Introducci贸n al curso

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Recursos

Para que puedas aprovechar al m谩ximo este contenido, la profesora recomienda tomar las clases en el orden propuesto y resolver todas las actividades aparte. Sin embargo, si quieres saltar algunos videos para tomar el contenido que m谩s te interesa, si茅ntete libre de hacerlo.

M贸dulos del curso

El curso se divide en 3 secciones con los siguientes temas:

  • M贸dulo 1: Procrastinaci贸n y neurociencia
  • M贸dulo 2: Procrastinaci贸n y salud
  • M贸dulo 3: Procrastinaci贸n y autosuperaci贸n

Dos excusas casi perfectas

En el m贸dulo 2 veremos excusas que parecen no tener respuesta para justificar la procrastinaci贸n.

隆Despu茅s de tomar este curso no podr谩s usarlas de nuevo! 馃槃

Contribuci贸n creada por: Ismael H

Aportes 62

Preguntas 2

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nunca he procastinado por falta de tiempo o dinero
de hecho siempre lo hago por que me da flojera
o siento que el desafio es muy grande para mi y va a requerir mucho tiempo esfuerzo y trabajo , solo pensar en eso me agota emocionalmente y al final prefiero ver tik toks para olvidar los pendientes por hacer

estoy procrastinando, una clase de desarrollo, viendo una clase de como dejar de procrastinar! XD

despues lo veo鈥
.
.
jaja鈥 naa ya estoy super entusiasmado!

yo procrastino, pero por me aburre algo o me da pereza, no por dinero ni tiempo, creo que me autosaboteo, entonces inicio un mont贸n de cosas y cuando veo que me esta quedando grande entender algo o hacer algo lo dejo a un lado, diciendo luego lo hago, ma帽ana lo hago y no termino haciendo nada, adem谩s que el celular me distrae mucho

El curso se divide en 3 m贸dulos:

  1. Procrastinaci贸n y neurociencia
  2. Procrastinaci贸n y salud
  3. Procrastinaci贸n y autosuperaci贸n

En la mayor铆a de veces he procrastinado las cosas tratando de disfrazar la flojera con 鈥淣o tengo tiempo鈥.
Realmente el tiempo lo tengo pero las ganas de quedarme acostado un poco m谩s me impiden organizarme mejor para sacar tiempo por las ma帽anas o bien que el d铆a me rinda m谩s.
Cuando no tengo clases suelo despertarme tarde y ah铆 minimo pierdo 4 horas que pod铆a aprovechar para realizar alguna actividad que sume a mi persona.
Sin duda se que este curso ser谩 un antes y un despu茅s para m铆.

Yo procrastino cuando no estoy lo suficiente mente motivado

Definitivamente siempre pongo como pretexto la falta de tiempo.
Aqui dejo los 3 m贸dulos:

Procrastinaci贸n y neurociencia
Procrastinaci贸n y salud
Procrastinaci贸n y autosuperaci贸n

yo he procastinado por un fenomeno del cual creo que es una enfermedad mental, del cual ahora porque por redes sociales ha nacido esa necesidad de decir publicamente si tienes una enfermedad, de la que mas me identifico es el trastorno bipolar, de esta fui diagnosticado el 2007, y fui tratado medicamente, sin embargo el 2009 suspe di por mi cuenta el tratamiento y la reemplace por terapias sicologicas y manejar esas sensaciones depresivas de manera de minimizar esa baja de animo y de canalizar esos periodos de euforia en hacer mi estudio y posteriormente mi trabajo de manera mas motivada. Cuando estoy en periodos de euforia me dedico a estudiar y aprender cosas pero cuando estoy en periodos depresivos me cuesta concentrarme y me vuelvo muy lento, lo que en mas de una oportunidad me han costado carreras universitarias y trabajos.

Hola, tengo maestr铆a en procrastinaci贸n, ya no pongo excusas, reconozco que es por flojera. Me parece que evito responsabilidades, ya que me queda una materia para terminar una carrera desde hace unos 8 meses y ni siquiera empec茅 a estudiar. Mi emprendimiento est谩 estancado porque no tomo acci贸n. Esto me provoca estr茅s, culpa, y si creer铆a que mi autoestima disminuy贸, sobre todo por lo del emprendimiento, estaba motivada con eso, no s茅 qu茅 me pas贸. Ojal谩 este curso me sirva para salir de esto.

