Crea una cuenta o inicia sesi贸n

隆Contin煤a aprendiendo sin ning煤n costo! 脷nete y comienza a potenciar tu carrera

Quedan menos de 24 hrs para aprender Ingl茅s, AI y m谩s a precio especial.

Antes: $249

Currency
$209
Suscr铆bete

Termina en:

0 D铆as
14 Hrs
52 Min
13 Seg

Neuroplasticidad: El cerebro adaptativo

4/16
Recursos

La neuroplasticidad es la capacidad de nuestro cerebro de generar nuevas conexiones neuronales, cada vez que aprendemos algo nuevo, nuestro cerebro se va adaptando y genera nuevas conexiones, de esta manera es c贸mo surge la creatividad.

鈥淓l primer paso para mejorar tus improntas es empezar por entenderlas. Con esto, tienes en tus manos la capacidad de cambiarlas鈥

Erik Rosero, Platzinauta

Ejercicio

  • Realiza un listado de creencias limitantes que tienes

Ejemplo: Pensar que los temas que verdaderamente te gustan son aburridos para los dem谩s y muchas veces te quedas en silencio porque consideras que nadie quiere o铆r lo que tienes por decir.

Contribuci贸n creada con aportes de: Edward Giraldo.

Aportes 143

Preguntas 7

Ordenar por:

驴Quieres ver m谩s aportes, preguntas y respuestas de la comunidad?

Dato Curioso: Les recomiendo leer sobre el caso de Barbara Arrowsmith, diagnosticada con problemas de aprendizaje desde muy joven, logr贸 鈥渢ransformar su cerebro鈥 con t茅cnicas muy afines a la Neuroplasticidad. Animo! que si se puede! 馃槂

A mi me pasa que me da miedo expresarme, decir lo que siento y poder exponer mis conocimientos frente a otros por miedo a burlas y se帽alamientos, siempre desde muy peque帽a me ense帽aron en casa a que no podia hablar y que siempre la palabra de los adultos siempre era la que tenia mayor importancia, recuerdo que en primaria era excelente estudiante una de las primeras en mi escuela, participaba en todo, siempre me gustaba exponer mis puntos de vista recuerdo que estaba en 4to grado, de repente me volvi una ni帽a timida, callada, mis calificaciones bajaron y tenia miedo a que la maestra me preguntara algo y yo tener que responderle. Y todo esto se desencadeno desde el momento traumatico de la separacion de mis padres y la desicion de ellos de hacerme quedar con el que ellos quisieron y no con lo que yo queria hacer realmente, mi voz jamas fue escuchada y desde ese momento senti que mi voz no tenia importancia que por mas que gritara mi palabra jamas seria escuchada, y eso me a afectado a tal punto de que cuando estoy en reuniones con amigos y quiero exponer mis puntos de vista me da miedo expresarlos por miedo al rechazo.

Quiero compartirles mi listado de creencias limitantes para poder sacar todo eso que me paraliza, llevo un tiempo luchando con el s铆ndrome del impostor y mi problema talvez es que no comparto y expongo mis problemas para tener ayuda. creencias limitantes: -Que los venezolanos no podemos salir adelante y no servimos para nada ( es algo que oigo desde peque帽a, siempre he visto como adulan a extranjeros y otros pa铆ses) - que por ser venezolana las empresas no me van a contratar y no podr茅 encontrar trabajo como programadora en una empresa internacional. - que nac铆 para sufrir, que hubiese sido mejor que no hubiera nacido. (recuerdo que era algo que me dec铆an mucho cuando ni帽a) - Que por ser morena no soy bonita, que las blancas son bonitas (en mi familia siempre le han tenido preferencia a mi hermana por ser blanca) - que jam谩s encontrar茅 a alguien que me quiera - que no soy tan inteligente como creo - que a nadie le importa lo que digo - que si fall茅 una vez, no vale la pena volver a intentarlo. - que por no terminar la universidad soy un fracaso. - que cambiar de carrera varias veces me hace una persona inestable esas son unas pocas de las que recuerdo. y que son las que m谩s me han afectado.

###Listado:

  • Si me presento a Platzi M谩ster no voy a pasar porque tal vez no tenga el nivel suficiente
  • Si hablo con personas de temas que me interesan, no les parecer谩 interesante
  • Todos en alg煤n punto se dar谩n cuenta que no soy tan genial como creen

馃懢

Escucharte contar esa an茅cdota me llego profundo pues algo similar me sucedi贸 y me afecto bastante. Me sorprende la manera tan tranquila que tienes de contarlo, se nota que es algo que has superado y eso me da muchos 谩nimos pues creo que yo tambi茅n puedo llegar a eso.

Me llevo una hora terminar este ejercicio, hubo bastantes lagrimas y pude procesar y aceptar cosas que sucedieron en el pasado, les comparto mis resultados:

  • No creo que alguien sin conocimiento deba divulgar ideas falsas, por tanto si siento que no se lo suficiente, no me animo a compartir lo poco o mucho que si se. Me aterra equivocarme en informaci贸n que me parece importante brindar y busco fundamentar todo de manera obsesiva, el miedo me detiene.
  • De ni帽o m煤ltiples ocasiones se burlaron de mi o mis ideas, mi respuesta a las burlas me hacia m谩s vulnerable a pasar por el acoso escolar, eso genero un profundo sentimiento de pena y verg眉enza en situaciones sociales.
    Nunca fue mi culpa lo que me sucedi贸, profesores que tuvieron en sus manos la posibilidad de hacer algo jam谩s reconocieron el problema, la negligencia por parte de las autoridades a tomar cartas en el asunto dejaba toda la justicia en manos de la ley callejera, donde la violencia se hacia presente.
  • Mi TDAH provoca que deba preguntar constantemente para rectificar la informaci贸n y no equivocarme, cosas sencillas necesito verificarlas un par de veces para hacerlas bien. Las personas se sienten ofendidas con este comportamiento pues creen que me estoy burlando de ellas o que les hago perder el tiempo.
    El rechazo que les genero me hace sentir mal conmigo mismo, la culpa me llena y me cuesta perdonarme, por este motivo me aterra hacer tramites, estudiar, comprar productos en una tienda, pedir indicaciones y hacer preguntas.
  • Siempre que me he esforzado en la escuela mis calificaciones han sido apenas suficientes para aprobar, en ese sentido la escuela tradicional siempre me genero la idea de que mi m谩ximo esfuerzo es apenas m铆nimamente suficiente y creo que alguien m谩s lo puede hacer mejor que yo.
  • Tomar la responsabilidad de liderar un grupo me aterra, temo fallarles a quienes conf铆an en mi, pues como l铆der quisiera que nada malo pasara y todos pudieran confiar. Pero no creo en mis capacidades de liderazgo y de reacci贸n ante la adversidad. A煤n a pesar de haber liderado grupos en el pasado y haber tenido distintos elogios por ello, me cuesta creer que soy un buen l铆der.

No fue mi culpa lo que llego a suceder, llego a ser mi responsabilidad cuidar de mi mismo, pero fallar en ello no fue mi culpa. La culpa es multicausal, no tiene sentido buscar culpables, todas las personas que formaron parte de este proceso de creaci贸n de miedos y limites seguramente ni siquiera fueron conscientes de lo que suced铆a o en su defecto cre铆an que poner esos limites y generar esos miedos era la mejor opci贸n.

Ahora se que puedo adquirir nuevas habilidades para no desconfiar de mi mismo, todos estamos en un proceso de aprendizaje y equivocarse es algo que todos hacemos. Perdono a quienes me hicieron da帽o sabiendo o sin saber lo que causar铆an, me perdono a mi mismo y me responsabilizo de mis errores haciendo el compromiso de seguir aprendiendo y mejorando continuamente.

Detenerme no es una opci贸n, congelarme y no hacer nada es todo lo contrario a responsabilizarme de mis errores o mis aciertos. Responsabilidad es entender lo que paso, aceptarlo y aprender para no volver a cometer el mismo error y cuidar de mi y de quienes este liderando.

Neuroplasticidad: Capacidad de nuestro cerebro de generar nuevas conexiones neuronales.

El primer paso para cambiar tus improntas es empezar por entenderlas. Con esto, tienes en tus manos la capacidad de cambiarlas

Listado:
-No pensare positivo porque se que si pienso me voy a decepcionar
-No quiero entablar relaciones porque soy rara y aburrida.
-No quiero esforzarme tanto porque se que no lograre nada.
-No buscare nuevas cosas porque siempre termino donde mismo, con la gente aislandome, dando pena porque la gente me grita y trata mal y los dejo.
-Para que esforzarme tanto si no soy inteligente solo soy una chica esforzada que jamas lograra algo bueno. (este hasta un profesor en la universidad me lo repitio en la cara y me hizo llorar, porque le encontre toda la raz贸n, ya que yo pienso asi)
-Todos me pasan y logran mejores cosas que yo no importa cuanto me esfuerce.
-Nadie quiere ser grupo conmigo ni jugar conmigo porque soy tonta.
-No tendre amigos porque soy mujer (esto me pasa todo el tiempo que intento hacer un amigo y siempre pasa que al final ellos querian solo algo de mi o simplemente despues actuan mal conmigo y me alejan, siempre cre铆 que es porque soy mujer y como me gustan los videojuegos y el pc, me cuesta hacer amigas mujeres) //con respecto a esto yo ya tire la toalla, tengo 33 a帽os y no hice amigos, tengo a mi pareja eso si, que siempre intento entenderme y a mis padres y hermanos, que siempre han estado ahi.

