Más motivación, menos estrés

📅Calendarizar y usar la 🍅 técnica pomodoro es algo que puedes hacer por ti mismo para reducir el stress en una gran medida.

Más motivación, menos estrés

Al igual que el estrés es un peligro para la salud personal, el Burnout es un peligro para la salud organizacional.

El estrés no solo tiene un costo económico, si no también tiene un impacto en las funciones cognitivas del ser humano, perjudica el pensamiento estratégico y entorpece la capacidad creativa.

La prevención del Burnout requiere prevenir el estrés en el entorno de trabajo y aumentar el compromiso de los empleados con la organización, necesitamos trabajar en estos dos aspectos.

El estrés es alto por espectativas poco claras, por metas no objetivas en un lapso de tiempo.

Los seres humanos tenemos la capacidad de alargar los efectos del estrés en nuestro cuerpo, lo cual a a larga nos lleva a un estrés crónico.

• Establece expectativas claras y objetivos definidos
• Todos te escuchan y todos son escuchados
• Desarrolla la política de que esta bien equivocarse
• Incorpora las pausas activas
• Espacio de concentración
• Limites para tiempos (libres) fuera del trabajo, (Respeta la desconexión tecnológica)
• Haz que puedan relacionarse y establecer lazos entre ellos.
• Cultura de reconocimiento. Dale valor al trabajo de cada quien en el proceso.

“La finalidad del trabajo es que los empleados relacionen el impacto de el con el mundo real, las tareas que antes parecian tediosas cobran sentido”

**Reducción del estrés
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– Aumenta la seguridad psicologica
– Establece expectativas claras y objetivos definidos
– Todos te escuchan y todos son escuchados
– Desarrolla la política de que esta bien equivocarse
– Incorpora las pausas activas
– Espacio de concentración
– Limites para tiempos (libres) fuera del trabajo
– Haz que puedan relacionarse y establecer lazos entre ellos.
– Cultura de reconocimiento. Dale valor al trabajo de cada quien en el proceso.

La práctica de Mindfulness, es una gran aliada para combatir el estrés, mantener el equilibrio mental y físico. Dejo un link de ejemplo, pueden buscar muchos más a través del buscador de Google.

https://www.youtube.com/watch?v=Zv0MvfYmiKg

Consecuencias negativas del estrés sostenido o extendido:

1. Perjuicio del pensamiento estratégico.
2. Entorpecimiento de la capacidad creativa.

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¿Qué puede generar un empleado sin estrategia ni creatividad?

Quizás solo sea mi sesgo de confirmación y entiendo la buena intención del curso y la profesora, pero hay detalles que al menos a mi me hacen sentir raro.

Por ejemplo, al comienzo de este video se da una estadística respecto a la cantidad de dinero y productividad que se pierde debido al burnout, como si este fuera el máximo argumento para que las empresas actuen, cuando las personas <strong>mueren</strong> por burnout en el mundo (ojo, ya mencionó una estadística en uno de los primeros videos).

Se que obviamente las empresas van a actuar cuando les dicen que el burnout les impacta en terminos económicos, pero me da que pensar que algún cambio más estructural se debe dar por encima de la gestión del burnout para que no digamos “recurso humano” “perdida de productividad” y preocuparnos mas por las “personas” y “muertes” que se causan por el burnout.

Por todo lo demás, es un curso excelente!

Gracias

Las empresas con una cultura de reconocimiento tienen mejores índices en cuanto a rendimiento

Excelente clase! Es invaluable para los emprendedores

SIN DUDA VERE FORMAS PARA MOTIVAR A MIS COMPAÑEROS … GRACIAS MIL POR SU AUDIOCURSO