Muy animada! Hay que esforzarse :3

Siempre he procrastinado porque asumo muchas responsabilidades y al momento de ejecutarlas no puedo generar un orden de prioridades y el mismo miedo de no poder con todo juega en mi contra y termino dejando todo para despu茅s.

Cu谩ndo no encuentro una motivaci贸n grande para hacer los pendientes tiendo a procrastinar.
Super interesante siempre he sentido que procastino, siento que las redes sociales me consumen mucho tiempo siento una necesidad de para lo que estoy haciendo y meterme en istgram y muchas de las cosas que nombro la coach al orincipio me ocurren me cuestiono mucho el tiempo y posterg贸 varias cosas con justificaciones muchas veces no sustentadas por ejemplo arranque con platzy y los portergue porque supuestamente no tengo tiempo o me quita tiempo de mi trabajo ojala el curso me ayude aclararme

El tiempo para mi si es una de las grandes excusas鈥 a煤n tengo que arreglar el tema del dinero porque a煤n tengo conversaciones del dinero鈥 no s猫 de donde les sale :S

Se ve muy interesante este curso ahora lo hago 馃槄.

Yo siempre procrastino por flojera y siento que es dif铆cil hacerlo.

Una recomendaci贸n para todos, lean estos 2 libros, y les ayudar谩n un mont贸n:

  1. Habitos atomicos / James Clear
  2. El club de las 5 de la ma帽ana / Robin S. Sharma

A m铆 me han servido, pero sigo trabajando en mejorar mi productividad, porque me habia acostumbrado a 鈥淧rocastinar鈥 demasiado mis responsabilidad (personales-laborales).

Todo esto es un primer paso, que debemos dar y mantener鈥 Saludos

termine aqui porque llevo 3 dias posponinedo un examen

lo que me pasa a mi es que quiero hacer muchas cosas y no me enfoco en ning煤na en concreto. as铆 que procrastino tratando de hacerlas todas.

Me gusto much铆simo esta introducci贸n, m谩s por lo que cometas, que la procrastinacion comienza por no tener tiempo o dinero, jam谩s pens茅 que eso influ铆a.

Ya procrastine el curso un tiempo鈥 Lo tomar茅 para aprender e intentar no seguir procrastinando.

Estructura del curso de procrastinaci贸n
Modulo 1
Procrastinaci贸n y neurociencia
Modulo 2
Procrastinaci贸n y salud
Modulo 3
Procrastinaci贸n y autosuperaci贸n

鈥淓l no tengo tiempo鈥 lo aplico hasta para el entorno social鈥

Intrigado con el curso, sigamos 銊( 鈻, 鈻 )銊

Yo vengo del curso de crear h谩bitos positivos y vaya que me sirvi贸 llevo un mes y una semana estudiando, ya que me propuse con ese curso estudiar 4 horas diarias 5 veces al d铆a, pero lo que me sigue fallando es la reatroalimentac贸n de mi semana, porque al terminar la semana se me es facil postergar para m谩s tarde analizar lo bueno y lo malo que hice en la semana para as铆 corregir y realinear mi proceso de mejora continua, y en parte siento que es porque aun no puedo quitarme el h谩bito de postergar las cosas, y el curso de la profesora Andrea me vino como anillo al dedo, se ha convertido en una de mis profesoras Fav 馃挌 A darle con todo para dejar de procrastinar 馃挭

Definitivamente he usado esas 2 excusas. Principalmente la del tiempo.

En mi caso procastino por flojera o por qu茅 creo que el desaf铆o es muy grande y eso me asusta un poco. Entonces termino dej谩ndolo para despu茅s

Yo necesito este curso por que todo lo que nombro al principio del video anterior me pasa xD!! espero salir mejor uwu a darle duro al curso!!! 馃榿 para no procrastinar nunca mas o mucho menos

Yo tambi茅n procrastino, pero estoy seguro que eso cambiara

Totalmente de acuerdo, siempre la excusa es por falta de tiempo y dinero. Gracias Andrea

la procrastinaci贸n no es de tener flojera, es un manejo incorrecto de nuestras emociones, de verdad me sirvio mucho para canalizar mis emociones el leer este art铆culo La procrastinaci贸n, the new york times

yo suelo procrastinar cuando estoy en hiperenfoque, ya sea en mi tel茅fono o jugando.

gracias

La procrastinaci贸n provoca baja autoconfianza, y esa autoconfianza es la que impacta en nuestro autodialogo afectando nuestra autoestima.

