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Entrena tu memoria

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Recursos

Normalmente, cuando aprendemos algo nuevo, al poco tiempo se nos olvida. 驴Qu茅 podemos hacer para nunca olvidar lo que aprendemos?

Aprende c贸mo memorizar r谩pido y recordar lo que aprendes

El palacio de la memoria o el m茅todo de Loci

  1. Piensa en un lugar que conoces muy bien
  2. Ahora identifica ubicaciones espec铆ficas a lo largo de la ruta
  3. Practiquemos, relaciona listas de palabras con objetos de la casa en el orden correspondiente

Fragmentaci贸n

Partir en trozos lo que queremos aprender .

  1. Concentra toda la informaci贸n que quieres fragmentar.
  2. Entiende bien la idea b谩sica o la esencia de la que est谩s intentando fragmentar. Es importante ir a la base de la informaci贸n.

Asegurate de entender

  • Enfocate en lo importante.
  • S茅 honesto con lo que sabes y lo que no.
  • Encuentra tus falencias y ll茅nalas.
  • Olvida tus prejuicios y nociones preconcebidas.

Intenta explicarle a alguien lo que acabas de aprender

Cuando puedes explicar lo que aprendiste anteriormente, eso quiere decir que ya eres un experto.

  1. Entiende el contexto de modo que veas no solo c贸mo, sino tambi茅n cuando usar o no ese fragmento. La pr谩ctica hace al maestro

Contribuci贸n creada con aportes de: Andr茅s Sanchez, Valentina Ruiz Gomez y Edward Giraldo.

Aportes 561

Preguntas 38

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驴Quieres ver m谩s aportes, preguntas y respuestas de la comunidad?

Hola , ac谩 les dejo una infograf铆a que hice con la informaci贸n del video de Fredy

Hay una aplicaci贸n que me gusta mucho que tiene varios ejercicios de memoria, la he estado usando mucho 煤ltimamente y hasta te da un diagn贸stico de tus 谩reas de mejora, se llama NeuroNation

Incluso lo que la hace m谩s cool es que est谩 avalada por investigaciones de varias universidades, tiene funciones de paga pero al menos el contenido gratis s铆 que me ha servido y est谩 muy interesante, la recomiendo al 100.

Tecnicas para mejorar tu memoria.

Entrena tu memoria.

  • Pr谩ctica espaciada: Repasar en 24 horas, 1 semana, 1 mes. Repasar 4 veces. Ense帽a lo que aprendes.

Si haces ejercicio 4 horas desp煤es de aprender algo es m谩s probable que lo recuerdes.

  • Pr谩ctica de recuperaci贸n:

Entre m谩s practicas m谩s aprendes.

La mejor t茅cnica para aprender son los Ex谩menes de pr谩ctica libre

Crear correlaciones mnemot茅cnicas.

Aprender y leer crece tu IQ

NUNCA PARES DE APRENDER 馃槂

El palacio de la memoria o el m茅todo de Loci.(Muy utilizado para listas de palabras o nombres de personas).

  1. Piensa en un lugar que ya conoces muy bien.
  2. Ahora idenrifica ubicaciones espec铆ficas a lo largo de la ruta.
  3. Practiquemos

Relacionar las listas de palabras con objetos de la casa en el orden correspondiente.

Fragmentaci贸n

Partir en trozos lo que queremos aprender.

3 pasos

  1. Concentra toda la informaci贸n que quieres fragmentar
  2. Entiente bien la idea b谩sica o la esencia de lo que est谩s intentando fragmentar. Es importante ir a las bases de la informaci贸n.

Aseg煤rate de entender

  • Enf贸cate en lo importante.
  • S茅 honesto con lo que sabes y lo que no.
  • Encuentra tus falencias y ll茅nalas.
  • Olvida tus prejucios y nociones preconcebidas.

Intenta explicarle a alguien lo que acabas de aprender.

Cu谩ndo te entiende quiere decir que ya eres experto.

  1. Entiende el contexto de modo que veas no s贸lo c贸mo, sino tambi茅n cu谩ndo usar o no ese fragmento.

La pr谩ctica hace al maestro.

Pongamos la memoria a entrenar.

El Chunking, que significa dividir o fragmentar la informaci贸n en trozos, es una habilidad muy 煤til cuando tenemos much铆sima informaci贸n y debemos procesarla para convertirla en aprendizaje.

Se trata dividir la informaci贸n que vamos a estudiar por partes y luego volver a conectarlas para darles sentido, ya que estamos tratando de interrelacionar todos estos conceptos. Algo as铆 como separar la informaci贸n para procesarla m谩s f谩cilmente y volver a unirla cuando logramos entenderla mejor.

Hola . Analizando lo dicho en esta clase y lo presentado por Freddy concluyo que:

  1. La constancia es parte fundamental de todo en la vida hasta del mismo proceso de aprendizaje y memorizaci贸n.
  2. La imaginaci贸n la podemos utilizar para hacer del proceso de aprendizaje una acci贸n mucho mas divertida, quiz谩 por eso el proceso de imaginarnos la acci贸n relatada en un libro hace que nuestro cerebro retenga mas la historia o lo contado en el libro.

Lo que menciona la profesora Isis sobre entender las bases es super vital. Quiz谩s a algunos les ha pasado que por el af谩n de querer aprender r谩pido o avanzar de una forma un poco m谩s acelerada (principalmente por la emoci贸n de querer seguir aprendiendo y terminar un curso) muchas veces terminamos sin la idea de como aplicar lo que hab铆amos aprendido previamente, y todo por no entender o no haber profundizado lo suficiente en las bases de las que se sostiene un t贸pico en espec铆fico que no podemos superar.

Estudiemos y practiquemos mucho, as铆 sea la cosa m谩s simple que podamos encontrarnos 馃槂

Les presento un video de mi tutor super bueno y recomendadisimo, es sobre palacios de memoria

Hay diferentes t茅cnicas para entrenar a nuestra memoria, entre ellos:

  • La pr谩ctica espaciada (repasar el tema al siguiente d铆a, una semana despu茅s, un mes despu茅s). Con esta t茅cnica reduces el porcentaje de que se te olvide alg煤n tema.
  • El palacio de la memoria o el m茅todo de Loci (asociar los temas con algo que conozcas muy bien, por ejemplo tu casa)
  • Fragmentaci贸n (dividir la informaci贸n en peque帽as partes)
    Algunos puntos claves son:
  • Leer en voz alta
  • Ense帽ar lo que aprender
  • Hacer ejercicio (4 horas despu茅s de aprender algo)
  • Dormir bien

Hace alg煤n tiempo, le铆 en un coche de autoescuela, la publicidad que llevaba: 鈥淓n teor铆a, todo es pr谩ctica鈥. Esta frase lleva mucha miga y mucha raz贸n.

El video de C贸mo Memorizar R谩pido y Recordar lo que Aprendes de Freddy Vega lo vi en la fecha original de salida el 01 de Junio del 2018 y desde entonces, su aplicaci贸n en mi vida me ha sido de mucha ayuda, les dejo aqu铆 la clave de ese v铆deo:

Repaso Espaciado

  • Aprendes ----------------------------------->90%+
  • Repasas a las 24 horas-------------->70%
  • Repasas a la semana ---------------->50%
  • Repasas al mes-------------------------->10% (de olvidarlo)

Pucha, me fui a youtube y me perd铆 de video en video recomendado jajajaja

- Palacio de memoria
por ejemplo lo que hizo Isis de asociar una situaci贸n a una palabra con lo del te en el sof谩 para recordar el te, tambi茅n esta el ejemplo que puso Freddy, era el de llevar el laptop si no me equivoco (de verdad estoy diciendo lo que me acuerdo) y lo asociaba con lo que veia a su alrededor antes de salir y asi asegurarse de recordalo

- Fragmentaci贸n
Como la misma palabra dice es fragmentar, que trata de dividir la informaci贸n, sirve cuando hay mucha informaci贸n, que para fragmentar se hace en 3 pasos:

  1. Agrupar toda la informaci贸n, para saber que tienen en com煤n y ahi comenzar a fragmentar

  2. Entender las bases, NO PUEDES AVANZAR SINO SABES LAS BASES tiene que ser sincera o sincero contigo mismo, al saber que no sabes y que si sabes, para evitar un poco la frustraci贸n, para hacer esto, cuando no sepas algo, puedes buscarlo, entenderlo y de ahi recien seguir

  3. El contexto es importante, se tiene que saber en que momentos utilizar o no la informaci贸n que aprendiste

Por 煤ltimo hay que practicar y saber explicarlo de manera que sea f谩cil de entender, ahorita yo creo que lo he hecho bien, me sorprendi a mi misma y me alegra 馃槂 espero que a alguien le ayude mi aporte

Hola, dejo mis apuntes de la clase junto a las aportaciones que brindaron los compa帽eros en el chat, acepto recomendaciones y aspectos en qu茅 mejorar.

