Wow! he estado haciendo todo lo que NO debe hacerce en este tipo de situaciones, definitivamente esto me ayudara a mejorar como persona y como servir de apoyo para otros.
Introducción
Prevención y Manejo de Emociones y Conductas de Alto Riesgo
Recursos para crisis específicas: duelo
Acompañamiento en el duelo por muerte: estrategias efectivas
Acompañamiento en Duelos por Pérdidas No Terminales
Manejo de conductas de alto riesgo
Indicadores de Riesgo Suicida y Autolesión
Errores comunes al enfrentar riesgo de suicidio
Recomendaciones para Manejar el Riesgo Suicida
Orientación para Buscar Ayuda Profesional en Crisis Emocionales
Prevención y educación para evitar el riesgo suicida
Prevengamos
Manejo Efectivo del Estrés: Estrategias y Recomendaciones
Equilibrio Ocupacional: Manejo del Estrés y Recursos Personales
Diferencia entre Problemas y Situaciones Adversas
Cierre
Herramientas para Abordar Conductas de Alto Riesgo y Duelo
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Errores comunes al enfrentar riesgo de suicidio
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¿Qué no hacer frente al riesgo de suicidio?
En el ámbito laboral, es posible que enfrentemos situaciones delicadas que requieran una atención cuidadosa y empática, como cuando un compañero de trabajo se acerca para expresar sentimientos de vacío o pérdida de sentido en su vida. En estos momentos críticos, nuestra respuesta puede marcar una diferencia significativa en el bienestar de la persona. Por ello, es crucial entender qué medidas evitar para no agravar la situación. Explorar estas recomendaciones desde una perspectiva profesional y sensible es el primer paso hacia un manejo más efectivo de estas circunstancias.
¿Por qué no deberías ignorar el problema?
Ignorar la situación no es una opción viable. Aunque pueda parecer más fácil evadir el tema, escuchar activamente a una persona en riesgo es vital. Distraerse o cambiar de tema puede dar la impresión de que sus sentimientos no son importantes. En estos casos, es esencial ofrecer un espacio seguro y receptivo, lo cual ayuda a la persona a sentirse escuchada y comprendida.
¿Cómo el juicio y la culpa pueden agravar la situación?
Es fundamental evitar juzgar o culpar a la persona. Frases como "tienes tantas oportunidades en la vida" o "deberías estar feliz por lo que tienes" pueden hacer que la persona se sienta incomprendida y culpable por sus emociones. Más que ofrecer consuelo, este enfoque podría intensificar sus sentimientos de aislamiento y desesperación. Ser empático y entender la perspectiva de la persona es clave para ofrecer un apoyo real.
¿Por qué un optimismo desmesurado no ayuda?
Responder con un optimismo exagerado puede resultar contraproducente. Aunque nuestras intenciones sean buenas, recalcar todas las cosas positivas en su vida puede hacer que la persona se sienta incomprendida y que sus emociones sean invalidas. En lugar de infundir ánimos superficiales, es más productivo validar sus sentimientos sin desestimar su experiencia emocional. Esto construye un puente de confianza y facilita una comunicación abierta y sincera.
¿Deberías intentar solucionar el problema de inmediato?
Aunque es natural querer solucionar el problema, no siempre es lo que la persona necesita. Ofrecer múltiples soluciones sin haber sido solicitado puede abrumar al individuo, distanciándolo aún más. Preguntar abiertamente si desean consejos o simplemente ser escuchados asegura que nuestras acciones estén alineadas con sus necesidades. Frecuentemente, el simple acto de escuchar sin interrumpir es más beneficioso que cualquier sugerencia que podamos proponer.
¿Qué puedes hacer para ofrecer un apoyo adecuado?
- Escuchar activamente: Ofrecer un oído comprensivo y atento.
- Validar emociones: Mostrar empatía y entender sus sentimientos sin emitir juicios.
- Preguntar sobre sus necesidades: Averiguar si buscan consejo o simplemente compañía.
- Mantener la calma: Asegurar que tu presencia sea un espacio seguro y sereno.
- Buscar ayuda profesional: Orientar a la persona hacia un profesional si es necesario.
Adoptar estas prácticas no solo puede mejorar nuestra capacidad para manejar situaciones de riesgo, sino que también promueve un ambiente más comprensivo y solidario en todas nuestras interacciones personales y laborales. ¡Sigamos aprendiendo y preparándonos para apoyar a quienes más lo necesitan!
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¿Qué no hacer cuando se está frente al riesgo de suicidio?
-
No ignorar
-
Evitar juzgar o generar culpa
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Responder con desborde de optimismo
-
Solucionar el problema
Gracias por los tips, aquí dejo una imagen que es muy útil.
