¿Qué es la tristeza?

La tristeza proviene de la pérdida y se puede expresar en llanto, pesimismo, culpa y desesperanza.

La tristeza existe como una función adaptativa que nos pone en pausa para reflexionar sobre una pérdida; y alerta a los demás de que estamos pasándola mal.

Ciertamente, la tristeza no es bien atentida: "resuelvelo tu mismo"

Reacciona lo suficientemente empático ante alguien que se encuentra triste.

La tristeza puede terminar en depresión.

Permitete estar triste, es algo natural y no te culpes por ello.

¿Cómo procesar la tristeza?

• Consumir contenido de tonalidad triste (música, peliculas, series).
• Llorar
• Activarse → Hacer ejercicio
• Escucha tu tristeza para superarla, ¿Qué es lo que te dice?

De mi parte, y con mucho cariño, gracias por estas clases.
Recuerda que la tristeza es solo una emoción que te busca hacer reflexionar, NO TE REPRIMAS, ESTA BIEN NO ESTAR BIEN.

Fuerzas, lo superarás y regresarás mejor.

A la hora de tomar esta clase me siento realmente triste, así que gracias Platzi.

Que gran curso!!!

Deberian seguir este formato en la escuela de habilidades blandas, es diferente y te ayuda a prestar más atención, sin contar que se nota la calidad de producción.

Espero un episodio de que es el amor, ya lo necesito 😃

Como dijo tristeza en la pelicula Inside Out (Intensamente): “Llorar me ayuda a dejar de obsesionarme con el peso de los problemas” - Tristeza / “Crying helps me slow down and obsess over the weight of life’s problems” - Sadness

Es una de los mejores cursos que e tomado.

Cuando estoy triste suelo recordar esta frase
"No importa cuán devastado puedas estar por tu propia debilidad o inutilidad, enciende tu corazón. aprieta los dientes y mira al frente orgulloso"

Muchas gracias, me gustó mucho los tips para ayudarnos a transitar la tristeza asertivamente.

Muchas veces me he topado con personas que no aceptan mi tristeza. Pero no las culpo, llevan una vida acelerada y llena de cosas buenas e interesantes. No puedo pretender que le den un alto por mi. No obstante, he descubierto en donde si y en donde no abrirme. Afortunadamente tengo algunos muy buenos amigos y una novia espectacular con quienes puedo derrumbarme simpre que lo necesito. De esa manera en mi vida profesional me veo seguro y optimista, sin acumular tristezas ni remordimientos.

La tristeza es una emoción de larga duración, lo cual facilita su reconocimiento. Algunas características de la tristeza son la elevación de las cejas hacia el interior, la caída de las comisuras de los labios y la subida del mentón.

En los casos en que la tristeza es muy evidente, porque va acompañada por la pesadumbre en el tono de la voz, los gestos y la postura corporal, el contagio emocional es inmediato, y muy eficaz a la hora de despertar la solidaridad en el entorno.

Exteriorizar la tristeza no solo nos ayuda a desahogarnos y a superar la conmoción de una pérdida (personal o material), sino que además constituye una llamada de auxilio en busca de la empatía y ayuda de los demás.

La tristeza se acumula y cada vez te ahoga mas, sobre todo si la gente al rededor nunca se preocupa por cumplir su papel y te sientes solo:(
Estudiar mi emocionalidad en platzi me ayuda mientras proceso mi tristeza.

Cuando llego a la parte de “Universalidad de la experiencia humana”, solo podía pensar en esto:

¡Ahora todo tiene sentido!
😅

La lección que más disfrute del curso, ¡Muchas gracias!
👍

“ESTOY BIEN” por El Chico Sin Cabello De Pan (he de admitir que esto si me toco)
Resuélvelo tu solo, es lo que nos grita el mundo, mientras las personas nos dan la espalda esperando a que pase el mal momento porque no mucha gente quiere invitarte a un plan para llorar juntos. La tristeza no nos hace a un lado como las personas, si no que se va acumulando poco a poco y cuando menos lo esperamos se convierte en una parte de nuestra vida que crece hasta que se desborda e inunda todo lo que tocamos.

Debo destacar que en cada clase sentí las emociones correspondientes. Todo a que las tonalidades, emoción del discurso y edición ayudaron. Muy bueno.