Hola. Pues aqu铆 un breve resumen de lo visto con la memoria.

Creo sinceramente que me va a tocar desempolvar la bicicleta para hacer ejercicios y reactivar mi cuerpo. El sedentarismo me ha afectado seriamente.

Mi manera favorita de recordar listas con palabras espec铆ficas y en un orden determinado, es creando una historia totalmente absurda y rid铆cula donde participen los objetos que quiero recordar. Por ejemplo:

Mi t铆o iba corriendo con sus tomates cuando se choc贸 con una se帽ora que beb铆a t茅 y el susto la hizo golpear la bombilla que a su vez provoc贸 que se le rompieran los huevos y se le regara la leche. Vino despu茅s su esposo Vino que estaba en medio una ducha y sali贸 con el jab贸n en la mano, cogi贸 unas tijeras para atacar a mi t铆o, y gracias al grito que el hombre peg贸, mi t铆o vio que ten铆a caries y le regalo pasta dental.
Acto seguido estaban comiendo helado para aclarar lo sucedido.

Es una burrada, pero les digo que es 100% efectivo y uno puede hacerlo al derecho y al rev茅s. Lo descubr铆 en el libro de Limitless de Jim Kwik en las t茅cnicas de memorizaci贸n.
https://www.amazon.com/-/es/Jim-Kwik/dp/1401958230#:~:text=JIM KWIK%2C the world鈥檚 %231,Mindset%2C Motivation%2C and Methods.

M贸dulo 2 鈥 Aprovecha al m谩ximo el aprendizaje

Clase 12 鈥 Entrena tu memoria


驴Qu茅 t茅cnicas podemos usar para entrenar nuestra memoria y no olvidar lo que aprendemos?

  • Pr谩ctica espaciada y de recuperaci贸n.
  • El palacio de la memoria o m茅todo de Loci.
  • La fragmentaci贸n.

驴Para qu茅 nos sirve la t茅cnica del palacio de la memoria o m茅todo de Loci?

  • Para memorizar listas de elementos o nombres de personas.

驴En qu茅 consiste el palacio de la memoria o m茅todo de Loci?

  • Esta t茅cnica consiste en ubicar en alg煤n espacio conocido los elementos o nombres que queramos memorizar.

驴Qu茅 pasos debo seguir para aplicar el palacio de la memoria o m茅todo de Loci?

  • Pensar en un lugar conocido por nosotros.
  • Identificar las ubicaciones espec铆ficas de dicho lugar.
  • Practicar ubicando lo que queremos memorizar en las ubicaciones espec铆ficas del lugar.

驴Qu茅 porcentaje de una lista de 40 art铆culos podemos recordar usando el palacio de la memoria o m茅todo de Loci?

  • Del 90 al 95%.

驴En qu茅 consiste la t茅cnica de la fragmentaci贸n?

  • Esta t茅cnica nos permite dividir la informaci贸n que queremos aprender y peque帽os trozos.

驴En qu茅 situaciones podemos usar la t茅cnica de la fragmentaci贸n?

  • Cuando tenemos que memorizar una gran cantidad de informaci贸n.

驴Qu茅 pasos debemos seguir para aplicar la t茅cnica de la fragmentaci贸n?

  • Concentrar toda la informaci贸n que queremos fragmentar.
  • Entender la idea b谩sica de lo que vamos a fragmentar.
  • Comprender el contexto de c贸mo y cu谩ndo debemos usar ese fragmento de informaci贸n.
  • Practicar, practicar y practicar.

驴C贸mo podemos asegurarnos de que entendemos la idea b谩sica de lo que queremos fragmentar?

  • Enfoc谩ndonos en lo que realmente importa.
  • Siendo honestos con lo que sabemos y con lo que no.
  • Encontrar los conocimientos que nos faltan y aprenderlos.
  • Olvidar nuestros prejuicios y nociones preconcebidas.
  • Explicar lo que estamos aprendiendo a alguien que no sepa del tema.

馃憠锔 Aqui 馃憟锔 el link al v铆deo de Platzi con Freddy 鈥淐贸mo memorizar r谩pido y recordar lo que aprendes鈥

T茅cnicas para mejorar la memoria

  • Ex谩menes de Pr谩ctica Libre (Ejemplo hacer c贸digo sin ver notas)

  • Correlaciones Mnemot茅cnicas (Ejemplo cantar)

  • Doble anclaje (Ejemplo leer en voz alta)

  • Repaso espaciado
    En el d铆a, 24hs, 1 Semana, 1 mes

  • Ense帽ar a Otros

  • El Palacio de la Memoria

  • Fragmentaci贸n

  • Practicar

Cosas que ayudan:
Dormir bien
Hacer Ejercicio
Leche materna en los primeros 28 d铆as
No abusar Drogas

Resumen video de Freddy:

  1. Teor铆a de Desuso.
  2. Examen de practica libre: Hacer una autoevaluaci贸n practicando lo aprendido, mirar las notas o repasar la clase. (en nuestro caso podemos hacer un breve resumen por m贸dulos o clases).
  3. Correlaciones mnemot茅cnicas.
  4. Repaso espaciado: Repasar lo avanzado en ciertos tiempos.
    Aprendes 90%+
    repaso en 24 hrs 70%
    repaso en 1 semana 50 %
    repaso en 1 mes 10%
  5. Ense帽ar lo que aprendiste.
  6. Dormir mal provoca memorias falsas
  7. La soberbia limita nuestra curiosidad

M茅todos de la Clase:

  • M茅todo de loci: relacionar los elementos de una lista, en el orden de un lugar y ubicaciones especificas que conocemos perfectamente.

  • Fragmentaci贸n:

    1. Contra toda la informacion
    2. Entiende toda la informacion
    3. Entiende el contexto y practica.

Entrenar la memoria es clave para lograr aprender y posterior retener la informaci贸n鈥
Me quedo con dormir bien, comer saludable, ejercicios f铆sico que le ayudan a mi cerebro y de igual forma soltar el estr茅s y enfocarme a memorizar el tema, anotar los mas rel茅vate del tema, crear mi resumen del tema, compartirlo con alguien , ser honesta conmigo y decirme si realmente comprend铆 el tema y estoy lista para pasar al siguiente punto, es importante para no cargarme de informaci贸n.
Les comparto esta infograf铆a

Fragmentar me permite aprender r谩pidamente n煤mero importantes como n煤meros de tel茅fonos o de un DNI.

Cuando yo estaba en la universidad y no lograba aprender algo, hac铆a mi resumen aunque no entendiera nada, me grababa y luego escuchaba esa grabaci贸n, todas las veces que fuera necesario hasta entender que trataba de decir. Fue lo mejor, me ayud贸 mucho.

Hola compa帽eros, les dejo otro video buenisimo con tecnicas cientificamente comprobadas para entrenar la mente y nuestras habilidades, espero les sea de mucha ayuda al igual que a mi 馃槂

https://www.youtube.com/watch?v=FVK_i7arszw

Clase 12 鈥 Entrena tu memoria


驴Qu茅 t茅cnicas podemos usar para entrenar nuestra memoria?

  • Pr谩ctica espaciada.
  • Pr谩ctica de recuperaci贸n.
  • Palacio de la memoria o m茅todo de Loci.
  • Fragmentaci贸n.

驴Qu茅 es el palacio de la memoria o m茅todo Loci?

  • Es una t茅cnica que nos ayuda a recordar nombres de cosas o personas utilizando la geolocalizaci贸n.

驴Qu茅 pasos debemos realizar para llevar a cabo el palacio de la memoria o m茅todo Loci?

  • Piensa en un ligar que conozcamos bien.
  • Identificar las ubicaciones especificas a lo largo de la ruta.
  • Practicar con lo que queremos memorizar con la ayuda de nuestra imaginaci贸n.

驴En qu茅 porcentaje aumentamos la capacidad de memorizar una lista de cosas o nombres de personas realizando dos veces el palacio de la memoria o m茅todo Loci?

  • 95%.

驴Qu茅 es la t茅cnica de la fragmentaci贸n?

  • Esta t茅cnica consiste en que tomemos la informaci贸n que queremos aprender y la dividamos en trozos que podamos aprender de una manera m谩s f谩cil.

