Paso 2: Desarrolla un buen hábito de estudio

Al día de comentar aquí soy capaz de tener pomodoros de 25 minutos y hoy logré encadenar 4 de ellos antes de conectarme a Platzi Live. !!!
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Esto no siempre fue así, y debo compartir mi experiencia que hace un año y un mes, sé la fecha por mi bullet journal, estaba cursando Técnivas Efectivas de Estudio y me resultaba un esfuerzo enorme el ver una clase al día; mi mente, mis emociones y mi diálogo interno estaba por los suelos, tuve que recorrer muchos cursos para cultivar un mindset que aspira a nunca parar de aprender.
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Les dejo una lista de algunos cursos que me ayudaron a continuar este camino.
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Improvisación para la Vida de Piolo Juvera
Herramientas para el Crecimiento de Jorge Rabaso
Masculinidades Positivas de Nicko Nogués
Inteligencia Emocional de Carlos van Ooterzee
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Platzi tiene literal miles de cursos y en especial una cultura dónde compartir nuestras debilidades nos fortalece. Densé una vuelta por la escuela de habilidades blandas y sin importar el orden exploren ese curso que les llamo la atención, vean clases sueltas si necesitan escuchar de una sensación en especial.
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Ahora con el hábito de estudio que aquí nos desafía Pablo decidí no escoger un curso, si no una ruta. Una semana solo es el inicio en este reto personal que me pongo a mí mismo. Nos seguimos leyendo en el resto de clases de este intenso y completo curso de aprender a aprender

Esta una manera de agradecer lo que estoy aprendiendo

Paso 2: Desarrolla un buen hábito de estudio

Fórmula de Concentración

Aprendizaje = Tiempo de enfoque * Calidad de Concentración

5 pasos para crear un buen hábito de estudio

1. Establece un lugar exclusivo para aprender
2. Organiza tu tiempo de estudio +info en [[Clase 3 de Curso para Aprender en Línea Efectivamente]]
3. Bloquear tiempo para aprender en tu día dónde no se hagan otro tipo de actividades.
4. Cronometra tu concentración. Puedes usar la técnica Pomodoro.
5. Date recompensas. Recompensas pequeñas con cada actividad y una grande al terminar con todas.

¿Cómo funciona la concentración?

Según [[Bárbara Oakley]]:

Modo enfoque

Estado de concentración total consciente dónde se usa la mayor cantidad de recursos mentales para resolver problemas, comprender ideas y estudiar.

Modo difuso

Estado de relajación donde descansas para que interiorices mejor el conocimiento.

¿Cuánto me concentro?

El mejor tiempo es de 30 a 60 minutos. Se debe experimentar la técnica Pomodoro hasta encontrar el mejor tiempo propio.

¿Cómo me concentro mejor?

Incorrecto:

100% de enfoque

Solo se logra un 30% de retención.

Correcto:

Enfoque + Descansos diferidos

Descansos cortos: cada 20 a 30 minutos
Descansos largos: cada 1 a 2 horas

Se logra un 80% de retención.

Regla de oro:

Bloquea tiempo de calidad para aprender y concentrarte con cero distracciones.

Empece el reto 7 dias a partir de ahora , empezare con un curso de fundamentos de programacion seran 2 horas o mas diarias incluidos los entre tiempo , espero todos logremos el reto

APRENDIZAJE DE CALIDAD = TIEMPO DE ENFOQUE X CALIDAD DE CONCENTRACIÓN

1. FIJA UN LUGAR PARA ESTUDIAR.
2. ORGANIZA TU TIEMPO DE ESTUDIO
3. BLOQUEA TIEMPO PARA APRENDER.
4. CRONOMETRA TU CONCENTRACIÓN.
5. AGREGA RECOMPENSAS DE VALOR. UN DULCE, UNA COMIDA.

