I believe that eating healthy should be accompanied by exercise. But, don’t do exercise like walking or something like that, but do squats, push-ups, pull-ups or something that requires a lot of energy from the human body.
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Vocabulario en Salud y Forma Física
Dietas saludables en inglés
Macronutrientes y Micronutrientes en la Alimentación Saludable
Alimentos Poco Saludables y Calorías Vacías: Qué Evitar y Por Qué
Grupos de Alimentos y Tipos de Dietas Nutricionales
Lectura de Etiquetas Nutricionales y Selección de Alimentos Saludables
Nutrición: Comidas Diarias y Calorías Recomendadas
Quiz: Dietas saludables en inglés
Estilo de vida activa en inglés
Calentamiento y Estiramiento para Ejercicios Seguros y Efectivos
Beneficios de una Membresía de Gimnasio: Clases y Equipamiento
Ejercicios básicos para motivación en el gimnasio
Actividades al aire libre y toma de decisiones deportivas
Quiz: Estilo de vida activa en inglés
Conexión de cuerpo y mente en inglés
Establecimiento de Metas de Salud y Hábitos Saludables
Importancia del Sueño y Estrategias para Reducir el Estrés
Proyecto Final: Presentación de Dieta y Estilo de Vida Saludable
Quiz: Conexión de cuerpo y mente en inglés
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Vocabulario de Salud en Inglés Intermedio
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Es fascinante descubrir cómo la nutrición y la alimentación pueden influir en nuestro bienestar diario. En el fascinante mundo de la nutrición, surgen muchas preguntas, como la frecuencia con la que deberíamos comer. ¿Es suficiente con tres comidas al día? La recomendación común es consumir tres comidas principales: desayuno, comida y cena. Sin embargo, añadir dos snacks saludables puede ser muy beneficioso para mantener un equilibrio energético. Al incluir snacks, podemos disfrutar de un aporte continuo de nutrientes y mantener los niveles de energía estables a lo largo del día.
Cuando hablamos de nutrición, las calorías son un tema central. El número de calorías que debemos consumir al día puede variar bastante según diversos factores. Para las mujeres, se recomienda ingerir entre 1,600 y 2,400 calorías diarias, mientras que para los hombres, el rango es de 2,000 a 3,000 calorías. ¿Pero de qué otros aspectos depende este número?
La comida orgánica ha ganado popularidad por sus métodos de cultivo y beneficios potenciales para la salud. Los alimentos orgánicos se cultivan evitando el uso de ciertos productos que son comunes en la agricultura tradicional, como pesticidas y hormonas. El objetivo es reducir la exposición a contaminantes y consumir alimentos más naturales.
El ejercicio es un pilar fundamental para un estilo de vida saludable. La actividad física regular no solo mejora nuestra condición física, sino que también tiene efectos positivos en nuestra salud mental y bienestar general. La recomendación es hacer algún tipo de ejercicio todos los días, pero al menos, dedicarnos a ello tres o cuatro veces a la semana.
Estas actividades, entre muchas otras, nos ayudan a mantenernos activos y saludables. En la próxima sesión, continuaremos explorando temas apasionantes sobre un estilo de vida activo, donde tocaremos más a fondo los beneficios del ejercicio y cómo se pueden integrar más actividades en un plan diario. ¡Nos vemos en el próximo módulo y no olvides que siempre hay espacio para mejoras y aprendizaje continuo!
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I believe that eating healthy should be accompanied by exercise. But, don’t do exercise like walking or something like that, but do squats, push-ups, pull-ups or something that requires a lot of energy from the human body.
“Talk about healthy habits and nutrition myths”
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