Bullet journal como herramienta para despejar tu mente

Algo que debe ser muy importante y pienso que se complejiza por la sociocultura Latinoamericana es priorizarse como individuo. Hay que romper ese marco mental en donde hacemos todo para los demás y se priorizan las cosas para otros, posponiendo las de uno.
Ahora, tampoco se trata de ser una mala persona, basta con darle tiempos a esas cosas que salen para amigos y familiares, una vez se hayan cumplido las tareas que uno tiene.

Preferí responder a las preguntas con colores.

INVENTARIO MENTAL

QUÉ ESTOY HACIENDO

• Estudiando 1-2 días a la semana.
• Prestandole atención al entretenimiento más que a mi vida personal.
• Entrenando basketball los fines de semana.
• Trabajando.

QUÉ DEBO HACER

• Trabajar con mayor dedicación.
• Estudiar todos los días (Inglés — Angular — React — Finanzas Personales).
• Ir a los controles médicos.
• Hacer ejercicio a diario (min: 30 mins).

QUÉ ME GUSTARÍA HACER

• Dedicarle más tiempo a salir a hacer tiros 🏀.
• Viajar a municipios o ciudades de mi país. 🚋
• Leer (min: 3-5 libros al mes).

FLUJO PARA TOMAR LA DECISIÓN DE MANTENER O RECHAZAR ESTAS ACTIVIDADES DE MI VIDA.

MANTENER

• Entrenando basketball los fines de semana.
• Trabajar con mayor dedicación.
• Estudiar todos los días (Inglés — Angular — React — Finanzas Personales).
• Ir a los controles médicos.
• Hacer ejercicio a diario (min: 30 mins).
• Dedicarle más tiempo a salir a hacer tiros 🏀.
• Viajar a municipios o ciudades de mi país. 🚋
• Leer (min: 3-5 libros al mes).

RECHAZAR

• Prestandole atención al entretenimiento más que a mi vida personal.
• Estudiando 1-2 días a la semana.

Les comparto el diagrama de flujo sobre el proceso de pregunta que nos debemos de realizar al momento de depurar cada ítem de nuestro inventario mental.

Me siento mal porque le puse sí a todo 😦
Es que todo es importante

Hola compañeros, buenas noches les comparto mi inventario mental.

El Bullet Journal es una autobiografía en proceso

En verdad al principio le reste un poco de importancia al Inventario Mental. Pero luego de aplicar los pasos sugeridos por la instructora mi hoja de papel al llenarla cambio totalmente mi perpectiva y por ende el sentido para mi experiencia de vida. Muchas gracias tambien a los valiosos aportes de los compañeros del curso…

No le pude poner NO a nada :C

¿Sientes que no tienes tiempo? Entonces necesitas una mejor manera de organizarte!
Todo el día estamos tomando decisiones.
El objetivo es hacer más cosas con menos energía.
¿Cómo?
Despejando la mente para enfocarnos en lo que realmente importa.
Para ello, necesitamos entender qué la está ocupando.
1)Hacer un inventario mental (generalmente se hace una vez al mes).
¿Qué estoy haciendo? ¿Qué debería Hacer? ¿Qué me gustaría hacer?
El inventario es un mapa de decisiones.
Luego, preguntarse si cada item es algo vital o no?
En caso afirmativo lo mantenemos, en caso contrario se rechaza. Si no estoy seguro, preguntarse ¿importa para mí o para alguien más? Si importa para mí, entonces mantenerlo. De lo contrario, revisar si vale la pena mantenerlo en el inventario mental o rechazarlo.
Lo que debería hacer, son mis responsabilidades.
Lo que me gustaría hacer son mis objetivos.
Lo que estoy haciendo, es mi día a día.

Una manera interesante de hacer este increíble método también puede ser a través de Trello, de hecho mi agenda la manejo allí

vital

adjetivo

1. Que es propio de la vida o que está relacionado con ella.

Buen ejercicio de introspección. Me gusto mucho vaciar la mente y tener una perspectiva general sobre mis ideas.

Casi todo lo que debo hacer es Vital y/o Importante, mientras nada de lo que quiero hacer lo considero Vital, y algunas pocas Importantes… no sé si preocuparme por eso 🤔

Que gran frase: Necesitas estar conectad@ 100% no a internet sino a tus metas y objetivos.

