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Ahora tienes las herramientas para prevenir el burnout

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Recursos

Aprendiste que qu茅 es el burnout y c贸mo el ambiente laboral y t煤 propia personalidad pueden favorecer a desarrollarlo. Pero, lo m谩s importante es que, ahora sabes cuidar de ti misma y mantener viva tu pasi贸n.

Qu茅 significa tener las herramientas para prevenir el burnout

En primer lugar, el que hallas llegado hasta aqu铆 demuestra que te preocupas por t铆, por lo que m谩s amas y por tu organizaci贸n.
La profesora Eve Valdes te agradece y felicita sinceramente.

Ahora te toca llevar a la pr谩ctica todo lo aprendido.

Tambi茅n te invitamos a tomar el examen y responder el cuestionario de satisfacci贸n para dar retroalimentaci贸n.Por 煤ltimo, te motivamos a seguir profundizando en temas como el estr茅s, la ansiedad y tu cuidado emocional.

Aqu铆 unos cursos de Platzi que te pueden guiar en este camino:


Contribuci贸n creada por Guadalupe Monge Barale (Platzi Contributor).

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o inicia sesi贸n.

隆Gracias a ti!馃ズ Me encant贸, la capacidad que haz desarrollado para comunicar es incre铆ble. Transmites con una serenidad y sabidur铆a que siento entrar en un modo avi贸n鉁堬笍, en estado de concentraci贸n plena. Realmente pondr茅 en pr谩ctica lo aprendido y me asegurar茅 de prevenir el burnout馃摏

Este curso es de esos que se tienen que recomendar porque s铆, tiene un antes y un despu茅s, es como medio obligatorio tomarte tu tiempo, tu salud mental, tu cuerpo te lo va a agradecer 馃槂

Me hubiera gustado que hubieran tocado un poco mas el tema del ejercicio ya que es algo que ayuda bastante en la prevenci贸n y correcci贸n del burnout. Despu茅s de fracturarme la pierna no pude volver a jugar f煤tbol as铆 que tuve que buscar otro tipo de actividad f铆sica, el consejo que les puedo dar es que al buscar una actividad f铆sica prueben todas las que puedan hasta encontrar alg煤n deporte que apague su cerebro completamente es decir que no les de tiempo de pensar en su trabajo o en sus problemas, esa es otra forma de que su cerebro descanse y su cuerpo se fortalezca.

El burnout es un estr茅s que sucede en el 谩mbito laboral que puede afectarte seriamente para las cosas que haces. Gracias por este curso y que no se acaba la flama de tu pasi贸n como dice la profe馃挌

Muchas gracias!!! sin duda este audio curso es de gran ayuda, me sirvi贸 para ver muchas cosas que tengo por corregir y otras que he hecho bien pero que por nuestra cultura me han hecho dudar y a veces hasta sentir algo de culpa. Gran contenido y producci贸n, que ritmo y voz tan tranquilizantes. De nuevo, gracias!!

Fue una decisi贸n muy valiosa haber participado en este audiocurso. Las lecciones son muy valiosas y ya empec茅 a aplicar varias orientadas hacia el bienestar propio y prevenir el estr茅s acumulativo.
隆Muchas gracias!
馃槍
Ahora es hora de continuar aplicando lo aprendido a la vida y crecer como personas.
馃挭 馃憤

Gracias por invitarnos a la reflexi贸n! Excelentes tips para ser mejores cada d铆a.

Termin茅 el audiocurso y descargu茅 mi certificado, pero la pregunta asociada a esta lecci贸n me sali贸 mal, le di click al enlace para verla de nuevo.
驴Saben? Tom茅 la decisi贸n de escuchar este audio curso todas las veces que sea necesario. Solo escuchar a Eve me da mucha tranquilidad.
Sus estrategias las prob茅 todas y me han dado resultados muy satisfactorios; s茅 que la practica reiterada me llevar谩 a tener una mejor calidad de vida.
脡xito y a perseverar. Y si nos equivocamos, nos damos una palmada de buena voluntad en el hombro, nos volvemos a levantar鈥

Muchas gracias Evelina. Muy valioso de tu parte, divulgar y difundir un tema que nos puede llegar a costar tanto en la vida, especialmente ahora que en Latinoamerica pretendemos hacerle frente a desaf铆os globales.

Ha sido un espacio muy gratificante, tu voz transmite mucha paz.

