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Ahora tienes las herramientas para prevenir el burnout

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Recursos

Aprendiste que qué es el burnout y cómo el ambiente laboral y tú propia personalidad pueden favorecer a desarrollarlo. Pero, lo más importante es que, ahora sabes cuidar de ti misma y mantener viva tu pasión.

Qué significa tener las herramientas para prevenir el burnout

En primer lugar, el que hallas llegado hasta aquí demuestra que te preocupas por tí, por lo que más amas y por tu organización.
La profesora Eve Valdes te agradece y felicita sinceramente.

Ahora te toca llevar a la práctica todo lo aprendido.

También te invitamos a tomar el examen y responder el cuestionario de satisfacción para dar retroalimentación.Por último, te motivamos a seguir profundizando en temas como el estrés, la ansiedad y tu cuidado emocional.

Aquí unos cursos de Platzi que te pueden guiar en este camino:


Contribución creada por Guadalupe Monge Barale (Platzi Contributor).

Aportes 66

Preguntas 1

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¡Gracias a ti!🥺 Me encantó, la capacidad que haz desarrollado para comunicar es increíble. Transmites con una serenidad y sabiduría que siento entrar en un modo avión✈️, en estado de concentración plena. Realmente pondré en práctica lo aprendido y me aseguraré de prevenir el burnout📛

Este curso es de esos que se tienen que recomendar porque sí, tiene un antes y un después, es como medio obligatorio tomarte tu tiempo, tu salud mental, tu cuerpo te lo va a agradecer 😃

Me hubiera gustado que hubieran tocado un poco mas el tema del ejercicio ya que es algo que ayuda bastante en la prevención y corrección del burnout. Después de fracturarme la pierna no pude volver a jugar fútbol así que tuve que buscar otro tipo de actividad física, el consejo que les puedo dar es que al buscar una actividad física prueben todas las que puedan hasta encontrar algún deporte que apague su cerebro completamente es decir que no les de tiempo de pensar en su trabajo o en sus problemas, esa es otra forma de que su cerebro descanse y su cuerpo se fortalezca.

Muchas gracias!!! sin duda este audio curso es de gran ayuda, me sirvió para ver muchas cosas que tengo por corregir y otras que he hecho bien pero que por nuestra cultura me han hecho dudar y a veces hasta sentir algo de culpa. Gran contenido y producción, que ritmo y voz tan tranquilizantes. De nuevo, gracias!!

El burnout es un estrés que sucede en el ámbito laboral que puede afectarte seriamente para las cosas que haces. Gracias por este curso y que no se acaba la flama de tu pasión como dice la profe💚

Terminé el audiocurso y descargué mi certificado, pero la pregunta asociada a esta lección me salió mal, le di click al enlace para verla de nuevo.
¿Saben? Tomé la decisión de escuchar este audio curso todas las veces que sea necesario. Solo escuchar a Eve me da mucha tranquilidad.
Sus estrategias las probé todas y me han dado resultados muy satisfactorios; sé que la practica reiterada me llevará a tener una mejor calidad de vida.
Éxito y a perseverar. Y si nos equivocamos, nos damos una palmada de buena voluntad en el hombro, nos volvemos a levantar…

Fue una decisión muy valiosa haber participado en este audiocurso. Las lecciones son muy valiosas y ya empecé a aplicar varias orientadas hacia el bienestar propio y prevenir el estrés acumulativo.
¡Muchas gracias!
😌
Ahora es hora de continuar aplicando lo aprendido a la vida y crecer como personas.
💪 👍

Me gustó el audiocurso con sus ejercicios, simple y al punto.

Gracias por invitarnos a la reflexión! Excelentes tips para ser mejores cada día.

Este curso deberia ser obligatorio en todas las empresas, he visto compañeros de trabajo que se han quemado en sus cargos, afectandose laboral y personalmente... yo al tener un caracter fuerte y desde el inicio colocar mis limites con los jefes en cuanto a mi tiempo personal y laboral he podido no salir tan afectada aunque al final terminas uno tambien quemadose. Lamentablemente el bornout es cuestión de mal liderazgo, mala organización, nula planeación de actividades, algo que esta desde la base de las organizaciones y que afecta desde los directivos hasta los empleados, si no hay cambio en la estructura no cambia nada.

Realmente a veces olvidamos que el crecimiento es más allá de solo profesional, que debemos también invertir en aprender a mejorar nuestros pensamientos, emociones y comportamientos, por eso agradezco por el curso y abordar este tema tan importante.

Hice una infografía con el resumen del curso, espero les sea útil

Alguna vez escuche, que uno de los objetivos de ser adulto, es lograr ser tu propio padre, cuidarte, atender tus necesidades y ahora, no dejar que lleguemos al Burnout.

