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Pros y contras de la procrastinaci贸n

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Recursos

Todo en la procrastinaci贸n parece ser negativo, sin embargo, curiosamente detr谩s de este h谩bito poco saludable tambi茅n existen algunas ventajas. Al comprender estos beneficios y contras podr谩s entender este juego para controlar este h谩bito que afecta tu desempe帽o.

La procrastinaci贸n como sistema de recompensa

Procrastinar s铆 tiene beneficios, de lo contrario las personas no lo har铆an. El problema est谩 cuando procrastinar afecta nuestra vida a mediano y largo plazo. Este sistema de recompensa funciona como un videojuego, donde el o la protagonista pierde o gana.

Beneficios de la procrastinaci贸n

Si el jugador o jugadora comienza a desarrollar la procrastinaci贸n, va a sentir a gusto y en su zona de confort. Este h谩bito genera un alivio a trav茅s de la dopamina, ya que dejamos de hacer algo que nos da malestar y hacemos otra cosa que nos da placer.

  • Tambi茅n puede sentir que es una oportunidad para despejar la mente y olvidar los problemas reales.

Desventajas de la procrastinaci贸n

Sin embargo, la procrastinaci贸n tiene su precio porque las consecuencias llegan a mediano o largo plazo. Por eso debemos analizar las consecuencias de no hacer una actividad que traen sentimientos de culpa, tristeza, entre otros, como una bola de nieve que va creciendo.

Falso optimismo

Este falso optimismo es el pensamiento de que todo lo que tenemos para el d铆a lo vamos a conseguir, sin premeditar nada acerca del tiempo. Es decir, hacer planes en el aire y adem谩s creer que pueden ser posibles.

La procrastinaci贸n ayuda a nivelar nuestra emociones, realizando algo placentero, pero pagamos con el tiempo. Por ello es muy importante agendar espacios espec铆ficos para hacer lo que nos gusta en el calendario que no se conviertan en la procrastinaci贸n.

Contribuci贸n creada con los aportes de: Ismael H y 脕ngel Gabriel Arias Lezama

Aportes 57

Preguntas 6

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APUNTES - Clase 6


La procrastinaci贸n no es del todo negativa, esto no significa que validemos los comportamientos, sino para comprender mejor qu茅 es y a partir de ah铆 aplicar mejores estrategias para superarla.

El sistema de recompensa de la Procrastinaci贸n: Al hacerlo nos genera alivio a trav茅s de la dopamina, ya que dejamos de hacer algo que nos da malestar y hacemos otra cosa que nos da placer.

Los contras se pueden identificar a mediano o largo plazo, por eso debemos analizar las consecuencias de no hacer una actividad, trayendo con ello sentimientos de culpa, tristeza, entre otros.

Procrastinar s铆 tiene beneficios, de lo contrario no lo har铆amos, el problema est谩 cuando procrastinar afecta nuestra vida a mediano y largo plazo, sin embargo, es dif铆cil de verlo si no lo analizamos, al hacerlo ya ser铆a una decisi贸n consciente y por tanto dejar铆a de llamarse procrastinaci贸n.


  • Espero que mis notas les ayude a complementar las suyas, pueden apoyar con un 馃挌 y sus comentarios.

Me ha gustado mucho el tono y la energia que se mantiene durante toda la clase. Me anima a seguir con el curso y ha profundizar sobre el tema.

Me encanta el acento argentino de la profe, es muy neutro, calmada, se escucha muy ameno. la verdad 10/10
Saludos desde Argentina.

Viva 鈥渏ugar a los jueguitos鈥 jajajaj


Con las cosas que procrastino me doy cuenta que tengo muchas cosas pendientes

A corto plazo no pasa nada.
Pero de forma silenciosa estamos generando un mal h谩bito que posteriormente va a ser MUY dif铆cil de quitar.

