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Emociones y sentimientos en frustraci贸n recurrente

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Recursos

Debido a que parte de nuestro sistema l铆mbico interviene en la frustraci贸n, nos embargan sentimientos.
Si comprendemos las emociones b谩sicas universales podremos entender c贸mo se van reformulando con nuestros pensamientos.

Emociones b谩sicas universales

Estas son comunes a todas las personas.

  • Alegr铆a
  • Miedo
  • Asco
  • Enojo
  • Sorpresa
  • Tristeza

驴Te cuesta identificar tus emociones?

Te dejo cursos adicionales para que puedas entender que sientes, ya que, lo que podemos nombrar, lo podemos gestionar.

Ejercicio

Identifica qu茅 emoci贸n corresponde a cada imagen.
Desde aqu铆 puedes acceder a la actividad n煤mero 3 del workbook.
emociones.png

Sensaciones de la frustraci贸n

Por lo general, sentiremos enojo y miedo.
enojo (1).jpg

Nos enojamos cuando ocurre algo inesperado o sentimos que se est谩n atropellando nuestros valores.

miedo (1).jpg

Nos atemorizamos ante una experiencia peligrosa.
Podemos reaccionar de tres maneras:

  • Fly: salir corriendo.
  • Freeze: quedar congelado o congelada.
  • Fight: atacar.

Contribuci贸n creada por Guadalupe Monge Barale.

Aportes 56

Preguntas 1

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En la clase de identificaci贸n de emociones de Piolo del curso improvisaci贸n para la vida, publiqu茅 algo respecto al tema y pienso que para esta clase viene bastante bien. Se trata de la tabla peri贸dica de las emociones. Tambi茅n les comparto el enlace de donde sali贸 y pueden ver informaci贸n m谩s interesante: https://ayuda-psicologica-en-linea.com/autoayuda/lista-emociones-sentimientos/

Las emociones b谩sicas universales me recuerda a la pel铆cula; Inside out (intensamente), donde se tienen las siguientes emociones; Alegr铆a, Miedo, Ira, Asco y Tristeza.

Como dato curioso, varios estudios afirman que las personas con ezquisofrenia presentan un d茅ficit para identificar las expresiones faciales.

Acert茅 en 4 de 6 jeje. La cara de asco me parece m谩s de miedo y viceversa.

Matriz de emociones

Las acert茅 todas
"Lo que podemos identificar, lo podemos mejorar"
Miedo: volar, congelarse, pelear (defensa)
Enojo: componente agresivo, ej. fastidio

Seg煤n mi lista, lo que me causo el enojo contra mis compa帽eros fue su falta de compromiso con el trabajo, y su actitud mediocre.

Con el miedo se reacciona : Fight, Fly or Freeze

Despu茅s de ver la serie 鈥渓ie to me鈥 (mi茅nteme) uno queda experto en reconocer emociones, y sinceramente aumento mi empat铆a natural. Por ello la recomiendo.

El Miedo es lo que sufre el chavo cuando le da la garrotera jajajaja 馃槃

6 de 6 las acerte todas =)
Me ayudo a entender que todas las emociones son buenas.

Yo tambien pens茅 en la pelicula Intensamente 馃槃
Acerte todas

Gracias

Acert茅 las 6! 馃コ

隆Hola!
Aqu铆 te comparto mis apuntes sobre la clase 5 del curso de manejo de la frustraci贸n:

Gracias a Luis Rodriguez por compartirnos la tabla peri贸dica de las emociones en los aportes de esta clase.

馃挭 馃槑 馃槃

Para los curiosos de la neurociencia hay otra perspectiva interesante de la autora Lisa Feldman del libro la vida secreta del cerebro que habla de 鈥淟a teor铆a de la emoci贸n construida鈥 en donde sustenta que las emociones no son universales si no que depende de muchos factores y se construyen socialmente. Recomiendo este libro.

La de asco dije tristeza y la de tristeza asco.
Pues

Acert茅 todas las emociones de cada foto!

Acerte casi todas, las que me confundieron fueron asco y tristeza

3

Acerte 5 yei!! Este curso llego en el momento indicado, muchas gracias. Identificar lo que estamos sintiendo nos ayuda a saber como solucionarlo.

acerte en todas

acert茅 todas, una de las cosas que me super enojaron fue en mi antigu贸 trabajo se cerraban mucho a nuevas formas de trabajar a tal grado que te hac铆an la vida imposible hasta que lo lograron y decid铆 renunciar.

este curso me parece muy 煤til! gracias

si,acerte las 6

Le atin茅 a las a 4, Enojo y trizteza me confunden.

Emociones y sentimientos en frustraci贸n recurrente

Debido a que parte de nuestro聽sistema l铆mbico聽interviene en la frustraci贸n, nos embargan sentimientos. Si comprendemos las聽emociones b谩sicas universales聽podremos entender c贸mo se van re-formulando con nuestros pensamientos.

Emociones b谩sicas universales

Estas son comunes a todas las personas.

  • Alegr铆a
  • Miedo
  • Asco
  • Enojo
  • Sorpresa
  • Tristeza

Sensaciones de la frustraci贸n

  • Por lo general, sentiremos聽enojo聽y聽miedo. Nos enojamos cuando ocurre algo聽inesperado聽o sentimos que se est谩n聽atropellando nuestros valores.
  • El enojo es una emoci贸n s煤bita, es decir no podemos elegir cuando enojarnos. Tiene un componente de agresividad.
  • Nos atemorizamos ante una experiencia聽peligrosa. Podemos reaccionar de tres maneras:
    • Fly: salir corriendo.
    • Freeze: quedar congelado o congelada.
    • Fight: atacar.
  • Como mencionamos la clase pasada, la am铆gdala se preocupa por resolver primero, por eso en este estado no podremos pretender problemas de forma creativa.

