No tienes acceso a esta clase

隆Contin煤a aprendiendo! 脷nete y comienza a potenciar tu carrera

Bullet journal como herramienta para despejar tu mente

3/14
Recursos

Para lograr hacer m谩s cosas en menos tiempo, es necesario despejar nuestra mente y esto lo logramos realizando un inventario mental.

Es posible que te hayan invitado a alg煤n evento o se te haya ocurrido alguna idea en la ducha e inmediatamente pensaste 鈥淣O TENGO TIEMPO鈥. Si es as铆, est谩s en el curso indicado y s铆 tienes tiempo, solamente debes empezar a organizarlo mejor.

Pasos para organizar tu inventario mental

  1. Saca una hoja en blanco.
  2. Div铆dela en tres partes.
  3. A cada parte as铆gnale los siguientes subt铆tulos:
    • Qu茅 estoy haciendo
    • Qu茅 debo hacer
    • Qu茅 me gustar铆a hacer
  4. Rellena cada uno de los espacios. Tomate tu tiempo.
  5. Con cada tarea o 铆tem, te debes realizar las siguientes preguntas: 驴Es vital? 驴Importa?
  6. Si el 铆tem no es vital y tampoco importa, rech谩zalo.
  7. Si el 铆tem es vital o te importa, mantenlo.

Una vez terminado el ejercicio debes saber que las tareas se dividir谩n de la siguiente forma:

Estoy haciendo Qu茅 debo hacer Qu茅 me gustar铆a
Debes preguntarte 驴Vale la pena? Son tus responsabilidades Son tus objetivos

Contribuci贸n creada con aportes de: Ismael H.

Aportes 52

Preguntas 3

Ordenar por:

驴Quieres ver m谩s aportes, preguntas y respuestas de la comunidad?

Algo que debe ser muy importante y pienso que se complejiza por la sociocultura Latinoamericana es priorizarse como individuo. Hay que romper ese marco mental en donde hacemos todo para los dem谩s y se priorizan las cosas para otros, posponiendo las de uno.
Ahora, tampoco se trata de ser una mala persona, basta con darle tiempos a esas cosas que salen para amigos y familiares, una vez se hayan cumplido las tareas que uno tiene.

Prefer铆 responder a las preguntas con colores.

INVENTARIO MENTAL

QU脡 ESTOY HACIENDO

  • Estudiando 1-2 d铆as a la semana.
  • Prestandole atenci贸n al entretenimiento m谩s que a mi vida personal.
  • Entrenando basketball los fines de semana.
  • Trabajando.

QU脡 DEBO HACER

  • Trabajar con mayor dedicaci贸n.
  • Estudiar todos los d铆as (Ingl茅s 鈥 Angular 鈥 React 鈥 Finanzas Personales).
  • Ir a los controles m茅dicos.
  • Hacer ejercicio a diario (min: 30 mins).

QU脡 ME GUSTAR脥A HACER

  • Dedicarle m谩s tiempo a salir a hacer tiros 馃弨.
  • Viajar a municipios o ciudades de mi pa铆s. 馃殝
  • Leer (min: 3-5 libros al mes).

FLUJO PARA TOMAR LA DECISI脫N DE MANTENER O RECHAZAR ESTAS ACTIVIDADES DE MI VIDA.

MANTENER

  • Entrenando basketball los fines de semana.
  • Trabajar con mayor dedicaci贸n.
  • Estudiar todos los d铆as (Ingl茅s 鈥 Angular 鈥 React 鈥 Finanzas Personales).
  • Ir a los controles m茅dicos.
  • Hacer ejercicio a diario (min: 30 mins).
  • Dedicarle m谩s tiempo a salir a hacer tiros 馃弨.
  • Viajar a municipios o ciudades de mi pa铆s. 馃殝
  • Leer (min: 3-5 libros al mes).

RECHAZAR

  • Prestandole atenci贸n al entretenimiento m谩s que a mi vida personal.
  • Estudiando 1-2 d铆as a la semana.