驴En qu茅 caso se recomienda usar la t茅cnica de la fragmentaci贸n?

  • Cuando la informaci贸n que queremos aprender es muy grande.

驴Qu茅 pasos debemos realizar para poner en pr谩ctica la fragmentaci贸n?

  • Concentrar toda la informaci贸n que queremos fragmentar.
  • Entender la idea b谩sica de lo que vamos a fragmentar.
  • Entender el contexto no solo del c贸mo sino tambi茅n de cu谩ndo usar el fragmento de informaci贸n.
  • Practicar.

驴Qu茅 cosas debemos hacer para que seamos capaces de entender la idea b谩sica de lo que queremos fragmentar?

  • Enfocar nuestra atenci贸n en lo importante.
  • Ser honestos con lo que sabemos y con lo que no.
  • Identificar los vac铆os que tenemos de informaci贸n y llenarlos.
  • Olvidar los prejuicios y nociones preconcebidas que tengamos de lo que queremos aprender.

Comparto mis notas:

Ex谩menes de pr谩ctica libre:
Autoexaminar mi memoria de manera abierta.
Hacer pausas e intentar recordar.

Correlaciones mnemot茅cnicas:
Conectar cosas aunque est茅n separadas que ayuden a recordar.

Repaso espaciado:
Aprendo > Repaso al d铆a siguiente > Repaso la siguiente semana > Repaso el siguiente mes > Conservo el conocimiento

Palacio de l amemoria | M茅todo LOCI
Ejercicio: Memorizar lista de compras con relaci贸n a un espacio familiar o conocido

Fragmentaci贸n:

Concentrar la informaci贸n
Entender la idea b谩sica
Entender el contexto

*ENSE脩AR ME AYUDA A RECORDAR - APRENDER

HACER EJERCICIO MEJORA LA MEMORIA (En especial si lo haces 4 hrs. Despu茅s (Ojo con el tipo de ejercicio)
NECESITO DORMIR BIEN PARA APRENDER MEJOR. (No dormir propicia memorias falsas)
APRENDER M脕S, LEER M脕S.

Apuntes del video de Freddy:

  • Memorizar es como crear caminitos en tu memoria, mientras mas caminas(recuerdas) mejor se vuelve el caminito.

  • Mientras mas relaciones lo aprendido ser谩 mejor, por ejemplo cuando dices varias veces el numero de mama, lo memorizas sin esfuerzo por que ya lo tienes memorizado con tu boca e incluso el sonido

  • Sigmund Freud no sabia lo que dec铆a

  • Hazte ex谩menes de practica libre: Aprende, tomate un recreo y sin ver tus notas haz un examen como si estuvieras en escuela. Ese esfuerzo es el de memorizar

  • Toma notas, tu cerebro olvida las fotos facilmente

  • Correlaciones mnemotecnicas: Es crear union entre lo que aprendes y otras cosa diferente, por ejemplo cuando cantamos en lugar de leer es mas facil recordarlo

  • Leer lo que tienes que aprender en voz alta mejora tu memoria

  • Repaso espaciado: No repases a ultima hora por que olvidaras todo. Repasa lo aprendido un d铆a despu茅s, una semana despu茅s, y el mes despu茅s

  • Ense帽a lo aprendido, cuando ensenas aprendes mucho mas

  • Haz Ejercicio: El ejercicio aumenta la salud de tu cerebro, el futbol y boxeo no te lo recomiendo

  • No consumas drogas: Nunca son buenas, si consumes antes de los 20 vas a tener mala memoria irreversiblemente

  • Duerme: Duerme bien las 8 horas, dormir mal te genera recuerdos falsos

  • Extra:Los bebes necesitan leche materna los primeros 28 dias de vida

La memoria funciona en tres fases:

La codificaci贸n.
Es la primera fase, en la que incorporamos a nuestra memoria, mediante la percepci贸n, la informaci贸n que queremos recordar. Es el momento en el que el cerebro recoge toda la informaci贸n que percibe (ya sea por la vista, el o铆do, el olfato鈥) y la codifica, construyendo as铆 un determinado recuerdo.
El almacenamiento. En esta fase el cerebro almacena la informaci贸n recibida en su sistema de memoria, guard谩ndola en distintas 谩reas del cerebro, que est谩n conectadas entre s铆 por neuronas. En este punto es cuando el cerebro clasifica la informaci贸n recibida en la memoria a corto plazo, aquella que se almacena temporalmente, y la memoria a largo plazo, que es la que permite conservar informaci贸n en un plazo mayor a seis meses.
La recuperaci贸n. Es la 煤ltima fase, la encargada de recuperar los recuerdos o informaci贸n que est谩n almacenados en nuestra memoria. Cada vez que recordamos algo (como cuando estamos repasando un tema ya estudiado), las conexiones neuronales que est谩n vinculadas a este recuerdo se fortalecen, fortaleciendo as铆 de nuevo su memorizaci贸n.

La verdad no me convenc铆a el m茅todo Loci, pens茅 que era absurdo intentarlo, pero le di una oportunidad y vi que es una t茅cnica muy poderosa.

Con esto me di cuenta que mis prejuicios y el ego me pueden impedir aprender de manera m谩s 贸ptima.

隆Hola!
Voy a empezar a utilizar las diferentes t茅cnicas de esta manera:

  • Ex谩menes de pr谩ctica: Cuando realice los repasos espaciados, realizar茅 antes una pr谩ctica libre para corroborar que se me quedo grabado y que debo repasar de nuevo.

  • Correlaciones mnemot茅cnicas: La utilizar铆a para tener mejores relaciones con los dem谩s, relacionando los gustos de la persona con sus nombres o aspectos y de esa manera generar conexiones que generen impacto al momento de volvernos a encontrar.

  • Palacio de la memoria: Fue el que me pareci贸 m谩s divertido, pero no es tan practico, lo usar铆a para memorizar listas de compra, personas o tareas.

la practica hace al maestro como se hablo en esta clase hay que practicar y hacer la t茅cnica del palacio de la memoria.

Anki es un programa muy bueno para poner en practica la t茅cnica de repetici贸n espaciada.

me gusta mucho el metodo de loci. ya lo he puesto en practica para recordar lista de objetos y libros tmb. lo recomiendo al 100%

Mi resumen del video de Freddy sobre la memoria:

Entrenar la memoria


Cuando adquirimos conocimiento se forma una nueva conexi贸n neuronal en nuestro cerebro pero es inicialmente d茅bil y al no usarse esta se pierde. La repetici贸n es necesaria para fortalecer esa conexi贸n y no olvidar lo aprendido

  • correlaciones mnemot茅cnicas: es tratar de recordar datos relacion谩ndolo con informaci贸n ya adquirida previamente. Por ejemplo tratar de recordar el nombre de una nueva persona relacion谩ndolo con alguien conocido del mismo nombre
  • Repetici贸n espaciada: al aprender algo nuevo existe un 90% de probabilidad de olvidarlo, esta probabilidad disminuye cada vez que se vuelve a repasar cada cierto tiempo
  • Hacer ejercicio: existe una correlaci贸n entre las personas que hacen ejercicio con el rendimiento de la memoria
  • Dormir correctamente: Es importante para la salud del cerebro pero en exceso este puede generar memorias falsas

Tecnicas para mejorar mi memoria:

  • Ense帽a lo que aprendes, practica y recordaras todo.
  • Haz examenes de lo que aprendiste.
  • Fragmenta los grandes volumenes de informaci贸n, 3 pasos:
  1. Concentra toda la informaci贸n que componen al tema.
  2. Entiende la idea basica o el tema principal del tema. Asegurate de entender:
    1. Enfoca tu atenci贸n a lo importante o lo que necesitas saber para resolver el problema.
    2. Reconoce lo que sabes y no sabes.
    3. Encuentra lo que falta, identifica los vac铆os y ll茅nalos.
  3. Entiende el contexto del tema, es decir, saber como utilizar y donde este conocimiento.
  • Lee en voz alta, duplica las posibilidades de recordar.

  • Duerme bien y haz ejercicio, ten una vida saludable.

  • Repaso espaciado:

    Repasa 24 despues y tendras 30% de probabilidad de recordarlo.

    Repasa 1 semana despues y tendras 50% de probabilidad de recordarlo.

    Repasa 1 mes despues y tendras 90% de probabilidad de recordarlo.

Here we go, primera participacion que hare, tecnica de Repaso Espaciado:

  • 24 Horas 10% de probabilidad de recordar

  • 1 Semana 50% de probabilidad de rocordar

  • 1 mes 90% de probabilidad de recordar

Repasar algo 4 veces de manera espaciada puede llevar a aprender algo de manera permanente, para incrementar estas probabilidades se recomienda, ense帽ar lo aprendido.