Pros y contras de la procrastinaci贸n
Entender como funcionamos es necesario, para lograr aplicar mejores estrategias y as铆 superarlo. A trav茅s de Reconocer nuestro comportamiento ante situaciones.
- Pros de Procrastinar: hay un sistema de recompensas que se beneficia por esa acci贸n o conducta, que estamos teniendo.
- Contra de Procrastinar: a 鈥渃orto plazo鈥 parece no pasar nada, pero las consecencias negativas se ven a 鈥渕ediano鈥 y 鈥渓argo plazo鈥, cuando aparecen las sensaciones incomodas (culpa, desilusi贸n, decepci贸n), que se van a ir retroalimentando negativamente, y pueden llegar a repercutir en nuestra salud.
- Toda situaci贸n que estemos procrastinando, siemrpe va a tener un Pro y Contra. Porque si no hubiera un beneficio, no lo estar铆amos haciendo.

Me gustan mucho este tipo de actividades, me abren la mente a las posibilidades y me motivan a seguir. Estoy seguro que el curso nos ayudar谩 mucho a todos, y complementarlo con otros como el de buenos h谩bitos y manejo efectivo del tiempo ser谩 a煤n m谩s enriquecedor.

El curso ha estado interesante, va sencillo, preciso. Al inicio el m贸dulo que m谩s desat贸 mi curiosidad es el M贸dulo 2, que va con el tema de la salud. Entusiasmado y a ver qu茅 sigue.

Lo chistoso es que estoy viendo este curso procrastiando ver el curso de la escuela de javascript de webpack鈥 y si estoy sientiendo culpa-

Yo no procrastino, porqu茅 no me voy a jugar a la play (c贸mo dice Andrea)鈥
Me voy a jugar al XBOX U_U

Gracias por este curso, nunca lo pens茅 de esa manera, me esta ayudando a entender mejor la raz贸n de mi comportamiento, procrastinar es un habito negativo que tengo desde hace mucho tiempo.

Estoy seguro que con este curso dar茅 muchos pasos adelante en mi lucha para cumplir mis metas, y nunca parar茅 de aprender, Gracias Platzi.

Leyendo los ejemplos de la comunidad, me doy cuenta que el beneficio de procrastinar es casi el mismo para todos los casos; 鈥淪entirse bien en el presente鈥 pero no vemos el alto costo que esto conlleva. Es hora empezar a ver el tiempo como un recurso como si fuera dinero, es algo que no tenemos muy presente en latinoam茅rica, por eso tenemos la fama de siempre llegar tarde o de ser muy redundantes y nada directos.

Aqu铆 va mi aporte. Estoy ubicando mejor mis problemas y ahora estoy en busca de las soluciones.

todo lleva pro y contras pero lo bueno es saber asignarlos para no sentir que siempre son contras

Interesante el tema. Me identifico mucho con el miedo al futuro, y por eso procrastinar y no terminar una tera, como la Universidad. Miedo al paso siguiente que eso conlleva., disfrazado de un perfeccionismo en realizar la Tesis.

Es incre铆ble como desde la primera clase me enganch茅 a este tema, sin duda alguna esperaba con ansias este curso y me siento m谩s que feliz con todo lo que la profe Andrea dispuso para lograrlo :3

Me parece muy interesante el curso ya que he identificado muchas situaciones de mi vida que estoy procrastinando, esto en cierta manera me da paz mental, ya que ahora entiendo por que lo hago y como puedo parar ese ciclo para volverme mas productivo, saludos profe!

驴cu谩les son los pros y contras de procrastinar? Toda actividad que genera procrastinaci贸n tiene un beneficio, sino, no estar铆amos procrastinando; sin embargo, tambi茅n traen problemas, pero m谩s a largo plazo. Ser conscientes de los beneficios y problemas te permiten evaluar antes el procrastinar o no

me encanta la forma de dar la clase y sus ejemplos

Las consecuencias de la procrastinar铆an se ven a mediano y largo plazo

El falso optimismo de la procrastinaci贸n鈥e quedar茅 con esa frase, creo que es sumamente reveladora. Gracias, Andrea, llevas muy bien el m贸dulo, eres muy did谩ctica.

En este primer m贸dulo me hizo cuestionarme acerca de mis miedos, en concreto el miedo al 茅xito, a煤n no s茅 c贸mo expresarlo, pero no es lo 煤nico, la culpa, el falso optimismo, etc. Bueno tampoco es echarme tierra jeje, pero si veo desde otro 谩ngulo mis h谩bitos y espero que ahora que los veo pueda manejarlos de mejor manera.

