Signos para detectar el burnout.
- Sensación de falta de energía o agotamiento.
- Un sentimiento de negatividad y desinterés en el trabajo.
- Sentirse que no avanzas y ser ineficiente en tus actividades.
Burnout, un problema de todos y todas
Un problema común: el burnout
¿Qué es el burnout?
Factores de riesgo para desarrollar burnout
3 signos para detectar el burnout
Mide tu nivel de burnout
Estrategias para prevenir el burnout
Pequeños cambios, grandes beneficios
Sal de tu cabeza y siente tu cuerpo
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24/7 no es una opción
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Teniendo en cuenta que el burnout es el estrés laboral que no ha sido manejado adecuadamente, podemos decir que los tres síntomas son:
Sensación de falta de energía o agotamiento.
Sentimiento de negatividad y desinterés en el trabajo.
Presentimiento de ineficiencia y poco avance al trabajar.
A una persona con burnout se le hace difícil conciliar el sueño y se despierta muy cansada. Su energía es cada vez más baja. Consume sustancias energéticas. Sus ojos están ojerosos y su postura corporal es la de alguien abatido. Tiene un tono de voz lento y desganado.
Esta persona ya no le encuentra sentido a su trabajo. Está fastidiada, lo que se refleja en un trato hostil o cínico hacia sus pares o clientes. Siente que ya no le llena lo que antes amaba. Es poco tolerante con otros.
❓ ¿Conoces a alguien que esté pasando por esto? Puedes utilizar la información de este curso para ayudarle.
Contribución creada por Guadalupe Monge Barale (Platzi Contributor) con los aportes de k7code
Aportes 31
Preguntas 3
Signos para detectar el burnout.
Equilibrar: Cuerpo-Mente-Espiritu.
La parte espiritual me esta dando resultado el ser agradecido e intentar ser compasivo.
La parte mental esta súper cubierta con Platzi 😃.
Me esta faltando prestarle mas atención a la parte física hacer más ejercicio.
Siempre debemos equilibrar, muchas veces perdemos el control con pequeños cambios, perdiendo muy rápidamente el rumbo.
Mi personalidad tiende a excederse y trabajar mucho mas, pero intento tomar medidas para hacer cosas que me generan gran interés fuera del entorno laboral, además de practicar cosas nuevas
¿Cómo amaneciste?
¿Como estás?
¿Como están tus niveles de energía?
¿Te sientes cansado? o te sientes lleno de energía?
Estas son las preguntas que te pueden llevar a darte cuenta si te estás quemando o simplemente no dormiste bien.
excelente aporte mil gracias me encanto la clase
Siempre se consciente de ti mismo, pregúntate y reflexiona qué tal estas.
Recuerda no descuidar el aspecto emocional y mental, y quédate atento a ti, si notas alguna de las alarmas del burnout (Agotamiento, Negatividad y sentirse vacío), busca un cambio y reflexiona sobre tu vida para encontrar el equilibrio.
¡Gracias Platzi por estos espacios!
👍 💪
Ay señora, de plano me está describiendo como si me conociera en persona :C Cumplo todos esos criterios. Incluído ya tomar cosas pesadas como modafinil
Wow me identifico totalmente con los síntomas, uno en mayor escala que otro, pero si, tal cual es lo que siento. Lo importante es lograr salir de esto.
Vaya, llegué a sufrir Burnout en mi anterior trabajo, la verdad que me sentía obligada a asistir por el contrato. No me importaba llegar tarde y q me descontaran.
Solo quería q terminara el mes para retirarme
Es de suma importancia trabajar hábitos saludables, desde la metodología de SOLVE la importancia de ver las interacciones de los diferentes factores de riesgo que pueden llevara a desencadenar efectos negativos a la salud.
Factores (3) para detectar burnout:
(1) Sensación de falta de energía o agotamiento. Agotamiento físico y emocional, hablar lento, estar desganado, con los ojos cansados y ojerosos, junto a una postura de que no puedes más.
(2) Sentimiento negativo y desinterés en el trabajo. Acompañado por un trato grosero, rudo, cínico, de que no te importa nada; lo cual puede permear a tus seres cercanos. Actitud despersonalizad y despectiva frente a los demás
(3) Sentimiento de ineficacia y de falta de sentido. Falta de logro, sentir que no avanzas, sentirte vacío, perder gusto por trabajo, perder la chispa de la pasión por tu vocación, estás agotado y poco tolerante
Todos estos indicios pueden llevarte a sentir conductas y sensaciones que agraven considerablemente tu salud física y mental
3 signos para detectar el burnout:
Dejen de describir mi día a día 😕
Siento desgana de trabajar, cuando empecé era la chica mas feliz del mundo, pero ahora siento que nada es suficiente. Que no alcanza, que no sale la creatividad de mi, me cuesta que salga mas y no se como hacer de que vuelva.
En mi opinión el burnout llega también por hacer turnos de noche (como los doctores y enfermeras) en mi caso (como ingeniero) trabajé varios años haciendo turnos rotativos, mañana, tarde y noche recuerdo que al principio hasta me gustaba trabajar de turno pero de repente me cansé y renuncié.
Diré algo es como ser un robot me pasa por que tengo demasiado trabajo y se me caé la energía y se desvanece la motivación por el trabajo yo ya hasta trate de renunciar en mi área nadie desea este cargo por la responsabilidad y el tiempo que implica no me fastidia pero me cansa
Qué interesante audiocurso, personalmente pensé que el sindrome del Bornout pertenecía totalmente a las personas con condición autista. Interesante, muy intesante.
los 3 signos del burnout: Agotamiento, Negatividad y sensacion de estar vacio
Tengo todos los síntomas de burnout, de lunes a viernes me la paso con dolor de cabeza y fiebre, pero el fin de semana desaparece :c.
Me gusta mi trabajo pero si, a veces ya no doy más.
Tocara trabajar en mejorar para mejorar mi entorno.
Me he dado cuenta que he tenido lapsos de burnout por los estudios, así que este curso me ayudara a seguir estudiando sin dañarme o dejarlo de lado
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