Con este curso me di cuenta que debido a la cultura aprendida de premiar hacer un poco m谩s trabajo del que nos toca, yo mismo me sent铆a como un gandalla si no aceptaba un poco m谩s de trabajo, cuando en realidad los "gandallas" eran otros como los jefes dando cargas excesivas o llamando fuera de horario laboral. Ahora, cuando en entrevistas me pregunten qu茅 si se requiere, me podria quedar m谩s tiempo de mi jornada laboral... podr茅 contestar con tranquilidad qu茅 realmente creo en que los trabajadores necesitamos del descanso, momentos en familia y personales, actividades fuera de la oficina para poder tener muy buena energia y ser m谩s productivos en el trabajo, por lo que as铆 como las empresas tienen necesidades, los trabajadores tambi茅n.

Me gust贸 el audiocurso con sus ejercicios, simple y al punto.

Muchas gracias Eve, este curso me hizo dar cuenta que debo darme m谩s prioridad a mi antes que al trabajo y no temer en darme esa prioridad a mi mismo.

Me encanto el curso ya que gracias a esto estoy sorprendido que estaba o estoy cayendo en el bourn nout, el s铆ntoma mas grave que considero tener es el de perder la paci贸n por hacer aquello que me emocionaba , en verdad gracias por esta peque帽as recomendaciones para prevenir este problema que en verdad cada vez es mas com煤n en este mundo loco.

Hace un a帽o viv铆 una situaci贸n de burnout extrema con un negocio que emprend铆, y hacer este curso me ha permitido mirar atr谩s con cierta perspectiva y analizarlo todo de una forma m谩s objetiva. Gracias Eve por toda la sabidur铆a que nos compartes y por todas las herramientas que nos entregas 馃槏馃檶馃徑

Excelente curso. Voy a poner en pr谩ctica todo lo aprendido.

Gracias a ti por tan maravilloso curso. Tu voz ha sido para m铆 un calmante, y he estado tan tranquilo haciendo el curso que he podido escucharme a m铆, hacerme planteamientos y decidir mejorar aspectos que me hac铆an sentirme burnout. Gracias por ese maravilloso conocimiento que nos has dado, ha sido de mucha ayuda. 馃馃徎
Este curso deberia ser obligatorio en todas las empresas, he visto compa帽eros de trabajo que se han quemado en sus cargos, afectandose laboral y personalmente... yo al tener un caracter fuerte y desde el inicio colocar mis limites con los jefes en cuanto a mi tiempo personal y laboral he podido no salir tan afectada aunque al final terminas uno tambien quemadose. Lamentablemente el bornout es cuesti贸n de mal liderazgo, mala organizaci贸n, nula planeaci贸n de actividades, algo que esta desde la base de las organizaciones y que afecta desde los directivos hasta los empleados, si no hay cambio en la estructura no cambia nada.
muy bien curso, no me dejar茅 llevar por el estr茅s y la ansiedad 馃挭

Eve muchas gracias por tu acompa帽amiento en este viaje de fortalecimiento, para incrementar el poder de nuestras capacidades y habilidades internas para prevenir el burnout y otras situaciones.

wow me encanto este audiocurso, altamente recomendado

Fue maravilloso ser parte de este Audiocurso y solo puedo decir gracias, gracias y gracias.

Gracias, es un curso muy valioso para hacernos reflexionar sobre el autocuidado y la autovaloraci贸n. Felicidades.

Que magn铆fico curso! Me ayud贸 a darme cuenta de tantas cosas que tenemos normalizadas que en realidad nos hacen da帽o y no nos acercan m谩s a esa mete que queremos alcanzar a pesar de que nos muestren lo contrario. Es d铆ficil cambiar los h谩bitos pero tengo la seguridad de que al lograrlo podr茅 rendir mejor en mis estudios y trabajo

Gracias por el excelente curso, excelente profesora! Muy importante no descuidar el burnout, yo en lo persona agregu茅 a mi rutina el agradecimiento y en verdad la mentalidad que tienes a lo largo del d铆a es diferente, es m谩s dificil ponerse molesto o irritado luego de 3 agradecimientos ma帽aneros xD.

Seguir茅 expandiendo mi conocimiento para no terminar quemado, soy una persona bastante obsesiva con las cosas que hago y el curso me ha generado mayor consciencia al respecto.