Me encant贸 este TEDEX sobre neuroplasticidad. Se las dejo por aqu铆.
https://www.youtube.com/watch?v=VPBf_80yAWg

Siempre viv铆 a la sombra de mis hermanos, soy la mayor de 4, y mis pap谩s se separaron cuando yo ten铆a 8 a帽os, mis hermanos eran m谩s peque帽os para entender que es lo que pasaba, yo me di cuenta de todo, yo crec铆 extra帽ando a mi pap谩, y eso me volvi贸 un poco m谩s retra铆da, un poco m谩s distra铆da para aprender, y a mis hermanos, no les cost贸 nada, en la escuela ellos se adaptaron bien, siempre de buenas notas, y mi mam谩 sol铆a compararme con ellos, y crec铆 creyendo que ellos eran mucho mejor que yo, que mi hermana era m谩s bonita por ser blanca y tener los ojos azules, cuando yo soy de tes un poco m谩s api帽onada de ojo verde ( pero mi complejo era de fea, e incapaz de ser mejor que ellos ), hoy despu茅s de muchos a帽os me he dado cuenta de que tengo la misma capacidad que ellos, que soy igual de hermosa que mi hermana, y que puedo con la vida.
Gracias Tati por esta clase.

Es dif铆cil hacer un listado sobre mis creencias limitantes, pero tengo una principal que me ha perseguido por a帽os.

Yo tengo un problema f铆sico en mi manera de hablar, lo decimos en Colombia como problema de lenguaje. Me acuerdo que este problema lo tuve a los ocho a帽os cuando tuve que leer delante de mis compa帽eros y profesora.

Le铆 la parte de la lectura, pero la gente empez贸 a re铆rse y la profesora me dijo que volviera a leer una parte y dem谩s. Peor se me entend铆a enredado y me puse mal.

La profesora y psic贸loga de esa 茅poca me dijeron que era un problema en el habla, mi pap谩 me llevo con otra persona experta en problemas f铆sicos y descubri贸 mi problema. El miedo me venci贸 y no lo pude superar hasta ahora.

He empezado a mejorarlo poco a poco, pero antes me sent铆a muy miserable y peor de todo ten铆a d茅ficit de atenci贸n para emparejar mi desgracia.

Ahora quiero iniciar la carrera de Podcaster, pero tengo miedo a equivocarme a la hora de hablar y mi proyecto de Podcast se derrumbe.

S茅 que con este curso puedo mejorar esta situaci贸n y salir de este miedo que quiero sacar de mi sistema de una vez y por todas.

Me fue dif铆cil contar esto porque es muy 铆ntimo pero gracias por escucharme.

Gracias profe Taty y comunidad de Platzi por escucharme y hazme sentir seguro.

馃檹馃挴馃榾馃挴馃ぉ馃挴馃馃挴馃馃挴馃榾馃挴馃檹

Creo que mi lista de limitantes empezar铆a conque a menudo pienso que los temas que verdaderamente me gustan y me apasionan, son aburridos para los dem谩s me coh铆bo muchas veces de iniciar una conversaci贸n porque considero que nadie quiere o铆r lo que tengo que decir, No merezco ese ascenso!, muy a pesar de que ten铆a buenos resultados en un empleo anterior, sent铆a p谩nico, a falta de mejor palabra, de solicitar un ascenso, porque consideraba/considero a煤n en algunos casos que no soy lo suficiente para esa oportunidad.

Hola chicos,

Vaya que hasta ahora es un curso potente y revelador.

Qui茅n realmente no ha sufrido del s铆ndrome del impostor siquiera una vez en su vida.

Me di a la tarea de buscar que conferencias en TED Talk hab铆a referente a este tema y encontr茅 dos que b谩sicamente explican como volver el s铆ndrome del impostor algo positivo y como la especie de un superpoder.

Este ejercicio me ha removido emocionalmente. De igual manera, quiero compartirles mis creencias limitantes.

  1. Pienso que no soy una profesional preparada, a pesar de ser ingeniera titulada y colegiada. Pienso que esto ha sido solo gracias al apoyo econ贸mico de mi pap谩.
  2. Pienso que no soy buena explicando las cosas. En el colegio me dec铆an que era buena explicando matem谩ticas, pero ahora se me complica mucho explicar cualquier tema, y m谩s si son mis sentimientos.
  3. Pienso que no soy lo suficientemente madura para entablar una relaci贸n estable con alguien. Recuerdo mucho lo que me dijo una ex-pareja, de que era d茅bil. Otra pareja me ha dijo lo contrario, que merezco que me pasen cosas buenas, pero ella a veces se va y regresa como si nada. No s茅 lidiar con eso. El que se vaya hace que me cueste m谩s confiar en ella.
  4. Quiero tener un sistema de soporte externo, pero me cuesta mucho pedir ayuda. Pienso que todos tienen suficientes problemas como para que yo les cuente los m铆os.
  5. Pienso que soy una carga para mis pap谩s. Deseo con ansias ser econ贸micamente independiente.
  6. Pienso que no le aporto nada positivo a mi pareja. No peleamos, pero creo que puede tener a alguien mejor que yo, que pueda ser cari帽osa como ella desea, que sepa explicarle o comentarle su d铆a, sus cosas.
  7. Pienso que tengo una carga emocional grande por sanar y que est谩 afectando mucho mi desarrollo personal y profesional.
  8. Pienso que si no recibo alguna felicitaci贸n o reconocimiento en el trabajo, no he hecho bien las labores.
  9. Pienso que todos me ven inocente y manipulable. D茅bil.
  10. Pienso que si hago alguna tarea del trabajo siempre habr谩 un error o que mi superior inmediato hallar谩 alguna falla.
  11. Pienso que no soy lo suficientemente responsable para tener a un grupo de personas a mi cargo. Que mi falta de experiencia har谩 que ellos y yo actuemos equivocadamente y termine perjudicando a la empresa.
  12. Pienso que no tengo el conocimiento suficiente para compartirlo y defender mi postura sobre el tema.

Actualmente estudio Ingenier铆a Mecatr贸nica, y creo que uno de los detonantes para sentirme inseguro naci贸 en el colegio cuando program茅 las primeras veces, recuerdo muy bien que teniendo las bases de un ni帽o de quinto grado nos pon铆an a programar en C++ resolviendo problemas bastante te贸ricos por medio de c贸digo, recuerdo que el profesor me rega帽aba mucho porque no entend铆a c贸mo funcionaba la programaci贸n.

Actualmente lo recuerdo como algo chistoso pero en su momento debi贸 ser abrumador, y puede hacer parte de lo que me hace un poco inseguro.

Somos lo que pensamos cada d铆a.

No soy de comentar muy seguido en redes, por no decir pr谩cticamente nunca, pero al ver y leer a otros comentarios en este curso, decid铆 porque no agregar el m铆o. As铆 que vamos con mi listado:
Dir铆a que mi mayor limitante en es c茅ntrame mucho en lo que otras personas piensan o halan sobre mi, ya que debido a esto suelo evitar dar mi opini贸n por el miedo al qu茅 dir谩n. Tambi茅n suelo buscar la aprobaci贸n de otros, como una especie de norte o gu铆a y as铆, saber si algo esta bien o mal.
Otros limitantes tambi茅n son 1. el miedo a que no se lo suficiente sobre un tema y 2. el miedo al equivocarme. Y sobre todo esta 3. el miedo a ser el centro de atenci贸n.

  1. El miedo a que no se lo suficiente un tema creo que viene a que me cuesta aceptar cuando algo me sale bien. Siempre fui muy vago, pero aun as铆 no me iba mal en la escuela. Recuerdo que llegue a estar entre los mejores promedios sin esforzarme demasiado y eso me hizo muy feliz y me daba ganar de seguir estando ah铆 pero hoy en d铆a en la universidad, no tengo esa motivaci贸n y muchas veces siento como que esos logros que consegu铆a se deb铆an a m谩s a la suerte mas que a mi propio esfuerzo.

  2. El miedo a equivocarme tiene relaci贸n con el ultimo, y proviene por el lado de no querer fallar, sobre todo a mis padres. Sum谩ndole el hecho que no me esta yendo muy bien en la universidad, dir铆a que me afecta bastante.

  3. Y el miedo a ser el centro de la atenci贸n dir铆a que tiene que ver con mi personalidad, ya que soy alguien callado y reservado. Pero, por otro lado, recuerdo como en la escuela me gustaba bastante cuando ten铆a que actuar.

Por 煤ltimo, algo que me afecta mucho es que dejo todo por la mitad. Me pasa seguido con los cursos (aunque no es algo que pasa solo con el estudio sino tambi茅n con otras cosas como los juegos), que empiezo con muchas ganas y despu茅s de ver un par de clases la chispa se apaga y lo dejo hasta que vuelva a tener ganas de continuarlo, si es que sucede.

Muchas gracias por leer!!

NEUROPLASTICIDAD = Soluci贸n a limitantes de la vida.

Les super recomiendo esta clase sobre desaprender:
https://platzi.com/clases/2356-creacion-habitos/39489-se-puede-desaprender/
(Que no pasa) para que no se vaya a errar creyendo que la neuroplasticidad, como lo dice la profe en clase es como el desneuralizador de los hombres de negro. Lo que s铆 se puede es generar nuevas redes neuronales.

