Aproximaciones efectivas frente a crisis

Acciones para que tu aproximación sea más efectiva

• Eres un recurso para que la otra persona pueda contenerse, estabilizarse y aclarar lo que necesita en el momento para atenderlo.
  Oye mucho y habla poco

• Ayúdale a reconocer que centrarse en lo inmediato le puede ayudar y luego podrá atender lo que vaya llegando

• Diferenciar entre lo que se puede resolver y lo que no
  "La sabiduria es el arte de aceptar lo que no se puede cambiar, cambiar lo que sí se puede; y sobre todo, reconocer la diferencia.

• Validar lo que la persona está sintiendo y normalizarlo

• No esperes a que la persona lo diga todo, se proactivo.

La frase que más más me gustó fue : " Oye mucho y habla poco "

Excelente la número 5 es para mi la mas importante. Una de las cosas que las personas (sin saber) suelen hacer (yo dejé de hacerlo) es buscar omitir o evadir las sensaciones y/o juzgarlas como incorrectas.

Creo que esto da pie a muchos traumas grandes y pequeños, por no validar las sensaciones que nuestro cuerpo necesita expresar.

Acciones para que tu aproximación sea mas efectiva.

• Eres un recurso para que la otra persona pueda contenerse, estabilizarse y aclarar lo que necesita en el momento para entenderlo.

• Promueve lapsos de silencia y quietud.

• Ayuda a la persona a centrarse en lo inmediato y luego podrá atender lo que vaya llegando.

• Diferenciar entre lo que podemos resolver y lo que no esta en nuestras manos

• Validar lo que la persona esta sintiendo y normalizarlo

• No espere a que la persona lo diga todo.

¿Cuál fue mi favorita y la que podría utilizar?
- La 1, porque tengo que escuchar más que hablar, de por si me gusta escuchar, en cierta manera creo que lo puedo utilizar más. La 3 también porque siempre me gustó centrarme en lo realmente importante y sé que podría hacerlo y mejorarlo, y por último el 5, me gusta ver que lo que parece negativo también puede ser bueno.

¿Qué es lo que necesito trabajar?
- Las restantes obviamente pero creo que la 4, aprender a diferenciar sobre un problema y una adversidad me cuesta mucho, incuso en mi propia vida, F ahí.

Puntos para una intervención:

• Dejar que hablen
• Todo problema es solucionable, una situación adversa no
• Validar lo que la persona siente
• Anticiparse a posibles problemas como si tiene hijos, si vive en un lugar lejano, etc. Hacer que lo considere y permita dar un manejo más efectivo a la situación

El punto 2 me gusta mucho.

Aspecto que más se me dificultaría: Sería el de aguantarme las ganas de decirle a la persona que he estado en una situación similar. Es algo que sin duda debo trabajar para las futuras intervenciones. Una de las cosas que más me ayudan son la respiración profunda y recordar que ese no es momento de ser protagonista.

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Aspecto que más se me facilitaría: El aspecto que más se me facilitaría sería ayudar a la persona a anticipar los distintos obstáculos que pueda tener en su crisis.

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Aspecto que más me gusto: Me gusto el elemento que mencionó la profe acerca de tener muy en mente que es lo que podemos hacer ahora para solucionar la crisis.

mi aproximación favorita es "validar lo que la persona está sintiendo y normalizar"
puesto que hoy en día aun se tiene un estigma ante ciertas emociones como la tristeza o la ira, por ello muchas personas consideran que está mal tener esas emociones.
también es la aproximación que utilizo y podría utilizar con mayor facilidad, ya que considero que ayuda demasiado a la persona comprender que lo que está sintiendo es normal y podría pasarle a cualquiera
la aproximación que debo trabajar mas es la primera, ya que siento que algunas veces se me dificulta no comentarle a la persona como afronté dicha situación o una situación similar

Amé la frase
"las emociones pueden ser incómodas e intensas y eso nos puede llevar a pensar que debemos deshacernos de ellas, eso no es verdad”

La que podría utilizar con mayor facilidad es la validación y el escuchar a la personal.
Además, la acción 6 me pareció bastante interesante e importante para el manejo de la situación, ya que esta ayuda a considerar problematicas futuras.

el saber escuchar al otro es lo 1ero que hago en situaciones aulicas de conflicto. el tocar al alumno y mirarlo es muy util tambien