Hace un a帽o y medio dije no tengo dinero y hoy me doy cuenta que en mi ahorro y cesant铆as tengo m谩s de 6 millones, ya casi llegando a la cuota inicial de mi casa

Yo soy de esas personas que aplaza y aplaza tareas hasta el punto de no terminarlas, generalmente dejo todo a medias sin terminarlo, pero 煤ltimamente he estado leyendo libros y viendo videos sobre como dejar de procrastinar, hasta tips 煤tiles que en verdad me han ayudado de alguna forma a terminar algunas tareas inconclusas, OJO y todo esto tiene que ver tambi茅n con el s铆ndrome del impostor, van de la mano, es por eso que al ver una tarea importante que debes cumplirla, no la haces ya que piensas que esta muy dif铆cil o no puedes lograrlo porque crees que es muy tedioso o no es para ti etc.

Por tal raz贸n gente les dejo algunos tips 煤tiles que les pueden ayudar a vencer poco a poco la procastinacion y evitar el sindrome del impostor:

1 Evita las metas a largo plazo, ponte metas a corto plazo, aquellas que puedas cumplirlas, ejemplo: si estas dispuesto a leer un libro proponte cada d铆a leer unas 10 a 15 paginas cada d铆a, ve avanzando de a poco no todo de golpe, aporta aunque sea un 1% pero hazlo, cada dia y veras que lograras cumplir esa meta

2 No te desesperes por el resultado, disfruta del proceso, si estas propuesto a hacer ejercicio cada dia, con el objetivo de bajar esos kilos de mas esta bien, pero no te mantengas en mente que vas a hacer ejercicio solo por bajar de peso, porque conforme pasan los dias, vas a desesperarte por ver resultados, y vas a caer en el s铆ndrome del impostor: 鈥渆sto no es para mi鈥, 鈥渘o lo puedo hacer鈥, 鈥渃reo que lo estoy haciendo mal鈥; 鈥渘o es suficiente para mi鈥, etc. Se los digo porque me ha pasado, y no es cuesti贸n de ver los resultados, sino de disfrutar el proceso, de sentirse orgulloso porque cada dia esas poniendo de tu parte, a eso me refiero鈥L PROCESO

3 Escribe tus metas y dales un seguimiento, hay apps que te ayudan a registrar los habitos y te hacen un seguimiento del mismo, de alguna manera te motivan a cumplir esos habitos, les recomiendo una app que se llama Goal track habit, creo que se llama, es gratuita y puedes escribir tus metas y darles un seguimiento, de esta manera puedes estar al tanto de tus metas y cumplirlas sin pretexto, o si puedes tener un cuaderno y esfero a la mano, mejor tambien.

Disculpen por el tremendo testamento que les escribi jaja, pero eso he hecho yo gente y la verdad me ha funcionado, les comparto a Uds espero les sriva mucho gente ANIMOS !!! Un saludo

Paul 馃槂

Lo que me pasa a mi particularmente es que muchas veces me propongo a realizar demasiadas cosas, y por querer hacer todo despues no termino haciendo nada. Por eso, estoy tomando este curso, quiero dejar de procrastinar, priorizar tareas y hacer todo lo que me proponga durante el d铆a.

Que interesante este tema de la procrastinaci贸n tanto en 谩mbito familiar, negocios o trabajo y hasta en el estudio suelo dejar las tareas para el ultimo momento o instante donde queda poco tiempo para cumplir en hora buena este curso para poner el practica cada y dejar de posponer todo.

procrastino con todas las excusas, me siento mal, estoy deprimida, estoy ansiosa, me duele la cabeza, no tengo tiempo, no tengo dinero, ya es muy tarde: quise empezar a las 8, me dieron 8:04 y digo -bueno a las 8:30 sera- me dieron 8:53 y as铆 sucesivamente :(


Ya he tocado fondo, voy a luchar por vencer este enemigo interno.