隆Hola!
Aqu铆 les comparto mis notas de la clase 4:

馃憤 馃挭

Veo muchas personas que han pasado por muchas cosas, ahora entiendo que uno critica mucho sin ponerse en zapatos de los dem谩s, habr谩n cosas que parezcan rid铆culas o chistosas, pero hay que pensar que todo eso viene por algo. A pesar de todo eso, somos personas, personas que quieren ser la mejor versi贸n de s铆! No seamos el obst谩culo de alquienque tambi茅n lo est谩 intentando

Cuando era ni帽a, mi mam谩 me ayuda a estudiar para una prueba de matem谩ticas. Era de sumas y restas. Creo. A m铆 me costaba mucho concentrarme, entonces, mi madre dej贸 muchos de sus quehaceres para poder ayudarme a estudiar todo un fin de semana. Cuando me dieron la nota (4,5) Yo estaba feliz, porque las notas anteriores fueron m谩s bajas a煤n. Entonces llegu茅 a casa feliz a mostrar lo que yo cre铆a que era un logro. Mi madre me dijo que me iba a dar una sorpresa, entonces con m谩s alegr铆a le mostr茅 mi nota. Y de pronto ella, se transform贸, estaba furiosa, porque dijo鈥 en realidad no recuerdo que dijo, pero me peg贸 con unos libros en la cabeza.
Yo no entend铆a bien el porque, creo que tard茅 en darme cuenta. Pero s茅 perfectamente que desde ese d铆a le tuve p谩nico a las pruebas de matem谩tica. Ahora entiendo que eso marc贸 mucho mi relaci贸n con la asignatura. Y con la sensaci贸n de que los peque帽os logros, en realidad no son importantes, que si no es excelente, no sirve. Entiendo, racionalmente que eso no es as铆, pero hay una fuerza 鈥渋nterna鈥 que todav铆a cree eso.

Las dos principales creencias limitantes que padezco y que me pesan mucho son:

  1. Dudar de mi capacidad intelectual鈥ace muchos a帽os, mi primer jefe dentro de la automotriz me confes贸 que la principal raz贸n por la que hab铆a decidido contratarme fue por mi apariencia f铆sica. Ha sido algo que he venido arrastrando durante demasiado tiempo y que me genera gran inseguridad en m铆 y en mis propias capacidades.
  2. Poderme expresar sin miedo, o al menos engruesarme la piel. Alguna vez retuitee una infograf铆a sobre la forma correcta de usar una bufanda y cit茅 ese tweet como 鈥渆l fashion tip del d铆a鈥, sinceramente era una bobada, pero me vali贸 lo suficiente para recibir un comentario ofensivo de alguien que ni siquiera era mi seguidor y que ni idea de qu茅 mosca le habr谩 picado en ese instante que arremeti贸 contra m铆 por una 帽o帽ada. Yo no compr茅 pleito, simplemente lo dej茅 pasar, pero regresa a mi mente como una especie de alerta cada que pienso en publicar algo, lo cual me ha detenido a la hora de intentar construir mi marca personal.

Hola, desde que vi la publicaci贸n del curso me llamo mucho la atenci贸n, ya que siento que soy capaz de hacer todo lo que me proponga, pero al momento de hacer las cosas como tal 鈥淣o hago nada鈥 y no es que no tenga motivaci贸n, es que cada vez que comienzo hacerlo pierdo como las ganas y siento que no puedo y me da much铆sima pereza. a alguno le pasa igual?

Ok, ac谩 tengo varias limitantes, espero estar haciendo el ejercicio bien鈥

  • Como nunca he sido bueno en la m煤sica no me podr茅 dedicar nunca a ello. (cosa que es verdad, desde peque帽o no mostr茅 talento por nada en absoluto, no me gustaba nada, fue hasta despu茅s de los 16 que me llam贸 la atenci贸n y cuando les dije a mis padres que quer铆a estudiar m煤sica me ignoraron, me dijeron que no val铆a la pena y que pensara en otra cosa)
  • Que nunca podr茅 ser suficientemente responsable conmigo. (En la escuela me comparaba con mis amigos que hac铆an cosas perfectas, y yo en lugar de tratar de mejorar me enojaba)
  • Que nunca podr茅 ser un genio como otras personas. (mis padres de peque帽o me comparaban con mi hermano, y toda mi vida le he tenido envidia, ya que es una persona que aprende muy r谩pido a comparaci贸n conmigo)
  • Y la que siento que m谩s me afecta a la hora de socializar, que por ser una persona de estatura baja la gente nunca me tomar谩 enserio, y que las mujeres no se fijen en mi por eso. (cuando estaba en 5掳 me molestaban por ser el m谩s peque帽o de mi clase, y m谩s tarde en 10掳 cuando le dije a una chica que me gustaba ella me rechaz贸 por estar muy bajito, y que solo le atra铆an personas altas.)
    Creo que ah铆 va, a lo mejor no recuerdo m谩s, a lo mejor en ciertas situaciones me acordar茅 de otras.

Mis limitaciones:

  • Pienso que las cosas no se deben de hacer mal nunca, solo perfectas, por ello nunca me atrevo a casi nada por miedo a hacer mal las cosas.
  • Pienso que soy aburrida para los dem谩s porque tengo otros intereses, lo cual me ha limitado a relacionarme con los dem谩s.
  • Las personas que me conocen siempre esperan que no me equivoque, yo considero que tienen una idea de que soy 鈥減erfecta鈥. Eso me genera precisi贸n, por tal motivo casi nunca hago lo que realmente me gusta.
  • Tengo cierto temor por expresarme sentimentalmente, lo he analizado y creo que es porque en mi familia siempre ha existido burlas cuando alguien demuestra afecto. :v
lo 煤nico que se me viene a la mente ahora es que en la primaria ten铆a promedio de 9.6 en escala de 10 por lo cual tenia una posici贸n en la escolta, pues ah铆 estaban los de mejor promedio, pero para no hacer sentir mal al otro sal贸n a una compa帽era y a mi no nos integraron para meter a 2 personas con promedio de 7, mi moraleja en ese entonces fue que no importaba cu谩nto empe帽o le pusieras o que tan bien seg煤n los par谩metros hiciera las cosas exist铆a la posibilidad de que no me tomaran en cuenta por algo que no ten铆a que ver conmigo ni con lo que seg煤n se ped铆a, al igual en la universidad desde que soy menor de edad trabajo y estudio entonces en la UNI aplique varias veces a beca para dejar de trabajar y enfocarme en estudiar y le daban las becas a los que ten铆an mejores ingresos y familias con dinero, ya me puse triste jajaja.

Comparto mis principales creencias limitantes:

  • Mi opini贸n no es importante: De peque帽a los adultos de mi casa (abuelos maternos y mis padres) no nos dejaban hablar ni participar en conversaciones con adultos porque las opiniones de los ni帽os no son relevantes (en situaciones normales como un almuerzo, asados, visitas de familiares, etc.). Quiz谩s era la forma en que lo dec铆an, que a pesar de que hace mucho que dej茅 de ser una ni帽a, esta idea se qued贸 conmigo incluso ahora de adulta (a mis 28 a帽os).
  • No soy tan inteligente como los dem谩s creen y no puedo llenar las expectativas que los dem谩s tienen de mi: En el colegio siempre me iba bien y los profesores me pon铆an de ejemplo para decirle a los dem谩s ni帽os cu谩ntas horas estudiaba diariamente, ten铆a que mentir para no dejar mal a los profesores y no dar un mal ejemplo, la verdad es que nunca estudi茅, me iba bien porque prestaba atenci贸n en clases y hac铆a las tareas, pero nunca hice un repaso de la materia ni ten铆a horarios para estudiar.
mis creencias limitantes son: que no soy organizado que no soy limpio que no controlo mis emociones que no soy suficientemente bueno

Mis creencias:
No ser yo misma, tener que vivir bajo la sombra de 鈥渓a mujer ideal鈥, que si me gustan los carros, los superheroes, que no soy muy femenina鈥 que nadie quiere alguien as铆. Cuando era peque帽a, se burlaron de mi muchas personas por que me gan茅 un premio y estaban dando cobijas de rosita fresita (para ni帽as) y de spiderman (para ni帽os) y yo ped铆 cambiar mi cobija por algo que si me gustaba ): Tal parece que no pod铆as tener gustos propios y empec茅 en muchos aspectos a guiarme por lo que las 鈥渄em谩s chicas鈥 hac铆an, copiaba maneras de ser, quer铆a encajar, buscaba la manera de verme 鈥渁tractiva鈥 para que me considerar谩n parte de algun grupo鈥e sent铆 vac铆a, vivir una vida de joven cuando yo era solo una ni帽a, lo unico que yo quer铆a era tener amigos y poder convivir de un modo bonito e inocente como lo es uni ni帽o鈥 que culpable me hac铆a sentir y solo en mi casa cuando no hab铆a nadie pod铆a disfrutar lo que me gustaba; usar shorts, botar mi bal贸n y encestar en un bote, ver caricaturas en vez de ver que crema deb铆a ponerme para quitarme cualquier vellito de mi cuerpo ):

Otra creencia, es mi temor al hablar en publico o en un grupo no muy grande, hablar por primera vez, estar en lugares desconocidos鈥 el miedo me carcome, una vez me pas贸 que estaba en una obra y se burlaron de m铆 muy feo ): y yo me hab铆a esforzado mucho con mi mami para esa presentaci贸n, solo baj茅 y sonre铆 como si nada鈥 y no volv铆 nunca a hacer una obra.

