Desarrollo de Hábitos de Concentración para el Estudio Efectivo

Clase 4 de 11 • Curso para Aprender en Línea Efectivamente

Gilberto Espinoza Maciel

student•

Al día de comentar aquí soy capaz de tener pomodoros de 25 minutos y hoy logré encadenar 4 de ellos antes de conectarme a Platzi Live. !!! . Esto no siempre fue así, y debo compartir mi experiencia que hace un año y un mes, sé la fecha por mi bullet journal, estaba cursando Técnivas Efectivas de Estudio y me resultaba un esfuerzo enorme el ver una clase al día; mi mente, mis emociones y mi diálogo interno estaba por los suelos, tuve que recorrer muchos cursos para cultivar un mindset que aspira a nunca parar de aprender. . Les dejo una lista de algunos cursos que me ayudaron a continuar este camino. . Improvisación para la Vida de Piolo Juvera Herramientas para el Crecimiento de Jorge Rabaso Masculinidades Positivas de Nicko Nogués Inteligencia Emocional de Carlos van Ooterzee . Platzi tiene literal miles de cursos y en especial una cultura dónde compartir nuestras debilidades nos fortalece. Densé una vuelta por la escuela de habilidades blandas y sin importar el orden exploren ese curso que les llamo la atención, vean clases sueltas si necesitan escuchar de una sensación en especial. . Ahora con el hábito de estudio que aquí nos desafía Pablo decidí no escoger un curso, si no una ruta. Una semana solo es el inicio en este reto personal que me pongo a mí mismo. Nos seguimos leyendo en el resto de clases de este intenso y completo curso de aprender a aprender

wilking trinidad

student•

el curso de inteligencia emocional, me lo lei y es muy practico a entender las emociones y a manejarlas

Jennifer Lisandra García Orellana

student•

Hola muchas gracias por compartir tu experiencia. Igualmente me siento por los suelos. No tengo problemas en estudiar todos los días en Platzi, pero son tantas cosas que quiero a nivel personal que una semana estoy con todo en ingles y la otra digo no pero es que me falta estas habilidades blandas y asi me siento como que estoy va de tomar cursos pero sin un objetivo escrito sin una meta a donde llegar y ahorita estaba a apunto de tirar la toalla siento que todo este desorden ha causado lo que dice el profe un pseudo trabajo pero seria mas un pseudo a nivel personal que estoy abarcando mucho y al final no estoy llegando a ninguna meta . Pero como dia Lomeli aqui sigo viendo y tomare mas cursos para ver si organizo y utilizo ciertas técnicas para mejorar.

Camilo Tuñón Madrid

student•

Esta una manera de agradecer lo que estoy aprendiendo

Pregunta	Respuesta
¿De qué depende que te concentres en tus estudios?	Depende de muchas variables, principalmente de tus hábitos de estudio actuales, la presencia de distracciones y asociaciones negativas con el aprendizaje.
¿Cuál es la fórmula de concentración? Explica	Aprendizaje de calidad = Tiempo de enfoque × Calidad de concentración. Se refiere a asignar tiempo de enfoque sin distracciones y mantener una alta calidad de concentración para obtener un aprendizaje efectivo.
¿Qué se entiende por "modo enfoque" y "modo difuso"?	El "modo enfoque" es un estado de concentración consciente para resolver problemas y estudiar. El "modo difuso" es un estado subconsciente de relajación para conectar ideas.
¿Cuál es el mejor tiempo de concentración según encuestas?	Según encuestas en universidades prestigiosas, el mejor tiempo de concentración va de 30 a 60 minutos.
¿Cuáles son los 5 pasos para desarrollar un buen hábito de estudio?	1. Elegir un lugar exclusivo para aprender. 2. Organizar el tiempo de estudio. 3. Bloquear tiempo para aprender. 4. Cronometrar la concentración. 5. Agregar recompensas de valor por completar actividades.
¿Qué significa "bloquear tiempo" en el contexto de estudio?	Bloquear tiempo se refiere a reservar un período específico de tiempo para el estudio, evitando distracciones y asegurando un enfoque ininterrumpido durante ese intervalo.
¿Por qué es importante combinar enfoque y descanso?	La combinación de enfoque y descanso es esencial para evitar el agotamiento y mejorar la retención. Establecer microdescansos y descansos más largos durante el estudio ayuda a mantener una alta calidad de concentración.
¿Cuál es el reto de 7 días?	Consiste en enfocarse en un curso de Platzi durante una semana, bloqueando un horario de estudio sin distracciones.
¿Qué técnica sugiere 25 minutos de trabajo enfocado y 5 de descanso?	La técnica Pomodoro.

wilking trinidad

student•

esta muy cool la tabla, como la hiciste>?