¿Qué es la tristeza?
“¿Como sientes la tristeza?, yo la siento como vacío entre el pecho y el estómago, cuando es muy intensa la resiento como punzadas en el corazón”
La tristeza solo con la perdida aparece
• Amistar
• Amor
• Autoestima
• Puesto profesional
Esto es subjetivo por la interpretación y valoración de la perdida que tenemos
Las formas de expresión más comunes
• Pesimismo
• Culpa
• Llanto
• Desesperanza
Por qué experimentamos tristeza

1. Función adaptativa para responder a eventos negativos Nos ponen en pausa
2. Función social para recibir apoyo y ayuda
   “La tristeza nos ayuda a imponer sufrimiento propio sobre los demás para que venga a ayudarnos”
   Paul Ekman
   ¿Como ayudar cuando alguien siente tristeza?
   • De manera positiva ser empático y tratar de escucharlo, esta emoción cuando se vuelve desadaptativa se vuelve depresión
   ¿Como procesar la tristeza?
   • Mediante la universalidad de la experiencia humana
   o Escuchar música o ver películas tristes
   o Llorar
   o Activarse
   o Escúchate tu tristeza

Esta clase me ha ayudado mucho ya que constantemente sufro de episodios de tristeza…gracias platzi

“Las emociones básicas se manifiestan en pro del bienestar, aunque parezcan lo contrario”.

Conocer y expresar qué te sientes cada vez que estas triste, y llorar, te ayudará a llevar la emoción de manera fluida

Se que a veces no queremos estar triste. Pero es un proceso que suele ser necesario para sanar bien las heridas

La tristeza proviene de la pérdida. Es muy difícil cuando sabes que lo que has perdido fue por tu culpa, por tus errores. Por eso estoy aquí.

Hay que aprender a perdonarnos.

Clase 6 - ¿Qué es la tristeza?

¿La tristeza es una de las emociones más complicadas de transitar que tienen las personas?

• Sí.

¿Cuál es el sentimiento que necesitamos para que surja la tristeza?

• La pérdida.

¿Podemos sentir tristeza aún si la perdida fue en el pasado, presente o en un futuro?

• Sí

¿Qué tipo de perdidas desencadenan la tristeza?

• Amistad.
• Amor.
• Autoestima.
• Trajo.
• Admiración.
• Salud.

¿Todos le damos la misma importancia a las pérdidas que tenemos en nuestra vida?

• No, las pérdidas son subjetivas a cada persona.

¿De qué maneras expresamos tristeza?

• Llanto.
• Pesimismo.
• Culpa.
• Desesperanza.

¿Cuáles son las funciones de la tristeza en nuestro cuerpo y para qué sirven?

• Función adaptativa: Sirve para responder a eventos negativos.
• Función social: Sirve para tratar de buscar apoyo o ayuda en los demás.

¿En qué estado nos pone la función adaptativa de la tristeza y para qué?

• Es un estado de pausa para que seamos capaces de reflexionar y procesar la perdida que pasamos.

¿Para qué nos sirve la tristeza según Paul Ekman?

• Para imponer nuestro sufrimiento en los demás para que estos nos ayuden con nuestra tristeza.

¿Las emociones básicas que sentimos siempre se expresan en busca de un bienestar para nosotros?

• Sí.

¿De qué formas negativas actúan las personas cuando les hablamos de nuestra tristeza?

• Evaden la conversación.
• Nos culpan por el momento en el que estamos pasando.

¿Cómo deberíamos actuar cuando una persona triste nos busca?

• De manera empática.

¿En qué se puede convertir una tristeza mal llevada?

• En depresión.

¿La tristeza nos ayuda a sobrellevar momentos duros de nuestras vidas?

• Sí.

¿Existe una manera general para poder superar la tristeza?

• No.

¿Qué cosas podemos hacer para superar la tristeza?

• Escuchar música triste.
• Ver películas tristes.
• Llorar.
• Activarse.
• Escuchar nuestra tristeza.

¿Por qué escuchar música y películas tristes nos ayuda a superar la tristeza?

• Porque hace que sintamos que sentir tristeza es natural.

¿Por qué llorar nos ayuda a superar la tristeza?

• Porque cuando lloramos secretamos hormonas que ayudan a nivelar el estado de ánimo y el estrés.

¿Por qué activarse nos ayuda a superar la tristeza?

• Porque reduce la posibilidad de sufrir de depresión.

¿Por qué escuchar nuestra tristeza nos ayuda a superar la tristeza?

• Porque nos ayudara a identificar lo que esta mal en nuestra vida o superar la perdida de alguien o algo.

Lo que niegas, te somete, lo que aceptas, te transforma.
Carl Jung.

Ayyy me encantó!
No conocía a El chico sin cabello de pan y es un claro ejemplo de como transitar las emociones.
Gracias Platzi

Estoy a 04/01/2023 y me parece que este curso es genial.

Como muchos cursos en Platzi: Se nota que está hecho con amor.

