La neurociencia del sueño
Duermo, luego existo
¿Qué es y para qué sirve la higiene del sueño?
¿Qué pasa en nuestro cerebro cuando dormimos?
Las fases del sueño
Los ritmos circadianos: sueño y vigilia
El sueño y su impacto directo en la salud
Los beneficios de un descanso reparador
La siesta: un método efectivo contra la fatiga
El impacto del sueño en la salud adulta
¿Por qué la exposición excesiva a pantallas daña el sueño?
Trastornos del sueño
La higiene del sueño
Los aliados del sueño reparador
Elementos que afectan la calidad del sueño
¿Se puede mejorar el sueño con ejercicios?
Ejercicio de relajación muscular para dormir
Ejercicio de imágenes guiadas para dormir
Ahora sí... ¡a dormir!
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Name: Audiocurso Duerme Mejor y Logra un Sueño Reparador (Sleep Better and Get a Restorative Sleep)
Dean: Eugenio Perea
Teacher: Andrea Alessio
Director: Renzo Cuadra
OPS Production: Lizeth Cáceres
Audiovisual Creation: Jorge Torres
Editing: Jorge Torres
Audio Postproduction: Jorge Torres
Graphic Design: Amelia Amórtegui, Jonathan Bello, Daniel Ordoñez
General Coordination: Andrés Arizmendy, Daniel Gutiérrez, Carol Baquero, Carlos Céspedes y Sura Cedeño
Proofreading: Reinaldo Espinoza, Keisy Lares and Sura Cedeño
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Gracias Team Platzi, que buen curso.
Me gustó mucho seguramente lo tomaré en unos meses para ver que hábitos parad dormir hemos mejorado.
gracias por este hermoso curso,
Excelente curso! gracias Andrea
Excelente curso!. Seria muy bueno que hicieran una continuación del curso, más adelante, conforme hayan mas descubrimientos del sueño. Gracias
Muchas gracias!
Me encanta estos tipos de cursos a cerca de la salud, es muy necesario, espero mas cursos asi .
Excelente el curso, me llevé una grata sorpresa…!
gracias
¡Muchas gracias Andrea!
Que buena experiencia
Excelente curso, muy buenos los audios de relajación!!
Excelente curso.
Muy buenas recomendaciones de su parte prof.
Saludos.
Gracias, gracias
Waoooo estoy encantada con cada curso que he hecho con Andrea… cada vez más la siento como si fuera esa amiga personal que me da consejos para cada área que necesito… Mil gracias!
Muchas gracias
Me encanto el curso, tanto así que repito cada día la parte de los ejercicios de relajación muscular para dormir 😃
Buenas recomendaciones para dormir
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