Camilo Tuñón Madrid

student•

Bastante sencillo Wil... Use Markdown table, que es, diciendo de manera sencilla, una estructura con barras verticales (|), guiones (- - -) y el texto o contenido.

Así se escribe:

"| División 1 | División 2 | División 3 | |------------------|------------------|------------------| | Contenido 1 | Contenido 4 | Contenido 7 | | Contenido 2 | Contenido 5 | Contenido 8 | | Contenido 3 | Contenido 6 | Contenido 9 |"

Se vería así, en el navegador:

División 1	División 2	División 3
Contenido 1	Contenido 4	Contenido 7
Contenido 2	Contenido 5	Contenido 8
Contenido 3	Contenido 6	Contenido 9

Igualmente, aquí hay un post en blog que habla de ello. https://platzi.com/blog/markdown-reemplazara-la-manera-de-escribir-en-internet/

Espero haberte ayudado. Saludos.

Facundo Agustin Sandoval

student•

Barbara Oakley (quien propone la teoría del modo enfoque/difuso) tiene una tedtalk buenísima explicando como aprender a aprender, se las dejo!

https://www.youtube.com/watch?v=O96fE1E-rf8&pp=ygUgbGVhcm5pbmcgdG8gbGVhcm4gYmFyYmFyYSBvYWtsZXk%3D

CAMILO ANDRES TOBAR JASCUE

student•

La charla es increible. me gustó la de leer una página, apartar la mirada y ver que puedes recordar. Creo que será de mucha ayuda.

Jeampool Yofre Salcedo Huertas

student•

Paso 2: Desarrolla un buen hábito de estudio

Fórmula de Concentración

Aprendizaje = Tiempo de enfoque * Calidad de Concentración

5 pasos para crear un buen hábito de estudio

Establece un lugar exclusivo para aprender
Organiza tu tiempo de estudio +info en [[Clase 3 de Curso para Aprender en Línea Efectivamente]]
Bloquear tiempo para aprender en tu día dónde no se hagan otro tipo de actividades.
Cronometra tu concentración. Puedes usar la técnica Pomodoro.
Date recompensas. Recompensas pequeñas con cada actividad y una grande al terminar con todas.

¿Cómo funciona la concentración?

Según [[Bárbara Oakley]]:

Modo enfoque

Estado de concentración total consciente dónde se usa la mayor cantidad de recursos mentales para resolver problemas, comprender ideas y estudiar.

Modo difuso

Estado de relajación donde descansas para que interiorices mejor el conocimiento.

¿Cuánto me concentro?

El mejor tiempo es de 30 a 60 minutos. Se debe experimentar la técnica Pomodoro hasta encontrar el mejor tiempo propio.

¿Cómo me concentro mejor?

Incorrecto:

100% de enfoque

Solo se logra un 30% de retención.

Correcto:

Enfoque + Descansos diferidos

Descansos cortos: cada 20 a 30 minutos Descansos largos: cada 1 a 2 horas

Se logra un 80% de retención.

Regla de oro:

Bloquea tiempo de calidad para aprender y concentrarte con cero distracciones.

CAMILO ANDRES TOBAR JASCUE

student•

La charla es increible. me gustó la de leer una página, apartar la mirada y ver que puedes recordar. Creo que será de mucha ayuda.

Daniel Alexander Renteria Pino

student•

Empece el reto 7 dias a partir de ahora , empezare con un curso de fundamentos de programacion seran 2 horas o mas diarias incluidos los entre tiempo , espero todos logremos el reto

Camilo Tuñón Madrid

student•

¿Cómo te fue crack?