Mi conclusi贸n para esta clase seria que la practica hace al maestro y te hace avanzar al siguiente nivel autoevalu谩ndote cada cierto tiempo para memorizar esos temas que te interesa recordar o dominar.

Yo pude identificar las siguientes t茅cnicas

  1. Ex谩menes de practica libre: 脷til para evaluar lo aprendido previamente, b谩sicamente te pones a prueba utilizando 煤nicamente la informaci贸n que almacenaste en tu mente, esto puede ser doloroso al comienzo, pero es parte de aprender algo nuevo
  2. Correlaciones mnemot茅cnicas: 脷til para generar enlaces, por ejemplo cantar es m谩s f谩cil de recordar que simplemente leer, porque se puede dar un enlace r铆tmico.
  3. Repaso espaciado: 煤til para cualquier tipo de conocimiento, una forma de practicarlo seria ense帽ando a otras personas, con ello podr铆as repasar 4 veces en diferentes tiempos.
  4. El palacio de la memoria o el m茅todo loci: Opino que esta t茅cnica podr铆a ser especialmente 煤til para el aprendizaje de palabras en ingl茅s o tambi茅n para recordar listas de actividades.
  5. Fragmentaci贸n: 脷til para reforzar el conocimiento sobre alg煤n tema tratado, puedes identificar algunos vac铆os y llenarlos, es importante ser honesto con uno mismo sobre lo aprendido.
    Finalmente es importante realizar ejercicio f铆sico, no consumir drogas, dormir adecuadamente y no ser soberbio

Creo que es la primera participaci贸n de Isis frente a un curso y me gusto su modelo, en especial el hecho de que se帽ale las bases de su justificaci贸n, al referenciar los libros. Con base en ello, cuando hace referencia a investigaciones, ser铆a genial anexe dichos art铆culos cient铆ficos (papers) o muestre en pantalla el titulo o captura de la misma (t铆tulo) as铆 como mostr贸 las portadas de los libros. 馃

Recomiendo el Libro Ultra Learning de Scott Young para las diferentes maneras de aplicar el repaso espaciado

Bueno, primero lo primero, y segundo lo tercero. Ya me perd铆 JAJAJAJA

Mentiras, podemos hacer un breve resumen.

Hay diferentes t茅cnicas para aprender, tanto t茅cnicas c贸mo h谩bitos posibles para ello. Fredy menciona algo interesante, y es c贸mo retenemos informaci贸n en nuestro cerebro, haciendo referencia a una met谩fora sobre un camino en la arena en medio de una playa. Para lo cu谩l memorizar y recordar, deben hacerse cada vez m谩s f谩ciles cuando creamos caminos conectados, conexiones neuronales de temas afines que crean estructuras en nuestra cabeza. Y si, es verdad lo que menciona aprender duele caray.

Algunas t茅nicas:

El repaso espaciado: una t茅cnica para tomar lo aprendido, y repasarlo 24 horas despu茅s, luego una semana despu茅s, luego un mes despu茅s, y si se me pasa creer铆a que 15 d铆as despu茅s de la semana obviamente. Esto permite disminuir el % de olvidar lo que aprendemos.

Tambi茅n est谩 la t茅cnica de la pr谩ctica libre: d贸nde nosotros mismos nos forzamos a recordar lo aprendido de X tema, o a ponerlo en pr谩ctica en situaciones en las que podr铆a usarse.

Est谩 el m茅todo del palacio de la memoria: seg煤n entend铆, es recordar un lugar que temas muy bien detallado en tu memoria, para luego a trav茅s de este lugar poner en ciertos espacios: objetos, conceptos o ideas, que sean m谩s f谩ciles de recordar al evocar la memoria. Un tipo de memoria espacial. Yo lo veo si me lo preguntan, m谩s 煤til para listas, siento que para ideas complejas es muy dif铆cil de aplicar, o quiz谩 soy yo, y deber铆a aprender a sintetizar mejor mis ideas, para guardarlas en el palacio de mi memoria.

Y est谩 el tema de fragmentar el conocimiento, fragmentar situaciones, temas, problemas. Esto te permitir谩 desmenuzar tanto un tema que tendr谩s fragmentos que podr谩s usar de mejor forma al tratar de recordarlos.

Para ello, concentra la informaci贸n y entiende la idea de lo que est谩s aprendiendo. Veo 煤til eso para descubrir falencias o posibles espacios para reforzar el tema y poder verlo desde todos los 谩ngulos.

Woow y es esto, me qued贸 con otras ideas de fredy:

Descansar es importante
El ejercicio tambi茅n

Leer y aprender siempre te ayudan a crear mejores estructuras neuronales.

Los cabezasos pueden joderte la vida, quiz谩 por eso los futbolistas son considerados brutos? No lo s茅.

Tu mam谩 puede ser culpable en tu pendejez? Quiz谩, pero tu eres responsable de dejar de serlo.

En verdad Freud est谩 errado al 100%

Las drogas no son buenas

Yo vendo tacos y cuando voy a comprar la verdura, sin darme cuenta, hago una especie de la t茅cnica del palacio de la memoria

  • A mi taquito le pondre su verdurita, un poco de ensalada de pepinos, con salsa roja y su lim贸n
  • Mi torta de pastor llevar谩 pi帽a y salsa verde
  • Y la quesadilla de alambre tendr谩 de salsa guacamole, cebollitas y un chilito asado

De esta manera imagin谩ndome la comida, puedo recordar lo que debo comprar: habanero, cebolla morada, pepinos, cebolla grande y chica, cilantro, chile serrano, chile morita, aguacate, tomates, limones, chile morr贸n, chile g眉ero, pi帽a, ajo, aceite,

Entrena tu memoria: Cuales son las t茅cnicas para mejorar tu memoria y como nunca olvidar lo que aprendes.

M茅todo de Loci: En este m茅todo se ponen nuestros elementos que quieres recordar en un lugar en espec铆fico.

1- Piensa en un lugar que conoces bien
2- Identifica ubicaciones especificas a lo largo de la ruta
3- Practicar, memoriza una lista de palabras o Osita de compras.

Fragmentaci贸n: t茅cnica que se basa en partir en trozos aquellas cosas que queremos aprender.

1- Concentra toda la informaci贸n que quieres fragmentar, ponlo en un solo lugar

2- Entiende bien la idea b谩sica o esencia de lo que quieres fragmentar.

Aseg煤rate de entender:

  • Enfoca tu atenci贸n en lo que es realmente importante
  • S茅 brutalmente honesto con lo que sabes y lo que no sabes.
  • Encuentra lo que falta, identifica los vac铆os y ll茅nalos.
  • Olvida tus prejuicios y nociones preconcebidas

3- Entiende el contexto de modo que veas no solo como, sino tambi茅n cuando usar o no ese fragmento.

Entre las t茅cnicas que m谩s me gustaron est谩n el examen de practica libre, es mucho mejor estudiar por partes e intentar repasar sin usar los apuntes que simplemente avanzar y avanzar. Tambi茅n con el repaso espaciado es incre铆ble lo que se puede lograr y mis puntos favoritos fueron ense帽ar lo aprendido y asegurarnos de entender las bases antes de continuar con el estudio

Aqu铆 ya podemos responder la pregunta que nos hicieron al inicio del curso:
驴C贸mo sabes que aprendiste?
Cuando lo puedes ense帽ar.

Cuando estaba aprendiendo a hacer ecograf铆a usab谩mos mucho la t茅cnica de los acr贸nimos, es muy 煤til para recordar una serie de caracter铆sticas que se deben tener en cuenta al evaluar una estructura o una lesi贸n. Generalmente uso la t茅cnica del recuerdo, en mi trabajo constantemente estamos repasando. Tambi茅n ense帽o lo que aprendo. Siempre tomo apuntes; me cuesta un poco hacerlo aqu铆 en los marcadores, me gusta mucho el papel y siento que al escribir, aprendo mucho m谩s. Me gust贸 mucho el m茅todo Cornell, me sent铆 abrumada con la t茅cnica de las cajas, muy compleja, sobre todo porque a veces no tenemos tanto tiempo para ir otra vez buscando de nota en nota.