Tambi茅n me cuesta mucho expresar lo que siento, tomar decisiones sin importarme el qu茅 dir谩n, dejar de ser 鈥渓a hija perfecta鈥 que no dice nada y solo asiente von la cabeza mientras se hunde en sus pensamientos con las palabras que le gustar铆a decir; decir NO, poner l铆mites鈥

Algunos limitantes que tengo son:

  • Siento que al ponerme a estudiar me va a costar tanto entender que me desmotivo y ni lo intento. Pero, cuando estoy contra a reloj y ya estoy obligada, pues me doy cuenta que no era tan dif铆cil. La cosa es que siempre se repite esta situaci贸n y s茅 que mis resultados podr铆an ser mejores.

  • No me gusta trabajar en grupo porque siento que no aporto nada de valor.

  • En un mundo extrovertido, las personas de pocas palabras como yo tenemos pocas probabilidades de 茅xito. As铆 que por m谩s que me esfuerce nunca voy a ser suficiente para lo que el mundo quiere.

  • Siento que siempre estoy de sobra o en el lugar equivocado. Es decir, siento como que mi presencia molesta.

En mi caso, no recuerdo nada que me haya provocado las creencias limitantes que tengo 馃槙. Me parece que pueden ser improntas primarias鈥

Cuando pens茅 en hacer la lista, hay una de las cosas en las que pensaba y es que, por ejemplo en el campo sentimental no pod铆a ser de valor para ninguna mujer, en varios momentos de mi vida viv铆 varios rechazos en mi juevntud, y fue demasiado frustrante, ahora estoy luchando por cambiar mis creencias hacia m铆 mismo

Woow, hacer este ejercicio, me hizo llorar, pero analice cosas sobre mi y mi pasado, y me hizo conocerme m谩s, y creo que igual es un paso para ir sanando poco a poco algunas heridas emocionales, GRACIAS, a seguir con el curso, que ya se volvi贸 de mis favoritos

Siempre he pensado que cada interacci贸n, por m谩s m铆nima que sea, tendr谩 repercusiones en el futuro, dependiendo como fue la interacci贸n, las repercusiones pueden ser positivas o negativas.
El ambiente en el que crecemos condiciona en gran medida nuestras probabilidades de 茅xito. Todo est谩 en comprender que somos programables y, como todo programa, se puede modificar, y as铆, desarrollar otras conductas.
La educaci贸n siempre ser谩 el m谩s grande salvador, con ella cada d铆a comprendemos mucho m谩s de nuestro ambiente, y junto con eso, nos volvemos m谩s capaces de manipularlo.

Antes viv铆a con mucho miedo de hablar sobre mis metas, a las personas que me rodean les parece una locura, dicen que es imposible por el nivel social que tengo. A la vez que dec铆an que mis metas eran una locura, mis pap谩s siempre me han motivado a seguir estudiando, siempre me dicen que jam谩s deje de creer en m铆. De d贸nde vengo hay una gran cultura con el 鈥渜u茅 dir谩n鈥, a muchos nos ha llegado a preocupar en alg煤n punto lo que piensa el vecino de nuestras vidas, cuando lo importante es como nos sentimos con lo que hacemos.

Comparto una creencia limitante en mi vida personal: Equivocarse no es admisible/perdonable. Todo error cometido merece un castigo.
Afortunadamente, podemos re-aprender 馃槂

Al recordar desde cu谩ndo sent铆 que lo que hac铆a no val铆a, entend铆 que no fue desde el kinder, aunque me molestaban por unos aparatos que usaba, eso no represent贸 un problema para m铆, era muy buena en matem谩ticas. El problema comienza cuando entro a primaria, por un lado los problemas familiares, por otro que tengo una hermana 8 a帽os mayor, ella destac贸 mucho en esa primaria, por lo tanto creo que la directora esperaba que yo tambi茅n, pero yo no era igual a mi hermana, evidentemente, ahora veo que eso no quer铆a decir que ten铆a que ser manos. Me encantaba hablar, a煤n as铆 entregaba todo, el problema comenz贸 cuando distra铆a a los dem谩s, me descalificaba, esa directora dec铆a que porqu茅 no era igual a mi hermana, creo que nunca not贸 todo el potencial que pod铆a tener. Despu茅s de eso no quise parecerme a mi hermana, prefer铆 mantenerme lo m谩s alejada a ello, hasta donde los rega帽os de mis pap谩s me lo permit铆an. En la siguiente primaria estaba en un tercer o segundo lugar, nunca en el primero, la verdad a mi no me importaban, solo lo hac铆a para que mis pap谩s no me dijeran nada, pero鈥 si me hubiera importado tal vez podr铆a haber brillado. Eso me hab铆an quitado, las ganas de brillar, las ganas de superarme, porque cre铆a que a煤n superandome me comparar铆an. Hasta que un d铆a qued茅 en primer lugar, sin planearlo. Recuerdo cuando pas贸 la siguiente prueba y no pas茅, creo que hice sentirme destrozada, para que creyeran que me importaba, cuando no, pero s铆, era una capa tras capa, tras capa. En la secundaria me esforzaba igual a medias, y bueno, as铆 avanc茅, esto realmente no fue un problema para m铆, no 鈥渁fectaba鈥, en mis 18 a帽os de vida no hab铆a destacado en nada, mi sue帽o y por lo que tomo este curso no se logr贸. Creo que mi problema es que me da p谩nico terminar algo, ser la mejor en algo, porque antes de serlo me autosaboteo, me pongo a hacer otra cosa, lo dejo a la ligera, cuando el final creo que es donde puede estar nuestro golpe m谩s contundente, por el que trabajaste por tanto tiempo. Debo dejarme brillas, ser o no ser mejor que alguien debe quedar a un lado, solo debo ser mejor que mi yo de ayer, debo darme la oportunidad de demostrarme c煤al es mi potencial, todo lo que puedo alcanzar si no me da miedo brillar.

Hola, recomiendo el curso de creacion de habitos donde explica mucho mas a fondo como funciona la Neuroplasticidad 馃槂

Neuroplasticidad: Capacidad de generar nuevas conexiones neuronales
Soluci贸n a limitaciones que creemos determinantes
El cerebro es adaptativo, se pueden transformar situaciones de vida en nuevas emociones positivas

La neuroplasticidad es la capacidad del cerebro de generar y regenerarse as铆 mismo a trav茅s de las neuronas y de las redes neuronales.

Es ah铆 donde el cerebro por medio de la neurog茅nesis crea, unir y combinar neuronas entre s铆 para diferentes tareas y las neuronas que no usamos este se encarga de extinguirlas.

  • Reconocer paradigmas limitantes y negativas
  • Entender que las experiencias no son definitorias, APRENDIZAJE
  • Trasnformar las improntas

La neuroplasticidad es un proceso que representa la capacidad del sistema nervioso de cambiar su reactividad como resultado de activaciones su- cesivas (24). Tal reactividad permite que el tejido nervioso pueda experimentar cambios adaptati- vos o reorganizacionales en un estado fisiol贸gico con o sin alteraci贸n.

La neuroplasticidad es la capacidad de nuestro cerebro de generar nuevas conexiones neuronales, cada vez que aprendemos algo nuevo, nuestro cerebro se va adaptando y genera nuevas conexiones, de esta manera es c贸mo surge la creatividad.
鈥淓l primer paso para mejorar tus improntas es empezar por entenderlas. Con esto, tienes en tus manos la capacidad de cambiarlas鈥

Me parece interesante ver que el s铆ndrome del impostor puede estar actuando en diferentes 谩reas de nuestras vidas, como por ejemplo aquellos que no cambian sus h谩bitos alimenticios para obtener mejor salud, y piensan que fuera de sus comidas favoritas ning煤n otro alimento vale la pena.

es muy importante cuidar las improntas a las que los ni帽os se exponen y cuidar las nuestras,muy buen dato!
Mis creencias limitantes: es que no me creo capaz de mantener un puesto de coordinaci贸n o gerencia. Incluso siempre he querido emprender un negocio y siento que no voy a hacerlo prosperar, que nade me eligir铆a a mi para realizar sus proyectos.

A mi me pasa las siguientes limitantes:

1) Cuando estaba peque帽a de uno 5 a帽os estaba en mi prescolar y hab铆a un evento y un micr贸fono estaba en la silla y yo lo tome por que quer铆a hablar y cuando lo hice son贸 mi voz super fea y las personas que estaban all铆 se burlaron de mi y eso fue algo que me quedo para toda mi vida que tenia temor de agarrar un micr贸fono por que se lo fea que se escuchaba mi voz , luego llego un momento a los 17 a帽os donde trabaje en un supermercado y all铆 tenia que dar unas informaciones por el micr贸fono y la verdad tem铆a en hablar y bueno llego el momento y lo hice y alli romp铆 ese miedo de hablar en publico por el micr贸fono

2) Cuando tenia 8 a帽os fui a una competencia de gimnasia por primera vez , cuando llegue al estadio me sorprend铆 lo grande que era y me impresiono los trofeos y medallas que hab铆an , cuando vi el p贸dium de 1er , 2do y 3er lugar de una vez me imagine que yo iba a ganar ese primer lugar yo lo quer铆a yo lo deseaba . pasaron las competencias y al momento de premiar resulta que no me lleve nada nunca me nombraron la verdad me sent铆 la peor en la vida se sent铆 demasiado triste no quer铆a saber nada de nadie y luego me dieron una medalla de bronce por la participaci贸n , luego de ese episodio en mi vida ahora de grande dejo las cosas a mitad , cuando veo que algo se esta colocando dif铆cil lo dejo y agarro otros caminos y lo dejo y as铆 voy , a tal punto que por eso he dejado de hacer cosas y no cumplir con mis metas . me da miedo equivocarme y no lograr las cosas y agarrado la opci贸n de no hacer nada por que todo lo quiero perfecto , es como que si no me sale perfecto a la primera lo dejo y la verdad que es algo muy feo esto