Gladys Liliana Bautista Wilches

student•

Mi reto es hacer este curso en un dia :)

Roberto Carlos Jurado Serveleón

student•

APRENDIZAJE DE CALIDAD = TIEMPO DE ENFOQUE X CALIDAD DE CONCENTRACIÓN

FIJA UN LUGAR PARA ESTUDIAR.
ORGANIZA TU TIEMPO DE ESTUDIO
BLOQUEA TIEMPO PARA APRENDER.
CRONOMETRA TU CONCENTRACIÓN.
AGREGA RECOMPENSAS DE VALOR. UN DULCE, UNA COMIDA.

¿CÓMO FUNCIONA LA CONCENTRACION? MODO ENFOQUE Y MODO DIFUSO

MODO ENFOQUE: Aquí te concentras para trabajar, usas la mayor cantidad de recursos. Estás a full consciente.

MODO DIFUSO: Descansas, ordenas las ideas para comprenderlas mejor, es un estado de relajación.

Tu Pomodoro varía, si te funciona 25 minutos está bien, pero fácil si llegas a 45 minutos de concentración.

wilking trinidad

student•

Fernando Gomez

student•

Hola! hace unas semanas lei "Habitos atomicos" que me reseteo la cabeza e inmediatamente empece otro llamado "sin limites" que da buenos recursos para estudiar y sacarse nociones y limites que uno tiene. Recomendado. Por eso volvi a ver estos cursos en platzi ya que estuve muy desconectado de esta pagina. Queria relatar mi exp de esta nueva etapa en la que estoy aprendiendo de manera mas organizada

Luis Herrera

student•

Una buena aplicacion para concentrarte que uso y recomiendo se llama Forest.

Jose Ever Muñoz Muñoz

student•

corre Forest COREEE! 🏃‍♀️

Michael Rivera olaya

student•

Claramente en este reto tenemos que aplicar el aprendizaje reactivo y es poder aplicar lo que aprendes en cada clase, considero que el alcance en tiempo debería determinarse por el factor de aprender y aplicar para mayor retentiva, quiere decir que si destinamos 1 hora diaria, deberíamos adicionar 30 minutos o una hora adicional para repasar lo anotado y así posteriormente tener una calidad de información para un posterior repaso

Lautaro Agustin Barrera

student•

Centrate al máximo

Aprendizaje de calidad = Tiempo de enfoque x Calidad de concentración.

5 Pasos para desarrollar un buen hábito de estudio

1) Lugar exclusivo para aprender

2) Organiza tu tiempo de estudio

3) Bloquea tiempo para aprender

4) Cronometra tu concetración

5) Agrega recompensas de valor

¿Cómo funciona la concentración?

Modo enfoque vs modo difuso (mantener en equilibrio)
30-60 minutos de enfoque
Agregar microdescansos
Cada 1-2 horas agrega un descanso grande

Regla de oro

Bloquea tiempo de calidad para aprender y concentrarte con cero distracciones.

Jocelyn Ayala

student•

Parte de estos tips e recuerden al método POMODORO, donde pones un tiempo sin distracciones te enfocas en estudiar o hacer algo y luego vienen recompensas en un tiempo también limitado, como OTAKU, yo estudiaba o hacia un proyecto 1 hora o 2 horas full y veía un episodio de anime de 23 min.

Oscar Eduardo Féliz Michel

student•

Aquí están los resultados de mi reto:

Mauro José Jesús Arce

student•

Tomar descansos pequeños en cada sesión de estudio o aprendizaje. Si lo hacemos en un trecho largo sin descansar, disminuimos nuestro nivel de retención que si tomamos pequeños recreos adecuados, es decir, que no impliquen agarrar el celular.

Luigi Valentino Sierra Vélez

student•

La clase se centra en el desarrollo de hábitos de concentración para un estudio efectivo. Se presenta la fórmula: aprendizaje de calidad = tiempo de enfoque × calidad de concentración. Se ofrecen cinco pasos: elegir un lugar exclusivo para estudiar, organizar el tiempo, bloquear períodos de estudio, cronometrar la concentración y agregar recompensas. Se explica la importancia de alternar entre el modo enfoque y el modo difuso para mejorar la retención de información. Se sugiere un reto de 7 días para probar estas técnicas en un curso de Platzi.

Luis Quiroz Prada

student•

La fórmula de concentración es:

Aprendizaje de calidad = tiempo de enfoque x calidad de concentración.

Esto significa que la efectividad del aprendizaje depende del tiempo que dediques a estudiar sin distracciones y de cómo de concentrado estés durante ese tiempo. Es esencial maximizar ambos factores para lograr un aprendizaje eficiente.