Tecnicas para mejorar tu memoria.
1 Investigar antes el tema que vas a estudiar sobre que trata y en que consiste
2. Lo que leas leerlo en voz alta
3. repaso espaciado
-24 horas despues repasa
-1 semana despues
-1 mes despues 10% probabilidad que se te olvide lo aprendido
3. hacer ejercicio 4 horas despues de lo aprendido recordarras mejor lo aprendido

Aprendes algo nuevo, tienes 90% de probabilidad de no recordarlo
Repasas en 24 hrs baja a 70%
Si lo repasas una semana despu茅s ahora es el 50%
Repasa 1 mes 10 %

Dar talleres o workshops puede ser una gran forma de poner en pr谩ctica lo que aprendemos. Para consultores, creo que es una gran forma de seguir aprendiendo

T茅cnicas para mejorar tu memoria
En el video de Fredy Vega hablaba de algunos puntos importantes a considerar los cuales me llamaron mas la atenci贸n:
1-Hacer ex谩menes de practica libre
2-Hacer conexiones mnemot茅cnicas
3-hacer ejercicio 4 horas luego de aprender algo
4-dormir bien
5-Aprender y leer
Aqu铆 en la clase destacaban dos t茅cnicas la primera era la t茅cnica del palacio y la segunda era fragmentaci贸n
la t茅cnica de fragmentaci贸n a su vez se compone por 3 fases
1-Concentrar toda la informaci贸n
2-Entender bien la base o esencia de lo que estudiamos
3-Entender en que contexto podemos utilizar lo aprendido

Buen dia, comunidad.
En mi dia a dia, estoy organizando mi tiempo para ser mas eficiente, me parece importante y relevante, entender que dedico 10 o mas horas de mi dia a mi trabajo, me quedan 13 0 14 de las cuales debo dormir 8, me quedan 5 0 6 para avanzar en educacion, y otras actividades, es un reto pero lo estoy logrando.

La t茅cnica del palacio mental es incre铆ble, es como un hack para memorizar cualquier cosa

Esto es lo que alcance a recordar de la clase y el video de Freddy.

Entrenar la memoria:
Existen muchas t茅cnicas para entrenar la memoria, lo que permite que nuestro cerebro cree unas conexiones neuronales m谩s fuertes al momento de hacer algo, y entre m谩s fuertes, m谩s f谩cil de recordar esa actividad.

T茅cnicas:

T茅cnicas mnemot茅cnicas: facilitan recordar cosas porque se basa en que al memorizar algo se relacione con otra cosa que nos es muy familiar
T茅cnicas de espacialidad: Es relacionar lo que queremos recordar con un espacio familiar como la casa.
Practicar mucho: La pr谩ctica deliberada ayuda a crear conexiones neuronales m谩s fuertes cada d铆a, la pr谩ctica se debe hacer as铆 para asegurar efectividad:

  • Repasar 24h despu茅s de haberlo aprendido
  • Repasar una semana despu茅s de haber aprendido
  • Repasar un mes despu茅s de haber aprendido

Esto disminuye las probabilidades de olvidar lo aprendido hasta un 10%

https://www.youtube.com/@mnemotecnia1

Uno de mis mejores mentores en este campo de la nemot茅cnica.

Son muy buenas t茅cnicas que ayudan a la memoria y su entrenamiento. Particularmente las t茅cnicas que uso para memorizar m谩s informaci贸n, escribir lo que voy estudiando y repasarlo en voz alta. Pondr茅 el practica el repaso espaciado por que considera que puede tener muy buenos resultados.

Me quedo con lo siguiente la memoria es una HABILIDAD que puede desarrollarse atraves de distintas tecnicas y entrenamientos.
Hay ademas un se帽or llamado Jim Kwik que tiene algunos videos interesantes sobre el tema dejo un enlace
https://www.youtube.com/watch?v=PlGcce6n0eE

El video de Freddy nunca envejece. Excelente video!

驴Como entrenar la memoria?

Mis notas de la pl谩tica de Freddy.

Es ciencia.
驴C贸mo recordar e interiorizar?

La memoria es susceptible al tiempo. Los caminos neuronales se refuerzan con la pr谩ctica. Freud miente.
Teor铆a del desuso: Memorizar es lo que nos cuesta poner algo en la memoria. Y recordar es el esfuerzo de recobrar un dato de nuestra memoria (llamar a mam谩 al terminar esta clase).
Para aprender necesitamos repasar.

驴C贸mo memorizamos?

Ex谩menes de practica libre: es necesario pausar y forzarse a uno mismo a recordar sin ver las notas y sin ver la clase de nuevo. Aprender duele y no estamos dispuestos. Generar un camino 鈥榬eal鈥 es tratar de hacer las cosas por nuestra cuenta.

Correlaciones mnemot茅cnicas: crear enlaces separados (cantar la letra de una canci贸n es m谩s f谩cil por la m煤sica que si fuera solo la letra). Se recuerda con el contexto. Leer en voz alta mejora la memoria al escucharse a uno mismo.

Repaso espaciado: apenas aprendes algo si no lo repasas lo vas a olvidar (90% seguro), en 24 horas si no lo repasas tienes (70%) de probabilidad de olvidarlo, en una semana (50%), en un mes (10%).

隆Las personas que m谩s aprenden son las que ense帽an!
Hacer ejercicio hace que la memoria funciones mejor, mas musculo mejor cerebro (seg煤n estudios). Hacer ejercicio 4 horas despu茅s de aprender algo (el 4 es importante 隆隆隆隆4 horas!!!). No jugar futbol 炉_(銉)_/炉

隆Drogas, ahh dile no! O b谩jale.

Dormir bien. Y leche de madre y no de formula.

NO SER ARROGANTE鈥 aprende y lee a diario (Mejora tu IQ)

Hola muchach@s, les presento mi peque帽o aporte, en esta l谩mina intento hacer un mapa mental con el resumen de la clase y el v铆deo de Freddy. No soy nada bueno en dise帽o, pero espero haber incluido la mayor铆a de las cosas.

Bases para entrenar la memoria
鈥 Repetici贸n
鈥 Contexto
鈥 Asociaci贸n
T茅cnicas
鈥 Repaso forzado
鈥 Compartir lo que se aprende
鈥 Mnemotecnia
鈥 El espacio conocido como mapa de memoria
鈥 Fragmentaci贸n: concentra, divide, encuentra la base y expl铆cala, c贸mo y cuando usar lo aprendido (apl铆calo en la pr谩ctica)

De esta clase me llevo: - Practicar lo aprendido - Repasar en los siguientes intervalos: 24 hrs, 1 semana y luego 1 mes despu茅s - Dormir bien y hacer ejercicio - Ense帽ar lo aprendido (se me ocurre abrir mi propio blog y postear mis anotaciones) - Leer (si se hace en voz alta, mejor. Est谩 t茅cnica la utilizo en el d铆a pero cu谩ndo debo recordar alg煤n pendiente y me funciona mucho)

como memorizar r谩pido y recordar lo aprendido
-fuerza al memorizar=esfuerzo en guardar un dato
-fuerza al recordar= esfuerzo en encontrar un dato guardado

se deben juntar estos dos puntos para aprender a largo plazo , ayudado de las siguientes t茅cnicas :
-ex谩menes de practica libre - sirve con intentar recordar los apuntes sin leer estos
-correlaci贸n mnemot茅cnicas - entrelazar dos cosas
-repaso espaciado - 4 tiempos principales para hacerlos y as铆 reducir en un 10鈥% la probabilidad de olvidar

todos estos puntos se ven potenciados enormemente con lo que es ENSE脩AR LO APRENDIDO

Punto importante a destacar , la importancia del sue帽o y su calidad sobre el cerebro

Es increible lo que aprend铆 al entrrar al enlace y ver el video completo de Freddy Vega. y darme cuenta que hasta mi madre tiene mucho que ver en mi aprendizaje, XD

Estimado lector, a continuaci贸n te comentar茅 como memorizar cualquier cosa, s铆 cualquier cosa鈥 no quieres olvidar tu lista de compras, no quieres olvidar la secuencia de tu discurso, no te preocupes.
Para ello puedes aplicar el palacio de la memoria:

  1. Piensa en un lugar que conoces muy bien
  2. Designa lugares espec铆ficos (tu puerta, sala, dormitorio, ba帽o)
  3. Asocia cada lugar a elemento de tu lista que quieras recordar (es importante exagerar el elemento de tu lista al asociarlo)
  4. Practica
    Adem谩s tenemos la t茅cnica de fragmentaci贸n, en la cual dividimos la informaci贸n en trozos m谩s f谩ciles de recordar

Hola Hola ! Aqui les dejo un resumen del video que nos mandaron de Freddy en esta clase.
Teoria del desuso

La diferencia de la fuerza de memorizar y la fuerza de recordar

  • fuerza de memorizar: es que tanto esfuerzo ponemos en guardar un dato en la memoria. Por ejemplo aprender un numero telefonico.