Muchas gracias Evelina. Muy valioso de tu parte, divulgar y difundir un tema que nos puede llegar a costar tanto en la vida, especialmente ahora que en Latinoamerica pretendemos hacerle frente a desafíos globales.

Ha sido un espacio muy gratificante, tu voz transmite mucha paz.

Con este curso me di cuenta que debido a la cultura aprendida de premiar hacer un poco más trabajo del que nos toca, yo mismo me sentía como un gandalla si no aceptaba un poco más de trabajo, cuando en realidad los "gandallas" eran otros como los jefes dando cargas excesivas o llamando fuera de horario laboral. Ahora, cuando en entrevistas me pregunten qué si se requiere, me podria quedar más tiempo de mi jornada laboral... podré contestar con tranquilidad qué realmente creo en que los trabajadores necesitamos del descanso, momentos en familia y personales, actividades fuera de la oficina para poder tener muy buena energia y ser más productivos en el trabajo, por lo que así como las empresas tienen necesidades, los trabajadores también.

Muchas gracias Eve, este curso me hizo dar cuenta que debo darme más prioridad a mi antes que al trabajo y no temer en darme esa prioridad a mi mismo.

Muchas gracias, un audiocurso que aporta mucho a mi nueva etapa profesional
Me gusto este Audio Curso. Gracias Platzy Team y Gracias a la Profesora.
Muchas gracias por este curso, fue necesario identificar el punto de quiebre, pero así mismo, identificar puntos de mejora que se pueden trabajar a tiempo, antes de que estemos rostizados. ***"CUIDAR DE TÍ, ES LA PRODIDAD"***
mas que excelente
No sabía lo que era el burnout y este audiocurso me ha aclarado la importancia de controlar el estrés en el lugar de trabajo.

Excelente curso, la salud es lo primero, nuestro bienestar, familia y tiempos de ocio tiene que tener prioridad. Me gustaron las pautas de empatía en el trabajo y bajar los niveles de inmediatez.

Frente al ejercicio, descubrí que practicar natación al salir del trabajo me desconecta por completo y soy feliz.

Gracias profe Eve por ayudarnos a comprender y combatir el burnout.

Gracias infinitas ❤️🙏✨
Maravillosa exposición de un tema tan importante. Cuidar de nosotros es cuidar de otros.
Excelente curso

Good Course

Llegué a éste curso porque caía en burnout horrible, gracias por todo. Éste 2024 subí en mis prioridades no.1 mi salud mental.
mil y mil gracias¡ Muy sanador el curso.

Me sorprendió gratamente el curso…!!!

gracias por trabajar este tema del cual poco se habla pero acordé a lo aprendido el bournout está muy presente y se debe aprender a controlar

_“Decir gracias es una de las prácticas más hermosas para proveer de bienestar a nuestro cerebro” _Muchas gracias profe por tus hermosas frases y tus sabias enseñanzas

Gracias, que buena voz, tranquila, pausada, clara, sencilla, dulce. Gracias.

Gracias por las enseñanzas y recomendaciones 😃

Gracias profe Eve por este curso, es muy valioso.

Gracias!

Me encanto el curso ya que gracias a esto estoy sorprendido que estaba o estoy cayendo en el bourn nout, el síntoma mas grave que considero tener es el de perder la pación por hacer aquello que me emocionaba , en verdad gracias por esta pequeñas recomendaciones para prevenir este problema que en verdad cada vez es mas común en este mundo loco.

Hace un año viví una situación de burnout extrema con un negocio que emprendí, y hacer este curso me ha permitido mirar atrás con cierta perspectiva y analizarlo todo de una forma más objetiva. Gracias Eve por toda la sabiduría que nos compartes y por todas las herramientas que nos entregas 😍🙌🏽

Gracias a ti por tan maravilloso curso. Tu voz ha sido para mí un calmante, y he estado tan tranquilo haciendo el curso que he podido escucharme a mí, hacerme planteamientos y decidir mejorar aspectos que me hacían sentirme burnout. Gracias por ese maravilloso conocimiento que nos has dado, ha sido de mucha ayuda. 🫶🏻
muy bien curso, no me dejaré llevar por el estrés y la ansiedad 💪

Eve muchas gracias por tu acompañamiento en este viaje de fortalecimiento, para incrementar el poder de nuestras capacidades y habilidades internas para prevenir el burnout y otras situaciones.

wow me encanto este audiocurso, altamente recomendado

Fue maravilloso ser parte de este Audiocurso y solo puedo decir gracias, gracias y gracias.

Gracias, es un curso muy valioso para hacernos reflexionar sobre el autocuidado y la autovaloración. Felicidades.

