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Cómo hablar sobre diferentes ejercicios

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Recursos

¿Cómo mantener la motivación al ejercitarse?

Mantener la motivación al realizar ejercicio es fundamental para alcanzar tus objetivos de salud y bienestar. Es común que, tras algunos días o semanas, sientas que la energía disminuye, pero hay estrategias que pueden ayudarte a mantener el entusiasmo. Uno de los aspectos clave es tener un buen mentor, alguien que te inspire y guíe durante tus sesiones de entrenamiento. En este sentido, los entrenadores personales juegan un papel crucial, como se ilustra en el contenido del video promocional mencionado. Este video muestra cómo los entrenadores y el personal de formación pueden mantener a los clientes motivados para completar sus rutinas de ejercicio.

¿Cuáles son algunos ejercicios básicos y sus beneficios?

En el video promocional se observa una serie de ejercicios esenciales para cualquier rutina. Veamos cada uno de ellos y sus beneficios:

  • Trotar o Correr: Ambos ejercicios son fantásticos para mejorar la salud cardiovascular y aumentar la resistencia. Además, tienen la ventaja añadida de mejorar el estado de ánimo gracias a la liberación de endorfinas.
  • Sentadillas: Son sumamente versátiles, ya que pueden realizarse en casi cualquier lugar y ser modificadas para aumentar su dificultad, como añadir peso sobre los hombros. Son particularmente efectivas para fortalecer las piernas, especialmente los cuádriceps.
  • Abdominales de pie: Este ejercicio es excelente para entrenar los músculos del tronco, que son fundamentales para la protección de los órganos internos y el soporte del cuello y la espalda. Además, ofrece opciones, ya que pueden realizarse de pie o tumbado en el suelo.

¿Cómo emplear el lenguaje de los permisos futuros en tus sesiones de ejercicio?

Al hablar de tus metas y actividades futuras en el gimnasio, es importante utilizar el lenguaje adecuado para expresar lo que podrás hacer o se te permitirá hacer. Durante el video, se utilizaron expresiones como “¿Podré tomarme un descanso pronto?” y “Pronto podrás descansar”. Estas estructuras no solo ayudan a comunicar, sino que también inspiran a seguir adelante sabiendo que un pequeño esfuerzo extra hoy traerá recompensas más adelante.

¿Cómo puedes aplicar este conocimiento a tu rutina de entrenamiento?

Para poner en práctica lo aprendido, te sugerimos que reflexiones sobre las actividades que realizaste en el gimnasio y hagas un video o grabación de audio explicando las acciones y futuros cambios o logros que esperas conseguir. Este ejercicio no solo reforzará tus habilidades lingüísticas, sino que también te permitirá visualizar tus metas y comprometerte con tu progreso.

La constancia y la motivación son la clave para el éxito en cualquier rutina de ejercicio, así que mantente motivado y visualiza tus logros futuros. ¡Continúa aprendiendo, investigando y moviéndote hacia adelante!

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i will be able to go to the gym to doing nothing and relaxing in the machines like a sofa? jajajaja
**Cómo hablar sobre diferentes ejercicios.** Brain workout. What activities will you be allowed to do at the gym you researched earlier? \- You will be allowed to use the treadmill as long as necessary. \- You’ll be allowed to take classes in different kinds of dance: Zumba, salsa, aerobics, and electronic music. \- You’ll be allowed to take martial arts classes for example: kickboxing, boxing, and karate. \- You’ll be allowed to take personalized training in the weight room with a couch. \- You’ll be allowed to do spinning and control your consumption of calories.
The exercises I see: * Jogging and running (Cardiovascular health-Builds stamina-Mood boost) * Squats (Easy to modify-Great for leg strength-Can be done anywhere) * Standing crunches (Great for your abs and core-and important group of muscles.)
At the gym I researched earlier, you **will be allowed** to use a variety of equipment, including weights, treadmills, ellipticals, and rowing machines. You **will be able** to participate in group classes like Zumba, Pilates, and yoga, depending on the weekly schedule. Additionally, you **will be allowed** to take part in orientation sessions with a personal trainer, where you **will be able** to learn how to properly use the machines. The gym also provides a food guide, so you **will be able** to access nutritional advice to complement your fitness routine.
I'll be allowed to use all the work-out machines inside the gym. I will be able to go to the gym at any time while it is open.
I will be allowed to join the yoga class after I sign up. I will be able to use the treadmill once it is free. I will be allowed to enter the gym after showing my membership card. I will be able to lift heavier weights after a few weeks of training. I will be allowed to use the pool if we bring my swim cap. I will be able to take a break after finishing my set.
I won't be allowed to enter at the gym when I don't pay the suscription I Will be able to use every equipment at the gym. I won't be allowed to bring three partners at the gym
* I'll be allowed to take a partner with me for free 3 times per month. * I'll be allowed to join group classes everyday. * I'll be allowed to access to the pool for 1 hour per day.
You will be able to take a warm shower. You will be able to check your whattsapp. You will be able to rest soon.
Meditation, jogging and crunching
* Meditation * Jogging/running * Squats * Lying sit-ups
<https://voca.ro/1kXPnRaR8cAT> Here is my record, let me know your comments :)

"How to talk about different exercises"
I have a mini gym at home, so I can do whatever I want, like working out on the machine, I can also jogging, running, do squats, I do some exercise videos on YouTube and lastly I do some abdominal variations.

Well I have a home gym, so I'm allowed to do whatever I want, like: * recording myself * play rock music * scream (feels necessary sometimes)
* jogging / running * squats * some variation of crunches