¿Qué es la alegría?

Quiero más cursos de este estilo. ¡Encantada!

Me parece que este curso en cuanto a edición es el o uno de los 5 mejores cursos de todo Platzi. Ojalá sigan con esta tremenda calidad.

Si los cursos fueran así como éste, se avanzaría más rápido. A veces los siento muy cuadrados 😃

No es sano sostener una sola emoción durante todo el tiempo. Dejar descansar la alegria de vez en cuando es sumamente sano y reparador.

¿Qué es la alegría?

El concepto de la alegría es variado.

Así que la evocare

Trata de recodar la última experiencia alegre que ha experimentado puede ser emoción, excitación u orgullos. El conceto de la alegría es muy grande y no es concreto cual es el concepto que sentías

Expresar la alegría es inespecífico

• Saltos de alegría.
• Llorar.
• Bromear.
• Planes para el futuro.

Se expresa de forma compleja, existe una amplia variedad de formas para hacerlo.

Emociones positivas La alegría no es una emoción es un conjunto de muchas emociones.

Las emociones positivas y negativas se complementan, ambas son igual de importantes para la evolución

¿En qué nos ayuda?

Las emociones negativas solucionan

• Supervivencia inmediata

Las emociones positivas solucionan

• Desarrollo
• Crecimiento personal
• Conexión social

¿Que nos provocan?

Las emociones desagradables

• Aumentan
  • Actividad cardiovascular
  • Presión sanguínea
  • Frecuencia cardiaca

Las emociones positivas

• Desaparece exponencialmente estos síntomas
• Se relaja el cuerpo
• Sientes bienestar

Estados emocionales positivos

Algunos son

• Elevación
  • Actos altruistas
• Flow
  • Escuchar música
  • Bailar
• Resiliencia
  • Recuperase de situación adversar o tráumate
• Humor

Las habilidades positivas

Las emociones positivas por actividades ajenas a nuestra persona o carácter pueden provocara

• Desolación
• Falta de autenticidad
• Depresión
• Insatisfacción

Durante años hemos inventando fórmulas para sentirnos bien, lo que nos causó buscar felicidad efímera (toxica).

Es fundamental darnos un mensaje de realismo.

“A veces está bien sentirse mal”

Los humanos tenemos que experimentar todo tipo de emociones, hasta las que no nos gustan

Lo que hablan en este vídeo es muy cierto y tenemos que tener cuidado con las creencias que forjamos a base de terceros. Soy una persona que gusta de los temas de la ley de la atracción, además de que en muchas ocasiones me han pasado cosas que uno mismo atrae percatándose o no de la situación.

Sin embargo, cuando nos aferramos tanto a una idea o simplemente creemos que pidiendo se dará, pues la realidad es que NO, si nosotros ponemos de nuestra parte para buscar como forjarlo, tener el proyecto o dinero que necesitamos para eso necesitamos idear y ponernos en acción.

Al mismo tiempo, se puede entender como parte de una motivación extra, algo que en este mismo vídeo vemos, que sería el generar una emoción y al mismo tiempo seguir trabajando por alcanzar eso que hemos deseado.

Si eres creyente de Dios, el universo, las cartas, horóscopos u otras cosas, está muy bien, siempre que tengas en claro que no sólo porque te digan algo o pidas algo se dará como sin nada, para eso tienes que ponerte en acción.

Alguien que podría complementar muy bien una buena parte de lo que hemos visto es el contenido de Odin Dupeyron, que incluso, lo reconocen por la teoría del “pensamiento mágico pendejo” (sin ofender), y aunque es válido creer y sentir lo que deseas, no podemos permitir que solo dependamos de eso, sino de ponernos en acción para que esa alegría se vaya dando de forma constante a comparación de la tristeza.

y el siguiente video cuando ?
me gusto el formato…los tiempos… el flow …
el dato corto, util… rapido !!

“A veces está bien sentirse mal”

Pensé que buscar siempre estar feliz con cosas que creía que me harían sentir así, harían que no me sintiera mal cuando la verdad no me llenan y me hacían creer que lo harían, pero veo que es momento de enfocarme más en mis virtudes dándoles prioridad para desarrollarlas aún más.

Me llamo la atención q x cada 100 artículos de la tristeza hay 1 de la alegría y me recuerda q: En lo q nos enfocamos es a donde nos dirigímos… 🤔

Lobotómico ancestral JAJAJAJ la rompieron con eso

¡Que interesante clase!

La alegría es la única emoción de valencia positiva.
La expresión facial de alegría resulta muy útil en la comunicación, porque facilita la conexión con los demás y mueve al acercamiento y la afiliación. Combinada con el contacto visual, es una fórmula infalible para abrir los canales de la comunicación social.

Felicidad no es un fin en sí mismo.