Les comparto el diagrama de flujo sobre el proceso de pregunta que nos debemos de realizar al momento de depurar cada 铆tem de nuestro inventario mental.

Me siento mal porque le puse s铆 a todo 馃槮
Es que todo es importante

Hola compa帽eros, buenas noches les comparto mi inventario mental.

El Bullet Journal es una autobiograf铆a en proceso

En verdad al principio le reste un poco de importancia al Inventario Mental. Pero luego de aplicar los pasos sugeridos por la instructora mi hoja de papel al llenarla cambio totalmente mi perpectiva y por ende el sentido para mi experiencia de vida. Muchas gracias tambien a los valiosos aportes de los compa帽eros del curso鈥

No le pude poner NO a nada :C

驴Sientes que no tienes tiempo? Entonces necesitas una mejor manera de organizarte!
Todo el d铆a estamos tomando decisiones.
El objetivo es hacer m谩s cosas con menos energ铆a.
驴C贸mo?
Despejando la mente para enfocarnos en lo que realmente importa.
Para ello, necesitamos entender qu茅 la est谩 ocupando.
1)Hacer un inventario mental (generalmente se hace una vez al mes).
驴Qu茅 estoy haciendo? 驴Qu茅 deber铆a Hacer? 驴Qu茅 me gustar铆a hacer?
El inventario es un mapa de decisiones.
Luego, preguntarse si cada item es algo vital o no?
En caso afirmativo lo mantenemos, en caso contrario se rechaza. Si no estoy seguro, preguntarse 驴importa para m铆 o para alguien m谩s? Si importa para m铆, entonces mantenerlo. De lo contrario, revisar si vale la pena mantenerlo en el inventario mental o rechazarlo.
Lo que deber铆a hacer, son mis responsabilidades.
Lo que me gustar铆a hacer son mis objetivos.
Lo que estoy haciendo, es mi d铆a a d铆a.

Una manera interesante de hacer este incre铆ble m茅todo tambi茅n puede ser a trav茅s de Trello, de hecho mi agenda la manejo all铆

vital

adjetivo

  1. Que es propio de la vida o que est谩 relacionado con ella.

Casi todo lo que debo hacer es Vital y/o Importante, mientras nada de lo que quiero hacer lo considero Vital, y algunas pocas Importantes鈥 no s茅 si preocuparme por eso 馃

Que gran frase: Necesitas estar conectad@ 100% no a internet sino a tus metas y objetivos.

Necesitas estar 100% conectado con tus Objetivos

> Lo primero que necesitamos para despejar la mente, es entender qu茅 la est谩 ocupando. 馃く

Aqu铆 esta la m铆a

Buen ejercicio de introspecci贸n. Me gusto mucho vaciar la mente y tener una perspectiva general sobre mis ideas.

Les comparto aqu铆 mi inventario mental

Qu茅 estoy haciendo || Qu茅 debo hacer || Qu茅 me gustar铆a hacer

Espero poder organizar todo mi d铆a con Bullet Journal, ya que sin duda requiero organizar mis tiempos.

![](https://photos.google.com/photo/AF1QipPzzD5GeznX7rKW0LJ52reGHwbUs_xtVczJiWoG)![](https://photos.google.com/photo/AF1QipPzzD5GeznX7rKW0LJ52reGHwbUs_xtVczJiWoG)

No tuve tantas cosas negativas pero me ayudo a ver un poco m谩s claro mis prioridades鈥 Y ordenandolo por colores fue bastante facil de ver e interpretar la vitalidad e importancia de cada uno. 鉂

Inventario mental

  • Sirve para despejar la mente y tomar decisiones
  • Te ayuda a dar perspectiva
  • Se realiza en una tabla como la siguiente
Que estoy haciendo Que debo hacer Que me gustar铆a hacer
Estudiar full stack Estudiar full stack Practicar full stack
Acabar de ver x Serie Desarrollar pagina web Estudiar DevOps
Viernes de bolos Meterme al gym

Se realizan las siguientes preguntas con cada tarea para saber si mantenerla o rechazarla.

