¿Que debo hacer si cuando es mi hora de estudio por algun motivo pierdo el control emocional, ya sea por enojo o tristeza o preocupaccion...

Hola Sergio! Te recomiendo tomar el curso de inteligencia emocional! Ánimo!

Si bien es importante mantener la disciplina con el estudio, si emocionalmente no te encuentras bien es mejor suspender, porque te verás muy afectado y no asimilirás de la mejor manera la información

Yo te recomiendo que te tomes un tiempo para sentir y dejar fluir esa emoción. Sal a caminar, acuéstate, juega, haz lo que tengas que hacer para superar esa emoción que te sobreviene. Después, un poco mas en calma, recuerda tu propósito, el porque lo haces y siéntate a continuar estudiando o haciendo tus deberes. Te recomiendo este curso, es en audio: https://platzi.com/clases/meditacion/ Saludos :)

Hola Checorzo A mi me sucede algo parecido pues muchas veces me entra mucha ansiedad y no puedo concentrarme. Además de los consejos que otros ya han mencionado de las respiraciones, en caso de que no me pueda concentrar del todo, al menos uso el tiempo para organizar con listas y tareas que quiero hacer o qué debería hacer. Así me quito la presión de tener que cumplir algo en concreto y doy rienda suelta a mi imaginación. Voy plasmando ideas que me vayan viniendo mientras vaya haciendo las listas. De esa manera, al día siguiente, o más tarde, puedo retomar esas ideas como anclas y guía para seguir.

Cuando trabajaba en ventas telefónicas, algo que hacíamos era tomarnos unos minutos para intentar, por medio de respiraciones o sentarnos a descansar, sacar esas emociones que afectaban nuestro estado de animo, el estrés en el transporte publico o alguna mala situación que traigamos antes de llegar al lugar, ya que eso se transmitía. Mucha veces funcionaba, ahora hay bastantes vídeos en youtube de ejercicios de respiración, mindfullness, etc. Definitivamente si debes parar aunque sea un momento antes de iniciar o seguir estudiando.

Deberías adoptar tomarte un tiempo para reflexionar sobre ese motivo que no te deja avanzar y buscar cómo afrontarlo para poder continuar. Como explican en una de las clases, no debes de omitir este tipo de situaciones, debes es afrontarlas para que no te sigan impidiendo avanzar. Recuerda, lo más importante eres tu y tu estabilidad mental, sino no estás estable, tu proceso de aprendizaje se verá afectado por este tipo de situaciones. Tomatelo con calma y dedícale el tiempo que necesites a ese problema, siempre y cuando no te haga dejar a un lado tus prioridades.

Además de lo que te comentan, podrías también checar este curso donde se trata todo el tema de las emociones: Curso de Inteligencia Emocional. :D

Qué tal Checo! Tal vez podrías suspender por unos minutos. Toma un respiro, relaja las tensiones un poco y retoma el trabajo con tareas pequeñas. Para esto te recomiendo mucho el Curso de Meditación Y el libro Nunca pares de Aprender de Bradley Staats