Que magnífico curso! Me ayudó a darme cuenta de tantas cosas que tenemos normalizadas que en realidad nos hacen daño y no nos acercan más a esa mete que queremos alcanzar a pesar de que nos muestren lo contrario. Es díficil cambiar los hábitos pero tengo la seguridad de que al lograrlo podré rendir mejor en mis estudios y trabajo

Gracias por el excelente curso, excelente profesora! Muy importante no descuidar el burnout, yo en lo persona agregué a mi rutina el agradecimiento y en verdad la mentalidad que tienes a lo largo del día es diferente, es más dificil ponerse molesto o irritado luego de 3 agradecimientos mañaneros xD.

Seguiré expandiendo mi conocimiento para no terminar quemado, soy una persona bastante obsesiva con las cosas que hago y el curso me ha generado mayor consciencia al respecto.

Gracias!

Excelente curso, yo era de los que no valoraba el sueño y siempre trataba de dormir menos, no le daba valor… pero pensándolo bien , pasamos 1/3 de nuestra vida durmiendo y que mejor que hacerlo de la manera correcta , cuidando cada detalle del sueño. Cambió completamente mi paradigma leer el libro Why we sleep de Matthew Walker también disponible en español como ¿Por qué dormimos? , puedes buscar un resumen a ver si les interesa, es un libro siempre recomendado por personas con alta productividad y éxito. Otro libro que aún no leo es la revolución del sueño , también súper top. La verdad, mi vida cambió bastante con la protección de mi sueño, mejores procesos de aprendizaje y memoria, mayor energía , mejor estado de ánimo! Realmente genial

Muchas gracias por el curso, se agradece mucho las estrategias para romper los ciclos de estrés.
Gracias por la recomendación de lectura.

Gracias a los compañeros por sus recomendaciones y experiencias.

¡ G r a c i a s !
… por ofrecernos este curso tan importante, bien hecho y valioso.

¡Gracias! No me había dado cuenta que estaba entrando en Burnout, y que no solo era Yo el único que me estaba haciendo daño, sino también mi familia y proyectos.

muchas gracias por ayudarnos con temas tan delicados, transmites tranquilidad, serenidad y mucha paz.
éxitos y buenas vibras 😃

Muchas Gracias me encanto el ejercicio de meditación

Me gustó mucho, muchas gracias Eve.

Muchas gracias por este curso, no tiene idea de cuanto me sirvió, tanto para tener mi plan estratégico contra el burnout, como también a darme cuenta del burnout que pueden tener otras personas y como poder ayudarles.

Excelente curso!!! Muy buen contenido, la capacidad de comunicar el tema es muy bueno.
Excelente curso, muy ameno. Mis felicitaciones! ❤ Es momento de pedir ayuda!

Que curso tan chévere, me ayudo demasiado en identificar y entender el burnout que tengo hoy día a día, es momento de trabajar en mejorar mi autocuidado. Mil gracias!!

Muchas gracias, ha sido un gran curso 😄 definitivamente probaré varias cosas de las que he aprendido aquí, el burnout siempre se me ha hecho difícil de gestionar

Hola 👋 Adelina fue grandioso escucharte, tu voz pausada transmite calma y paz. gracias 💚💜💓👏

Muchas gracias por este gran curso, me llevo un aprendizaje muy valioso

Gracias.

Gracias Eve gran curso seguiré aprendiendo de cuidar de mi mismo por que si uno no se cuida quien lo va hacer por uno.

Por estrés, y por no escuchar a mi cuerpo durante dos años, terminé con una lesión de espalda. Llevo 10 meses recuperándome, y tengo la fortuna de que en mi trabajo me han permitido teletrabajar.
Otros no tienen esa suerte. Qué harían con una lesión que les impide caminar por tanto tiempo? Quién pagaría esos meses de vivir? Estoy seguro que ningún trabajo vale la pena romperse tanto.
La salud es lo primero. Gracias Eve, tus clases son una caricia al alma.

Eve siempre tan profesional y con esa capacidad de explicar de la manera más sencilla.
Más de estos cursos para mejorar nuestro bienestar Gracias!

Muchas gracias!!, me encanto la técnica de 5 a 1 con los sentidos

Muchisimas gracias por este audiocurso, me ha gustado mucho, la tranquilidad con la que hablas me generaba calma, lo que si me hubiera gustado que profundizará un poco más es en el ejercicio, he aprendido mucho y estaré realizando las distintas prácticas para prevenir el bournout y en general cuidar de mi 😃

La profesora Eve Valdez es, sin lugar a duda, una de las personas que más valoro de Platzi. Con este y su curso de manejo de la ansiedad me ha cambiado la vida. ¡Muchas gracias!