sientes (escríbelo o grábalo en un archivo personal), piensa en una solución factible.

Esto se los comparto por experiencia propia, me ayuda a mantener el foco en mis ocupaciones cotidianas.

Ulises Rodríguez

Les comparto mi autoevaluación.

Mi autoevaluación.png

Andrea Carolina Sarmiento Alvarez

MARIA TERESA PANIAGUA RIVERA

Preguntas .jpg

Karla Adriana Herrera Santana

Debemos buscar siempre la solución

Bervivez

Siempre me funciona pensar en soluciones y no quedarse enfrascado en los problemas

MARIA TERESA PANIAGUA RIVERA

Gracias

Luis Ayala

El equilibrio ocupacional es el estado en el que una persona distribuye adecuadamente su tiempo y energía entre diversas actividades significativas, como el trabajo, el ocio, el autocuidado y las responsabilidades familiares. Este equilibrio permite mantener un bienestar físico, mental y emocional, y evita la sobrecarga en una sola área de la vida. Al lograr un equilibrio ocupacional, se promueve una vida más satisfactoria y saludable, permitiendo un mejor manejo del estrés y una mayor capacidad para enfrentar los desafíos diarios.

Luis Enrique J.C.

El tiempo y energía que le dedicas a hábitos, rutinas, hobbies etc.

Lizette Rosalía Dazza Hernández

¿Qué es el equilibrio ocupacional?

Balance en la proporción de tiempo para actividades de deber, placer, descanso y autocuidado.

Cuando hay una diferencia muy grande, comenzamos con el estrés por largo plazo.

¿De donde proviene el desbalance?

Recursos insuficientes para responder a la demanda
Características de la demanda.
Dilema entre hacer vs aceptar (tratar situaciones que NO podemos cambiar o aceptar problemas que SI podemos cambiar)
Percepción de la realidad
El tiempo

crondast

Aquí vamos, marcando el paso!
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