También se habla de una cuarta respuesta: Fawn (Adular). Esta respuesta involucra pasar inmediatamente a intentar complacer a una persona para evitar algún conflicto. En otras palabras, intentan apaciguar de manera preventiva, estando de acuerdo con la otra persona y respondiendo lo que saben que quiere escuchar.
Descubriendo al líder coach
Empieza aquí para convertirte en un líder coach
¿Qué implica dar coaching y mentoring a tu equipo?
Diferencias entre el liderazgo convencional y el liderazgo enfocado en coaching
Quiz: Descubriendo al líder coach
Piensa como un líder coach
La neurociencia de la comunicación
¿Qué pasa en el cerebro cuando percibimos una amenaza?
Identifica si tienes la mentalidad adecuada para liderar
Cómo entrenar tu mente para el liderazgo
Quiz: Piensa como un líder coach
Comunícate como un líder coach
Impacto del lenguaje en la biología humana
¿Qué es el lenguaje apreciativo?
Cómo motivar al equipo creando un ambiente de aprecio
Aprende a leer el lenguaje corporal
Identifica los distintos estilos de comunicación
Métodos de coaching y mentoring
Cómo el lenguaje transforma nuestro mundo
La escucha en profundidad
Role play: Identifica los niveles de escucha
Cómo hacer las preguntas correctas en el momento correcto
Role play: Indaga con maestría
Entra en sintonía con tu equipo
La conversación constructiva: feedback y feed-forward
Construyendo equipos de alto desempeño
Cómo crear un equipo de alto desempeño
Crea una cultura de aprendizaje en tu equipo
Pensamiento sistémico: entiende a tu equipo como un todo
Cómo medir el rendimiento de tu equipo
¿Qué te llevas para convertirte en un líder coach?
No tienes acceso a esta clase
¡Continúa aprendiendo! Únete y comienza a potenciar tu carrera
Si ya tienes una cuenta,
¿Qué pasa en el cerebro cuando percibimos una amenaza?
5/24Recursos
¿Cómo el cuerpo responde a las amenazas?
Cuando el cuerpo interpreta un estímulo como una amenaza, se prepara automáticamente para la supervivencia. Una parte crucial del sistema nervioso, el sistema simpático, activa una serie de respuestas fisiológicas que preparan al cuerpo para enfrentar el peligro. Entre estas respuestas destacan:
- Aumento de la frecuencia cardíaca: El corazón late más rápido para bombear sangre.
- Elevación de la presión arterial: Esto asegura que los músculos reciban un flujo adecuado de sangre.
- Redistribución sanguínea: Más sangre se dirige a los músculos de las extremidades, facilitando la respuesta física.
Es en estos momentos cuando el cuerpo entra en el modo "triple F": lucha (fight), huida (flight) o congelamiento (freeze). Estas respuestas están naturales y son esenciales para enfrentar amenazas inmediatas que ponen en juego nuestra supervivencia.
¿Cuáles son las respuestas de lucha, huida y congelamiento?
Lucha (fight)
Cuando una persona percibe que puede enfrentar con éxito una amenaza, elige luchar. En el entorno laboral, esto podría manifestarse cuando un trabajador se siente acorralado por tareas difíciles o por una carga de trabajo excesiva. En estas situaciones, es común defenderse atacando, mostrando enojo o protestando.
Huida (flight)
Esta respuesta se activa si una persona siente que no tiene los recursos suficientes para enfrentar la situación. En el trabajo, puede deberse a una percepción de incompetencia, una mala asignación de tareas o incluso maltrato emocional. Como consecuencia, la persona podría buscar cambiar de proyecto o equipo, o incluso renunciar.
Congelamiento (freeze)
El congelamiento ocurre cuando el miedo supera al individuo, dejándolo paralizado. Muchas veces, en el ámbito laboral, alguien en modo congelamiento evita confrontar problemas, dejando que las situaciones se desarrollen sin intervenir. Esto puede ocasionar conflictos más significativos a largo plazo si no se resuelve.
¿Cómo gestionar el estrés en el entorno laboral?
Un entorno de trabajo estresante, donde predominan las altas expectativas y las pocas horas de descanso, puede aumentar la producción de cortisol, la hormona del estrés. Este "cóctel tóxico" daña la salud mental y física, causando problemas cognitivos, como:
- Problemas de memoria y atención.
- Insomnio.
- Irritabilidad.
Como líder, puedes ofrecer herramientas para reducir el estrés y evitar estas respuestas. Algunas técnicas efectivas incluyen la respiración consciente y otros consejos neurocognitivos.
¿Cómo crear un ambiente positivo en el trabajo?
Reconocimiento y recompensas
Cuando un entorno se percibe positivo, el cerebro activa mecanismos de recompensa asociados con la motivación y el placer. Al reconocer y recompensar los logros, se promueve el bienestar y el sentido de pertenencia entre los miembros del equipo, liberando neurotransmisores de la felicidad como:
- Dopamina: Relacionada con la motivación.
- Endorfinas: Producen euforia.
- Serotonina: Da una sensación de respeto y consideración.
- Oxitocina: Fomenta el afecto social y la confianza.
Fomentar la creatividad y el aprendizaje
El cerebro humano tiene una capacidad innata para la creatividad y la resolución de problemas. Los líderes pueden fomentar un ambiente seguro y abierto, donde se promueva la expresión de ideas sin temor a críticas. Además, a través de la neuroplasticidad, el cerebro se adapta al aprendizaje de nuevas habilidades. Por esta razón, proporcionar oportunidades de capacitación y apoyo es esencial para el desarrollo del equipo.