Luis Quiroz Prada

student•

Para concentrarte más, combina el Modo Enfoque con el Modo Difuso. Primero, utiliza el Modo Enfoque para tareas que requieren solución de problemas y comprensión profunda. Designa bloques de tiempo sin distracciones, de 30 a 60 minutos, y usa un cronómetro para mantener la concentración. Luego, alterna con el Modo Difuso: toma descansos cortos para permitir que tu cerebro conecte ideas y descanse. Esto maximiza la retención de información y mejora el aprendizaje. Recuerda también la importancia de un entorno de estudio adecuado y recompensas para mantenerte motivado.

Heilin Francisco Diaz Perez

student•

El Curso que elegí es : Curso definitivo de CSS y HTML

¿Cuántas horas debo invertir para concluir el curso con todo y actividades, práctica y/o acción?

23 Horas ( 7 de Práctica y 16 de Teoría )

¿En qué horario me voy a enfocar todos los días a este curso?

En la tarde/noche

¿Cuánto tiempo al día voy a invertir en este curso?

3 Horas al Día.

¿Qué habilidad necesito o qué quiero lograr en este Curso que elegí?

Aprender a dominar las etiquetas de HTML y cuando usarlas, así como darle estilos con css y diseñar páginas responsive.

Empiezo el día : 23-01-2024

Fernando Sánchez Mejía

student•

Claro, me encantaría ayudarte con eso. Veamos, aquí está la paráfrasis del texto que proporcionaste:

"Estoy cursando este programa a punto de finalizar el año, consciente de la importancia de los propósitos. Por favor, elabora objetivos SMART basados en las siguientes ideas: deseo completar la lectura del libro 'Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva' de Stephen R. Covey utilizando la aplicación Headway durante 15 minutos diarios. Además, destinaré el resto del tiempo a tomar notas sobre los puntos clave y crear flashcards para una mejor retención. Estos métodos serán aplicados de manera constante, integrando las enseñanzas del curso en línea para su implementación en todos los libros de la aplicación."

Ahora, para medir estos objetivos SMART en una tabla de Excel, podrías crear una estructura con las siguientes columnas:

1. **Objetivo específico**: Detalles sobre la lectura del libro y el proceso de toma de notas.

2. **Indicadores de progreso**: Incluir datos como el tiempo dedicado diariamente, la cantidad de notas tomadas, y el número de flashcards creadas.

3. **Fecha de inicio y finalización**: Marcar el comienzo y el final del período en que se llevarán a cabo estos objetivos.

4. **Evaluación**: Incluir una sección para evaluar el progreso y los resultados obtenidos.

5. **Observaciones**: Espacio para notas adicionales o reflexiones sobre el proceso.

Para la lista de frases motivacionales relacionadas con este objetivo, aquí tienes algunas:

1. "La clave está en no correr tras el éxito, sino en buscar la excelencia en lo que haces." - David Brinkley, periodista.

2. "El éxito es la suma de pequeños esfuerzos repetidos día tras día." - Robert Collier, autor.

3. "La educación no es preparación para la vida, la educación es la vida en sí misma." - John Dewey, filósofo y educador.

4. "El conocimiento no es suficiente; debemos aplicar. Tener la voluntad no es suficiente; debemos hacer." - Johann Wolfgang von Goethe, escritor y científico.

5. "El aprendizaje es un viaje, no un destino." - Ralph Waldo Emerson, ensayista y poeta.

6. "La disciplina es el puente entre metas y logros." - Jim Rohn, empresario y motivador.

7. "El camino hacia el éxito está siempre en construcción." - Lily Tomlin, actriz y comediante.

8. "La mejor manera de predecir el futuro es crearlo." - Peter Drucker, escritor y consultor.

9. "La única forma de aprender es a través de la acción." - Pablo Picasso, artista.

10. "El progreso no es alcanzar una meta, sino el camino que conduce a ella." - Anne Sullivan, educadora.

¿Qué te parece? ¿Quieres continuar con algo más?

Platzi

student•

¡Excelente! Aquí tienes una estructura para medir tus objetivos SMART en una tabla de Excel. Además, te proporcioné una lista de frases motivacionales relacionadas con tu objetivo. ¿Hay algo más en lo que pueda ayudarte?