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Busca un enfoque positivo ante la adversidad

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Clase 16 鈥 Busca un enfoque positivo ante la adversidad


驴Qu茅 t茅cnicas podemos usar para mejorar nuestra inteligencia emocional con resiliencia?

  • Auto observaci贸n + autoconocimiento + dedicarnos tiempo.
  • Buscar un aprendizaje, un enfoque positivo de la adversidad.
  • Salud emocional + equilibrio emocional.
  • Comparte emociones, fomenta la expresividad.
  • Contacto social.
  • Pon limites al control, tolera la incertidumbre.

驴Qu茅 significa la t茅cnica 鈥淎uto observaci贸n + autoconocimiento + dedicarnos tiempo鈥?

  • Significa conocernos mejor y fortalecer nuestras cualidades. Estos son porque nos permiten tener una adaptaci贸n positiva al cambio.

驴Qu茅 puede ser una adversidad si la vemos desde un lado m谩s positivo?

  • Una oportunidad para aprender y entrenar nuestras capacidades.

驴C贸mo funciona la t茅cnica 鈥渟alud emocional + equilibrio emocional鈥?

  • Que analicemos, identifiquemos y regulemos lo que sentimos.

驴Qu茅 cosas gu铆an nuestras emociones?

  • Las decisiones, motivaciones y nuestras ilusiones.
De las 12 t茅cnicas para mejorar nuestra resiliencia eleg铆 un comentario a la de buscar obtener un aprendizaje, un enfoque positivo ante la adversidad. Al respecto me pareci贸 muy sabia la frase en la clase de que 鈥渓a adversidad tiene el don de despertar talentos que en la prosperidad hubiesen permanecido ocultos 鈥 Remiti茅ndome a algunos momentos de adversidad en mi vida puedo ahora ser conciente de la realidad de esa frase y me hace pensar en todas las capacidades que siempre tendremos para aprovechar y afrontar nuevas adversidades.

**las 12 t茅cnicas para ser una persona resilente **

1- Desarrolla la auto- observaci贸n+ autoconocimiento + dedicarte tiempo
2-cuida como te hablas, qu茅 te dices y confia en tus capacidades
3- Tal vez un poco de humor y una sonrisa te ayuden ante las dificultades
4- busca obtener un aprendizaje, un enfoque positivo ante la adversidad
5-Encuentra el punto exacto de tu salud emocional + equilibrio emocional
6- mantel el contacto social
7- cuidate, mejora tu salud fisica
8-pon l铆mites al control, tolera la incertidumbre
9- se realista
10- cuida a donde llevas tu atenci贸n
11- vive, que el miedo no condicione tu vida
12- si sigues estos pasos habr谩s logrado vencer todos tus obst谩culos

Llor茅 con el video del perro resiliente =/

Felicitaciones

Todos enfrentamos dificultades y desaf铆os en la vida, pero lo que nos diferencia es c贸mo los afrontamos. Algunas personas se dejan abrumar por la adversidad y se sienten v铆ctimas de las circunstancias. Otras personas adoptan un enfoque positivo hacia la adversidad y ven cada obst谩culo como una oportunidad de aprender y crecer. Estas personas tienen una actitud resiliente que les permite superar los problemas con optimismo y confianza. Un enfoque positivo hacia la adversidad no significa negar o ignorar la realidad, sino aceptarla y buscar soluciones creativas.
/
Tampoco significa ser feliz todo el tiempo, sino saber manejar las emociones negativas y encontrar el equilibrio entre lo bueno y lo malo. Un enfoque positivo hacia la adversidad nos ayuda a desarrollar nuestra fortaleza interior, nuestra autoestima y nuestra capacidad de adaptaci贸n. Nos permite ver el lado positivo de las cosas y aprovechar las oportunidades que nos ofrece la vida.

Como le dice el abate Faria a Edmundo Dantes, en la novela del Conde de Monte Cristo. Para que la polvora explote tiene que estar presionada.