Hola, comunidad. Estoy comenzado este curso con serios problemas de procrastinaci贸n. De verdad que me siento muy mal y estoy aqu铆 porque decid铆 cambiar eso. Al final del curso les har茅 saber si este curso me funcion贸. 脡xitos a todos. S茅 que muchos tienen los mismo problemas que yo al momento de procrastinar.

puedo decir que estoy procrastinando al ver este curso, compa帽eros recomienden cursos para procrastinar de manera productiva 馃く鉂わ笍

Yo ya empiezo el dia procrastinando diciendo que me levanto en 5 minutos 馃槃

Yo les recomiendo a todos mis compa帽eros de Platzi que vengan a la escuela de habilidades blandas y tomen un curso, por ejemplo este de c贸mo superar la procrastinaci贸n cada vez que est茅n saturados con los cursos t茅cnicos de las dem谩s escuelas, de verdad el cerebro y el cuerpo lo agradece鈥 y as铆 mientras tomamos un respiro de las otras clases no paramos de aprender鈥 Saludos y a echarle ganas!

S铆, he usado las dos excusas casi perfectas por mucho tiempo, es hora de que ya no tengan m谩s poder.

Yo procrastino por que por que son asuntos que me abruman

A m铆 lo que me suele pasar mucho, es que empiezo una tarea y me da much铆simo sue帽o, no s茅 qu茅 ser谩. La verdad trato de dormir al menos 6h por las noches鈥

En mi caso procastino mis deberes y cuando me veo apresurado para las entregas me encuentro corto de tiempo y hago malas entregas 馃槙 posdata:jkr

Este curso me genera enormes expectativas, la verdad es que debo dejar de procrastinar, a sido algo creciente en estos 煤ltimos meses

Me tom贸 semanas, pero por fin deje de procrastinar este curso! Nunca pares de aprender! 馃槃

Espero no procrastinar en el curso de procrastinaci贸n jeje, a seguir

Este es un defecto que tengo y considero que es uno de los peores pero si logro controlar la procrastinaci贸n creo que me voy a comer el mundo鈥

Necesito dejar de procrastinar 鈥︷煒ヰ煒

Me ha pasado que tengo muchas ideas de crear, las pienso, re pienso, y no hago nada. A veces, hasta hago cosas que no son tan urgente para postergar las cosas que se que me generan alg煤n tipo de ansiedad, miedo, dolor o cualquier otra incomodidad.
Esto me ha afectado mi vida creativa y mis creaciones. De igual forma estoy tambi茅n viendo terapia porque muchos de estos miedos son 鈥淧ensados鈥 lo importante es pasar a la acci贸n y no pensar tanto al hacer algo.
Yo espero que este curso pueda seguir contribuyendo a mi cambio de pensamiento que llevo meses trabajando. Gracias

Yo he procrastinado por problemas econ贸micos y de familia. Empiezo un curso de algo que me interesa y pum algo pasa que tengo que dejarlo. No me gusta hacer un mal trabajo.

Hola,
Tengo problemas de procrastinaci贸n para cuidarme a mi. Hacer ejercicio, comer bien, etc. Sin embargo, soy bien organizada con todo lo demas, estudio, quehaceres hogare帽os, tengo lista y calendario para todo, Estoy emocionada por comenzar este curso

me siento extremadamente identificado con todo lo que dice la profesora, estoy emocionado.

es verda que me da culpa y baja mi autoestima cuando porcrastino

Mi problema es que diariamente procastino, es casi un modo de vids m铆o, porque digo solo 5 minutos y ay pongo a hacer lo que tengo que hacer y termino perdiendo horas en face, checando mi correo o buscando ofertas 馃槮

Las dos cosas me pasan

Facilidad de entendimiento en lo que est谩 ense帽ando.
@AndreaAlessio 鉂わ笍

Por dinero fue mi primera excusa, ya que antes ten铆a un trabajo que me daba para el d铆a a d铆a. Hoy en d铆a eso ha cambiado y mi excusa ha sido la falta de tiempo.
No niego que hay d铆as que solo para llegar a mi habitaci贸n me rinde el tiempo, pero otros d铆as tengo 3 hasta 4 horas disponibles y ni hablas de los d铆as de descanso. Pero organizo mal mi tiempo y mis prioridades.