Se me acabaron los dedos de la mano 🖐🏻
Hablemos de frustración
Introducción al curso
Identifica lo que te frustra. La historia de un programador frustrado
¿A qué llamamos frustración y cuándo ocurre?
¿Por qué es frustrante la frustración?
Emociones, sensaciones y sentimientos recurrentes en la frustración
Emociones y sentimientos en frustración recurrente
La ansiedad a la vuelta de la esquina
Está bien no estar bien
Cómo salir del loop negativo
El secreto mejor guardado
Estrategias para gestionar la frustración
Introducción a la inteligencia emocional
Plan de contingencia
La neurociencia de la creatividad
Ejercicios simples de aplicación práctica
Un ejercicio de mindfulness
Cierre con preguntas reflexivas
Para empezar, es necesario que hagas un autoanálisis e identifiques aquellas cosas y circunstancias que están despertando en ti la frustración.
Rodrigo es un programador de 30 años que sentía apatía, desgano y falta de interés. Comenzó a preguntarse si su profesión era realmente para él.
Tenía un cúmulo de frustraciones.
Aprenderás aquí cómo pudo solucionarlo.
Este es un desafío para empezar a conocerte.
Levanta un dedo por cada punto que consideres frustrante.
Aquí podrás descargar el material con todos los ejercicios del curso.
Ahora, por favor, realiza el primero.
Contribución creada por Guadalupe Monge Barale.
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Se me acabaron los dedos de la mano 🖐🏻
tener esa sensación de que quizás no cumplas con las metas que llevas y decepcionar a personas que confían en ti
Es triste escuchar cuando alguien dice lo que en el fondo sientes pero sin duda es la mejor ayuda.
En lo personal levanté 3 veces el dedo.
Me frustra no entender algo a la primera, o en los primeros meses, momentos
Me frustra que me presionen u obligen a hacer algo
Me frustra el limite de tiempo o los trabajos por presentar
Me frustra saber que no avanzo
Entre más cosas que me frustra no recordar lo que me frustra. Hoy la verdad que estoy muy enojado, frustrado, asqueado de seguir con lo mismo una y otra vez. Por no sé que año consecutivo voy a estudiar ingles y, a pesar de ya tener mi certificado, me toca prepararme para el TOEFL y la verdad que ya no quiero saber nada del ingles.
Quería seguir escribiendo más
Lista de situaciones frustrantes:
1.- Estamos implementando nuevos proyectos y no logramos finalizar los anteriores.
2.- No puedo avanzar con los pendientes asignados por empresa por exceso de trabajo.
3.- La mala comunicación interna en el equipo de trabajo.
4.- Falta de claridad en algunos procesos internos de la empresa.
5.- Al momento de hacer una mejora a un proceso en sql la falta de compresión de cierta parte del codigo me detiene.
Bueno que sepa que lo que sentimos en el fondo significa que no estamos solos y no somos los unicos jaja!
cuando el trabajo se estacan por semanas, gestionas y nada que despeja, FRUSTACION AL 100
Cuando uno esta aprendiendo uno tiene que además aprender a ser paciente
Me frustre muchísimo cuando aprendía a programar!
Me identifico con la historia, en mi caso ahorita lo que me frusta es que me cambiaron de proyecto, y en este proyecto no tengo actividades. Lo que me ayuda es que ese tiempo libre en el trabajo lo estoy ocupando para estudiar.
Me frustra…
A mi no me gusta la programación, pero estudié informática dónde nunca aprendí a programar, por eso renuncié al único trabajo que he tenido
Me gusta la energía de la profe, me hace sentir menos frustrado!
Mis frustraciones:
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• En una video-reunión del área, dudaba en hacer una pregunta, hasta que la hice, y eso causó una mala imagen a mi jefa, porque les di a entender a todos que, nuestro equipo no estaba alineado
.
• Tengo la sensación de estar regañado y penalizado durante la semana que ocurrió lo de “hacer la pregunta”
.
• No logro terminar las tareas porque, de repente, mi jefa me pide revisar un trabajo previo que había entregado
.
• El agotamiento mental después de salir de una tarea e inmediatamente empezar la siguiente, pensando en los compromisos con las otras personas de mi grupo de trabajo
Me quedé con 7 dedos arriba 😥
me frustra no poder doblar mi mano completamente por causa de un accidente, hago terapia…
8 dedos arriba
No se si conté bien pero levante 9 veces el dedo. Algunas situaciones si son un poco más estresantes que otras, pero al final si las he vivido en mayor o menos escala. Confío en que saldré con mi kit para no frustrarme tanto o bien saber detectarlo y controlarlo.
Describio la historia de todos los dias de mi vida
Rayos solo me quedo un dedo abajo :,uu
6 dedos arriba! Creo que la frustración es lo mío! En el día a día me frustra a veces mi trabajo, cuando las personas no desean trabajar a mi ritmo, cuando me baja la cantidad de trabajo (y por lo tanto el salario), cuando no sé hacia dónde ir o qué camino tomar en cuanto a ciertas decisiones… y la lista sigue!