El único curso de todo Platzi que me lo veo sin parar(no es broma), me encanto, me fascinó, mas cursos así por favor. Genial, fantastico, me encantó cada video, cada quiz, las colaboraciones, ufffffffff. Genial, recomendadísimo.

¡¡¡Me encanta esta clase y este curso!!!

Me acabo de dar cuenta que mi tristeza es el abandono a mi mismo. Por eso ya no me importaba relacionarme , ni mi salud, ni mis pasatiempos. Porque me abandoné a mi mismo…Que fuerte.

Wow que gran curso! Me ha servido de mucho para poder entender algunas de mis emociones y que esta bien sentirlas. Y saber como gestionarlas es importante.
Me ha encantado el curso ojala sigan haciendo mas sobre estos temas. Me encanto la presentadora.

Si dejamos que la tristeza se acumule, poco a poco será parte de nuestras vidas y en un punto podría ser tan natural como el respirar en nuestro día a día.

Magnifico este curso mil gracias

La producción de este curso estuvo muy original y se ve que hay mucho trabajo detrás. Felicidades a todos los involucrados 😃

Me he preguntado esto varios meses. ¿Por qué las personas vemos la tristeza como algo malo?, Está mal entonces sentir?, Sentirse feliz está mal también? Son sentimientos.

Normalmente mantengo con una energía y actitud muy agradables y para ponerme triste es complicado (muy pocas veces estoy triste)

Entonces en ocasiones por mi propia cuenta me gusta estar triste, es curioso, no?. Me pongo unos audífonos y hago que mi cuerpo empiece a sentir tristeza, me gusta la sensación, me hace sentir vivo.

Es como una batería, si estamos siempre usándola y sobre cargándola en algún punto va a estallar, hay que darle descanso. Lo mismo con las emociones!

👾

Espectacular estas clases me encanto el entorno.

encontre en buena hora este curso, no me he sentido muy bien, sin duda la emociones son temas bastante interesantes.

buenos tips

Aunque parezca irónico, la tristeza es una de las mejores emociones, porque nos ayudan a darnos cuenta sobre lo que no está bien, y aquello que debemos fortalecer. La tristeza desvela nuestras debilidades.

Platzi, en pleno luto gracias por esta clase, de corazón muchas gracias.

LA TRISTEZA ES SUBJETIVA

total mente cierto

Increible, me encanto mucho este curso, gracias!

Ahora con tristeza me despido porque ha apagado, pero con regocijo de haber aprendido de esta experiencia y agradecimiento a todos los que lo hicieron posible.

No podemos satanizar la tristeza, por lo mismo que se dicjo en la clase anterior, a veces es necesario.
Es necesario permitirse estar triste pero tambien es importante no quedarse en ella

¿Cómo procesar la tristeza?

Llorar

Activarse

Escucha tu tristeza

Intenta abrir tu visión conscientemente y ver el escenario completo.

“A veces nos da vergüenza demostrar que estamos tristes.
Por lo general desde niños nos enseñan a reprimir todas nuestras emociones negativas”

Ver películas tristes o escuchar música melancólica para sentirse mejor, es matemáticamente correcto.
Negativo + Negativo = POSITIVO.

*es verdad, pruébenlo y se sorprenderán.

Al chile, en familia si, uno ayuda pero yo si veo a un random triste que tendrá sus cuestiones pero pues no, si no lo conozco quien sabe me de un sopapo por meter la nariz en algo personal, diría que hay que ayudar a quien es parte de “tu manada” viendolo de manera adapatativo podria ser la manera de cuidar a los nuestros pero no de cuidar a todos lo que se nos crucen. Seria horrible y explotable ser el cubo de las penas ajenas.

Gran Curso, un trabajo arduo en nuestro camino a la nueva vuelta al sol

En la reacción, creo que la tristeza es como el miedo: te bloquea y paraliza, hasta que alguien o algo te saca de ese estado.

Esta es la emoción más complicada de asimilar para mi

Conmigo puede hablar cualquiera que esté triste. Yo no juzgo, no tengo razones para hacerlo. La tristeza es normal, si hay momentos que merecen nuestras lagrimas y es sanador.

Escuchar nuestro cuerpo para aceptar lo que nos produce tristeza. La tristeza es egoista, no somos capaces de pensar en los demás mientras estamos en ese estado, por lo cual evoitemos exigir a las personas tristes razonamientos, ya que solo estimularemos el malestar de esa persona.

Si querés llorar, llorá (Moria Casán).

“El caos posibilita la vida”.

La tristeza nos ayuda a imponer sufrimiento propio sobre los demás para que vengan a ayudarnos

Me da muchísmia felicidad que puedan valorar a muy buenos creadores de contenido con quienes aprendí mucho.