La ansiedad generalizada suele dar todo esto, ahora entiendo por qué las personas me preguntan cómo aguante esto durante 6 años. 🤔
Creo que mi sentido de Librano al buscarle las dos caras a todo, me ayudó mucho. Pero si recuerdo que he ayudado a varias personas a no hacerlo. Una amiga y un amigo, estuvieron al borde. Me alegro de haberles acompañado en su proceso.
"Te sorprenderías de saber cuantas veces ante la pregunta ¿Quieres que te diga que hacer ante esta situación? la respuesta sea no. Solamente quiero que me escuches"
Lo de solucionar el problema es la que mas me llamo la atención, yo soy mucho el tipo de persona que soluciona y me cuesta mucho escuchar, ciertamente hoy descubrí un area de mejora muy importante para mis habilidades interpersonales.
Gracias 😃
Solo quiero que me escuches!
¿Qué no hacer cuando se está frente al riesgo de suicidio?
- No ignorar la conversación o tratar de cambiar el tema a algo diferente. Debemos estar presentes para la persona y escucharlo atentamente.
- Evitar juzgar o generar culpa, al hacer comentarios sobre las oportunidades que tiene o lo que se esta perdiendo, estamos haciendo que esta persona piense que lo que pasa no tiene sentido y generarle culpa o hacerlo sentir juzgado.
- Responder con desborde de optimismo. Aunque estos comentarios se hagan de la mejor forma posible puede hacer que esta persona se sienta peor ya que nuevamente estamos desvalorizando por lo que esta pasando y lo hacemos sentir como si lo que siente no tiene sentido.
- No intentar solucionar el problema. Darles múltiples soluciones mientras nos están hablando puede llegar a ocasionarles agobio o hacer que ya no se abran con nosotros y no hablen acerca del tema.
No sé si a alguien les sirva estos resúmenes de la clase, pero es una buena forma de sintetizar y aprender.
Escuchar sin juzgar y validar sin intentar darle soluciones a la persona creo que con eso podemos apoyar mucho
sinceramente varias personas se han acercado a mi para exponerme sus problemas y siempre pense que querian mi opinin asi que la daba enseguida , jamas les preguntaba
A mí me sorprendieron las últimas dos razones, siempre por lo regular pensaba que esas eran buenas acciones, pero al escuchar a la profesora me doy cuenta de que la persona en situación de riesgo necesita ser escuchada más que ser abrumada con mensajes que puedan empeorar la situación.
No debemos ignorar a la persona que de alguna manera esta tratando de llamar nuestra atención y tratando de decirnos que no se encuentra bien.
Es importante entender frente a una situación de riesgo suicida, que la percepción de la vida de cada persona es totalmente diferente, por tal motivo no puedo responder con mucho optimismo o tratar de solucionar su problema de forma inmediata, ya que estaría resolviendo un conflicto desde mi punto de vista, pensamientos, experiencias y sentimientos que son propios, y esto no ayuda ya que la persona tiene una percepción propia y única, por tal motivo es muy diferente a la mía y lo afronta de diferente forma.
YO NUNCA HE SIDO SUICIDA, pero si he tenido conductas autodestructivas, y en el peor de los casos yo asumìa que eran conductas que iban a renovar mi vida.
Afortunadamente, tengo un maravilloso asesor espiritual, que precisamente me ha ayudado a ver mis fortalezas y a no confiar en mis debilidades.
He tenido un par de situaciones, en que mis estudiantes han manifestado este tipo de conductas, cuando ellos han pensado que es necesario el suicidio, en realidad piensan en un autosacrificio purificativo.
Culturalmente, esta muy presente la “mutilación” emocional: “suficiente, ya no más” “se calla” “en esta casa somos personas normales” “eso es porque se la pasa haciendo nada”, cuando únicamente lo que hay que hacer es prestar atención y acompañar.
desborde de optimismo, eso me sorprendio
Las personas que hacen esto que no se debe hacer suele ser la mayoría. Y realmente llega a ser tan molesto. Me alegra que al fin alguien hable del tema para que los demás entiendan.
Increíble que yo este tipo de comportamientos se vean reflejados muy comúnmente de forma cultural.
Tratando de hacer caso omiso a las necesidades reales de la persona es paso fundamental para la desconfianza y el daño.
Muy importante siempre la escucha activa.
Es increible pensar que por más que tengamos las mejores intenciones hay que cuidar lo que decimos ya que podemos complicar las cosas. Lo mejor es asesorarse antes de cualquier cosa.
Cuando te enfrentas a una situación de riesgo de suicidio, es fundamental saber qué no hacer para evitar empeorar la situación y brindar un apoyo adecuado. Hay que intentar evitar:
1. **No Minimizar el Problema**: Evita decir cosas como "no es para tanto" o "todo va a estar bien". Esto puede hacer que la persona se sienta incomprendida y desestimada.
2. **No Juzgar ni Criticar**: No culpes ni critiques a la persona por sentirse de esa manera. Comentarios como "eso es egoísta" o "cómo puedes pensar así" son perjudiciales.