Acert茅 las 6 emociones, excelente!

隆Acert茅 las 6 emociones b谩sicas!

Es importante tener en cuenta que las emociones b谩sicas son base, esenciales, fundamentales.

De hecho creo recordar que hay personas con ciertas condiciones que no sienten alguna de estas emociones y eso es realmente de cuidado. Pensemos en un ni帽o, por ejemplo, que no tiene miedo a asomarse a la ventana (sin reja) de un 8vo piso, el ni帽o no tiene idea del peligro al que se enfrenta, pero imaginemos a un adulto que no sienta miedo, 隆qu茅 peligro!

Acerte las 6 caras 馃槂
鈥 Perd贸n por ser as铆.
Entre las 3 F麓s, 驴No es mejor el termino 鈥淔lee鈥 que se traduce por huir / escapar?

Miedo: Es la emoci贸n que se dispara ante una experiencia peligrosa. Reaccionamos de tres maneras. 3F: Fly, Freeze or Fight.

Enojo: Ocurre cuando lo que ocurre no es lo que esperamos. Adem谩s, cuando sentimos que algo o alguien atropella nuestros valores.

Emociones b谩sicas universales: Alegr铆a, Miedo, Asco, Sorpresa, Tristeza

6/6


隆Hecho!

acert茅 todas ^_^/

Coincidi con 4

Clase 5 鈥 Emociones y sentimientos en frustraci贸n recurrente


驴El sistema l铆mbico interviene en la frustraci贸n?

  • S铆

驴Cu谩les son las emociones b谩sicas universales?

  • Alegr铆a.
  • Miedo.
  • Asco.
  • Enojo.
  • Sorpresa.
  • Tristeza.

驴Qui茅n empez贸 a estudiar sobre las emociones b谩sicas universales y en qu茅 a帽o lo hizo?

  • Paul Ekman en el a帽o 1972.

驴Las emociones universales las sienten todas las personas sin importar la raza o el lugar de nacimiento?

  • S铆.

驴De qui茅n tomo Paul Ekman un trabajo para estudiar las emociones b谩sicas universales?

  • De Darwin.

-驴Cu谩l podr铆a ser la 7ma emoci贸n b谩sica universal que podr铆amos sentir?

  • La neutral.

驴Cu谩les son las emociones b谩sicas universales que est谩n presentes en la frustraci贸n?

  • Enojo.
  • Miedo.

驴Por qu茅 es importante saber que emociones intervienen en la frustraci贸n?

  • Porque de esa manera es mucho m谩s f谩cil empezar a gestionar la frustraci贸n en nuestras vidas.

驴El enojo tiene un componente de agresividad?

  • S铆.

驴En qu茅 situaciones surge el enojo en nosotros?

  • Cuando lo que ocurre no es lo que esper谩bamos.
  • Cuando sentimos que algo o alguien atropella nuestros valores.

驴Cu谩ndo sentimos enojo el componente agresivo debe ser descargado?

  • S铆

驴Cu谩l es la emoci贸n m谩s b谩sica que tenemos los seres humanos y de la cual las dem谩s emociones surgen?

  • El miedo.

驴Cu谩l es la funci贸n del miedo?

  • Garantizar nuestra supervivencia.

驴En qu茅 situaci贸n sentimos miedo?

  • Cuando estamos frente a una situaci贸n o experiencia peligrosa.

驴De qu茅 maneras podemos actuar cuando sentimos miedo?

  • Podemos actuar de 3 maneras diferentes seg煤n sus iniciales en ingl茅s:
    • Fly (en espa帽ol lo entendemos como huir).
    • Freeze (en espa帽ol lo podemos entender como paralizarnos).
    • Figt (En espa帽ol seria pelear).

驴El fastidio es un nivel de enojo?

  • S铆

bien. acerte las seis caras de las emociomnes basicas universales

5 de 6

acerte 5 de 6 鈥uena

EL miedo no anda en burro dicen

En el ejercicio las acert茅 todas, creo que las expresiones ayudan un monton para poder identificar las emociones.

6-6

5 / 6
cinco de seis
acertadas

Acerte 5

Acerte todas, que miedo

hacerte en 4

Solo 4.

6 acert茅

confundi enojo con tristeza

Cuando me enojo, suelo subir mucho el tono de mi voz, comienzo a norazonar y solo decir las cosas que me molestan, sin pensar en la otra persona.

Aunque tambi茅n suele pasarme que cuando tengo miedo, no hablo me quedo callada, y no digo las cosas por no preocupar a los dem谩s, o por el simple hecho de no tener problemas.

acert茅 todas las emociones

Acert茅 4/6, confund铆 miedo con asco. 馃ぇ

Acert茅 6/6!!

Ami me enoja cuando estoy escribiendo codigo y no corre es por culap de un punto y coma o escribi mal una palabra -_-

El miedo es el camino hacia el Lado Oscuro. El miedo lleva a la ira, la ira lleva al odio, el odio lleva al sufrimiento. . . Yoga tambi茅n sabe de la importancia del manejo de las emociones.