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Trabaja en tu lenguaje corporal

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Recursos

El lenguaje corporal es la comunicación a través de movimientos del cuerpo y expresiones. Se dice que más del 90% de la comunicación es no verbal. Aparte de tener un buen lenguaje corporal, la comunicación y la comunicación de manera asertiva son habilidades para tener interacciones eficientes que permiten poder expresar ideas, sentimientos en un lenguaje empático y claro.

Mindfulness: Estrategia para mantener la atención 🪄

Mindfulness es la capacidad que tenemos todos de estar en el momento presente de una manera equilibrada, con una actitud de aceptación y apertura. mindfulness.png

Ejemplos al usar Mindfulness

  • Meditar
  • Estar en contacto con la naturaleza o bailar.
  • Permite tener control de tu cuerpo, mente y te ayudará a observar tu postura corporal

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Lenguaje corporal en el ambiente laboral 👩‍💻

El lenguaje corparal trasmite sentimientos y significados, los que más resaltan son: - Postura: Comunica mucho a las personas alrededor (Influye mucho al momento de escucharte) - Mira a los ojos de forma natural - Da la mano firme y con autoridad, esta será la primera impresión - No cruces tus brazos en una conversación (Denota postura cerrada y de desinterés)

Desafío 🚀

  • Graba un video en el que hables de un tema y observa las fortalezas de tu discurso, así como las áreas de mejora.

Contribución creada con los aportes de: Angie Espinoza y Dania Valenzuela

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Este artículo lo leí alguna vez y me pareció super interesante y completo para ahondar un poquito más en el tema:

https://habilidadsocial.com/el-lenguaje-corporal/#Las_claves_del_lenguaje_corporal

Mantener la atención plena, podemos conectar con nuestros sentidos como la meditación, el baile, salir al aire libre

Escuchar activamente: Con los oídos, los ojos, el corazón y una atención no divida

Mantener una postura adecuada, crear contacto visual que fluya y se sienta natural, tener seguridad al estrechar las manos

TRABAJA EN TU LENGUAJE CORPORAL

Cómo tener conversaciones efectivas y asertivas

Estrategias para mantener la atención plena: Meditación, baile, artes, contacto con la naturaleza

Es muy importante escuchar: Componentes Oídos, Ojos, Corazón, atención nodividida, atención plena.
Todo debe estar presente para tener atención activamente.

La postura lo es todo:

  • es muy importante estar erguida al tener una conversación, presentación
  • mirar a los ojos de forma natural pero la atención debe estar ahí

La confianza se transmite en como utilizamos las manos

Apretón de manos inicial, de manera firme y con autoridad, mostrarnos abiertos y no cruzar brazos

Mucha gente escucha para contestar y no pone atención en lo que se dice

Respira para relajarte

¿Qué lenguaje transmitimos con nuestro lenguaje corporal?

Lo de la respiración funciona lo he aplicado cuando siento estresarme, cuando me siento cansada, cuando estoy molesta es muy bueno

Yo medito diario
Una vez escuche que el lenguaje corporal es mas que la seguridad
Lenguaje corporal -Escuchar con atención plena 1. oídos 2. ojos 3. corazón 4. atención plena -Postura -mirar a los ojos
  • Lenguaje corporal
    📌Es la comunicacion a travez de movimientos del cuerpo y expresiones.
    📌 Se dice que el 90%de la comunicacion es no verbal.
    Mindfulness:

  • Estrategia para mantener la atencion.
    Mindfulness es la capacidad que tenemos todos de estar en el momento presente de una manera equilibrada, con una actitud de aceptacion y apretura.

  • Ejemplo de como hacer Mindfulnness
    📌Meditar
    📌Estar en contacto con la naturaleza
    📌Permite tener control de tu cuerpo, mente y te ayuda a mejorar tu postura corpolal, te relaja.
    📌Ayuda a mejorar tu dia a dia en todo aspecto.

. Postura abierta y relajada. Esto es esencial para tener una buena presencia. …
. ¡Sonríe! …
. Refleja a la otra persona. …
. Toque rápido. …
. Contacto visual. …
. Gira el cuerpo hacia la otra persona. …
. Gestos con las manos abiertas. …
. Pausas cortas.

Clase 4 – Trabaja en tu lenguaje corporal


¿Tener una comunicación efectiva es uno de los deberes que tiene un líder?

  • Sí.

¿Para qué nos puede servir tener comunicación efectiva como lideres?

  • Para moldear una buena cultura organizacional y una buena dinámica en el equipo de trabajo.

¿Qué porcentaje de una comunicación es de tipo no verbal?

  • 90%.

¿Cuál es el secreto de la comunicación no verbal?

  • El mindfulness.

¿Qué es el mindfulness?

  • Es una estrategia que se usa para tener una atención plena en el momento presente.

¿Por qué el mindfulness se está volviendo importante?

  • Porque nos permite conectar con el momento presente a través de los sentidos y cuerpo.

¿Qué estrategias mindfulness existen?

  • La meditación.
  • El baile.
  • Las artes.
  • El contacto con la naturaleza.

¿Cuáles son los 4 componentes del carácter chino escuchar (聽)?

  • Los oídos.
  • Los ojos.
  • El corazón.
  • Una atención no dividida o plena.

¿Qué aspectos debemos de tener en cuenta en nuestro lenguaje corporal o no verbal?

  • La postura.
  • Mirar a los ojos.
  • El uso de las manos y brazos.

¿Por qué la postura es importante en el lenguaje corporal?

  • Porque es posible que no nos tomen en serio si no tenemos una postura correcta.

¿Cómo deberíamos de usar nuestras manos cuando saludamos a alguien de mano?

  • Este debe ser firmeza y autoridad.

¿Es recomendable que crucemos los brazos cuando estamos hablando con alguien y por qué?

  • No, porque esto demuestra una actitud cerrada y de 0 interés de lo que nos están diciendo.

¿Cuál es el secreto de una comunicación asertiva?

  • La escucha activa.

¿Practicar técnicas de respiración nos ayudan a mantener el enfoque?

  • Sí.

Gracias