No tienes acceso a esta clase

隆Contin煤a aprendiendo! 脷nete y comienza a potenciar tu carrera

Estados emocionales y su relaci贸n con los conflictos

9/16
Recursos

Aportes 24

Preguntas 0

Ordenar por:

驴Quieres ver m谩s aportes, preguntas y respuestas de la comunidad?

o inicia sesi贸n.

Estados emocionales y el conflicto.

__
No me cansare de recomendar en este y muchos de los cursos de habilidades blandas que el Curso de Manejo de Ansiedad con Terapify es una joya de Platzi sin lugar a dudas me cambio la vida 馃挌

Hace poco lei un libro que recomiendo: 鈥淟os cuatro acuerdos鈥

  1. Se impeacable con tus palabras
  2. No te tomes nada personal
  3. No hagas supocisiones
  4. Haz lo maximo que puedas

LAS 4 COMPETENCIAS EMOCIONALES B脕SICAS

Autoconciencia emocional:
Para percibir y mapear el dominio emocional propio (emociones y estados de 谩nimo predominantes).
Para aceptar las propias emociones y estados de 谩nimo para poder intervenir.

Competencia de Liderazgo Emocional
Para gestionar y aplicar las propias emociones y estados de 谩nimo al servicio del observador, el pensamiento, la acci贸n y las relaciones.

Competencia Compasiva
Para comprender las emociones y estados de 谩nimo de los dem谩s (empat铆a) y ser una posibilidad para asistirlos en su conciencia y educaci贸n emocional.

Competencia Social (Relaciones)
Poner en pr谩ctica todas esas competencias emocionales b谩sicas para construir relaciones sanas, nutritivas y plenas.

Un diario de emociones es muy utilizado en el proceso de crecimiento intrapersonal, saber documentar:

  • la situacion
  • que sent铆
  • que pens茅
  • que hice

Y con esto realizar un trabajo de autoan谩lisis ante cualquier situaci贸n que nos parezca relevante o (si est谩s us谩ndolo como herramienta terap茅utica) que nos hayan indicado como relevante

Muchas veces se ignora el efecto priming, que consiste que un est铆mulo o situaci贸n nos condiciona el resto de las respuestas para las siguientes situaciones
Ej. El no encontrar lugar para estacionar antes de ir a una reserva en un restaurante condicionar谩 nuestro estado de 谩nimo durante el resto de la noche o lo que sigue que ser铆a el trato con el personal de servicio del restaurante

Cosas que tener en cuenta y recomendaciones dentro de todo es la meditaci贸n introspectiva (puede ser mindfullnes) y el autoan谩lisis documentado (diario).

Cual es la diferencia principal entre emociones y estados de animo?

  • la emocion es algo que siento en un momento determinado.
  • el estado de animo es constante, recurrente en mi persona.
**驴Que es la inteligencia emocional?** La inteligencia emocional es el conjunto que sirven para expresar y gestionar los sentimientos de la manera m谩s adecuada en el terreno personal y social. Incluye, por lo tanto, un buen manejo de los sentimientos, motivaci贸n, perseverancia, empat铆a o agilidad mental

Preguntas para gestionar conflictos

Que la emoci贸n no me saque del juego, la emoci贸n no me debe dominar.

  • Qu茅 estamos sintiendo?
  • 驴Qu茅 estamos pensando?
  • 驴C贸mo nuestros pensamientos se conectan con nuestra corporalidad?
  • 驴C贸mo nuestra corporalidad se conectan con nuestras emociones?
  • 驴Qu茅 nos hace explotar?
  • 驴Qu茅 hace explotar a la gente de mi entorno?

Para aumentar el autocontrol ante conflictos:

-tomarnos un tiempo
-tomar momentaneamente distancia
-actividades fisicas o que nos generen adrenalina
-escribir(lo que sentimos)
-compartir la situacion que nos descontrola

El a帽o pasado le铆 el libro: Negociaci贸n Inteligente de la autora Nureya Abarca. Lo encontr茅 excelente, comienza el libro dando una mirada evolutiva del Reino Animal, aborda los depredadores y la mutaci贸n de sus presas. Luego avanza hasta llegar a la negociaci贸n entre personas, da tips interesantes del porqu茅 se produce la brecha salarial entre g茅neros. Ella cuenta la experiencia de una amiga (quiz谩s fue ella) en que la invitaron a dar una charla, la cual prepar贸 con mucho esmero y profesionalismo. Al t茅rmino de la misma, quien la invit贸, se le acerc贸 y le entreg贸 un regalo, pero en ning煤n momento de habl贸 de compensaci贸n econ贸mica. Ella misma admite, esa es una de las diferencias entre hombres y mujeres. Un hombre jam谩s har铆a una presentaci贸n sin saber cu谩nto le van a pagar, en cambio una mujer puede hacerlo esperando una compensaci贸n a futuro.
El libro no una guerra de sexos, ni nada parecido, pero s铆 me pareci贸 interesante el gui帽o que hizo la autora a las mujeres. Y quiz谩s, el mensaje que m谩s me qued贸 grabado fue: 鈥Una negociaci贸n exitosa, es aquella en que existe cooperaci贸n y en la todos sienten que ganaron algo鈥 Para no extenderme demasiado, dejo link del libro: https://www.amazon.com/-/es/Nureya-Abarca-ebook/dp/B06XRL2SST

La persona emocionalmente inteligente es aquella que puede gestionar las reacciones haci茅ndolas mediar a trav茅s del pensamiento.
![](https://static.platzi.com/media/user_upload/inteligencia_emocional_11-d960d140-8fc2-4365-9704-31873d2c01f7.jpg)
![](https://static.platzi.com/media/user_upload/inteligencia_emocional_10-6bff2888-1e99-4531-a4bd-b3272b365cc7.jpg)
![](https://static.platzi.com/media/user_upload/inteligencia_emocional_09-383ab3b4-ec08-4db2-8d84-edeb9ab35312.jpg)
![](https://static.platzi.com/media/user_upload/inteligencia_emocional_08-582c1401-1bed-4d77-9932-964adf792c1d.jpg)
![](https://static.platzi.com/media/user_upload/inteligencia_emocional_07-c588204f-c21c-4a39-80a3-c354e5dc0b33.jpg)
![](https://static.platzi.com/media/user_upload/inteligencia_emocional_06-b759bf02-60a0-4f42-9d50-9905b51f76f6.jpg)
![](https://static.platzi.com/media/user_upload/inteligencia_emocional_05-5a1c80c2-ff1c-44dd-a518-58f100b5f8e3.jpg)
![](https://static.platzi.com/media/user_upload/inteligencia_emocional_04-d3ebee73-0e0b-47ce-9201-c08f1e913026.jpg)
![](https://static.platzi.com/media/user_upload/inteligencia_emocional_03-c4909301-aefa-4f06-8812-7f6b4989bfb9.jpg)
![](https://static.platzi.com/media/user_upload/inteligencia_emocional_02-07095fbf-4e65-40d8-bd37-2600eca79f5a.jpg)

Lo importante no es lo que dices, si no el como lo dices y el lenguaje corporal que lo precede.

Apropiarse de las emociones porque somos nosotros los que estamos en control

buenas noches. Este video en espec铆fico no me carga. el resto si. A todos les pasa o s贸lo a m铆?
estados emocionales y conflicto esta bug, no carga.