6
8
dedos me faltaron
4 dedos, dios.
en total fueron 8 las situaciones, busque este curso para darme un plus y buscar que puedo hacer o como manejarlo.
Yo quedé con 6 deditos arriba 😦
Tuve 8 dedos arriba, pero estoy segura que este curso me ayudara a dejar de lado esta frustración.
Levante 6 Dedos
Yo tuve 8 dedos arriba.
Es impresionante.
jajaja falto dedos
me identifique con todas las situaciones!!!..extrapolando los ejemplos a situaciones que tengo que atravesar en el día a di!a!
Ese equipo de ventas prometiendo que el equipo de 10 personas va a lograr lo que deberían hacer 30. 😅😂
Hola Andrea, buenas tardes. Llorar de forma muy tranquila y evitando hacerlo enfrente de tu expareja, es normal?. Hubó cosas que no se dijeron por eso el sentimiento de llorar, Está bien eso?
Hola, levante el dedo en:
Me quedaron 6 desos arriba jajaj
Hola ya tomé el curso desde el celu; pero vengo a hacerlo ahora de verdad porque esta re-bueno!
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Una de las frustraciones que tengo es No enfocarme en mi propósito. Esa sensación de que sabes lo que tienes que hacer para ser mejor; pero procrastinas y te sientes peor después por no haberlo hecho.
Ufff! pensé que me iba a sentir identificada con las razones de frustración, solo tuve 3 dedos arriba. Hurra por mi.
me frustra procrastinar
Me frustra haber vivido mi infancia y pubertad engañado por la sociedad y familia, cuando la vida es muy dura y golpea a quienes no sean capaces de afrontarla.
Una lista pequeña, pero útil para comenzar.
3 Deditos.
Se me fue la mano jajja
No me alcanzan los 10 dedos
muy bueno el ejercicio tengo muchas cosas que me frustran
todas, se me acabaron los dedos
Me quedaron 8 dedos levantados 😅
8 dedos arriba
cinco dedos arriba, una mano uf ya sabia que no andaba bien. Pero vamos a darle que se puede. SI ELLOS PUDIERON, VOS PODES.
Solución para Rodrigo: renunciar a su trabajo y dejar de trabajar en código basura y en proyectos con pésima calidad. Me suena a que ese es el problema. Aunque supongo que sería bueno encontrar la verdadera raíz del problema y no escapar.
Lo más terrible de mi frustración es que me es muy difícil manejarlo y alejo a las personas que quiero porque simplemente me es difícil manejar cualquier situación cuando estoy frustrado.
Me frustra un poco que en mi trabajo no me pongan tanta atención, pero supongo que es porque tengo 10 meses de haber empezado y no tengo tanta experiencia; espero que eso cambie cuando tenga 1 año o 2 en esta plaza
6 dedos
Me frustra no aprender bien genética en mi universidad, por lo cual repito esa materia, hago mi mayor esfuerzo para aprender pero aun así no me va bien y me siento estancada. Ahora estoy intentándolo esperando que mi esfuerzo rinda frutos en la aprobación de la materia.
seis jejeje
Frustración de ir al trabajo y no hacer nada; trabajar mucho y que no utilicen lo que se hizo; y mucho más…
todos los dedos LOL
“Las personas perfeccionistas suelen tener baja autoestima, no sienten valor por ser quienes son, sino por hacer y tener. Como no se aprueban a sí mismos, buscan la aprobación de los demás”
En mi vida esta es la principal situación que más me frustra. De esta se derivan todas.
8 de las mencionadas y 10 en total agregando otras que descubri.
7 de 10
conclusión: soy una frustrada
si…todos…y mas…cuando hay mal ambiente laboral y los compañeros no aportan sino que restan
2
7 dedos
Todos los dedos arriba 😔
solo 6, es mi imaginación o repitió lo de que no sabes para que haces algo
👾
Con esto me doy cuenta que hay muchas cosas en las que coincido respecto a la frustación, coincido con al menos seis.
Rayos me faltan dedos jajaja 🥺 pero si justo mi lista crece mucho
Soy Ariano!!! no puedo de3jar de querer tener todo bajo control y salga todo perfecto!
considero que tube 20 dedos contando los dedos de los pies como de las manos que mal la verdad pero no me arrepiento de eso 😃:
Todo esas experiencias me frustran. 😮(
se me acabaron todos los dedos quien me presta los suyos JAJAJA
cinco
6 dedos, F por mi :c
Se me acabó todo los dedos de las manos 😃
8 dedos. Ay, ya me frustré
Apenas me sobro un dedo
😅
Un curso que se ve interesante y con mucho potencial.
Ya de inicio, ayuda a sentirse menos frustrado sobre sentirse así.
👍 💪
LOS PRIMEROS CUATRO PUNTOS SON DE JOSÉ ORLANDO! no lo pudo decir mejor. Gracias 😃
Me frustra que me haya llevado tanto tiempo poner esta foto (borrosa y todo) aqui.
buenas tardes efectivamente, hay muchas situaciones que nos frustra, hay más de diez, ( cada dedo) siento que la clave está en cómo tomemos las cosas, o cada situación
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