Me est谩 encantando mucho este curso, es genial ver todo lo que hay detr谩s de la procrastinaci贸n porque as铆 llegamos a la ra铆z del problema siendo consientes del funcionamiento de la procrastinaci贸n en nuestra mente y cotidianidad. Profe eres maravillosa.

me encanta el animo!!! que se genera al hacer este curso es como que te explica la procrastinacion pero se siente justamente el animo contrario a procrastinar, osea como que dice, vamos has tus tareas, vamos tu puedes dejar de procrastinar, VAMOS tu puedes ser mas productivo no procrastinar mas jajaja,

PD: hice la tarea de aqui en otra clase anterior sin querer y darme cuenta 馃槀

Les comparto algunas cosas que me pasan. Excelente curso

En este proceso me ha ido bien pero con algunos problemas, ejemplo en la clase anterior: yo en entend铆 la diferencia entre la cortex cingular anterior del cerebro, la am铆gdala y la corteza pre-frontal, pero lo llegue a entender del todo por que al realizar el crucigrama hubo muchas preguntas que no pude llenar.

Por otro lado no he apuntado algo de algunos conceptos o palabras claves, y eso me hace sentir que no estoy aprendiendo ( ojo no que no aprend铆, si no que siento como si no lo hubiera hecho ), la clase esta bien y pienso que es por que se me hace un poco dif铆cil llenar el workbook por que hay que transcribirlo.

ya dejando eso en claro

puedo decir que he cambio mi concepto de procrastinacion, que tiene que ver con como me siento al posponer una tarea , que posponer la tarea en si, que no es lo mismo postergar que posponer y as铆, de que hace falta entender mas a la procrastinacion ya que muy probablemente venga del miedo y la ansiedad y no necesariamente de la irresponsabilidad .

En mi opinion eso fue lo mas importante que he aprendido, asi que gracias

Hasta ahora el curso me ha parecido genial, siempre hab铆a visto la procrastrinaci贸n como un problema, como que me hace una mala persona especialmente en lo profesional, pero a medida que avanza la explicaci贸n todo va teniendo un sentido. Gracias Andrea por compartir este conocimiento y espero sacarle el mejor provecho!

Gracias

Este curso es todo un estudio para observar y verificar todo el proceso de la procrastinaci贸n.

** No cre铆a que la procrastinaci贸n m铆a fuera producto de mis miedos internos **

Conocer estos beneficios y contras del por qu茅 procrastinamos nos van a ayudar a conocernos a nosotros mismos y como actuamos ante estas situaciones y tambi茅n nos va a ayudar a superarlo.

Le comparto mi tabla de pros y contras.

Muy buena esta clase en el curso, ayuda a identificar que todo aquello que se posterga tiene detr谩s un beneficio o placebo, as铆 que termina convirti茅ndose en una procrastinaci贸n.

Hacer el ejercicio de ver los Pro y Contras antes de postergar ayuda mucho a saber si es correcto o no.

Todo conlleva un grado de dolor. De nosotros depende decidir si estamos dispuestos a sufrir el dolor de hacer las cosas a su tiempo, o si preferimos sufrir el dolor a largo plazo de las consecuencias de no haber actuado cuando deb铆amos.

Procrastinar s铆 tiene beneficios, de lo contrario no lo har铆amos, el problema est谩 cuando procrastinar afecta nuestra vida a mediano y largo plazo, sin embargo, es dif铆cil de verlo si no lo analizamos, al hacerlo ya ser铆a una decisi贸n consciente y por tanto dejar铆a de llamarse procrastinaci贸n.

Todo acci贸n que procrastinamos, siempre tendr谩 pros y costras.
De no ser as铆, No estar铆as procrastinando.