¿CÓMO FUNCIONA LA CONCENTRACION?
MODO ENFOQUE Y MODO DIFUSO

MODO ENFOQUE: Aquí te concentras para trabajar, usas la mayor cantidad de recursos. Estás a full consciente.

MODO DIFUSO: Descansas, ordenas las ideas para comprenderlas mejor, es un estado de relajación.

Tu Pomodoro varía, si te funciona 25 minutos está bien, pero fácil si llegas a 45 minutos de concentración.

Una buena aplicacion para concentrarte que uso y recomiendo se llama Forest.

Desarrollar un buen hábito de estudio es esencial para el éxito académico y el aprendizaje efectivo. Aquí tienes algunos consejos para cultivar este hábito:

• Crea un ambiente propicio: Encuentra un lugar tranquilo y libre de distracciones para estudiar. Asegúrate de tener todo lo que necesitas, como material de estudio, libros, computadora y suministros a mano.

• Establece un horario fijo: Programa un horario de estudio regular y cúmplelo. Esto te ayudará a establecer un ritmo constante de trabajo y a evitar la procrastinación.

• Establece metas claras: Antes de comenzar a estudiar, define tus objetivos. ¿Qué es lo que quieres lograr en esta sesión de estudio? Tener metas claras te ayudará a mantenerte enfocado.

• Divide el estudio en segmentos: Divide tus sesiones de estudio en segmentos más cortos, como bloques de 25-30 minutos, seguidos de breves descansos. Este enfoque conocido como la técnica Pomodoro puede ayudarte a mantener la concentración y evitar la fatiga mental.

• Evita la multitarea: Concentra tu atención en una tarea a la vez. La multitarea puede disminuir la calidad de tu estudio y la retención de información.

Gracias

Pequeños apuntes
en vez de repetición masiva; repetición espaciada.
en vez de repetir; explicar.
en vez de releer; examinar.
en vez de transcribir, copiar y pegar; resumir.
en vez de memorizar; repasar.

lograr un aprendizaje activo.
calidad de estudio.

organización, concentración, apuntes, comprensión y retención.

Aprender con un método de estudio te asegura resultados predecibles. Esto es mil veces más valioso que repetir información y olvidarlo todo.

Organización: organiza tu vida y tu aprendizaje para que tu mente esté más enfocada en prioridades; al final del día tener la sensación de productividad.

Concentración= Tiempo de enfoque*calidad de concentración.
técnica Pomodoro 25´-5´
-crea un espacio único de estudio.
-organiza tu tiempo de estudio esto te dará disciplina y habito
-bloquea tu tiempo para aprender es tiempo sagrado y sin distracción
-cronometra tu concentración
-agrega recompensas de valor en mi caso ver canales de interés en Youtube

enfoque+descanso diferido “Pomodoro”

Bloquea tiempo de calidad para aprender y concentrarte con cero distracciones.

No hay que estudiar mucho, hay que saber estudiar.

Aprendizaje de calidad: Este es el resultado deseado, es decir, la cantidad y la profundidad del aprendizaje que se logra.

**Tiempo de enfoque: **Se refiere al tiempo dedicado exclusivamente a la tarea o actividad de aprendizaje. Cuanto más tiempo se dedique, mayor será la contribución a la calidad del aprendizaje.

Calidad de concentración: Este factor destaca la importancia de la concentración durante el tiempo dedicado al aprendizaje. No es solo la cantidad de tiempo, sino también la calidad de la atención y la concentración durante ese tiempo, lo que afecta positivamente al aprendizaje.

Clase 4 - Paso 2: Desarrolla un buen hábito de estudio

Repaso de la clase

¿Qué cosa determina la cantidad de tiempo que podemos concentrarnos al estudiar?

• Nuestros hábitos de estudio.

¿Cuál es la fórmula de concentración?

• Aprendizaje de calidad = Tiempo de enfoque X Calidad de concentración

¿Qué es el tiempo de enfoque?

• Es el tiempo que destinamos para hacer alguna actividad.

¿Qué es la calidad de concentración?

