#ProductivityChallenge - Semana 3

Personalmente me costaba mucho levantarme temprano (con o sin obligación de ello), pese a que siempre lo tenía en mente y tener de esta manera más horas para aprovechar el día.

Aunque algúna mañana parece que la fuerza de gravedad de mi cama sea x100, habitualmente esto ya no me sucede y he conseguido despertarme temprano y sin alarmas.

Mi solución pasa por 2 factores:

-Tengo un proceso de relajación antes de dormir; evito pasar de un estado de actividad a otro de descanso sin más. Es como calentar antes de hacer deporte. Entonces Leo algo o bien medito.

-Me acuesto pensando en lo que quiero hacer al día siguiente y me mentalizo para llevarlo a cabo y así acostarme con ganas de levantarme.

¡Un saludo Conny!

Mi día comienza a las 6:20 a.m, asisto al oficio en el que me desempeño, trabajo hasta 12:00 pm y tengo el resto del día para mi. al llegar almuerzo (comida sana y organica) considero de beber mucha agua y evitar el azúcar. luego de un breve descanso, comienzo a cursar en platzi, incentivo mis animos por aprender y demostrarme de que soy capaz. me tomo mi tiempo para adquirir bien los conocimientos y en ese transcurso estoy hasta las 17:00 pm. luego me permito una merienda a mi gusto (sigo informandome sobre cuestiones que me pueden aportar algo para mi crecimiento personal) luego de eso salgo a hacer compras necesarias. aprovecho a disfrutar el resto del día solo, meditando y si tengo tiempo procedo a hacer actividad fisica. Calistenia, Yoga, Ciclismo, Caminar, Correr, lo que sienta el deseo de hacer. luego llego, me baño y procedo a cenar. con el tiempo que me queda hago una busqueda espiritual, de introspección. aprendiendo de grandes maestros que han invertido su vida en sus conocimientos que hoy tengo la suerte de poder estar incorporando. y luego al rededor de 10;30 a 11;40 procedo a repasar los conceptos aprendidos (apuntes) o hacer una lectura del libro que me gusta. me acuesto, medito y luego me duermo tranquilamente. agradezco por todo lo que me entrego el dia y me entrego al día que vendrá lleno de cosas por aprender y disfrutar.

Mis hábitos de lunes a domingo:

• Levantarme a las 5am
• Hacer ejercicio
• Bañarme
• Planificar mi día
• Desayunar
• Leer 2hrs 6am-8am
• Practicar 1hr guitarra
• Practicar 1hr mi inglés
• Cocinar
• 2hrs en crear contenido para mi marca personal
• Almorzar
• Estudiar 4hrs en Platzi (Ruta de Frontend)
• Resto del día es clases de la universidad, tareas, trabajos y proyectos.
• Dormir 10pm

Seleccionar nuevas rutinas que quiero convertir en ritual

• En mis dos horas de lectura tener un espacio de apuntes para generar resúmenes aplicativos de los libros que leo.🚀

Psdt: Todo estos hábitos y rutinas lo trabajé gracias a dos cosas: la cuarentena y empezar en Platzi. Soy una mejor persona pero todavía no lo que realmente quiero ser.

¿Y ustedes ya son lo que realmente quieren ser?

#NuncaSeRindan #NuncaParesDeAprender

Anteriormente tenia malos hábitos: Solo trabajo mecánico, ocio y dopamina (redes sociales ). Después de leer un par de libros que cambiaron radicalmente mi manera de ver las cosas (Padre Rico, Padre Pobre y La semana laboral de 4 horas) y conocer a platzi. Mis hábitos cambiaron:

• Me levanto a las 5:30am.

• Escucho un audiolibro 30min.

• Trabajo de 6am a 1pm.

• De 2pm a 6pm en Platzi (cursos y prácticas).

• 7pm a 8pm hago ejercicio.

• De 8 a 9 veo una serie o vídeos sobre emprendimiento en Youtube.

Nuevas rutinas:

• Aumentar mi tiempo de lectura y variar entre libros físicos, digitales y audio.

• Tomar un espacio del día para planificación, aunque estoy siendo disciplinado a veces pierdo tiempo por no tener las cosas bien planificadas.

Hábitos negativos que tenía:

• Despertaba tarde.

• Me enfocaba más en el ocio de las redes sociales y/o televisión.

• Me alimentaba de una forma no balanceada.

• Dejaba todo para última hora.

• Me distraía facilmente y olvidaba hacer cosas importantes en el día a día.

Nuevos hábitos:

• Me despierto a las 7am.

• Tengo nuevos hábitos alimenticios, mucho más saludables, en cuanto a horarios y tipo de comida. Estoy comiendo 5 a 6 comidas al día (lo recomendado).

• Leo un capítulo al día de un libro que esté leyendo.

• Salgo a caminar entre 30 minutos y 1 hora.

• Me dedico a leer o estudiar algo que me llame la atención (diversos cursos, entre otros).

• Ceno a más tardar 8pm.

• Me obligo a dormir, a más tardar 11pm.

• Mantengo algunos ratos de ocio, pero menos que antes.

Nuevas rutinas que deseo incorporar:

• Mayor tiempo de lectura y menos viendo televisión o en redes sociales.

• Hacer más actividades que me gusten como pintar.

• Aumentar mi tiempo de ejercicio.

• Hacer 2 cursos a la semana en Platzi.

Hábitos negativos:

Despertar y acostarme tarde / Exceso de dopamina con videojuegos y RRSS / Incumplir horarios / Empezar algo y no terminarlo / no controlar bien el dinero

Nuevos hábitos a adquirir:

Derpiertico a las 7am / Usar forest como mi app de focus / Estar listo en la reuniones o citas 10min antes / Cero videojuegos en el celu / Terminar cada proyecto personal que empiece poniéndole una fecha y haciendolo público en redes (los que se puedan) / Llevar un excel con mis finanzas al día

@Conny faltaría el reto 4🤔

Hábitos y rutinas:

• Me levanto alrededor de las 10am
• Salgo a trotar unos 20 o 30 minutos a las 11 am
• Luego de almorzar me pongo a estudiar, ya sea en Platzi u otros. El tiempo entre el trote y el almuerzo es no estructurado.
• Ceno alrededor de las 5-7pm
• Lavo los platos alrededor de las 7-8pm
• Vuelvo a estudiar alrededor de las 10pm (a esa hora es que el Internet lo permite jaja)
• Me acuesto alrededor de las 12-1am, si bien tardo alrededor de una hora en dormirme (esto es algo en lo que tengo que trabajar)

Items que me gustaría incorporar a mi rutina:

• Leer un libro 1-2 horas diarias. Está cerca de ser un ritual, pero no es algo que haga con frecuencia
• Meditar en las noches antes de irme a dormir, a fin de mejorar mi sueño

Hola @Conny :D , el hipervinculo del blog en "Semana 4" tiene la misma URL de la semana 3, para que por favor lo revises.