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Si quieres alcanzar tus metas, no te centres en ellas

Apuesto que tienes muchas metas en la vida y esta bien, es bueno tener metas, pero cuando te enfocas demasiado en tus objetivos en realidad puedes disminuir las posibilidades de alcanzarlos. Imagina que estableces una meta y la alcanzas, serás feliz por un corto periodo de tiempo, vas a celebrar, te sentirás en la cima del mundo; pero ¿Qué sigue después?¿Debes trazar una nueva meta para ser feliz nuevamente?. Ahora imagina que estableces una nueva meta, te emprendes en ella con mucho animo, pero poco a poco va disminuyendo tu motivación al no ver avances, te frustras y abandonas la meta, te suena esto familiar?.

1. Las metas

Cuando estableces una meta solo te enfocas en esta de por si, y no en el proceso o en el ¿Cómo alcanzar la meta?. De modo que mientras que no alcances la meta no serás feliz y estarás en un modo de falla constante (explicare esto con un ejemplo mas adelante). Entonces ¿Esta mal establecer metas? ¿Debes dejar de establecer metas?.

Ejemplo

Imagina que tu **meta ** de este año es ponerte en forma y te planteas la meta de perder 10kg, haces ejercicio de forma regular, te alimentas sanamente, evalúas tu progreso, te pesas cada fin de semana y después de un tiempo te decepciona ver que falta mucho, que el cambio no es notorio, o estas avanzando muy lento, a esto me refiero al estado de fallo constante, ya que siempre estas pensando en la meta perder 10kg, por lo tanto durante todo ese tiempo que no hallas perdido los 10kg habrás estado fallando constantemente, frustrándote a ti mismo.

El propósito de las metas y como utilizarlas correctamente

La meta es un evento de una sola vez, la alcanzas y listo, al establecer una meta esta te ayuda a tener claro en que debes enfocarte y en que no, te da una dirección, hacia donde debes dirigirte. Además también te da un por que quieres alcanzar esa meta, si la alcanzas sabrás si tuviste éxito o no, la forma correcta de utilizar las metas es para saber que es lo queremos lograr y tener una dirección, pero sin enfocarnos en la meta de por si.

Consejos para establecer buenas metas

  • Tus metas deben alinearse a ti.
  • Si es posible, debes sentir esa emoción interna por tener una nueva meta que en verdad desees.
  • Debe ser retadora.

Consejos para cumplir tus metas

  • Encuentra un compañero con quien realizar esta meta
  • Escribe tus metas
  • Comparte tu meta y tu progreso

2. Enfócate en los sistemas y no en las metas

Los sistemas son el como, el como lograras esos objetivos y es en lo que debes enfocarte, esto se trata de prestarle atención a lo que esta bajo nuestro control y de disfrutar el viaje, el proceso. Pero cual es la diferencia de sistemas y metas, enfocarte en los sistemas es enfocarte en el camino, en el plan de acción diario que tienes para alcanzar tu meta, los sistemas y las metas van de la mano.

Ejemplos de objetivos y sistemas

  • Objetivo:
    Perder 10kg

  • Sistema:
    Comer sano
    Realizar 10 minutos de ejercicio a diario
    Realizar seguimiento al progreso cada mes

  • Objetivo:
    Obtener un A+ en Matemáticas

  • Sistema:
    Prestar atención a la clase
    Revisar apuntes dejando un día
    Practicar todos los fines de semana

  • Objetivo:
    Escribir un libro

  • Sistema:
    Escribir todos los dias a las 7am durante una hora
    Aislar de distracciones

3. ¿Cómo crear sistemas?

Define a donde quieres llegar

Aquí es donde estableces tu objetivo, el cual te brindara una dirección y un enfoque de hacia donde debes dirigirte.

Averigua como llegar a tu meta haciendo buenas preguntas

Ejemplo:

- Objetivo: Quiero aprender a programar
- Pregunta: ¿Cómo aprende alguien a programar?
- Sistema:

  • Estudiando en Platzi 1h al día.
  • Practicando código dejando un día.
  • Ver las clases en vivo o los live.

Experimenta y haz ajustes

El sistema no tiene que ser perfecto desde un inicio, experimenta y juega con el que más se ajuste a ti, una vez que encuentres un buen sistema solo tienes que adherirte a el y asegurarte de cumplirlo.

Consejos

  • Haz un poco cada día, utiliza la regla de los 2 minutos si no te apetece hacer mucho o estas desmotivado.
  • Evalúate regularmente, y compárate contigo mismo con tu yo de hace un mes o un año.
  • Adopta una mentalidad de crecimiento, en donde si fallas solo dirás que estas aprendiendo y que todavía te falta mejorar.
  • Disfruta el viaje y todo el proceso, celebrando las pequeñas victorias día tras día.

Referencias:

TedTalking

Atomic Habits - James Clear

Una meta es el destino mientras que un sistema es el viaje

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