Es vital? ----si---> mantener
    |                   ^
    No--> Rechazar      |
    |                   |
Importa para ti?--si----/
    |
    No--> Rechazar
Que estoy haciendo Que debo hacer Que me gustar铆a hacer
Estudiar full stack Estudiar full stack Practicar full stack
Desarrollar pagina web Estudiar DevOps
Meterme al gym

Super, este curso 鉁旓笍

鈥淐:\Users\ADMIN\Downloads\bullet.jpg鈥

Todos los puntos de la lista deben luhar para formar parte de nuestra vida, por eso debemosque elegir con cuidado lo verdaderamente importante, al final del ejercicio no quedaran dos tipos de tareas: las que tenemos que hacer (nuestras responsailidades) y las que queremos hacer (nuestros objetivos).

Debo admitir que he perdido mucho tiempo haciendo cosas que no deber铆a hacer y organizar mis prioridades de 茅sta forma, me ayuda a aterrizar y a redireccionar a donde quiero ir.

WOWOWO acabo de recibir una clase genial.
ALGO QUE APREND脥 DE LA VIDA:

Los procesos m谩s importantes en tu vida surgen de las preguntas m谩s importantes.

He le铆do el libro de Ryder Carrol me gusta mucho. Este ejercicio es un flujograma de decisiones para identificar las responsabilidades y objetivos. Agregar铆a otra pregunta: 驴Que pasar铆a si no hiciera esta tarea? As铆 decido si es importante o vital.

He intentado todo, Notion, one note, Agenda de Bolsillo, lo ultimo que estoy haciendo es realizando mi propio dise帽o de agenda, lo comenc茅 este mes y la estoy ajustando, como vi en otros comentarios, las agendas normales no tiene lo que creo necesitar y en ocasiones me lleno de notas sin ning煤n sentido u orden.

me confunde en que columna poner ciertas actividades, ya que muchas cosas que debo de hacer , tambi茅n me gustar铆a hacerlas.

gracias

Est谩 Genial est谩 clace

Lo subdivid铆 en actividades personales , del hogar y profesionales. Me viene bien quitar algunas cosas.

Un muy buen ejercicio para despejar tu inventario mental y poder visualizarlo m谩s f谩cil en t茅rminos de responsabilidad, objetivos y lo que hacemos actualmente.
Ya tengo algunas actividades a las que debo apuntarle y que son objetivos que tengo.
隆Muchas gracias!

mi resunen en notion
https://n9.cl/n1b8c
saludos

Gran ejercicio! me gusto mucho!

Que buen aporte de este curso, realmente te simplifica un poco m谩s las rutinas!

Desde que termin茅 de escribir lo que estoy haciendo, me di cuenta que si estoy perdiendo el tiempo en cosas que no son importantes, que excelente manera de despejar la mente 馃槉馃槉

De mi lista no pude rechazar nada, pero trate de calificarlo en importancia, pienso que este inventario mental lo podemos volver a realizar cada que necesitemos, porque nuestra situaci贸n actual es cambiante.

Yo no pude deshacerme de ninguna actividad asi que lo que estoy pensando es en clasificar en

  1. Importantes y urgentes
  2. Urgentes
  3. Importantes

Pero este ejercicio si me ha puesto a pensar y a observar con claridad las multiples cosas que hago y el tener que hacer cosas que se tienen que hacer, pero sin perder de vista mis objetivos que he aplazado

Estar conectado con uno mismo.

Este ser铆a mi inventario mental creado en notion, las que est谩n marcadas con un (*) ser铆an las que rechazar铆a despu茅s de hacer la revisi贸n;

Interesante ejercicio, te ayuda a reflexionar de una forma mas completa y consciente鈥 -_-

En mi caso lo hice en Excel. Aqu铆 les dejo el template por si tambi茅n quieren hacerlo en Excel.

De entrada las preguntas son buenas, el ordel del bullet invita a la reflexi贸n y a comenzar a poner manos a la obra.

Despejar la mente es c贸mo ordenamos nuestra mente. 
Necesitas estar m谩s conectado contigo y tus objetivos.