Necesitas estar 100% conectado con tus Objetivos

Aquí esta la mía

Les comparto aquí mi inventario mental

Qué estoy haciendo || Qué debo hacer || Qué me gustaría hacer

Espero poder organizar todo mi día con Bullet Journal, ya que sin duda requiero organizar mis tiempos.

No tuve tantas cosas negativas pero me ayudo a ver un poco más claro mis prioridades… Y ordenandolo por colores fue bastante facil de ver e interpretar la vitalidad e importancia de cada uno. ❤

Inventario mental

• Sirve para despejar la mente y tomar decisiones
• Te ayuda a dar perspectiva
• Se realiza en una tabla como la siguiente

Se realizan las siguientes preguntas con cada tarea para saber si mantenerla o rechazarla.

Es vital? ----si---> mantener
    |                   ^
    No--> Rechazar      |
    |                   |
Importa para ti?--si----/
    |
    No--> Rechazar

Super, este curso ✔️

“C:\Users\ADMIN\Downloads\bullet.jpg”

Todos los puntos de la lista deben luhar para formar parte de nuestra vida, por eso debemosque elegir con cuidado lo verdaderamente importante, al final del ejercicio no quedaran dos tipos de tareas: las que tenemos que hacer (nuestras responsailidades) y las que queremos hacer (nuestros objetivos).

Debo admitir que he perdido mucho tiempo haciendo cosas que no debería hacer y organizar mis prioridades de ésta forma, me ayuda a aterrizar y a redireccionar a donde quiero ir.

WOWOWO acabo de recibir una clase genial.
ALGO QUE APRENDÍ DE LA VIDA:

Los procesos más importantes en tu vida surgen de las preguntas más importantes.

He leído el libro de Ryder Carrol me gusta mucho. Este ejercicio es un flujograma de decisiones para identificar las responsabilidades y objetivos. Agregaría otra pregunta: ¿Que pasaría si no hiciera esta tarea? Así decido si es importante o vital.

He intentado todo, Notion, one note, Agenda de Bolsillo, lo ultimo que estoy haciendo es realizando mi propio diseño de agenda, lo comencé este mes y la estoy ajustando, como vi en otros comentarios, las agendas normales no tiene lo que creo necesitar y en ocasiones me lleno de notas sin ningún sentido u orden.

gracias

Lo subdividí en actividades personales , del hogar y profesionales. Me viene bien quitar algunas cosas.

Un muy buen ejercicio para despejar tu inventario mental y poder visualizarlo más fácil en términos de responsabilidad, objetivos y lo que hacemos actualmente.
Ya tengo algunas actividades a las que debo apuntarle y que son objetivos que tengo.
¡Muchas gracias!

mi resunen en notion
https://n9.cl/n1b8c
saludos

Gran ejercicio! me gusto mucho!

Que buen aporte de este curso, realmente te simplifica un poco más las rutinas!

Desde que terminé de escribir lo que estoy haciendo, me di cuenta que si estoy perdiendo el tiempo en cosas que no son importantes, que excelente manera de despejar la mente 😊😊

De mi lista no pude rechazar nada, pero trate de calificarlo en importancia, pienso que este inventario mental lo podemos volver a realizar cada que necesitemos, porque nuestra situación actual es cambiante.

Yo no pude deshacerme de ninguna actividad asi que lo que estoy pensando es en clasificar en

1. Importantes y urgentes
2. Urgentes
3. Importantes

Pero este ejercicio si me ha puesto a pensar y a observar con claridad las multiples cosas que hago y el tener que hacer cosas que se tienen que hacer, pero sin perder de vista mis objetivos que he aplazado

Estar conectado con uno mismo.

Este sería mi inventario mental creado en notion, las que están marcadas con un (*) serían las que rechazaría después de hacer la revisión;

Interesante ejercicio, te ayuda a reflexionar de una forma mas completa y consciente… -_-

En mi caso lo hice en Excel. Aquí les dejo el template por si también quieren hacerlo en Excel.

De entrada las preguntas son buenas, el ordel del bullet invita a la reflexión y a comenzar a poner manos a la obra.

Despejar la mente es cómo ordenamos nuestra mente. 
Necesitas estar más conectado contigo y tus objetivos.