¿Cómo procesar la tristeza asertivamente? Escuchar música triste o ver películas tristes A esto se le llama la universalidad de la experiencia humana... es sentir que la tristeza es una emoción totalmente natural que todos la experimentamos en algún momento de nuestras vidas. Llorar Esto libera hormonas en el cerebro que ayudan a la regulación del estado de ánimo y el estres Activarse Provoca sensación de bienestar y baja la posibilidad de deprimirnos Escuchar nuestro silencio Entender que nos dice nuestra tristeza... usualmente nos ayuda a entender que hay algo que ya no está

Lo único que necesita la tristeza para aparecer es la pérdida

¿Qué es la tristeza?

La tristeza es una emoción negativa que experimentamos cuando hemos perdido algo valioso o cuando nos enfrentamos a una situación difícil. La tristeza puede manifestarse de diferentes maneras, como llorar, sentirse desanimado, desesperado o melancólico.

Lo que dice Paul Ekman sobre la tristeza

Paul Ekman, un psicólogo pionero en el estudio de las emociones, ha señalado que la tristeza es una emoción fundamental que tiene una función adaptativa. Según Ekman, la tristeza nos ayuda a procesar y aceptar las pérdidas y a prepararnos para nuevas oportunidades y desafíos.

Ekman también señala que la tristeza puede ser una emoción compleja que se mezcla con otras emociones, como la ira, la culpa o la vergüenza. Además, Ekman ha estudiado las expresiones faciales asociadas a la tristeza y ha encontrado que son universales en todas las culturas, lo que sugiere que la tristeza es una emoción básica y universal.

Conclusión

En conclusión, la tristeza es una emoción negativa que experimentamos cuando hemos perdido algo valioso o nos enfrentamos a una situación difícil. Paul Ekman ha señalado que la tristeza es una emoción fundamental que tiene una función adaptativa y que nos ayuda a procesar y aceptar las pérdidas. Es importante aprender a manejar la tristeza de manera efectiva y aceptarla como parte natural de la experiencia humana.

un curso gransioso

Tristeza: Vacio > punzadas en el pecho.

hay que aceptarlo si o si muchas personas no estams listas para apoyar a las demas personas, y somos criados para no causar “molestias”

yo he perdido el autoestima y a muchos familiares

El dinero da la felicidad

chistecillo 😛

No existen formulas para transitar la tristeza, cada quien lo hace como se lo permiten sus propias herramientas.

Buenísimo me encanto el curso, felicidades Mariana excelente presentación de los temas y la edición de primer nivel. Aunque como dice el nombre del curso “Entender tus Emociones Básicas” pueden ser tan básicas que las pasamos por alto y no nos detenemos a entenderlas para poder tratarlas siendo esencial para todo nuestro contexto.

Este curso me hizo recordar la figura mnemotécnica de S.M.A.R.T. para hablar de las emociones atávicas documentadas por Darwin en sus viajes. Sorpresa, Miedo, Alegría, Rabia / Repulsión (Asco)y Tristeza.

Ojalá pueda añadirse la Sorpresa.

La tristeza es una respuesta emocional a la pérdida, ya sea en una situación del presente, del pasado o en un posible futuro. Esta puede ser causada por la pérdida de amistades, amores, autoestima, trabajos, salud, entre otras circunstancias.

la tristesa es algo que perdemos ha alguien o ya sea otras cosas

Al principio me parecio un curso muy basico, pero lo luego intendi que es lo que necesitaba, para realmente comenzar a entender las emociones basicas, sin tanto termino cientifico o psicologico.

Muchas gracias por el curso

Muy interesante

Esto nos ayuda a comprendernos mejor

Muy excelente

Que curso tan bueno

Muy importante

Realmente es un tema que nos ayuda para estar más informados Muchas Gracias por la excelente clase

Excelente clase es de suma importancia

Gracias por este curso. A mi me cuesta mucho procesar mis emociones porque tiendo a reprimirlas automáticamente.

“Y unas ganas de no hacer nada por nosotros mismos”

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Cuando se topen con la tristeza o sepan de alguien que la lleva encima, repasen o compartan la definición de las palabras: “presteza” y “pereza” evaluando el nivel de indentificación con cada una.

¡Wow! El mejor capítulo de esta serie. ¡Gracias!

La tristeza se represento mucho en la pandemia por perdidas.

La tristeza es un vacío en la existencia.

La tristeza es necesaria, superarla y transformarla.

Tu emoción es desadaptativa cuando es un sentimiento antiguo que es recurrente a lo largo del tiempo, las situaciones y las relaciones. Es como un viejo amigo que nunca se va y no te deja mejor de lo que estabas. Es un sentimiento que lo vives con tanta frecuencia que parece saludable, pero no lo es.