  • Fuerza al recordar : es que tanto esfuerzo nosotros hacemos en recordar ese dato que estaba guardado en la memoria .

驴Como hacemos entonces para tener una fuerza al memorizar y recordar ?

Usando ciertas tecnicas que voy a mencionar a continuacion:

-Examenes de practica libre (Auto examinar nuestra memoria de una manera abierta )
En otras palabras es poner en practica lo que acabamos de aprender, por ejemplo si aprendemos python , es tratar de hacer o realizar lo que aprendimos sin tocar los apuntes, es obligarnos a forzar la memoria, al principio es frustrante pero ese es el dolor de aprender nuevas cosas

-Correlaciones mnemotecnicas
Es tratar de generar una conexion de una cosa con otra aunque esten separadas, por ejemplo cantar, asocias la letras de una cancion con el ritmo de la cancion. Leer en voz alta, es una tecnica mnemotecnica. Es buscar la manera de asociar algo con otra cosa que no este relacionada. por ejemplo en mi caso, cuando explico algo con ejemplos cotidianos de manera que la persona lo pueda entender mas rapido.

-Repaso Espaciado:

  • Repasar 4 veces algo nuevo que aprendiste para aprenderlo para siempre sin necesidad de practicarlo.

  • Ense帽ar lo que aprendes, aprendes mas rapido.

-Hacer ejercicios: hace que tu memoria funcione mejor.

  • Mientras mas ejercicios haces mas saludable es tu cerebro.

  • Hacer ejercicios 4 horas despues de que aprendes algo es mas facil recordarlo.

  • Los deportes de contacto pueden bajar los rendimiento de memoria.

  • Evitar las Drogas : La marihuana es malo para la memoria.

-Dormir

  • Es una de las tecnicas mas eficiente para fijar la memoria, especialmente tener un sue帽o de calidad
  • Tambien tiene un efecto negativo para las personas que duermen mal. Dormir mal, incrementa la probabilidad de generar memorias falsas.

Seguir aprendiendo y leyendo de manera diaria aumenta tu coeficiente intelectual y aumenta tu memoria, tambien crece tu IQ.

Ya que estamos llegando al final del bloque voy a comentar por primera vez, sobre todo un poco.
Como persona se ha oxidado mucho este curso es bastante interesante, por ah铆 un poco bestia con la obsesi贸n de aprovechar al m谩ximo el tiempo, pero con t茅cnicas muy 煤tiles. Por mi parte, lo estoy estudiando para poder aprender Ingl茅s y edici贸n de video.
DATO: Para aplicar la t茅cnica pomodoro yo uso una app que se llama Forest, es muy pr谩ctica, se planta un 谩rbol y no pod茅s usar el celular en los lapsos que est谩s estudiando porque si lo hac茅s tu 谩rbol muere. Vas haciendo, as铆, un bosque virtual jajaja.
Con respecto a los m茅todos de notas Cornell y Zettelkasten, me parecieron fant谩sticos, aplicables para distintas cosas. De hecho ya estuve tomando notas.
El video que se mecha con t茅cnicas para aprender dictado por Freddy es genial!
Sin nada m谩s que decir, a seguir un rato m谩s!

Video de Freddy:
La memoria es d茅bil; con leer una sola vez no basta.
El da unas t茅cnicas, de base cient铆fica:
Ex谩menes de pr谩ctica libre.
Repaso espaciado.
Ense帽ar a otros lo que uno aprende.
Hacer ejercicio f铆sico, especialmente 4 hs despu茅s de haber aprendido algo.
Evitar las drogas.
Sue帽o de buena calidad.
Haber tomado leche de la propia madre, especialmente los primeros 28 d铆as de vida.
Ser arrogante y sentir que uno sabe mucho, es una barrera contra el aprendizaje de cosas nuevas.

Es cierto que cuando uno se pone soberbio, se cierra鈥 y lo del ejercicio f铆sico 4 hs despu茅s, hay que recordarlo 鈥 genial el video de Freddy

Aqu铆 les comparto las notas tomadas, a trav茅s del M茅todo Cornell, de la clase, les podr铆a recomendar utilizar Notion, es demasiado bueno.

Lo que logro recordar de la clase sin dirigirme a los apuntes de la clase de Fredy :

  • repasar 24 hrs despu茅s reduce el riesgo de olvidar al 70 %
    a las semana al 40-50% y al mes a un 10%.
  • hacer conexiones mnemot茅cnicas
  • buenos h谩bitos alimentaci贸n, ejercicio, dormir bien y no drogas.
  • practica libre
  • ense帽ar lo que aprendemos

Luego t茅cnicas para la memoria :
recordar un lugar.
recordar objetos.
recordar una lista y asociarla con lugares.
T茅cnica de fragmentaci贸n
agrupar lo que vamos a fragmentar.
tener la idea b谩sica de lo que vamos a fragmentar.

Aca mis Fragmentos:

  • Teoria del des-uso: La diferencia entre la fuerza al memorizar y al recordar

  • Memorizar es que tanto esfuerzo le ponemos a guardar un dato.

  • Recordar es que tanto ezfuerzo se emplea para recobrar un dato.

  • La practica libre es cuando se practica de forma que no revisamos notas ni nada en lo absoluto. Solo empleamos nuestra memoria.

  • no pain no gain, el aprendizaje duele

  • Buena practica para recordar es hacer enlaces con otras cosas. Ej: Cantar en vez de leer ya que se asocia al ritmo.

  • Es mejor leer en voz alta.

  • Repaso espaciado (Recomiendo una herramienta que se llama Anki)

  • Ense帽a lo que aprendes (Como si se lo explicaras a un ni帽o)

  • Hacer ejercisio fisico

  • Tecnica del palacio de la memoria: memorizar de forma espacial es decir darle una ubicacion a cada cosa dentro de un escenario especifico.

Hola, por ac谩 comparto mi aporte, muchas gracias por todos sus comentarios abajo, son de gran ayuda!
Sumado a las t茅cnicas expuestas en el video, como LACI: que consiste en memorizar gracias a la memoria espacial y a la narraci贸n tambi茅n, y funciona generalmente para recordar cosas que tienen un orden, como listas, patrones鈥; y a la t茅cnica de fragmentaci贸n que consiste en recolectar informaci贸n para luego fragmentarla en diferentes conocimientos, quiero sumar las t茅cnicas ense帽adas en la lectura de SmartBank:

T茅cnica del recuerdo: explicada tambi茅n en el video de Freddy V. Consiste en recordar sin leer apuntes, luego leer y volver a recordar, escribiendo tambi茅n lo que se pueda explicar sobre un tema sin apoyos, solo con el esfuerzo mental.

Historia - Imagen o visualizaci贸n: est谩 t茅cnica es memorizar gracias a una historia, funciona similar a LACI, con listas de informaci贸n, sin embargo, aqu铆 la idea es que contemos una historia con la informaci贸n que necesitamos memorizar. Es recomendable que sean historias divertidas o muy locas, no hay problema con que no tengan cohesi贸n, es solo para situar los elementos al recordar en una historia-

Acr贸nimos: esta es curiosa, trata de coger la inicial de las palabras que vamos a memorizar y a partir de all铆 construir una nueva palabra o frase. No importa si tiene o no sentido. Aplica para memorizar listados. Ejemplo: quiero memorizar los pa铆ses del Reino unido; Gales, Inglaterra, Irlanda del Norte y Escocia: las iniciales son Ga-In-Es-IrNo.

T茅cnica de los n煤meros: funciona desglosando las fechas o conjunto de n煤meros y asociar una palabra con la misma cantidad de d铆gitos para luego formar una frase. Esto es 煤til pata memorizar fechas o cifras. Ej: Constituci贸n de EEUU se aprob贸 el 4 de julio de 1776 puedes pensar en la siguiente frase: 鈥淛ohn (4) viajaba (7) a (1) conocer (7) Estados (7) Unidos (6)

M茅todo Herigone: consiste en una especie de vocabulario donde le asignamos a cada d铆gito del 0-9 como m铆nimo una consonante. La idea es traducir n煤meros a letras para poder darles un significado m谩s tangible.

M茅todo Absume: Nuestro cerebro tiende a recordar im谩genes absurdas, la idea con este m茅todo es asociar datos a im谩genes absurdas para pasar la informaci贸n de la memoria a corto plazo para la memoria a largo plazo. Por absurdo enti茅ndase a algo surrealista.

