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La empatía tiene su recompensa

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Recursos

Un individuo que desarrolla empatía cognitiva logra mantener bajos los niveles de estrés. Aún en ambientes tóxicos, no se quema.

Qué es la empatía

Es reconocer la necesidad del otro, darse cuenta de lo que está experimentando.

Existen dos tipos de empatía:

  • Básica: la sentimos por naturaleza desde niños

  • Cognitiva: refinada. Se desarrolla.

Cómo se comporta una persona empática

Para comprender la diferencia entre ambas empatías, imagina que un jefe le envía un mensaje a la medianoche a dos empleados. Los dos son empáticos, entonces, reconocen que su superior tiene una necesidad de respuesta.

El primero manifiesta empatía básica respondiendo de manera automática. Al hacerlo, enciende alarmas en el cerebro, por lo que aumenta los niveles de estrés. El segundo, ha refinado esta virtud, por lo tanto, se da cuenta de que no es el horario para responder y lo deja para el día siguiente.

Cómo desarrollar empatía cognitiva

Es un proceso continuo en el que podemos identificar los siguientes aspectos:


Tener una empatía inteligente no solo nos ayudará a prevenir el Burnout, sino que impulsará la creatividad de nuestro cerebro.


Contribución creada por Guadalupe Monge Barale (Platzi Contributor).

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Para no caer en el burnout tenemos que no tomarnos nada personal, mantenernos en un estado de tranquilidad y serenidad, detectar la necesidad del otro y responder a ella.

Para conectarnos con el otro, primero necesitamos conectarnos con nosotros mismo. Por eso debemos:

  • cuidar de nosotros mismos
  • hacer pausas
  • bajar los niveles del stress
  • poner límites

Empatía cognitiva= compasión

La empatía, reconocer la necesidad del otro, darse cuenta que la otra persona esta experimentando.

Vivimos en comunidad y la sociedad exige nuestra empatía

La empatía es sorprendente, como podemos reconocer como esta la otra personas y sabiendo eso poder actuar

Les comparto este video sobre la simpatía y empatía. 😃

Estuve leyendo un poco más del tema. Aquí unos puntos que me interesaron.

Empatía cognitiva (vs. empatía emocional):

  • Reconocer lo que está sintiendo otra persona desde el intelecto, no desde la emoción propia
  • Habilidad de entender la perspectiva o estado mental de otra persona
  • Es este tipo de empatía lo que nos permite ofrecer una respuesta de utilidad
  • No nos paralizan las emociones que podemos sentir por medio de la empatía afectiva

¿Una respuesta empática óptima podría darse cuando hay un balance entre la empatía emocional y la cognitiva?

Hay una frase muy buena que repite el Dr Mario Alonso Puig en sus conferencias: “El problema del ser humano, NO es que se vaya a morir. El problema está, en que no sabe cómo vivir”.

Si queremos estar en nuestro mejor estado mental, es decir, cuando logramos ser productivos y creativos, necesitamos mantener niveles de estrés bajos. Garantizar estados mentales de tranquilidad y serenidad
La invitación es que crezcamos personalmente para desarrollar un nivel de empatía tal que nos permita blindarnos frente a cualquier situación del exterior que pueda surgir. Recuerda: “Hay aves que cruzan el pantano sin manchar el pelaje”
¡Sí es posible!

Me canto este video.

Una clase muy reveladora, tener empatía más profunda para conectar con nosotros y nuestras necesidades, mientras también nos escuchamos y ponemos limites para ciertas actividades e impulsos, por ejemplo, el contestar instantaneamente un correo/mensaje. ¡Gracias!
  • LA EMPATÍA TIENE SU RECOMPENSA

    Hay una manera para lograr evitar el burnout en ambientes tóxicos, la empatía es la solución.

    La empatía inteligente es saber cuando ser empático cuando no te afecté a ti mismo.

    Para ser empáticos primero debes trabajar contigo mismo.

Empatia con nosotros mismos con nuestros sentimientos y necesidades

jajajaj si pasa mis jefes quieren que les contesten para ya todos los correos que se le envíen.

Se empático ayuda mucho a entender la situación de las personas con las que uno trata.