Gracias!

Excelente curso, yo era de los que no valoraba el sue帽o y siempre trataba de dormir menos, no le daba valor鈥 pero pens谩ndolo bien , pasamos 1/3 de nuestra vida durmiendo y que mejor que hacerlo de la manera correcta , cuidando cada detalle del sue帽o. Cambi贸 completamente mi paradigma leer el libro Why we sleep de Matthew Walker tambi茅n disponible en espa帽ol como 驴Por qu茅 dormimos? , puedes buscar un resumen a ver si les interesa, es un libro siempre recomendado por personas con alta productividad y 茅xito. Otro libro que a煤n no leo es la revoluci贸n del sue帽o , tambi茅n s煤per top. La verdad, mi vida cambi贸 bastante con la protecci贸n de mi sue帽o, mejores procesos de aprendizaje y memoria, mayor energ铆a , mejor estado de 谩nimo! Realmente genial

Muchas gracias por el curso, se agradece mucho las estrategias para romper los ciclos de estr茅s.
Gracias por la recomendaci贸n de lectura.

Gracias a los compa帽eros por sus recomendaciones y experiencias.

隆 G r a c i a s !
鈥 por ofrecernos este curso tan importante, bien hecho y valioso.

隆Gracias! No me hab铆a dado cuenta que estaba entrando en Burnout, y que no solo era Yo el 煤nico que me estaba haciendo da帽o, sino tambi茅n mi familia y proyectos.

muchas gracias por ayudarnos con temas tan delicados, transmites tranquilidad, serenidad y mucha paz.
茅xitos y buenas vibras 馃槂

Muchas Gracias me encanto el ejercicio de meditaci贸n

Me gust贸 mucho, muchas gracias Eve.

Muchas gracias por este curso, no tiene idea de cuanto me sirvi贸, tanto para tener mi plan estrat茅gico contra el burnout, como tambi茅n a darme cuenta del burnout que pueden tener otras personas y como poder ayudarles.

Excelente curso!!! Muy buen contenido, la capacidad de comunicar el tema es muy bueno.
Excelente curso, muy ameno. Mis felicitaciones! 鉂 Es momento de pedir ayuda!

Que curso tan ch茅vere, me ayudo demasiado en identificar y entender el burnout que tengo hoy d铆a a d铆a, es momento de trabajar en mejorar mi autocuidado. Mil gracias!!

Muchas gracias, ha sido un gran curso 馃槃 definitivamente probar茅 varias cosas de las que he aprendido aqu铆, el burnout siempre se me ha hecho dif铆cil de gestionar

Hola 馃憢 Adelina fue grandioso escucharte, tu voz pausada transmite calma y paz. gracias 馃挌馃挏馃挀馃憦

Muchas gracias por este gran curso, me llevo un aprendizaje muy valioso

Gracias.

Gracias Eve gran curso seguir茅 aprendiendo de cuidar de mi mismo por que si uno no se cuida quien lo va hacer por uno.

Por estr茅s, y por no escuchar a mi cuerpo durante dos a帽os, termin茅 con una lesi贸n de espalda. Llevo 10 meses recuper谩ndome, y tengo la fortuna de que en mi trabajo me han permitido teletrabajar.
Otros no tienen esa suerte. Qu茅 har铆an con una lesi贸n que les impide caminar por tanto tiempo? Qui茅n pagar铆a esos meses de vivir? Estoy seguro que ning煤n trabajo vale la pena romperse tanto.
La salud es lo primero. Gracias Eve, tus clases son una caricia al alma.

Eve siempre tan profesional y con esa capacidad de explicar de la manera m谩s sencilla.
M谩s de estos cursos para mejorar nuestro bienestar Gracias!

Muchas gracias!!, me encanto la t茅cnica de 5 a 1 con los sentidos

Muchisimas gracias por este audiocurso, me ha gustado mucho, la tranquilidad con la que hablas me generaba calma, lo que si me hubiera gustado que profundizar谩 un poco m谩s es en el ejercicio, he aprendido mucho y estar茅 realizando las distintas pr谩cticas para prevenir el bournout y en general cuidar de mi 馃槂

La profesora Eve Valdez es, sin lugar a duda, una de las personas que m谩s valoro de Platzi. Con este y su curso de manejo de la ansiedad me ha cambiado la vida. 隆Muchas gracias!