¿Para que ser feliz?
¿Es un estado más valioso?
¿Es más importante ser feliz que a otros sentimientos?

No está mal pero no es el objetivo.

Actualmente se usa como herramienta de manipulación ideológica (parece una exigencia), "no importa lo que hagas tienes que ser feliz"→ ¿Es cierto?

Si la felicidad fuera el resultado de mi estilo de vida sería feliz y no se tendría que recordar.

Y algo está mal cuando todo lo que hago no me hace feliz por consecuencia obvia.

Entonces si me preguntas ¿Eres feliz? te respondería que “a veces”.

Mi objetivo no es siempre ser feliz porque si todos mis días fueran felices existirían días más felices que otros por lo que perdería todo el sentido.

Todo debe tener un contraste, está bien no estar bien, y debemos aprender a valorar esos pequeños momentos de felicidad.

Si es eso, la Positividad Tóxica, de nada ayuda eso.

Me encantó este curso, todas las emociones son importantes, solo que no nos enseñaron a gestionarlas desde niños, pero, en teste momento podemos aprenderlo, gracias platzi.

me encanta este curso, entender nuestras emociones es muy importante

Este curso esta brutaaaaal !

Clase 5 - ¿Qué es la alegría?

¿La alegría es una de las emociones más completas que podemos experimentar?

• Sí.

¿Hay una manera específica de expresar la alegría?

• No.

¿Cuántos artículos de emociones positivas hay por cada 100 de tristeza?

¿Las emociones positivas complementan a las emociones negativas?

• Sí.

¿Las emociones negativas y positivas son importantes para nuestra evolución?

• Sí.

¿Qué solucionan las emociones negativas?

• La supervivencia inmediata.

¿Qué solucionan las emociones positivas?

• El desarrollo.
• El crecimiento personal.
• La conexión social.

¿Qué cosas aumentan en nuestro cuerpo cuando sentimos emociones negativas?

• La actividad cardiovascular.
• La presión sanguínea.
• La frecuencia cardiaca.

¿Qué pasa con los síntomas que sentimos con las emociones negativas cuando sentimos emociones positivas?

• Estos desaparecen poco a poco para que sintamos nuestro cuerpo relajado y sentir bienestar.

¿Cuáles son las ventajas cuando cultivamos intencionalmente las emociones positivas?

• Ayudan a:
  • Los procesos intelectuales.
  • La resolución de problemas.
  • Las habilidades sociales.
  • El razonamiento.

¿Cómo llaman los psicólogos a las emociones positivas que nos pueden ayudar?

• Estados emocionales positivos.

¿Cuáles son los estados emocionales positivos?

• La elevación.
• El Flow.
• La resiliencia.
• El humor.

¿Qué es la elevación?

• Es un fuerte sentimiento de afecto que sentimos en el pecho.

¿Cuándo podemos sentir la elevación?

• Cuando presenciamos actos altruistas.

¿Cuándo podemos sentir el flow?

• Cuando estamos 100% involucrados en una actividad.

¿En qué actividades podemos sentir el estado del flow?

• Cantar.
• Bailar.
• Dibujar.
• Pintar.
• Escuchar música.
• Hablar con otras personas.
• Escribir.

¿En qué nos puede ayudar el flow?

• En cambiar actividades rutinarias a experiencias invaluables.

¿Qué es la resiliencia?

• Es la capacidad de recuperarnos de situaciones adversas y convertirlas en algo positivo.

¿Qué es el humor según Martin Seligman?

• Es una fortaleza de la personalidad.

¿En qué nos puede ayudar el humor?

• Bajar la tensión.
• Aliviar el sufrimiento.
• A enfrentar situaciones adversas.

¿En qué ocasiones podemos sentir la emoción del humor?

• En situaciones absurdas e incongruentes.

¿Podemos expresar ira en forma de humor?

• Sí.

¿Qué piensa Martin Seligman sobre realizar actividades que para otras personas son divertidas?

• El piensa que en mediano o corto plazo podemos sentir:
  • Desolación.
  • Falta de autenticidad.
  • Depresión.

¿Cómo podemos alcanzar la buena vida según Martin Seligman?

• Reconociendo y fortaleciendo las virtudes personales.

¿Cómo se le conoce a la positividad efímera?

• Positividad toxica.

Me encantó este curso, la producción está genial, la chica realmente lo explica bien y dan ganas de saber más, la edición y las ideas ni se diga, genial.

Estos cursos me han gustado mucho para tener una formación integral. Si quiero ser un journocoder, científico de datos, programador, que habla inglés y sabe manejar proyectos, también ser empático, buen oyente y emocionalmente inteligente 😄

Cultiva emociones positivas si quieres mejorar tu capacidad para resolver problemas, tus habilidades sociales, y razonamiento.
.