M茅todo Feynman: es como la preparaci贸n de una charla, consiste en 4 pasos:

  1. Seleccionar un tema y buscar la informaci贸n que necesitamos para el tema.
  2. Plasma la informaci贸n en papel, con todos los datos y detalles que recuerdes y necesites, luego expl铆calo en voz alta.
  3. Revisa lo que acabas de hacer, corroborando info y ya habiendo contestado preguntas que probablemente hayan surgido y vuelve a anotarlo en papel con esos complementos, bien sea agregando diagramas, tablas o dibujos.
  4. Por 煤ltimo, reescribe ese tema pero ahora pensando en que lo tienes que explicar a alguien que no sabe absolutamente nada del tema.

T茅cnica pomodoro: finalmente est谩 esta t茅cnica que nos permite focalizar nuestra atenci贸n y memoria por un tiempo de terminado con descansos de 5 minutos. Es la famosa t茅cnica de los bloques de atenci贸n: 25 minutos x 5 minutos de descaso hasta completas 4 bloques o 4 pomodoros.

Es importante destacar que aprender no es solo memorizar algo, sino darle sentido al mensaje subyacente que tiene la materia que debemos comprender, es lo mismo comprender que aprender? Comprender es entender, y aprender es practicar lo entendido. De manera que nunca ser谩 suficiente tragarse libros y libros mientras ese conocimiento no se lo lleve a la practica.

Tecnicas aprendidas hoy:

Examenes de practica libre
Correlaciones Mnemotecnicas
Repaso espaciado
Lectura en voz alta
Buen descanso y ejercicio
Aprender y leer todos los d铆as
Practicas a evitar para conservar la memoria
Ense帽a lo que aprendes
Palacio de la memoria
Fragmentaci贸n

Repaso Espaciado

Aprendes ----------------------------------->90%+
Repasas a las 24 horas-------------->70%
Repasas a la semana ---------------->50%
Repasas al mes-------------------------->10% (de olvidarlo)
1.- Repetir los que aprendes
2.- Hacer ejercicio
3.- Dormir
4.- Relacionar lo que quieres memorizar con otras cosas
5.- Hacer ex谩menes de pr谩ctica libre
6.- Nunca parar de aprender
7.- Ense帽ar a otros lo que aprendes

Hacer ex谩menes de pr谩ctica libre (aprender a hacer una pausa y forzarte a recordar eso que estudiaste.)
2. Correlaciones mnemot茅cnicas (mejoras la memoria relacion谩ndola con im谩genes)
3. Hablar y escucharte a ti mismo sirve pata recordar
4. Ense帽a lo que aprendes
5. Hacer ejercicio hace que tu memoria funcione mejor
6. Hacer ejercicio 4 horas despu茅s de aprendes algo hace que sea m谩s f谩cil que recuerdes eso
7. Las drogas matan las conexiones entre las neuronas
8. Dormir bien ayuda a la retenci贸n de informaci贸n y dormir mal genera el resultado opuesto
9. Cuando ustedes se creen mucho aprenden menos. No est谩n abiertos a otras opiniones y sienten una superioridad en sus opiniones
10. Cuando t煤 aprendes y lees todos los d铆as, hace que tu IQ crezca, por eso nunca pares de aprender

Hoy aprendi un poco sobre los ciclos de sue帽o

**En la primera etapa **nuestro cuerpo empieza a descansar, pero aun esta alerta, muchas veces nuestro cerebro se confunde y tenemos la sensacion de que aun estamos despiertos, tambien la actividad muscular se hace mas lenta pero existe, por eso sentimos que caemos o damos un golpe de la nada porque asociamos el sue帽o con la realidad

**En la segunda etapa **La actividad muscular se reduce mas

**En la tercera etapa **surge el verdadero descanso y si nos despertamos en esta etapa nos sentiremos confusos

**La cuarta etapa **es donde podemos descansar tanto fisica como psicologicamente

Etapa REM es la etapa donde podemos so帽ar, pero no tenemos fuerza en los musculos, por eso cuando queremos gritar o correr en un sue帽o no podemos

  1. Practica de Repaso espaciado
  2. Ex谩menes de pr谩ctica libre
  3. Correlaciones Mnemot茅cnicas
  4. Palacio de la Memoria
  5. Fragmentaci贸n

Mi conclusion es que entre mas se relacione a objetos o un punto preestablecido es mas facil de recordar, en la anterior clase sobre toma de apuntes con el metodo Zettelkasten dice la tecnica que no importane la jerarquia de ideas en cambio la conexion de ideas, al tener esta masa de ideas es mas facil traer mas puntos a recorder y recorder aun mas. Impotante relacionar ideas.

Considero que una de las t茅cnicas mas funcionales para entrenar mi memoria son los repasos espaciados, cuando veo un tema totalmente nuevo, tengo una atenci贸n muy dispuesta y que retiene informaci贸n, sin embargo, al d铆a siguiente se me olvidan muchos de los conceptos u operaciones que aprend铆 en ese contacto inicial, si vuelvo a repasar, traigo a colaci贸n m谩s f谩cilmente la informaci贸n recibida y los resultados son aun mas extraordinarios, si me pongo en la tarea de repasar una tercera o cuarta vez y posteriormente me pongo a practicar.

Antes de seguir avanzando, es importante identificar los vacios de conocimiento y entender bien los fundamentos de lo que estemos aprendiendo 馃
.
En el buscador de platzi puedes encontrar esos vacios que te puedan ayudar a seguir adelante 馃殌

El v铆deo de Fredy es muy bueno, ya con esta son como 3 veces que lo veo jajajaj, seguro lo recordar茅 m谩s f谩cilmente. Algunas de las t茅cnicas que menciona y que m谩s me llaman la atenci贸n son las siguientes:

  1. Los ex谩menes de pr谩ctica libre, ya que depende totalmente de t铆 evaluar tu conocimiento. Con esta desarrollar谩s la autonom铆a que necesitas para efectivamente ver si has aprendido o no.
  2. Correlaciones mnemot茅cnicas: ya que puedes llegar a hacer asociaciones loqu铆simas y graciosas que har谩 que sea m谩s f谩cil y divertido recordar la informaci贸n.
  3. Dormir: ya que amo dormir jejeje y a veces subestimamos el hecho de darle la importancia que merece al descansar el n煤mero de horas 贸ptimo para la recuperaci贸n de tu cuerpo.

que genial muchas de estas tecnicas ya las ponia en practica y no lo sabia jajaj gracias. supongo que muchos lo hacemos pero no lo hacemos consciente.

Les comparto un resumen que hice sobre la t茅cnica de fragmentaci贸n, en lo personal de todas las que nos ense帽aron esta me agrado m谩s, sobre todo por el paso 2 y paso 3 , espero les ayude el resumen que arme, saludos compa帽eros

Aseg煤rate de tener bien enfocado lo que quieras entender

mi carta pokemonjajajaj

Dejo mi aporte si alguien lo necesita.
Hay diferentes t茅cnicas para poder entrenal la memoria, puede ser el m茅todo por practica espacial o m茅todo de recuperaci贸n; las t茅cnicas pueden ser por ejemplo:

  • Repasar la informaci贸n la por dos d铆as, luego una semana y luego un mes, para reducir el porcentaje de olvidarlo.
  • Hacer examenes de practica libre.
  • Correlaciones mnemot茅cnicas.
  • El palacio de la memoria o el m茅todo de Loci.
  • Fragmentaci贸n.

Tambi茅n hay consejos para ayudar con la memoria los cuales son:

  • Dormir bien
  • HAcer ejercicios
  • S茅r honesto a la hora de pensar en que realemente aprendiste
  • Explicar el tema a los demas.

Puedo agregar una t茅cnica m谩s sobre el entrenamiento de la memoria, el cual, personalmente, me ha resultado muy bien desde primaria.

Luego de repasar mis notas, las escribo en una hoja en blanco con los ojos cerrados. As铆 estimulo al cerebro a memorizar cada palabra. No importa c贸mo se haya escrito, la idea es grabarla mucho m谩s r谩pido. Esta t茅cnica la repita unas 3 veces despu茅s de repasar como 煤ltima tarea.

Por otro lado, en cuanto a los momentos de concentraci贸n, escucho soundtracks (bandas sonoras de audiovisuales), solo orquestas, sin cantantes. Por alguna raz贸n, me ha funcionado much铆simo. Tambi茅n pueden intentarlo.

隆Saludos!

estas cosas me han ayudado mucho para recordar reforzar

  • lectura activa
    -escribir lo que aprendemos y luego decirlo con nuestra palabras

hacer un esfuerzo conciente de lo que aprendemos

una de las cosas que mas me ha gustado aparte de las notas de cornell que cambiaron mi forma de ver el aprendizaje, es el explicarle a alguien mas el tema en cuestion. Es tan real como refuerzas el conocimiento de esta forma.