Hola, Es el primer Curso, que Hago en Platzi y la Maestra Genial, que Linda y el Contenido Espectacular como en el modulo de una forma muy amena y haciendo los ejercicios, queda una Nueva Forma de Entender la Procrastinaci贸n y por ende entendernos a Nosotros Mismos 鉂も潳鉂

Me sirvio bastante el conocer los pros y contras de procrastinar, siento que estoy procrastinando menos a d铆a de hoy y cuando me debo tomar un tiempo para descanzar ya no estoy con el celular todo el tiempo

A mi en lo personal voy muy bien ya estoy entendiendo mejor esto de la procrastinacion , si que tengo que trabajar en esta area , en mi caso yo me la paso procrastinando algunas actividades por que luego me pongo a pensar que opinan los demas de mi , de por si de que a mi no se me da bien socializar con otras personas , asi que la mayoria tienen una imagen negativa de mi y no me ha permitido avanzar mucho.
.
En algun momento intente explicarle a una de mis amigas de que estaba estudiando en platzi y no me creyo asi que , eso afecto un poco mi autoestima , pero estoy trabajando en seguir adelante , ademas me di cuenta de que ella no era una persona muy positiva y que le interesara su crecimiento , asi como que no tomaba en cuenta los pequellos pasos que yo empece a tomar asi que termine mi amistad con ella.
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Ahora decidi enfocarme en seguir mejorando mis habilidades.
馃槃

Hasta ahora no hab铆a parado para pensar en el beneficio de procrastinar una tarea, solo pensaba que estaba mal y me sent铆a culpable. Esto me ayuda a comprender por qu茅 procrastino dichas tareas 隆Excelente curso! 馃槑馃寛

驴Por qu茅 existe la procrastinaci贸n?
1. El cerebro por defecto, solo ve a corto plazo, ve beneficios a corto plazo y activa el sistema de recompensa.

Me gusta mucho este curso. Trabajo y estudio y lo hago bien, pero hay otras cosas como el gimnasio y aprender ingl茅s que empiezo pero luego lo pauso. Quiero mejorar en ello y este curso me viene como anillo al dedo. Mil gracias!

excelente, hasta aqu铆 todo muy claro y beneficioso.

Entender los pros y contras de procrastinar, ayuda a entender porqu茅 haces lo que haces.

En esta parte del curso he podido hacer un diagn贸stico de todas las veces que he procrastinado y la verdad ha sido demasiado, muchas veces siento que me saboteo a m铆 mismo con tal de no lograr algo muchas veces por temor de fallar y no tener un 鈥減lan b鈥. Siento que por primera vez me estoy dando cuenta el da帽o que me hago al no terminar un proyecto hasta el final y verme estancado en un mediano y largo plazo cuando ya no tenga la misma edad y las mismas ilusiones de ahora.

no habia evaluado lo bueno que tiene procrastinar, generalmente lo veia como algo muy negativo, y sigo pensandolo, pero tiene sus cosas buenas, hasta que no hice el cuadro de comparacion no m e di cuenta de eso, genial Andrea隆隆隆

afirmo lo que pensaba de Procrastinar antes de ver el curso, procrastinar da satisfacion a corto plazo pero es poco duradero. Mientras que no procrastinar genera un mayor esfuerzo, sin embargo crea al final una satisfacion mayor y mas duradera.

En conclusi贸n, mi cerebro prefiere estar 鈥渇eliz鈥 haciendo cualquier otra cosa, que algo que requiera esfuerzo.
Nos gusta procrastinar porque nos causa 鈥渇elicidad鈥 y trae adrenalina, sintiendo bienestar.
Postergar tareas a corto plazo, no tienen mayor inconveniente. El problema real es cuando vemos en el futuro lo que pudimos hacer y no hicimos鈥

Entender la Procastinaci贸n no brinda tener una mejor noci贸n de los peque帽os proyectos de vida que tenemos. Nos permite identificar que cosas hemos propuesto por cuestiones emocionales y cuales son por una desici贸n que se tuvo que tomar y que en cierta forma afecta ese proyecto que hemos dejado aun lado.

situacion: Programacion
beneficio de procrastinar: no sufro ansiedad/miedo por no ser buena en el area. Puedo realizar actividades donde si soy buena. no debo afrontar la realidad donde no se nada.
contra de procrastinar: no puedo crear videojuegos, no puedo desarrollar paginas web/apps, no puedo crear vr (mi gran sue帽o)

Me encanta los jueguitos jajaja. Muy chevre el curso como va, me encant贸 este nuevo enfoque de "hey, no te sientas mal porque no lo hiciste, hay una explicaci贸n m谩s all谩 de la pereza y vamos a trabajar en eso" gracias profe.

Les comparto un poco de mis situaciones no se si de pronto se sientan identificados o identificadas con alguna de ellas.
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