La buena vida se alcanza reconociendo y fortaleciendo las virtudes personales (amor, felicidad, paz, poder, pureza).

curso en inteligencia emocional, habilidades blandas,

Ojala muchos cursos fueran tan didácticos como este, da gusto verlos y no aburren y uno aprende mas

Que fácil es prender con este formato.

Hace rato no se me pasaba el tiempo tan rápido viendo algo (mientras aprendo) me encanta el formato y lo que se enseña! 👾

Siempre querer estar feliz es tan vano como siempre querer estar triste

que buen curso 😄

Está muy bueno el curso, tremendamente dinámico.

¿Será que sabremos menos sobre emociones positivas porque como humanos nos permitimos estar tristes y creemos que no nos merecemos ser felices? 🤔

¡10.000 dólares?, ¡Qué ofertón!

Me gusta mucho, voy con Flow con este curso.

Creo que la emoción positiva que más hago mella, es la resiliencia. Aunque no dejo el humor nunca, siempre lo llevo en mi maleta, para cuando la situación lo pide.

El seudo bienestar que pregonan los falsos gurú es todo un negocio!

La alegría es lo que siento cada vez que entro a Platzi!

He estado estudiando mucho sobre inteligencia emocional y en un curso me comentaban que es mejor que debemos de llamar
Emociones negativas y positivas, ya que llevan connotación en todos nosotros, y en cambio decir:
Emociones placenteras y displacenteras.

Aquí un video con más contexto sobre la “Positividad tóxica” desde la perspectiva del psicólogo argentino Walter Rizo.

Muy buenos e interesantes estos temas. Gracias.

Me rompe la cabeza el saber que la alegría no solo son emociones positivas. Hay un complemento entre negativas que en estos momentos, muchas cosas que cobran sentido. 🤯

no pensé que la felicidad se subdividiera, que buena clase

Literalmente es un curso que me adentra a mi misma

• Elevación > Nos sentimos felices haciendo bien a otros
• Flow > Todo nuestro ser vaciado sobre una actividad, tan
• positivo es este estado de la mente que podemos convertir rutinas en experiencias inolvidables
• Resiliencia > Recuperarse frente a la adversidad. Capaz de ser feliz en medio de adversidades.
• Humor > Fortaleza de la Personalidad que ayuda a bajar la tensión y aliviar el sufrimiento
  No todo es color rosa, existen momentos que merecen nuestras tristezas y lagrimas.
  Placer no es igual a felicidad, por lo cual conducirse por la vida solo buscando el placer nos hará sentir vacíos por la falta de sentido.

Es clave fortalecer las virtudes personales para ser feliz, hallara propósito que sea más grande que nosotros y poner nuestras habilidades talentos en eso.

10,000USD es buena oferta por ese Taller XD

Los quiero comunidad…Los quiero PlatziTeam

Ya que se mencionó una frase del gran Charly García, me acordé de 2 temas del rock argentino: ‘Nadie es Perfecto’ y ‘Queso Ruso’ (pertenecientes a los Redonditos de Ricota), que en mi humilde opinión, hablan en cierta manera del último tema de la clase. Los efectos de la positividad tóxica. Parece que el Indio Solari tenía un par de conocidos lobotómicos ancestrales.

Que curioso! , que Platzi halla logrado que comente y comparta ideas , (nunca lo había echo antes)
Creo que no hay que confundir conceptos , La felicidad es diferente a la Alegría , Y como dice la Taza A veces esta bien sentirse Mal .

Se habla tanto de la felicidad, que casi nadie la entiende.Yo me compre un libro pensamientos positivos y jamas hablaron de este tema: Solo de nunca rendirse, y luchar por el proposito.

tuve que regresar, varias veces el video, me flashearon muchos conceptos y me abrieron el panorama. La felicidad no es solo la alegria, si no, muchas cosas y al mismo tiempo los pensamientos negativos que nos mantienen en equilibrio. Muchos dicen que fuera pensamiento negativos, pero son parte de la naturaleza humana que nos ayuda a sobrevivir.

Gracias por el curso.

El uso de los mensajes saludables mas allá de los mensajes positivos, como mecanismo para trabajar la salud mental.

Por cada 100 artículos sobre la tristeza y emociones desagradables, existe solo uno sobre la alegría…

Acá hay una gran oportunidad para investigar y generar más evidencia científica sobre la importancia de este sentimiento para el bienestar del ser humano.

¿Qué es la alegría?

La alegría es una emoción positiva que se experimenta en respuesta a estímulos agradables o satisfactorios. Esta emoción se caracteriza por una sensación de bienestar, optimismo y felicidad.