3)No recuerdo esta impronta en que momento surgi贸 en mi vida , lo que se esque me comparo mucho con las personas como que si no lo hago asi entonces esta mal y siempre busco la aprobaci贸n de alguien y me diga si asi esta bien o esta mal . varias personas me dicen lo capas que soy de las cosas lo guerrera que soy y para mi es como si no valiera nada de lo que hago no me creo suficiente al momento de hacer algo dudo de lo que hago y de lo que se , necesito como que tener mucha inf y todo ser perfecto y dar el paso y es algo que me cuesta mucho . veo que lo que hago no tiene valor y antes los ojos de otras personas es algo impresionante y bonito

鈥e dedico a crear contenido. Siempre hab铆a sido contenido escrito, pero desde hace cierto tiempo empec茅 a crear contenido en video. Hay algo que siento que me frena mucho, y puede sonar absurdo, pero es el hecho de que odio que me escuchen grabando el video, especialmente si los que podr铆an escuchar son mis padres. No me basta cerrar la puerta y ventana de mi cuarto, el solo hecho de saber que hay alguien cerca de la ventana o de la puerta mientras hablo frente a la c谩mara me genera una sensaci贸n de disgusto muy inc贸moda. Quiz谩s se deba a que de ni帽o mis padres criticaban todo lo que hac铆a o dec铆a sin ense帽arme a hacerlo bien, no me daban oportunidad de equivocarme y aprender sino que esperaban que hiciera las cosas bien a la primera vez.
鈥e cuesta completar cursos y aprender cosas nuevas porque siento que pierdo el tiempo. Me gustar铆a, por ejemplo, aprender programaci贸n, pero al mismo tiempo no le veo un sentido pr谩ctico a toda la teor铆a y c贸digos que veo, por lo que pierdo el inter茅s. Y me han dicho que podr铆a ser un buen programador ya que soy Ingeniero Civil y tengo buen sentido de l贸gica-matem谩tica.
鈥tra cosa que me siento que impide aprender cosas nuevas es el hecho de que siento que desperdicio tiempo de mi juventud. Estuve 6 a帽os estudiando duro ingenier铆a, poca vida social o entretenimiento, y luego 3 a帽os de pandemia en los que tampoco siento que he disfrutado mi juventud del todo鈥

Dejo este mensaje para los q vieron el v铆deo pero temen q los dem谩s lean sus inseguridades. No es necesario que las escriban aqu铆, pueden dejarlas plasmadas en una libreta personal o en un papel. Luego puedes deshacerse de la lista, lo importante es que hagan ese proceso retrospectivo y buscar en su interior las cosas q les hacen da帽o. No se queden sin hacer el ejercicio solo por miedo/verg眉enza!!!

Buenos dias!
Creo que desde hace unos 5 a帽os me he sentido con barreras para ejercer un trabajo mejor o o donde deba exponer mi liderzgo porque he empezado a crear barreras y bajar mis capacidades para no entrar a estar mejor laboralmente, entonces hoy tengo problemas para afrontar las cosas.

Mira, ella es la ni帽a de 6 a帽os de quien se burlaron por no recitar el texto.

Ahora es profesora en Platzi ense帽ando a combatir el **sindrome del impostor **ocasionados por improntas primaria y pudo cambiar eso en su cerebro. Ejemplo de Neuroplasticidad, el cerebro adaptativo.

Mi listado de creencias limitantes, necesito sacar esto de mi pecho antes de que explote:

  1. Que el hecho de hacer cosas artisticas tenian que ser tomadas como un hobbie, que si estudiaba algo relacionado con el arte me moriria de hambre (lo que provoco que tenga un titulo en una carrera que al d铆a de hoy, aprendi a que me gustara pero no es mi pasi贸n)

  2. Que si no adelgazo, no encontrare novio ni nadie me va a querer simplemente porque soy inteligente o chistosa.

  3. Que todo siempre lo tengo que responder bien, si me equivoco es un suceso horrible que nunca podre remediar, lo que me genera no poder expresar mis ideas como me vengan de primeras a la cabeza por miedo a pensar que seran malas, cuando simplemente son ideas.

  4. A nadie le parece interesante las cosas que dices o piensas, adaptate tu a ellos para que puedas encajar y hacer que les agrades

  5. Necesito que alguien mas reafirme que si hice las cosas bien, porque no puedo confiar en mi propio criterio.

En mi caso siento que no puedo hacer las cosas por que no me tengo confianza, es como si me dijera "T煤no puedes". Empec茅 a trabajar en mi confianza, creo que la perd铆 en mi Universidad, por motivos econ贸micos y estudiando una carrera donde veia como lagente botaba comida, despilfarraba dinero, no les importaba los sacrificios de sus padres, prefer铆 aislarme de la gente, a todo dec铆a no, ten铆a compa帽eros de trabajos grupales y ya, no me gustaba expresar lo que me pasaba, siendo en el colegio una l铆der pase a ser una persona escondida en la universidad. Siempre quer铆a estar sola, trabajar sola, llegar, ver la clase e irme. Que si disfrute la universidad? No ni un solo d铆a, solo queria iniciar semestre y terminarlo pronto. Puedo decir que 5 a帽os despu茅s de haberme graduado me aterra salir de la zona de confort, quiero hacer un emprendimiento pero me aterra. Pero aqu铆 estoy y se que lo lograr茅.

Mi maestra de segundo de primaria me jodio bastante, se llamaba Susana.

Bueno en este caso es la primera vez que tomo este curso y como tal uno de mis limitantes llega a ser justo este. Me da cierto miedo o limitante el no poder terminar las cosas ya que podria llegar a sentir que no tengo la habilidad suficiente para poder hacerlas o terminarlas porque nunca podia dar mi opinion mas profunda cuando era mas peque帽o

  • Tengo este miedo a demostrar muchas veces la manera en la que soy realmente porque de peque帽o tambien sufri acoso por otras personas y eso me llego a afectar bastante en mi adolescencia
  • Tengo miedo de un mundo incierto en el que cada vez las cosas son mas dificiles con toda la situacion que vivimos actualmente, como la mayoria de las personas de nuestra generacion probablemente no tengan la capacidad para poder tener una vivienda bien establecida incluyendome a mi
  • Cuando peque帽o solia ser un poco hiper activo, esto ocasionaba que de vez en vez hiciera algunas travesuras, lo que ocasiono que los profesores y familiares siempre me tuvieran entre ojos, cada que ocurr铆a algo yo era el culpable y claramente no siempre era yo, esto ocasion贸 en mi cargar siempre con culpa. Me volvi贸 un persona insegura ya que al realizar alguna actividad si algo sale mal suelo culparme por lo que sucede aun sabiendo que no tengo nada que ver.

  • Algo relacionado con lo anterior es que empec茅 a tener la fama del que todo lo destrozaba entonces a mi no me sol铆an dejar jugar con otros compa帽eros o me dejaban de invitar a las pi帽atas y esto causo en mi esa sensaci贸n de no encajar en ning煤n lado.

Ojo, las improntas, hablando desde mi experiencia, est谩n en constante cambio o como yo lo veo, los mindsets est谩n hechos para romperse, para adaptarse o morir dando paso a nuevas.

Creo que en mi etapa en donde m谩s recib铆 creencias limitantes fue cuando me cambi茅 a un nuevo colegio. Ah铆 encontr茅 muy buenas amistades, pero tambi茅n, personas horribles. Fueron muchas cosas a las que me cost贸 acostumbrarme, pero, de las cuales aprend铆 mucho. Hoy entiendo que todav铆a hay cosas que pueden seguir afectando, as铆 que, a darle con toda en este curso.

Creer que a nadie le importa lo que tengo que decir, ya que los temas de los que hablo son aburridos o nada importantes.

Gracias Tati por compartir tu experiencia de 6 a帽os. Me ayud贸 a comprender mucho de d贸nde provienen mis creencias limitantes.

![](

Regresar atr谩s para conocer la ra铆z de creencias me parece un buen ejercicio, lo hago tambi茅n en psicoterapia, aqu铆 menciono algunas de mis creencias.

