¿A qué llamamos frustración y cuándo ocurre?

• Ventajas de la frustración
  • Para conocernos mejor nosotros mismos
  • Entender cuales son nuestras limitaciones
  • Adaptarnos mejor a lo que estamos viviendo
  • Para entrenar la resiliencia
  • Aumentar la tolerancia ante las cosas que no queremos.

Frustrarnos tiene algo bueno pues nos ayuda a evolucionar

Todo lo que anote como frustrante tiene que ver con el perfeccionismo.
Cuando algo no me sale 10 me frustro, cuando alguien no se comporta 10 me frustro.
Obviamente, no se puede vivir así ja ja ja

Resumen de la clase:

• La frustracion es un fastidio que nos da por no satisfacer un deseo y nos desilusiona al pensar de ello.

• Ocurre cuando nuestra expectativa no pasa en lo que hacemos.

• La frustracion sirve para evolucionar:

  • conocernos
  • entender nuestros limites.
  • para adaptarnos
  • desarrollar reciliencia.
  • aumentar la tolerancia

Hacer un balance de las Frustraciones y sus causas nos permite hacer catarsis y empezar el proceso de alivio de dichas frustraciones.

Hay muchas cosas que me frustran, pero entre el top 3 están:
Que me den vueltas y no me sean tan claros con lo que me están diciendo. Eso lleva a que a veces modifique cosas, conductas, etc y al final no sea lo que querían. Perdí tiempo, uso de mi cabeza y sobretodo energía en algo que no era.

Cambiar un plan que ya tenía en mente. Me cuesta flexibilizarme cuando el plan que tenía en mente era lo que realmente quería hacer y no otro.

Cuando tengo muchas tareas pendientes, ya sea casa, trabajo, actividades lúdicas o estudio. Esto hace que no sepa ni por dónde empezar o no poder diferenciar qué es lo más importante.

-_- es demasiado frustrante o cuando se va la energia u.u y no habias guardado 😕

Considero que la frustración nos lleva un poco al sentido de la responsabilidad y compromiso con nuestros objetivos.

Perdón la cantidad de texto.
Aun así creo que logré resumirlo.

En estos días sentí que mi equipo de trabajo me dejó botado!
Todos tenemos una responsabilidad, un entregable, dependemos los unos de los otros para producir algo de calidad y poder darlo a nuestros clientes. Pero desafortunadamente ellos colocan excusas, se esfuerzan lo mínimo y al final yo termino haciendo todo el trabajo. Eso me frustra demasiado.

Gracias

¡Hola!
Aquí les comparto mis apuntes de la clase 3:

💪 😎 😄

**Lo más importante entrenar la resiliencia **

Nos permite evolucionar en la historia

Clase 3 – ¿A qué llamamos frustración y cuándo ocurre?

¿Qué es la frustración?

• Es la imposibilidad de satisfacer una necesidad o deseo.

¿Qué sentimientos sentimos cuando estamos frustrados?

• Tristeza.
• Decepción.
• Desilusión.

¿Cuándo sentimos frustración?

• Cuando sucede algo diferente a lo esperado.

¿Cuáles son las ventajas de la frustración?

• Conocernos mejor a nosotros mismos.
• Entender nuestras limitaciones.
• Adaptarnos a lo que estamos viviendo.
• Entrenar la resiliencia.
• Aumentar la tolerancia.

¿Para qué nos sirven las ventajas que nos brinda sentir frustración?

• Nos sirve para evolucionar.

¿Por qué es importante que evolucionemos?

• Porque esto garantizara nuestra supervivencia.

Tengo que incomodarte y muchas veces lastimarte para que sigas avanzando
Atentamente la vida

La frustración no es un sentimiento que suelo sentir. Me ocurre cuando no puedo programar algo, me siento frustrado. Pero sabiendo que al otro día lo voy a resolver. ¿La resiliencia podría ser lo contrario de la frustración?

• Sobre mi vida: me frustra no saber qué decisiones tomar para ir formando mi vida adulta, si mudarme de casa, si en otra ciudad hay más oportunidades.
  -La incompetencia: me frustra que como cliente en instituciones, tiendas o oficinas de algún lugar…no tengan ese servicio al cliente, no entiendan mis urgencias, mis exigencias.
  -El futuro: me frustra que no sé lo que va a pasar, pero ¿bueno quién lo sabe? :c talvez no debería frustrame por esto

la frustración es como las crisis, hay que sacarle el punto positivo para crecer desde esa situación y no victimizarse.

Me frustra:

• Sentir que no avanzo (Aunque realmente esté avanzando)
  • A pesar de que estudie y aprenda todos los días, siento que me comparo con el resto del mundo, y cuando veo a otras personas mucho más arriba que yo, eso frustra en ocaciones (Ya no tanto porque vi el curso de superar el sindrome del impostor)
• Pensar en que tal vez no cumpla con mis objetivos y decepcione a las personas de mi alrededor.
  • Tal vez a ocurrido desde que viviá con mi papá (Mi mamá está separada). Él no me apoyaba en mis estudios y junto a mi hermano decían que yo nunca hacía nada. Cuándo me vine a vivir con mi mamá sigo sintiendo esa frsutración de “en verdad no hago nada y no estoy estudiando”.
• No conseguir empleo por falta de experiencia
  • Este punto complementa el anterior. Quiero conseguir empleo porque quiero dar a entender de que si esudio en realidad y poder ayudar a mi mamá con algunas cuestiones económicas
• Sentir que no soy buen hijo (aunque cuando hablo con mi mamá ella me dice todo lo contrio.)
  • Porque no me “esfuerzo” lo suficiente para volver realidad el punto anterior

👾

Creo que mis frustraciones se originan, porque no quiero cometer errores y tener que vivir con las consecuencias.

Y en el afán de no equivocarme. Las consecuencias son peores que si me hubiera equivocado a tiempo

comencé el curso y me activé. Ahora estoy en estado de flow. Vuelvo cuando me dé el bajón jajaja. Deséenme suerte!

Es un grave problema querer cubrir una expectativa, por que cuando menos te das cuenta, no es lo que esperabas y te frustra, por que en tú mente tenias otra cosa.