• Representa el momento en que no nos distraemos.

¿Qué pasos debemos seguir para desarrollar un buen hábito de estudio?

• Tener un lugar exclusivo para aprender.
• Organizar nuestro tiempo de estudio.
• Bloquear tiempo para aprender y solo para aprender.
• Cronometrar nuestro tiempo de concentración.
• Agregar recompensas de valor.

¿Cómo funciona la concentración?

• En el cerebro tenemos dos modos de trabajo a la hora de concentrarnos, el modo de enfoque y el modo difuso.
  • Modo enfoque: Es el estado en el que nos concentramos totalmente y de manera consciente a resolver problemas, comprender y estudiar.
  • Modo difuso: Es un estado de relajación a nivel subconsciente que nos permite conectar ideas.
• Teniendo en cuenta estos estados, podemos decir, que para concentrarnos plenamente necesitamos de momentos de descanso.

¿Cuál es el promedio de concentración que tiene una persona?

• 30 a 60 minutos.

¿Cómo debemos gestionar nuestro tiempo de concentración?

• Lo que debemos hacer es agregar a nuestro bloque de tiempo destinado para estudiar, pequeños bloques de descanso. Esto nos ayudará a “resetear” nuestro nivel de concentración y aprender de mejor manera.

¿Cuánto disminuye nuestra retención cuando estudiamos por varias horas pero sin descansos?

• Nuestros niveles de retención caen a un 30%.

¿De cuánto es nuestra retención cuando estudiamos por varias horas pero con descansos?

• De un 80%.

A nivel personal para organizar mis tareas diarias y actividades ya venia usando la app de Asana, me parece una herramienta muy útil y permite realizar casi lo mismo que en Notions.

Empiezo con mi reto de 7 días desde hoy bloqueando 1 hora cada día para enfocarme en este curso y seguir con la ruta de aprendizaje continuo.

EN LO PERSONAL ME ENCUENTRO MUY OXIDADA COMO PARA APROVECHAR DE FORMA EFICIENTE Y ÁGIL LAS MÚLTIPLES FUNCIONES Y VENTAJAS QUE OFRECE EL NOTION. QUIZÁS EL CURSO DE NOTION PARA ESTUDIANTES: https://platzi.com/cursos/notion-estudiantes/ SEA MI PROXIMA RUTA 😃

POR LO PRONTO LES COMPARTO CÓMO ME ADUEÑÉ DE LO APRENDIDO Y FORMÉ MIS PROPIOS FORMATOS TOMANDO COMO REFERENCIA LO IMPARTIDO AQUÍ https://platzi.com/cursos/aprender/

ME RESULTÓ INMENSAMENTE ÚTIL PARA LOGRRAR UNA MEJOR Y MAYOR COMPREHENSION Y RETENCIÓN DE LOS CONOCIMIENTOS IMPARTIDOS EN AMBOS CURSOS:
EL PRESENTE CURSO DE APRENDER EFECTIVAMENTE Y EL CURSO DE ESTRATEGIA Y CREACIÓN DE CONTENIDO DIGITAL DE CÉSAR FAJARDO https://platzi.com/cursos/contenidos-digitales/ QUE LES RECOMIENDO MUCHO SI LES INTERESA CREAR EN INTERNET

aqui esta mi aporte

La recomendación de los descansos, de acuerdo a mi experiencia, es que no te pongas a ver TV o redes sociales, la gracia del reset mental es que el cerebro llegue a un estado de relajación máxima para que sea efectivo, por lo que en los descansos puedes descansar de todo literalmente para que logres la meta.

1. En el modo Difuso, nuevas habilidades q no conocíamos, 25/5 pomodoro.(Focus-To-Do)

2. En el modo enfoque, algo q ya conocemos, concentración… podemos encontrar el Estado de FLow.

Respecto a la pregunta incomoda, incluso entre clases me distraigo XD

¿Que puedo hacer durante los descansos?