  • En primaria tuve una profe que me dijo 鈥淐huletera鈥 en frente toda la clase, esto porque tenia un examen de ingles y no hab铆a estudiado lo suficiente, entonces en el examen hice el intento de copiarme y pues la profe se dio cuenta esto me hizo exponerme antes los dem谩s como 鈥渦na persona que se copiaba y no estudiaba鈥. Lo que hizo en mi edad adulta a no exponerme antes los dem谩s mis ideas porque pienso que 鈥渕e lo copie鈥 no la juzgo, pero no era la manera.
  • Cuando comenc茅 la universidad, estudie Contadur铆a porque mi mama me dec铆a que 鈥渟e ganaba plata con eso鈥 despu茅s de 2 a帽os decido cambiarme porque no era lo que yo quer铆a, escog铆 2 opciones posibles de carrera Geograf铆a y Antropolog铆a. Justo en ese entonces tenia un novio que me dijo 鈥淎y kenia tu no sabes en que palo ahorcarte que es eso de cambiarte de contadur铆a a Geograf铆a鈥. All铆 dude de mi una vez m谩s, de igual forma consegu铆 el cambio a geograf铆a y muchos de mis familiares se opusieron al cambio. Hasta el sol de hoy llevo casi 2 carreras cursadas y por diferentes circunstancias no he podido terminarlas mi creencia cuando intento iniciar una carrera dudo porque digo **鈥渘o la terminar茅, como las otras y las abandono鈥 **
  • Unida con la anterior la creencia, de 鈥渟i no tienes t铆tulo no eres nadie鈥 o 鈥渆res un fracaso, mira a yonosequien que tiene t铆tulo a sus 20 a帽os y t煤 para cuando?鈥 (yo 29 a帽os)
  • Actualmente estoy estudiando marketing en platzi y siento que si no tengo un t铆tulo en una universidad no me van a contratar, adem谩s de que he cambiado de carreras y abandonado, se pensar铆a que puedo ser una persona inestable鈥 es por eso que decido hacer este curso. Siempre en mi b煤squeda de convertirme en una profesional, antes quer铆a el 鈥渢铆tulo鈥 para que mi familia se sintiera orgullosa, ahora es por mi, quiero poder expresar mis ideas, ense帽ar a otros, debatir puntos de vistas sin tener eso de 鈥渆lla se copia o no es lo suficiente buena鈥.
    Gracias

Les compartir茅 la creencia limitante por la que estoy en este curso agregando la teor铆a de las improntas 馃槃

  • Me siento realmente inc贸modo en grupos de m谩s de 4 personas, los comentarios de las personas realmente me afectan y a largo plazo he notado que esto afecta mi productividad ya que me entristece!
    • Impronta Primaria
      Verdaderamente me siento un l铆der, me siento extrovertido, me siento lleno de energ铆a para hacer literalmente de todo!

    • Impronta Som谩tica
      Hace pocos a帽os sufr铆 bullying por 4 a帽os seguidos lo que me provoca ciertas inseguridades, me provoca incomodidad, siento que cualquiera puede ponerse encima de mi o que cualquier comentario que hagan me llegue a afectar demasiado, todo esto exclusivamente con grupos de m谩s de 4 personas, si son menos me vuelvo a sentir yo! Soy capaz de liderar, de hacerme respetar y de manejar los comentarios negativos correctamente, vuelvo a ser extrovertido, vuelvo a ser yo

    • Impronta 煤ltima
      Me comprometo a crear una experiencia que me permita cambiar mi impronta som谩tica y as铆 olvidar las malas experiencias pasadas, s茅 que lo lograr茅, conocer la Neuroplasticidad me dio 谩nimos para lograr mi cometido!

Hola amigos! Por ac谩 mi caso:

Toda mi vida he amado el mundo de la publicidad y el marketing digital. No saben cuanto me apasiona crear contenido entretenido, educativo, divertido, diferente y creativo. Me gusta entregar parte de m铆 a trav茅s de la escritura.

驴Por qu茅 si me gusta tanto crear a nivel digital no lo hago con frecuencia? Mucha gente me dice: Thais, tienes potencial, eres grandiosa, lo haces increible, pero dentro de m铆 hay una vocesita que me dice: NO, NO ES REAL. SOLO TE LO DICEN POR EMPAT脥A.

A veces pienso: 驴De verdad vale la pena seguir aprendiendo? De verdad podr茅 crecer como profesional y lograr todo lo que deseo en mi vida a trav茅s de mi escritura? 驴Si escribo de verdad ser茅 le铆da? 驴Si creo contenido desde mi identidad, construyendo mi marca personal o profesional鈥 de verdad tendr茅 un alcance? 驴De verdad llegar茅 a constru铆r una comunidad activa donde pueda hacer amigos, clientes, tener personas que me busquen por admiraci贸n, o por conocer qui茅n est谩 detras de la pantalla?

Confieso que he dejado de escribir por desmotivaci贸n, por miedo, por temor a ser irrelevante o por no ser capaz de llegar m谩s all谩. Es el motivo principal por el que hoy, me encuentro ac谩. Intentando derrotar esa aterradora voz que constantemente me dice: 鈥淣o eres tan incre铆ble como todos te ven, no tienes la magia que muchos creen que tienes鈥.

(Help)

Algunas de las cosas que a m铆 me suceden que me parece son debido al s铆ndrome del impostor son que muchas veces en mi trabajo o cuando estudiaba en la escuela no hac铆a preguntas debido a que pensaba que mis preguntas podr铆an llegar a ser tontas o ser铆a algo que ya se habr铆a respondido y no escuch茅 por no haber puesto suficiente atenci贸n, recuerdo que esto empez贸 desde primaria en donde hab铆a hecho una pregunta simple para la maestra y pues solamente me respondi贸 que otros s铆 hab铆an entendido.
Tambi茅n algo que me sucede actualmente es la inseguridad de saber si estoy haciendo un buen trabajo o no, siempre me pasa que pienso que mi trabajo no es suficiente o que no es igual al de otros desarrolladores y debido a esto siento que tengo que aprovechar a full mi tiempo libre para poder compararme con los dem谩s, si bien me gusta aprender y es algo que siempre har茅, creo que aprender en exceso y no darme de mi tiempo libre me ha hecho tener algunas crisis de ansiedad

Mi mayor creencia limite es que como tartamudo, la gente no me va escuchar. Sin embargo, me he logrado rodear de personas maravillosas que me entienden y escuchan con paciencia. 鉂わ笍

me da p谩nico acordarme de situaciones incomodas y pensar en que se vuelvan a repetir.

Esta clase me ha calado en lo m谩s profundo de mi ser. Desde peque帽a he o铆do decir que las personas muy inteligentes se vuelven locas e incluso he visto el ejemplo de eso (una persona en el pueblo donde nac铆 era 鈥渄emasiado inteligente para su propio bien鈥 seg煤n las personas de all谩 y se volvi贸 el loco famoso)

A mi me gusta much铆simo leer, escribir y estudiar desde peque帽a. Nunca le vi problema alguno. Pero desde que fui consciente de que tengo problemas de ansiedad generalizada, indirectamente le he echado la culpa al conocimiento. A veces me siento culpable por querer seguir aprendiendo y siento que, a pesar de que tengo momentos de ocio, deber铆a tener m谩s.

Los seres humanos somos arquitectos de nuestra propia experiencia emocional. Es decir que podemos mejorarlas o empeorarlas no con base a los est铆mulos externos sino con base al razonamiento emocional

Tati. pes茅 que solo me hab铆a pasado a mi en 1er grado. En mi caso si me lo estudi茅 pero al pararme al frente de todo el colegio, simplemente llegu茅 a la itad y me olvid茅 del resto. Fue intimidante!. Aun me siento incomoda si muchas personas me venn, pero me esfuerzo en no limitarme.

Neuroplasticidad: El cerebro es adaptativo y todo se puede volver a reaprender a travez de formar nuevas conexiones neuronales con h谩bitos y creencias positivas鈥
Creencia limitante, en cuanto a la riqueza y l abundancia, que pese a ver realizado actividades econ贸micas en diversos ambitos, siento que esa es una creencia limitante que esta bien araigada en el inconciente.

La primera vez que aparecen es en la adolescencia donde emprendia algo y luego la cambiaba por otra actividad por que sentia que no era suficiente como persona para esa actividad o por que pensaba que eso no me iva a llevar a nada.

La neuroplasticidad es la capacidad de nuestro cerebro de generar nuevas conexiones neuronales, cada vez que aprendemos algo nuevo, nuestro cerebro se va adaptando y genera nuevas conexiones, de esta manera es c贸mo surge la creatividad.

鈥淓l primer paso para mejorar tus improntas es empezar por entenderlas. Con esto, tienes en tus manos la capacidad de cambiarlas鈥

Erik Rosero, Platzinauta

Ejercicio
Realiza un listado de creencias limitantes que tienes
Ejemplo: Pensar que los temas que verdaderamente te gustan son aburridos para los dem谩s y muchas veces te quedas en silencio porque consideras que nadie quiere o铆r lo que tienes por decir.

Contribuci贸n creada con aportes de: Edward Giraldo.

Me sucede que cuando estoy en situaciones conflictivas no me se expresar asertivamente, la mayor铆a de las ocasiones prefiero guardar silencio, reprochandome posteriormente porque no tuve el valor de expresarme. sucede que de ni帽o en mi hogar no se me permiti贸 expresar mis ideas o eran descalificas con cierta violencia.
Me paso en el colegio con la profesora de artistica (me dijo que no servia para nada que tuviera que ver con las artes, dise帽o, creaci贸n), por eso siento que no soy buena creando cosas. Me encantan las manualidades pero siento con esa experiencia no soy buena para eso 馃ズ
* Creer de ante mano que muchas otras personas pueden har谩n las cosas mejor que yo. * Capacitarme y aprender mucho y no pasar a la acci贸n por creer que aun me falta mas.
Hist贸ricamente, los cient铆ficos cre铆an que el cerebro dejaba de crecer despu茅s de la [infancia](https://www.psychologytoday.com/es/fundamentos/desarrollo-infantil "Psychology Today analiza infancia"). Pero la investigaci贸n actual muestra que el cerebro puede continuar creciendo y cambiando a lo largo de la vida, refinando su arquitectura o cambiando las funciones a diferentes regiones del cerebro. ![](https://static.platzi.com/media/user_upload/image-8383444e-d7eb-495b-ac2e-9be4106d028a.jpg) La importancia de la neuroplasticidad no es exagerada: significa que es posible cambiar los patrones disfuncionales de pensamiento y comportamiento y desarrollar nuevas mentalidades, nuevos recuerdos y nuevas habilidades y capacidades.