**Acciones para que la aproximación sea más efectiva **

• Escuchar mucho y hablar solo cuando sea necesario
• promover lapsos de silencio y quietud
• Ayudar a la persona a centrarse en lo que puede atender en ese preciso momento
• Diferenciar entro lo que se puede resolver y lo que no está en sus manos (Los problemas tienen solución las situaciones adversas NO! )
• Validar lo que la persona está sintiendo y normalizarlo (Esta bien sentir lo que estoy sintiendo aunque a veces sea incómodo e intenso )
• No esperar a que la otra persona lo diga todo

Hice una pausa para la meditación que está en los recursos de la lección y fue genial. Al final fue como:

“Yo: Voy a juzg… Ella: Trata de resistir la tentación de juzgar el ejercicio Yo: Cómo lo supo…” Jajaja.

Lo más importante para ayudar a la persona es reconocer sus emociones, esto se logra escuchando de manera atenta, hablando poco y preguntando mucho. Nunca juzgues a la persona, escuchale atentamente y hazle sentir la confianza de poder hilar sus sentimientos para encontrarles un sentido y poder atravezar la crisis más fácilmente.

Es importante ser flexibles con la persona a la que se está interviniendo, así podremos saber en realidad lo que sucede y poder dar primero una claridad mental, para después ir de una a una solucionando me forma amena cada problemática.

EXELENTE

Entre las recomendaciones presentadas, el aspecto que encuentro más interesante es la promoción de espacios de silencio y quietud. A menudo, en nuestro afán por ayudar, tendemos a hablar en exceso, lo que puede no ser beneficioso en ciertas situaciones. Permitir momentos de silencio puede proporcionar un espacio para que las emociones se expresen y para que la persona en crisis se sienta más contenida. Creo que puedo aplicar esta estrategia con facilidad, ya que no requiere una habilidad especializada y puede ser efectiva en situaciones diversas.

En cuanto a lo que debería mejorar, creo que debo trabajar en ayudar a la persona a anticipar obstáculos. A veces, tiendo a abordar las situaciones de manera más improvisada, pero veo el valor de preparar a la persona para posibles obstáculos en su camino. Esta habilidad requerirá un enfoque más planificado y considerado de mi parte.

Enfoque en lo que sucede en el momento.

La empatía y tener una buena escucha es importante

De los aspectos que más me gustó y me llamó la atención fue el de promover espacios de silencio y el de validar lo que siente la otra persona, es de los mas valioso e importantes para mí

Cuál fue el aspecto que más te gustó, cuál crees que podrías usar con mayor facilidad y qué otro deberías trabajar para mejorar?
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El que mas me gusto fue el segundo, los espacios de silencio permiten escuchar la respiración y con ello es mas posible alcanzar un estado de mayor calma. Y el debo mejorar es el quinto, pues mi costumbre siempre me había encaminado a remarcar el “podría haber sido peor”.

Mi favorita: Ayudar a la persona, validnado lo que esta sintiendo y normalizandolo.

La escuha activa es muy importante, a las personas les gusta ser escuchadas y les gusta sentir que las comprendes.
E puesto en paractica algunos puntos de esta clase sin saberlo, recuerdo que en una ocasion vi que una amiga se sentia mal, lo que hice fue llevarmela a un lugar donde estemos solos, delegar los pendientes que ella tenia para que no se preocupara y con la escucha activa y preguntas clave pudimos hablar de su problema.

El cinco debo mejorar

para mi seria mas fácil ayudar con la 4. Diferenciar entre lo que se puede resolver y lo que no esta en sus manos, esto ayudaría a que se tranquilizara, y lo de los minutos de silencio, para bajar la tención

Gracias!

De los 6 puntos que ayudarian, el primero, el de escuchar mucho y hablar poco es la que mejor se me da. Posiblemente el que menos, seria incluir los momentos de silencio, el como llegar a ellos seria un punto clave.

Sin duda me parece muy importante que podamos diferenciar sobre las cosas que tienen arreglo y las cosas que no, a veces pensamos mucho y nos estresamos con situaciones que no pueden cambiar

Me agrada mucho la aproximación número 3 y 4 donde nos concentramos en problemas que tienen solución en este momento. Estos, al resolverse pueden llegar a ser menos carga para la persona en un futuro, para que en ese tiempo no se preocupe de su pasado

Mi aproximación favorita es la de anticiparse, no dejar que la persona diga todo sino apoyarla para que sienta apoyo.

Gracias