¿Qué es el burnout?

Y llegué a este curso porque siento que estoy en una situación donde me estoy pidiendo más de lo que puedo manejar… Apenas dijo el asunto de que “No supo poner límites” entendí que sí, estoy a las puertas de un burnout.

Estres: Respuesta cognitiva ante una situación de riesgo (ya sea un depredador o un jefe)

• Desactiva sistema inmunológico
• Aumenta ritmo cardiaco
  . Indigestión

Enfermedades relacionadas con el estrés:

• Hipertensión y cardiopatías
• Enfermedades inmunes
• Diabetes y otras enfermedades

Ambiente tóxico para desarrollar burnout:

• Cargas de trabajo
• Tiempos límites injustos
• Hostilidad entre compañeros
• Ambiente humano
• No ser recompenzado ni valorado

Hay poner limites entre el trabajo y la vida personal.

También se llega al burnout con el síndrome del cuidador (se presenta en personas que desempeñan el rol de cuidador principal de una persona dependiente), no solo de pacientes enfermos, también dentro de la familia, con hijos o familiares -sanos- " Está mal visto el descansar y desconectarse de todo.

Poner Limites:

• A La pasión por lo que uno disfruta hacer.
• A el trabajo.
• A tu vida personal.

Prestar mas atención a el cuidado de tu persona, siendo un indicador previo para el burnout.

Aprender a administrar nuestros recursos, utilizando la gran energía que proporciona el estrés manteniendo a raya el exceso de estrés para evitar el burnout.

El síndrome de burnout o “síndrome del trabajador quemado” hace referencia a la cronificación del estrés laboral. Este se manifiesta a través de un estado de agotamiento físico y mental que se prolonga en el tiempo y llega a alterar la personalidad y autoestima del trabajador.

Acabo de pasar por mis peores meses, y apenas creo que voy saliendo de una saturación mental por preocupaciones de trabajo, familiares, personales, de salud, etc.
Es bueno saber que se debe a un descontrol, a no poner límites, y que puedo corregirlo

En lo personal el estrés sirve para lograr un cóctel bioquímico en el cuerpo, permitiendo lograr resultados superiores a los que normalmente lograríamos en tiempos muy breves.

Probablemente en un ambiente controlado pueda ser mejor aprovechada esa bioquímica corporal.

Sin embargo en el día a día los “bomberazos” (esas actividades urgentes, para cualquier actividad), crean picos muy peligrosos de estrés extra que se suman a los niveles de estrés que día a día vamos creando. Los dos elementos particularmente los “bomberazos” si son constantes pueden romper tus limites físicos y bioquímicos del cuerpo.

Estoy buscando una solución para mantener mi bioquímica corporal equilibrada, al crear la bioquímica para anular la bioquímica del estrés, imagino que deben realizarse en el la misma proporción e intensidad ambas actividades, la actividad que genera el estrés y la actividad que lo elimina.

Totalmente de acuerdo con que la personalidad juega un rol muy determinante a la hora de generar un “trabajador quemado”, y aún mas la cultura y el contexto, ¿cuantos hemos permanecido en puesto laboral absorbente únicamente porque requerimos el pago para suplir nuestras necesidades…

En mi caso, después de trabajar 34 años continuos en la misma institución, nunca me he quemado, pero el ambiente laboral se ha puesto pesado, tostado, cuando los jefes han sido tontos, o toman decisiones desestructuradas, sin objetivos lógicos.

Yo gano mas de mil dólares al mes, en Latinoamérica, en un país de los mas pobres. Lo que me lleva a los límites son dos cosas: descansar demasiado, progresar muy poco. El trabajo está en medio. He convertido mis procesos de actualización profesional en un juego, como jugar un juego de niveles, con muchas emociones.

Esto de la gamificación de los procesos de trabajo, por cierto, lo he aprendido en Platzi.

Mi edad se acerca a los setenta años.

si… exactamente lo que esta pasando en la empresa en donde laboro.
Era agradable el ambiente por definirlo, se trabajaba bien según me comunicaban, pero poco a poco se ha ido deteriorando, además de las diferentes ocurrencias que se han ido presentado nos llevo a tal punto de desanimo con el trabajo; cada vez menos personal, cada vez más trabajo y con fechas ridículas de entrega en ocasiones, podría continuar pero prefiero guardarlo; solo se que somos 3 los que estamos por renunciar de ese lugar.

Tengo problemas de equilibrio ,me apasiono mucho cuando en el trabajo tengo q realizar tareas de organizacion e interaccion ,pero abarco mas de la cuenta y obviamente me agoto ,el problema mayor es cuando no hay reconocimiento por lo hecho ,me desestabiliza,siento frustracion y a la vez me molesto conmigo misma ,ahora estoy experimentando crisis de sueño ,parece un bucle interminable

Increíble la historia de Arianna huffington

Interesante definición de Burnout

El estrés no es necesariamente algo malo, sino algo natural que se activa por la presencia de depredadores, en tiempos actuales ellos pueden ser: pendientes, personas, carga de trabajo o situaciones
La respuesta de estrés solo debe durar ciertos minutos, si llega a durar mucho tiempo, el cerebro puede colapsar. Por lo tanto, es fundamental saber poner límites entre la pasión, el trabajo y el cuidado personal
¡Cuídate!

Alguien mas pone LoFi escuchando audio cursos?

Siento que me puede estar ocurriendo, sin embargo no sería en mi vida laboral. El sobrepensar, la presión social de no estar cumpliendo muchas metas en mi vida en este momento generan una carga, un estrés que no permite avanzar, se convierte en algo que consume y enferma.

A veces siento que me exijo demasiado y esto está afectando más mi salud física y mental. Espero me ayude bastante este audio curso y sé qué así será.

Increible este curso me va ayudar mucho

excelente ejemplo el de la rana, tal cual sin darnos cuenta terminamos sin vida

😢Que experiencia tan fuerte, super impactante eso que le sucedió a ella. Esperamos aprender a prevenirlo

excelente video

A mi me pasa muy seguido que se me va el sueño ahora entiendo que es esto

Mis preocupaciones por trabajo estudios y otros asuntos me han estado haciendo un gran daño, debo hacer cambios en mi entorno en definitiva