Hola, ac谩 un listado de Creencias Limitantes, quiz谩 nos identifiquemos con varias de etas:

  • No soy lo suficientemente bueno/a: Creer que no eres lo suficientemente bueno/a en general puede minar tu confianza y hacerte dudar de tu val铆a.

  • No soy lo suficientemente inteligente: Pensar que no tienes la inteligencia necesaria para alcanzar tus objetivos puede limitar tu capacidad para aprender y crecer.

  • No merezco el 茅xito: Sentir que no mereces el 茅xito puede hacer que te autosabotees cuando est谩s cerca de alcanzar tus metas.

  • No puedo hacerlo: Creer que no eres capaz de lograr algo puede detenerte antes de siquiera intentarlo.

  • El dinero es malo: Pensar que el dinero es malo o corrupto puede limitar tus oportunidades financieras y tu prosperidad.

  • No puedo confiar en nadie: Creer que no puedes confiar en los dem谩s puede dificultar tus relaciones personales y profesionales.

  • No puedo cambiar: Pensar que no puedes cambiar tus circunstancias o tu personalidad puede atraparte en una mentalidad est谩tica.

  • Soy un fracaso: Creer que eres un fracaso puede afectar tu autoestima y tu motivaci贸n para seguir adelante.

  • El 茅xito es imposible: Sentir que el 茅xito est谩 fuera de tu alcance puede desmotivarte y evitar que persigas tus sue帽os.

  • No puedo pedir ayuda: Creer que pedir ayuda es una muestra de debilidad puede impedirte buscar apoyo cuando lo necesitas.

  • El mundo est谩 en mi contra: Pensar que el mundo conspira en tu contra puede generar una actitud negativa y paranoica.

  • No puedo aprender cosas nuevas: Creer que no puedes aprender nuevas habilidades o adquirir nuevos conocimientos puede limitar tu crecimiento personal y profesional.

  • No merezco el amor: Sentir que no mereces el amor puede afectar tus relaciones personales y tu capacidad para establecer conexiones significativas.

  • Soy demasiado viejo/a: Creer que eres demasiado mayor para perseguir nuevos objetivos puede limitar tu capacidad para reinventarte.

  • No soy afortunado/a: Pensar que no tienes suerte puede afectar tu actitud hacia las oportunidades y la toma de decisiones.

Los mios:
-Para que intentarlo, si no tengo las habilidades sociales.
-Hablar de lo que me interesa har谩 que las personas crean que soy raro.
-Expresarme har谩 que se burlen de mi.
-No puedo solo.
-Si cometo un error 1 vez los dem谩s no querr谩n estar conmigo otra vez.
-No puedo hablar con personas 鈥榚xitosas鈥 ya que estan muy lejos de mi y no me pondr谩n atencion ya que soy lo contrario a ellos.
-No lograre mis metas

el cerebro con la neusoplasticiadad tiene la capacidad de aprender nuevas situaciones generar nuevas conexion con las cuales puedo corregir situaciones que me generan sindrome del impostor

Hola, yo la he pasado muy mal toda la vida, por ejemplo en primaria es el primer recuerdo que tengo cuando menospreciaron un examen oral que di y me sacaron puntos porque me puse colorada, yo era una nena muy vergonzosa pero igual me animaba a hacer cosas aunque me ponga colorada, pero cuando pregunt茅 por qu茅 ten铆a menos nota que mi compa帽era le dijeron a toda la clase que era porque estaba colorada y la otra chica no, eso me marc贸 mucho hasta hace poco que perd铆 ese miedo, tengo casi 30 a帽os asi que me llev贸 bastante tiempo, bastantes burlas y mucho proceso de superar eso que me pas贸 , hasta la voz me temblaba solo porque sab铆a que me iba a poner roja, ahora lo super茅 y si, tengo miedo y quizas me ponga roja ( involuntariamente obvio) pero ya no me importa c贸mo me evaluen o vean los dem谩s, s茅 que doy lo mejor de mi y s茅 mucho, por algo estoy en frente y por algo es mi momento

La neuroplasticidad es la capacidad del cerebro de generar nuevas conexiones neuronales y adaptarse al aprendizaje, lo que aumenta la creatividad.

La conclusi贸n a la que llegu茅 con el ejercicio es que las redes sociales y el contenido que consumo es el mayor causante de mis creencias limitantes. La mayor铆a son divulgadores cientificos o expertos en el 谩rea. :(

listado de creencias limitantes

  • Se iban a burlar de mi si iba nuevamente en un campamento de j贸venes y se acordaran de que yo hab铆a cantado y todos se burlaron de m铆.
  • No voy a poder conseguir un empleo en una empresa como desarrollador.
  • No tengo la capacidad de aprender y desarrollar software complejos como los profesores ense帽an.
  • Que laborar ejerciendo en una carrera profesional porque no lograr茅 los objectivos.
  • A mi pap谩 no le gusta hablar conmigo. No tengo tengo tema de conversaci贸n con mi pap谩
  • Estudios varias cosas a la vez a ver d贸nde la pego.
  • No se lo quiero en la vida
  • No me postular茅 a un empleo porque no tengo mucho conocimiento ni domino muchas herramientas.
  • No voy aprender JavaScript porque es muy dif铆cil para mi
  • No hablar lo que siento y pienso por miedo a que sea de desagrado a la otra persona y se valla a ofender o enojar conmigo.
  • No poner a Dios en primer lugar.
  • Me cuesta hacerle saber a una mujer que me gusta , despu茅s de que cuando era ni帽o me rechazara la chica que me gustaba desde siempre en el barrio donde yo viv铆a.
  • Mis padres tambi茅n dec铆an malas palabras a mis hermanos y a mi. Cosas como que no sriven para nada. O eres esto o eres lo otro. Y de verdad que a pesar de que me ca铆a mal y causaba alg煤n dolor sentimental en mi escuchar a mis padre decirnos esas palabras como si nada. A pesar de todo eso recuerdo en ocasiones cuando adolecentes que a pesar de escuchar yo no cre铆a que yo era lo que ellos me dec铆a. Ellos me dec铆a por ejemplo que yo no era bueno para nada. PEro yo me dec铆a dentro de mi que si iba a ser bueno. Y cosas as铆.

Y tambi茅n aprend铆 que Dios nos hace libre de todas esas maldiciones generaciones y palabras malas de nuestros padres que de una u otra manera nos marcaron. Dios no shace libre por medio de nuestro se帽or Jesucristo.

* Siento que a nivel profesional no s茅 nada (tengo 9 a帽os de experiencia), siento que me faltan conocimientos y que no puedo dar un gran paso como trabajar para el exterior porque no s茅 lo suficiente, y prefiero quedarme en mi trabajo c贸modamente. En mi trabajo me tienen como un referente y siento que estoy estafando a todos. * Siento que no puedo tener buenas ideas para poder mejorar mi bienestar econ贸mico y que cada cosa que aprendo la tengo que hacer de 0. No se las causas, pero soy muy perezoso y siempre dejo las cosas a medias, me emociono empiezo algo y despu茅s se me va el 谩nimo de seguir, me aburro y empiezo con otra cosa. Siento que me saboteo a mi mismo y que me est谩n pasando los a帽os y no puedo empezar nada por que no se nada. * Siento que no tengo temas de conversaci贸n con casi nadie, ni con mi mam谩, ni con mi pareja ni mis amigos. Soy el que escucha, pregunta pero nunca propone temas. Quiz谩s mis gustos cerrados (m煤sica, TV, etc) tenga que ver, pero no es algo que me moleste. Siento que soy el que no encaja. Casi no tengo relaci贸n con mis suegros ni mis cu帽ados, y si no es de pol铆tica no hablamos de mucho m谩s.

Bueno que mejor ejercicio que exponer mis creencias l铆mitantes aqu铆 en comunidad:

  • No voy a ser capaz de lograr lo que me propongo hacer
  • Lo que pienso, digo, siento o quiero no tiene importancia, solo importa el otro
  • No pertenezco, si estoy es por que alguien lo est谩 permitiendo y por lo tanto estoy en deuda siempre
  • Fallar es terrible, voy a recibir juicios y violencia por fallar
  • Lo que dicen los dem谩s sobre mi debe ser cierto (esta en particular se est谩 cayendo, pero ha sido muy doloroso no creer en mi opini贸n propia)
  • Soy responsable del estado emocional del otro (tambi茅n va en ca铆da)

Este ejercicio lo he estado haciendo de forma privada y haciendo procesos de perd贸n internos para ir soltando una cantidad de creencias limitantes que he cargado toda mi vida, hasta tal punto de sentirme completamente paralizado.

A quien le interese los procesos de perd贸n que son una herramienta poderosisima para procesar creencias, les dejo este link: https://youtu.be/o1sbg76sAB0

Gracias Platzi y compa帽eros por este espacio tan valioso.

Ideas principales: Neuroplasticidad.

  1. En la clase 4 se hablar谩 de la neuroplasticidad como soluci贸n a las limitaciones del s铆ndrome del impostor.

  2. Se propone un ejercicio de hacer un listado de las creencias limitantes y buscar en los recuerdos el primer momento en el que se adquiri贸 esa limitaci贸n.

  3. La profesora cuenta su experiencia personal sobre el miedo a hablar en p煤blico debido a una experiencia negativa en la infancia, pero c贸mo ha superado esa limitaci贸n gracias a la neuroplasticidad.