Componentes de la alegría

La alegría se compone de varios componentes emocionales y cognitivos, incluyendo:

• La sensación de bienestar físico y emocional
• La percepción de que se han alcanzado objetivos o metas
• La presencia de personas o situaciones que se perciben como agradables o positivas
• La activación del sistema de recompensa en el cerebro, que libera dopamina y otras sustancias químicas que generan sensaciones de placer y felicidad

Funciones de la alegría

La alegría cumple varias funciones importantes en nuestra vida, incluyendo:

• Generar sensaciones de bienestar y felicidad
• Motivar y recompensar comportamientos que son considerados positivos o deseables
• Fortalecer las relaciones interpersonales y fomentar lazos sociales
• Reducir el estrés y la ansiedad

Importancia de la alegría

La alegría es una emoción muy importante en nuestra vida, ya que nos permite experimentar sensaciones de felicidad y bienestar, y nos motiva a seguir adelante y alcanzar nuestras metas. Además, la alegría nos ayuda a establecer y mantener relaciones interpersonales saludables, y a reducir los niveles de estrés y ansiedad en nuestra vida diaria.

Conclusión

En conclusión, la alegría es una emoción positiva que se experimenta en respuesta a estímulos agradables o satisfactorios, y se compone de varios componentes emocionales y cognitivos. La alegría cumple varias funciones importantes en nuestra vida, incluyendo motivarnos, fortalecer nuestras relaciones interpersonales y reducir el estrés. La alegría es una emoción fundamental en nuestra vida diaria, y es importante cultivarla y valorarla para lograr una vida plena y satisfactoria.

Este curso es muy didáctico , el mejor que he tomado.

Esta bien sentirse mal

me he sentido en flow en este curso!

Sentí mucho “Flow” viendo esta clase! Graciaaaas, me encanta este curso.

Clase dinamica igual a estudiantes aprendidos y felices.

Feliz con este curso!!

qué importante el aporte de indicar que por cada 10 informes de emociones negativas existe 1 de emociones positivas. Este curso está siendo lo suficientemente llevadero, tengo la convicción que el autoconocimiento es un desafío para valientes, pero volviendo al tema de la alegría, siento que se forma un tanto deprimente que socialmente no sea tan bien vista, tengo esa percepción que a la gente le gusta “mostrarse” alegre, pero le irrita la felicidad ajena, como si la alegría fuese una competencia individual, o por el contrario, muchas personas tienden a no compartir sus alegría por miedo a ser juzgados socialmente. Mi lema de vida es “que valga la alegría” y ahora me hace más sentido

cierto aporte

El concepto de alegría es variado y se puede experimentar de formas diferentes. Para entenderlo mejor, trata de recodar la última experiencia alegre que tuviste: ¿sentiste emoción, excitación u orgullo?

Excelente capítulo, me recordó mucho al comic de Matthew Inman (The oatmeal) the “Cómo ser perfectamente infeliz”

Es una verdadera joya.

https://theoatmeal.com/comics/unhappy

En resumen

En ‘Cómo ser un perfecto infeliz’, Inman asegura:“nuestro sentido de la felicidad es tan frágil que puede ser destruido simplemente preguntando si existe o no”y explora los sorprendentes beneficios de olvidarse de la“felicidad”y dedicarse a actividades con sentido que nos mantengan ocupados, fascinados y entretenidos.

Excelente

Tiene mucha información importante

Más cursos iguales

Este curso me ha ayudado mucho

Me parece muy bien

Esa mentira te hace feliz, filosofía barata y zapatos de goma. Todo un viaje existencial Charly Garcia.

De los mejores cursos que he tomado, muy divertido…La profe es muy inteligente para explicar sin que el alumno pierda el interés.

Este curso es muy didáctico , me encanta

Me encanta como transmite el mensaje esta chica. Ojala tengan más cursos con ella.

7:35 diablos acerté con mi anterior comentario.

6:00 esa explicación me recordó a NXIVM y similares

Sentí una especie de satisfacciónal ver la frase de la taza

Aveces esta bien sentirse mal

Creo que este episodio solo fue uno de varios que si me pego un poco fuerte jajaja

Me encanta este curso!!, gracias por “pedagogía” implementada, me gusta mucho los recursos utilizados por la tutora.

Me sorprendió mucho lo de la “Positividad Tóxica”

ES muy duro la alegria falsa

wow resilencia es lo que me falta

Cuidado con la positivad tóxica.

Hay una canción de Alex Ubago que dice "Olvidamos las pequeñas ante una gran felicidad"
Y cierto poeta famoso dijo: “La tristeza es la cuna de los escritores”

Por allí que se le preste más atención a la tristeza.

Nuevamente la mayor puntación a tu creatividad y edición de la clase.

Me encanta: “Se dobla, pero no se rompe”

A seguir trabajando las emociones.

Todas las emociones son necesarias y debemos validarlas, mientras con ellas podemos disfrutar y aprender de la vida.

muy bueno el estilo del curso.