¿Cómo generar un contexto de prevención de riesgo suicida?

Les comparto mis experiencias:

Ya lo he dicho antes, pero lo vuelvo expresar. Debido a un cuadro de Ansiedad Generalizada desde hace años he tenido experiencias similares o relacionadas al suicidio. Nada intencionales. Y jamás lo he intentado. Procedo a contarles.

El estrés y el miedo a la muerte, ocasionalmente llegan a mi mientras duermo. En otras oportunidades, he tenido que cerrar la ventana de mi habitación, porque siento que no voy a aguantar o que haré una estupidez. Esto ocurre en un breve espacio de tiempo; entre el sueño y la realidad.

Por otra parte, sufro de vértigo. Y preguntando a otras personas que sufren de lo mismo encontré, que los pensamientos de la posibilidad de lanzarse o caer al vacío son recurrentes. No es que lo vayamos a hacer. Es más una sensación de “hipótesis” que la mente genera quizá, para alejarnos del peligro.

Otro factor que me ayudo a superar esos pensamientos involuntarios, es que de verdad la vida es hermosa. Incluso el dolor, aunque claro que duele. Es una parte crucial para recordarnos que estamos vivos y que existimos.

Como recomendación final, si alguien está con estos pensamientos. NO le generen más carga emocional con frases de cajón como «No sé que sería de mi sin ti» o «Qué sentirá tu familia si lo haces», «Si tu murieras yo no podría seguir» y viceversa. Porque lo único que harán será empeorar la situación.

Espero que esto les ayude a complementar ¡Saludos!

¿Cómo generar un contexto de prevención de riesgo suicida?

El suicidio como problema complejo

• Variables ambientales

• Genéticas

• Historia de vida

• Calidad y satisfacción de relaciones

• Eventos estresantes

Mitos sobre la conducta suicida

• Hablar del suicidio nunca aumenta el riesgo, es díficil sí, pero el no hacerlo SÍ aumenta el riesgo

• Los que hablan de suicidio no lo cometen, el suicidio ocurre sin advertencias

• Los intentos suicidas son para llamar la atención

• Las personas que intentan suicidarse tienen claro su deseo de morir

• No todos los suicidios se pueden prevenir

¿Puede existir un “salto” entre las etapas de conducta suicida o es poco visto?

Proceso de aparición de conducta suicida.
Tener claro que estos sentimientos y pensamientos no se dan de la noche a la mañana. Es un proceso que se va dando.

1. Desesperanza, no saben que hacer para sentirse mejor. Se aíslan de las actividades que disfrutaban antes. Pierden interés de actividades que deberían tener mas responsabilidad como el trabajo o el cuidado de los hijos.
2. Ideación de muerte, pensamientos que hablan de cómo podrían no estar pasando por esos problemas o situaciones determinadas.
3. Ideación suicida (sin plan), aquí se empiezan a considerar acciones determinadas que ayudan o contribuyen al suicidio sin tener un plan definido.
4. Ideación suicida (con plan suicida), empiezan a pensar posibilidades de como hacerlo o alternativas de como acabar con el sufrimiento inmediato.
5. Intento suicida
6. Suicidio consumado

Es sorprendente darme cuenta que llevo mucho tiempo en el segundo campo (Ideación de muerte) y lo normalizaba hasta hoy. Normalizamos demasiadas cosas que en si, son pequeñas alarmas.

Hablar de estos temas difíciles nunca será malo, antes brinda el espacio para que podamos llevar una relación clara y sincera con la persona

Una clase muy ilustradora…
Muchas veces nos dejamos llevar por la idea de esos mitos y no prestamos apoyo oportuno, siendo una valiosa lección estar atento de quienes nos rodean y ser un apoyo oportuno para quienes nos necesiten.

¡Muchas gracias!
😌 💪

Excelente clase para romper los mitos y estar atentos a la observacion activa y educarnos como forma de contencion y prevencion

gracias

Gracias por esta clase Laura.

Mitos sobre la conducta suicida

Hablar del suicidio aumenta el riesgo

Los que hablan del suicidio no lo cometen, el suicidio ocurre sin advertencias.

Los intentos suicidas son para llamar la atención

No todos los suicidios se pueden prevenir

Las personas que piensan en esto, quieren morir.

EN NUESTRO MATRIMONIO lidiamos con muchas décadas de trastorno bipolar.
Esto siempre nos ha dado un motivo para querernos y atendernos el uno al otro.
Cuando estuvimos solos, tuvimos conductas autodestructivas, pero al casarnos experimentamos lo emocionante del reto del dia a dia.
Ya no mas plancitos o programitas idealizados de realización personal o familiar. Ahora se trataba de enfrentar la realidad de nuestro estado de salud.
Pasados los años, han venido tormentas fuertìsimas, pero incluso dentro del ojo de la tempestad existencial, hemos encontrado una roca fuerte para asirnos.

Nuestros padres nos criaron de una manera imaginativa, fantasiosa, pero carente de sustancia y de bases intelectuales y morales que nos capacitaran para enfrentar a lo desconocido.

Nosotros hemos podido, ustedes ciertamente pueden.

Estrategias de prevención del riesgo suicida.
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Se me ocurren mas que todo recursos, como cartillas o multimedias ilustrativas acerca de los origenes y causas de los pensamientos suicidas; los posibles “antidotos” para esas “sintamotologias” en etapas tempranas, y aquí es donde llevaría a cabo un ejercicio de apadrinamiento emocional, un espacio que conforme parejas con miras a desarrollar acompañamiento y soporte, y en la medida que se evidencie la ausencia de suicidio esa pareja itera con otra para continuar explorando y visibilizando matices emocionales de los miembros involucrados. Por supuesto a voluntad, y siempre con la discreción y reserva pertinente.

Vaya esta clase a sido muy reveladora.