Que hermoso video de resiliencia

Que bonito y emotivo video

Busca un enfoque positivo ante la adversidad

1- auto- observaci贸n + autoconocimiento + dedicarte tiempo
2- Busca un aprendizaje, un enfoque positivo ante la adversidad
3- salud emocional + equilibrio emocional
4- comparte emociones, fomenta la expresividad
5- Ten contacto social para tener una mente abierta y tolerable
5- Pon l铆mites al control, tolera la incertidumbre, no es posible tener todo bajo control

Para la aparte de limitar el control y tolerar la incertidumbre, yo recurdo en la pe铆cula animada de Flashpoint Paradox, le dije la mam谩 de Flash:

Acepta las cosas que no puedes cambiar. Ten el valor de cambiar las cosas que puedas. Y ten la sabiduria para conocer la diferencia.

Tambien a mi me encantan las pel铆culas y lo relaciono todo con ellas.
En esta parte de aprender del fracaso, tambien es como en la Pel铆cula: **La familia del Futuro o Meet the Robinson. ** donde el personaje de Lewis se siente mal de que sus inventos exploten (fallen), pero al viajar en el tiempo y conocer a su familia del futuro (alerta de spoilers), comprende que se aprende m谩s de los fracasos que de los 茅xitos, yque el tener 茅xito es por tener miles de fracasos.

Cuando me despidieron de la empresa donde trabajaba al principio llore y me senti muy mal. Pero conforme lo valoraba en el transcurso del d铆a, persaba.
Es como cuando Luke Skywalker perdio contra Darth Vader en el Episodio V: El Imperio Contraataque, que le dolio perder su mano, la batalla y su padre, pero de ah铆 tuvo una catarsis que lo hizo m谩s fuerte para volver en la siguiente pel铆cula.
Lo mismo paso conmigo ese fue mi caminio del heroe.

Siempre uso esta frase

Conoce a tu enemigo y a ti mismo y trinfuras en 1000 batallas. Sun Tzu

En la adversidad siempre salen nuevos talentos y nos reinventamos

La RESILIENCIA EMOCIONAL es la clave para una vida placentera, entender y aceptar que la vida es un constante desaf铆o y luego de superar cada una nos convertimos en mejores seres humanos. Las pruebas que la vida nos pone son el entrenamiento de nuestra alma..

鈥淟a adversidad, tiene ese don de despertar talentos que en la prosperidad hubiesen permanecido dormidos鈥, me gust贸 mucho esa frase que dijo la profe. A veces estamos en nuestra zona de Confort y no vemos que podemos dar m谩s, como por ejemplo en el 谩mbito profesional, personal, con nuestra pareja, amigos, etc.

En mi opini贸n la t茅cnica a destacar es 鈥淎uto-observaci贸n + autoconocimiento + dedicarte tiempo鈥 porque todo cambio y mejora parte desde nosotros, sino nos damos cuenta en qu茅 debemos mejorar y le dedicamos tiempo para generar ese cambio, seguiremos estancandos y no progresaremos en nuestro crecimiento personal.
馃憤 馃挭

La t茅cnica que m谩s destaco es 鈥淭olerar la incertidumbre鈥, no podemos controlar todo y estaremos rodeados de cosas y situaciones que no sabremos c贸mo ser谩n o c贸mo vamos a manejar. La incertidumbre puede generar ansiedad, ya que est谩n enfocadas en cosas futuras que suceder谩n.

Lamentablemente no se reproduce el video sugerido. Si alguien pudiera ayudarme con el nombre o un link se lo agradezco. Saludos.

gracias

Excelente curso. Gracias por invitarme. Record茅 muchas cosas de nuestras sesiones. Gracias, gracias y gracias. Dios de siga bendiciendo.

me gusta mucho e auto conocimiento y el expresar las emociones eso me a ayudado hacer un poco mas consiente de mis emociones y poder identificar ese pensamiento que me lleva a sentir gracias por todas estas tecnicas