Importancia de la mentoría y la comunicación emocional
Realizar sesiones de mentoría personalizadas es beneficioso para monitorear el progreso de los colaboradores. Las emociones son contagiosas y pueden influir en el entorno laboral. Un líder debe ser consciente de su impacto emocional, ya que el cerebro tiene un papel crucial en las interacciones con los demás. Gestionar adecuadamente las emociones puede hacer de tu cerebro un aliado estratégico en el liderazgo.
Aportes 10
Preguntas 0
Ordenar por:
Una característica maravillosa del cerebro, también es su capacidad innata Para la **creatividad y la resolución de problemas.**
como líder, puedes fomentar la <u>creatividad en tu equipo,</u> **Donde se sientan alentados a expresar nuevas ideas, sin temor a críticas negativas.**
Otra característica del cerebro, es que **tiene una capacidad innata para adaptarse y aprender.**
**Seguros para aprender** nuevas habilidades y adquirir conocimientos.
Las sesiones 1:1 son muy efectivas para ambas partes.
Modo FFF:
1. Fight: Me preparo para luchar/pelear.
2. Flight: Huyo o vuelo de ahi.
3. Freeze: Me paralizo y no se que hacer.
# ¿Qué pasa en el cerebro cuando percibimos una amenaza?
\*Cuando recibimos una amenaza mental:
\*Una parte del sistema nervioso
\*Sistema simpatico
\*Prepara el cuerpo para defenderse
\*Aumenta la frecuencia cardiaca
\*Eleva la presión arterial
\*La sangre va a los músculos de las extremidades
\*Se nos enciende el modo TRIPLE FFF
-FIGHT: me prepare para luchar
-FLIGHT: huyo
-FREEZE: me paralizo
\*Nuestro cuerpo se alista para luchar si creo que puedo ganar ataco si creo que no tengo recursos suficientes para luchar huyo y si me aterro quedo congelado
\*En el trabajo el modo fight: se activa cuando la persona que se siente acorralada cuando no puede con la tarea o la situaciónes que le causen dolor
Racionalizar los motivos de comportamiento culpando a otros en lugar de asumir la responsabilidad propia
+Flight cuando alguien se siente incompetente
Maltratado
Cuando asumen Rol equivocado o no maduro para dicho rol
Se activa también el modo:
Frece. No puede comunicar la incomodidad ni su mal sentir
\*Como líder se puede ayudar al equipo:
Brindándoles herramientas.para reducir la activación de estas respuestas como por ejemplo : La Respiración consciente.
\*Cuando trabajamos en un ambiente conflictivo donde no prima el buen trato, los roles acordes, la comunicación no respetuosa y no efectiva sucede que:
El cortizol la hormona del estrés se convierte en el coctel tóxico para nuestro organismo:
\*El estrés genera problemas cognitivos:
OLVIDAR LAS COSAS
FALTA DE ATENCION
INSOMNIO
IRRITABILIDAD
\*En cambio cuando trabajamos positivo:
Se activa el mecanismo de recompensas
El cerebro se conecta a la motivación y el placer a través de mecanismos de recompensa
Sentido de pertenencia y bienestar entre los miembros del equipo
El cerebro libera el neuroquimico:
Neurotrasmisores de la felicidad.
Dopamina (placer, motivation)
Endorfinas (euforia)
Serotonina (respeto y valor por en las otras personas)
Oxitocina (pertenencia, confianza, empatia, viculacion afectiva en las relaciones)
Caracteristica del cerebro:
Activa esta respuesta positiva fomentándotela:
Creatividad
Resolución de problemas
Como líder hay que fomentar un ambiente seguro, abierto donde tu equipo se sienta alentado alentados a expresar nuevas ideas sin temor a criticas negativas
El cerebro tiene una capacidad innata para adaptarse y aprender:
Neuroplasticidad
Fomentar un ambiente en donde tus colaboradores se sientan seguros para aprender y proporciona oportunidades de capacitación
Ten una sesión mensual de mentonia 1:1 con cada miembro de tu equipo
Para monitorear el progreso de objetivo de desarrollo
Recuerda que las emociones son contagiosas
Proyectamos las emociones hacia otras personas
Emitimos y recibimos
La mente inconsciente influyéndoos en el mundo exterior e interior
cuando percibimos una amenaza, el cerebro procesa la situación a través de nuestros filtros sensoriales (creencias, valores, experiencias previas) y genera una respuesta emocional inmediata, activando patrones preestablecidos de comportamiento. La amígdala desencadena una reacción de supervivencia, pero el cuerpo y la mente también responden en función de cómo interpretamos y etiquetamos la amenaza, lo que puede amplificar o mitigar la reacción. Se considera que podemos cambiar nuestra respuesta al reconfigurar estos patrones mentales, reinterpretando la amenaza de manera más constructiva
gracias
El instinto de huída es más fuerte que el de pelea, pelear aumenta el riesgo de resultar herido y aumenta el consumo de energía, las especies naturalmente huimos primero y atacamos como último recurso, salvo que exista un pre-condicionamiento, es decir, se habitúe al individuo a reaccionar de manera violenta.
Es tan importante disminuir el cortisol y aumentar la dopamina, las endorfinas, la serotonina y la oxitocina. el cerebro puede ser nuestro mejor amigo o nuestro peor enemigo.
las emociones no nos deben controlar
¿Quieres ver más aportes, preguntas y respuestas de la comunidad?