Soy programador, pero quiero saber como puedo optimizar mis imagenes para la web?

Grunt.js  hace buen trabajo tambien

FireWorks ya es una herramienta "muerta" aunque sí es verdad que se sigue usando. En mi día a día lo que yo uso es Photoshop (opción "Guardar para web")

Como ya lo mencionaron, Fireworks es la mejor herramienta (A mi gusto) para la optimización y edición de PNG's. Aunque ya está descontinuado sigue siendo una muy buena opción a considerar :D