Hasta ahora han mencionado varias cosas importantes:

  • Notas de Zettelkasten, crear redes de notas que se relacionan entre s铆 y no jer谩rquicas
    *Palacio de la memoria: Asociar lo aprendido a una historia en donde involucres lugares conocidos como tu casa.
  • Repaso espaciado: Repasar cado cierto tiempo
  • Ense帽ar lo que aprendes
  • Dormir bien y hacer ejercicio
    *Relaciona lo que aprendes con otras cosas

dejar al lado el orgullo para apender es super vital, ya loo decia bien el profesor en el video que de arrogante te va a impedir aprender, pero en lo personal me ha pasado, olvido las bases y al momento de poner en practica algo m谩s avanzado por el 鈥渕iedo鈥 o la verdad no s茅 de admitir que lo olvide me aparto y hasta no trabajo en grupos para evita que se den cuenta, es un aspecto a mejorar que identifico en mi gracias a esta clase en especifico y me propongo mejorarlo.

Bueno dejar茅 unos apuntes, si gustan lo leen para que se diviertan un toque (es sobre est谩 clase)

Entrena tu memoria
Isis Garc铆a

T茅cnicas para tu memoria

Entrena tu memoria 

Pr谩ctica espaciada y de recuperaci贸n

El palacio de la memoria o el m茅todo de Loci

La primera vez que lo hagas ser谩 lento

Fragmentaci贸n de cosas para aprender
	1.- Concentra toda la informaci贸n
	2.- Entiende bien las idea b谩sicas
	4.- Expl铆calo de forma sencilla
	3.- Entiende el contexto de modo que veas no
	     solo como, sino tambi茅n como usarlo o nop

La Practica hace al Maestro

La practica espaciada y de recuperaci贸n
es un repaso para reforzar los caminos de informaci贸n

El Palacio de la Memoria es relacionar cosas con otras que conoces como Comprar la pintura por que la puerta de tu cuarto esta desgastada u eventos aleatorios

Y recuerda aprender Duele y tomar谩 su tiempo para poder ser mejor y mas sencillo

Fragmentaci贸n es literal pero con ciertos detalles ( Hasta en el desorden existe orden ) Como entender bien las bases y preguntarte cuando usarlo y cuando no usarlo.

Y Recuerda Practicar.

La mejor manera de entrenar la memoria es jugar con esta, se Toxica con esta, 煤sala y deja de usarla, pero constantemente de d铆a a d铆a.
Y recuerda, escoge la forma que mas te guste.

T茅cnicas para entrenar la memoria, memorizar mejor y m谩s r谩pido.

  • El Palacio de la memoria o el m茅todo de Loci

Consiste en pensar en un lugar que ya conoces muy bien (tu casa por ejemplo).

Identifica ubicaciones espec铆ficas a lo largo de la ruta (ingreso, salas, objetos, etc.)

El ejercicio se trata de ubicar espacialmente los objetos que debes recordar.

  • Ex谩menes de pr谩ctica libre

Leer un libro e intentar recordar literalmente a la fuerza que fue lo que le铆ste y volver a leerlo y volver a recordar y as铆. Se sentir谩 frustrante pero esa frustraci贸n significa que est谩s aprendiendo algo nuevo.

  • Correlaciones mnemot茅cnicas

Se trata de generar una conexi贸n entre una cosa y otra aun que est茅n separadas. Ejemplo 鈥淢a帽ana debo llevar el computador a la oficina, entonces cuando abro la puerta para salir y tomo las llaves tambi茅n tomo el pc, y tambi茅n antes de salir de casa tomo agua, al momento de abrir el refrigerador estar谩 el agua y el pc鈥

Para recordar nombres se pueden hacer correlaciones con personas que conozcas, Cristian - Cristiano Ronaldo - Cristian Bale, etc.

Leer en voz alta algo mejora la memoria de lo que est谩s haciendo.

Repaso espaciado

  • Cuando aprendes tienes m谩s de un 90% de probabilidad de olvidarlo.
  • Si lo repasas 24 horas dsps. 70%
  • 1 semana dsps 50%
  • 1 mes despu茅s 10%

La manera m谩s f谩cil de recordar es ense帽ar lo que aprendes.

Hacer ejercicio ayuda a fortalecer la memoria y a tener un cerebro saludable.

Hacer ejercicio 4 horas despu茅s de haber estudiado est谩 comprobado cient铆ficamente que te ayuda a memorizar lo que estudiaste.

Fragmentaci贸n

Cuando tenemos mucha informaci贸n y no sabemos por donde partir debemos fragmentar, se deben seguir los siguientes pasos:

3 pasos

1 .- Concentra toda la informaci贸n que quieres fragmentar

2.- Entiende bien la idea b谩sica o la esencia de lo que est谩s intentando fragmentar (aseg煤rate que conoces lo simple)

  • Enfoca tu atenci贸n en lo que es realmente importante
  • Se brutalmente honesto con lo que sabes y no sabes
  • Encuentra lo que falta, identifica los vac铆os y ll茅nalos
  • Olvida tus prejuicios y nociones preconcebidas

3.- Entiende el contexto, de modo que veas no solo como, sino tambi茅n cuando usar o no ese fragmento.

Aprender y leer todos los d铆as mejora tu IQ

Conclusiones:
C贸mo recordar -> Autoexaminar mi memoria con ex谩menes de pr谩ctica libre, esforzandome para recordar lo que he aprendido.
Correlaciones mnemot茅cnicas: Relacionar las cosas para que el recordar sea m谩s f谩cil.
Repasar lo que se aprende de manera espaciada me ayuda a recordar y volver autom谩tico un conocimiento. Es decir, el repetir de manera peri贸dica algo, me ayuda a entender, comprender y memorizar lo que he aprendido.
Ense帽ar lo que aprendo comprueba que lo tengo claro y que lo entend铆 bien.
Leer y querer aprender: NUNCA PARAR DE APRENDER.

Conceptos
Fragmentaci贸n
Partir en trozos la informaci贸n o concepto para generar un entendimiento de manera individual, y una vez entendida cada parte, volver a unir esos trozos
Correlaci贸n mnemot茅cnica
Relacionar una cosa, concepto, informaci贸n, persona o animal con algo para poderlo recordar bien

Notas
T茅cnica del palacio de la memoria o m茅todo Loci:

  1. Piensa en un lugar que conoces bien
  2. Identifica las ubicaciones espec铆ficas de ese lugar
  3. Practicar, ubicar los conceptos u objetos que quieres memorizar en espacios del lugar conocido
    t茅cnica de fragmentaci贸n
  4. Concentra toda la informaci贸n que quieres fragmentar
  5. Entiende la idea b谩sica o los conceptos b谩sicos de lo que quieres fragmentar. Enfoca tu atenci贸n en lo verdaderamente importante, se extremadamente honesto con lo que sabes y lo que no sabes, encuentra los vac铆os de conocimiento y ll茅nalos
  6. Olvida tus prejuicios e ideas preconcebidas, reconoce que no lo puedes saber todo y que en ciertos temas necesitas volver a las bases para realmente entenderlos bien, el ego debe dejarse de lado cuando realmente quieres comprender algo
  7. Entiende el contexto de c贸mo y cuando usar y cuando no usar ese fragmento

Resumen

  • Explica lo que sabes de un tema a otras personas ajenas a ese tema, pero de una manera sencilla y digerible, as铆 sabr谩s si realmente entiendes un tema o no
  • Practicar es fundamental para dominar un tema
    -Podemos mejorar nuestra memoria con la t茅cnica de fragmentaci贸n y de Loci o palacio de la memoria
  • Palacio de la memoria
  • Fragmentaci贸n
  • Notas de Cornell
  • M茅todo de Zettelkasten
  • Ejercitar mente y cuerpo seg煤n lo recomendado

Me encanto el ejercicio del Palacio de la Memoria, lo hice recordando mi escuela secundaria y me encanto cerrar los ojos recorrerla imaginando todo lo de la lista. Para sorpresa m铆a record茅 todo lo de la lista ( hace unos a帽os llegue a hacerme un estudio medico para ver si tenia alg煤n problema de memoria )
Quer铆a compartirlo! 馃槂

Explicar lo aprendido a alguien que no tiene conocimiento en el tema, por ejemplo tu mam谩, una amiga, un ni帽o, y si logra entenderlo es porque has aprendido muy bien el tema.