  4. Se menciona que el cerebro tiene la capacidad de generar nuevas conexiones neuronales a lo largo de la vida y que se puede transformar las improntas primarias.

  5. En la siguiente clase (n煤mero 5), se explicar谩 qu茅 sucede en el cerebro cuando se hace algo por primera vez y c贸mo esto se relaciona con el s铆ndrome del impostor.

La neuroplasticidad se refiere a la capacidad del cerebro para cambiar y adaptarse a nuevas situaciones y experiencias a lo largo de la vida. Esta capacidad se debe a la capacidad del cerebro para formar nuevas conexiones neuronales y modificar las existentes en respuesta a la estimulaci贸n.

<h5>La neuroplasticidad se ha demostrado en muchas 谩reas del cerebro, incluyendo la corteza cerebral, el hipocampo y el cerebelo. Estos cambios pueden ser estructurales, como la formaci贸n de nuevas sinapsis y la creaci贸n de nuevas c茅lulas nerviosas, o pueden ser funcionales, como la reorganizaci贸n de la actividad cerebral en respuesta a est铆mulos espec铆ficos.</h5>

La actitud es la pieza de ajedrez siempre, actitud de siempre aprender y tambi茅n de desaprender ( lo que aplique).

Para mi eso tambi茅n se ve cuando no me atrevo a defenderme de alguien que me buscapleitos

**Listado de creencias limitantes **
aqu铆 voy.
Recuerdo que cuando era muy peque帽a era una ni帽a sumamente extrovertida y me la pasaba jugando con mis primas o dem谩s ni帽os, siempre era la que sol铆a dirigir y proponer lo que 铆bamos a hacer.
Pero al comenzar mi etapa educativa desde k铆nder hasta 3.潞 a帽o de bachillerato m谩s o menes en al ser una ni帽a con sobre peso y muy alta obviamente fui el blanco de burlas entre mis compa帽eros de clases lo que me marco profundamente pase de ser alguien extrovertida a alguien que le aterrorizaba decir algo cuando el profesor le hac铆a una pregunta por el miedo a las burlas Me daba p谩nico tener que hacer una llamada telef贸nica, hablar con un extra帽o y ni se diga tener que hablar en p煤blico era una tortura para m铆.

  • Hacer amigos nunca fue algo que se聽medir谩聽con facilidad si puedo decir que he tenido amistades en mi聽vida, pero聽siempre聽he tenido un聽cierto聽recelo a la hora de confiar en los聽dem谩s聽porque temo que me traicionen en alg煤n momento.

  • Tambi茅n debido al bullying que recib铆 sobre mi apariencia me crearon problemas con mi apariencia y mi cuerpo al punto de tener una 茅poca聽en la que de deje de comer para perder peso m谩s聽r谩pido. (actualmente,聽llevo una dieta sana, tengo un peso saludable, ya que recib铆 la ayuda m茅dica聽que necesitaba para s煤pera聽este problema).

  • Acabo de graduarme de la Universidad con el segundo mejor promedio de mi carrera, pero me da miedo conseguir un empleo y sentir que no voy a estar a la altura del puesto.

No digo que estas cosas ya no me afectan, pero聽gracias a Dios he podido聽ir superando聽poco a poco algunos de estos traumas.

Es muy importante llegar a la consciencia de qu茅 podemos transformar las creencias limitantes que traemos desde la infancia.

Mis mayores limitantes, considero que son en cuanto a comunicaci贸n, igual que el caso que comentaba Tatiana, me da un poco de miedo comunicar algunas cosas que son importantes en mi vida. Por lo menos en mi casa, me cuesta pedir permisos y algunas otras cosas porque me da miedo al rechazo, y eso me lleva a no comentar nada en mi casa.

Creo que eso es lo que m谩s me limita, igual espero ir descubriendo otras cosas que hacen que me sabotee en mis actividades diarias.

"Para que hablo si no sirve"
Por m谩s que intente expresar mi opini贸n y aspirar a que sea considerada y aprobada, termina usualmente siendo rechazada sin m谩s.
Incluso si lo demostrase f铆sicamente la validez de mi aporte, aun as铆, termina siendo rechazada mi palabra.
Entonces al final me puse la frase de 鈥淪olo hablare si me preguntan, porque ah铆 muestran inter茅s por escucharme鈥, y esto 鈥渁un as铆 no sirve鈥.

"Preguntar no me sirve"
No se como describir este bien鈥 son las situaciones que se me han presentado que me ha hecho pensar de esta forma: O me omiten las respuestas, o presiento que me toman por bruto y es algo agresiva la respuesta que recibo y por eso no es agradable, o no me responde la duda como tal. Entonces he preferido no preguntar y buscar en cualquier otro medio la respuesta a veces.

馃榿馃憠 驴Sab铆as que en nuestro cerebro hay m谩s de cien mil millones de neuronas?聽Estas nacen, se fortalecen y tambi茅n mueren. De ah铆 que, para cuidar de este complejo 贸rgano, debemos entrenarlo y ejercitarlo a lo largo de nuestra vida porque, por sorprendente que sea, nuestro cerebro es capaz de seguir generando聽neuronas y conexiones hasta pasados los 80 a帽os.

En este sentido,聽la neuroplasticidad聽es precisamente la capacidad de adaptaci贸n y de desarrollo que tiene nuestro cerebro. Se trata de un 谩rea de la neurociencia a la que se le dirige especial atenci贸n, dado que abarca todos los 谩mbitos de nuestra vida, incluso el mundo empresarial.

Neuroplasticidad: Es la solucion, para el sindrome del impostor.

-Creo que en el rubro del diseno quizas no soy tan bueno como mis companeros.

-Creo que no me entienden al hablar ingles

  • Creo que cada vez que tengo una conversacion en ingles con un colega, va aparecer un momento incomodo en donde no entiendo lo que me dicen o no me entiendan.

El cerebro es adaptatito, es la capacidad de generar nuevas conexiones neuronales.

  • Creo que mis acciones en el trabajo no son suficiente y son motivos de despido

Cuando hacemos algo por primera vez, cuando nos enfrentamos a una actividad nueva y quiz谩 de la cual ya hayamos escuchado antes algo鈥 es ah铆 cuando aparece el鈥indromeeee del impostooorrrr

Es impresionante como las Improntas que nos suceden en la infancia pueden limitarnos en estos d铆as.
El bullying, como elemento magnificador es el encargado de recordarnos como un eco nuestros errores u falta de experiencia por medio de la burla de otros. Pero, afortunadamente, nuestra mente puede ser adaptable o pl谩stica.

En muchos casos tenemos creencias limitantes que no permiten que podamos acceder al goce por las cosas que hacemos, o que no nos arriesguemos a hacer cosas que nos causen satisfacci贸n por temor a que los otros se hagan una idea 鈥渆rr贸nea鈥 de lo que somos.

Desde que estoy en cargos directivos me he dado cuenta que tengo algunas limitantes:

  1. A pesar de ser la cabeza del equipo, en ocasiones siento que no puedo hacer feedback o un llamado de atenci贸n a alg煤n miembro, porque creo que se afectar谩 el ambiente laboral.
  2. Aunque promuevo el descanso y los tiempos de desconexi贸n en los dem谩s, en muchas ocasiones siento que no lo puedo tener, porque tengo la responsabilidad de no bajar la guardia.
  3. Al ser uno de los miembros m谩s j贸venes, a veces creo que no tengo la experiencia suficiente para la toma de decisiones.

Pero gracias al acompa帽amiento del equipo y al v铆nculo de confianza que se ha creado, poco a poco me han ayudado a superar las limitantes

saque malas notas en un momento de mi bachillerato, ahora estudio constante y aplico mis conocimientos en mi trabajo, cuando no estoy aprendiendo no me siento c贸modo

mis creencias limintantes son, creer que por haber escogido dos carreras y no culminar ninguna estoy incompleta, no tener una profecion u oficio desarrollado no me permite ser un buen ente ante la sociedad ( apesar de ser buena y capas de adaptarme a cualquier cosa que se me presente, sin tener titulos ) en mi familia si no terminaste tus estudios y conseguiste el trabajo ideal, no eres una persona completa, no saber si me siento bien o no con mi peso, por no saber si lo que siento con respecto a eso es mi sentir o lo que otros han querido poner en mi.

Creencias limitantes que tengo: 1 no me siento suficiente para una relaci贸n de pareja 2 siento que mi opini贸n no vale mucho y casi siempre me la guardo 3 prefiero evadir los problemas a afrontarlos y sufro por ello 4 siento que eh sufrido mucho pero jam谩s se lo platico a nadie y siento que es mejor jam谩s haber nacido 5 pienso que ser moreno me limita de muchas cosas Y creo que son todas no recuerdo en este momento mas
  • Pienso que los temas que me apasionan son aburridos para los dem谩s y muchas veces prefiero quedarme en silencio, porque considero que nadie quiere escucharlos.

  • De peque帽o siempre me cuestionaban cuando trataba de explicar algo, y me preguntaban y tu como sabes, y me doy cuenta que mi madre usaba esto como una excusa para ella misma no ser cuestionada, actualmente ya me considero m谩s capaz sin embargo esto siempre me hace dudar al tomar el primer paso.

  • Pienso que, al vivir en M茅xico, un pa铆s que tiene titulitis, se me va a hacer m谩s dif铆cil el poder mejorar en mi trabajo, esto ya que normalmente en las b煤squedas de trabajo siempre piden un t铆tulo.