3. **No Ignorar las Señales**: No asumas que la persona está buscando atención y que no lo hará en realidad. Siempre toma en serio cualquier indicio de suicidio.
4. **No Argumentar ni Debatir**: No intentes convencer a la persona de que su vida vale la pena o debatir sobre la lógica de sus sentimientos. En lugar de eso, escucha y valida sus emociones.
5. **No Prometer Confidencialidad**: No prometas guardar el secreto si alguien confiesa pensamientos suicidas. Es vital que informen a alguien que pueda ayudar, como un profesional de salud mental o una persona de confianza.
6. **No Dejar a la Persona Sola**: Si la persona está en un riesgo inminente, no la dejes sola. Acompáñala hasta que llegue ayuda profesional.
7. **No Ofrecer Soluciones Simplistas**: Frases como "piensa en positivo" o "solo necesitas distraerte" no ayudan y pueden hacer que la persona se sienta aún más aislada.
8. **No Mostrar Pánico o Desesperación**: Mantén la calma. Mostrar pánico puede aumentar la ansiedad de la persona. Tu serenidad puede ayudar a calmar la situación.
9. **No Ser Invasivo**: No insistas en detalles personales o en que la persona te cuente todo. Ofrece tu apoyo y disponibilidad sin presionar.
10. **No Abandonar el Seguimiento**: No asumas que la situación ha mejorado solo porque la persona parece estar mejor después de una conversación. Sigue ofreciéndole apoyo y mantén el contacto regular.
Lo más importante es mostrar empatía, escuchar atentamente, y buscar ayuda profesional de inmediato.
Lo de responder con desborde de optimismo la verdad me sorprendió mucho, la mayoría de veces en que trato de apoyar o ayudar a alguien les digo comentarios como los que se mencionaron en la clase, pero ya viendolo desde un punto de vista diferente indirectamente si afectamos a la otra persona, es algo que desde ahora me encargaré de mejorar a si misma!
es muy importante estar atento a estos síntomas de Alarmas para poder ayudar a Tiempo y evitar una tragedia
Escucha activa, sin juicio ni optimismo. El factor común para el acompañamiento.
Yo siempre respondía con un desborde de optimismo pensando que le estaba mostrando opciones para estar feliz.
Es importante en general, no tener actitudes que permeen en “invalidar” lo que siente el otro, sobre todo en este contexto de riesgo como lo es el suicido.
tenemos muy arraigada la pésima costumbre de tratar todo como si fuera un problema y que ademas nosotros debemos solucionarlo, cuando solo quieren ser escuchados.
Hace tiempo le dije a alguien “no me gusta el pescado, en ninguna de sus formas, nunca me inviten a comer pescados ni mariscos, no me gusta como huele” y la respuesta de la persona fue justo la mezcla de todo lo que no se debe hacer: “¡como no te pueden gustar si sabe riquisimo” “es que no has comido en X lugar, te voy a llevar” “te voy a preparar X platillo para que veas que si sabe bien” y un amplio etc.
yo le conteste: “el que no me gusten los pescados y mariscos no es un problema, y aunque lo fuera, no te correspone solucionarlo y “salvarme”, justo te lo dije para que no me agobies con comida del mar y estas proponiendo justo lo contrario: NO QUIERO QUE ME GUSTEN LOS PESCADOS Y MARISCOS, te lo estoy comunicando para no volver a tener roces al respecto”
asi es como se deben tratar estos temas, escuchando nada mas, ¿han estado al borde del suicidio? ¿no? ¿entonces por que se siente calificados de resolver un problema que lleva a pensar en el suicidio?
buen tema, me esta gustando el curso
Mis notas de la clase:
Conversación sobre muerte o suicidio
- Puede alterarnos por no saber qué hacer
- El afán de escapar está orientado por el miedo
- Las conductas orientadas por emociones intensas suelen empeorar la situación
Que no hacer
- No ignorar
- Evitar juzgar o generar culpa
- Responder con desborde de optimismo
- Solucionar el problema
En mi familia ha habido casos de suicidio. Sinceramente es una situación muy difícil. En algunos momentos juzgaba a mi tia porque sencillamente ella ‘‘ignoraba lo bueno de la vida’’ . Pero cuando hace dos años tuve un cuadro ansioso-depresivo experimente lo doloroso, lo desesperante y lo agobiante que es esta enfermedad. Pasaba todo el dia durmiendo, sin ganas de nada, ni siquiera de ver footbal, cerraba las cortinas y queria morir. Perdí mi trabajo a causa de esta enfermedad. Sin embargo encontre ayuda y poco a poco voy caminando y recuperandome.
Hay esperanza !!!
Un abrazo !!
Me sorprendio el de solucionar el problema, pense que ese podria ser uno de lo motivos que ayudaria a una persona a dejar esos pensamientos, ayudando a solucionar el inconveniente que tiene… interesante.
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