Construye tu santuario de la concentración

Leer mejor no solo se logra practicando con el libro, sino también fuera de él, con un ambiente exclusivo para la lectura. El santuario de la concentración básicamente es un espacio exclusivo para leer o estudiar donde las distracciones son mínimas.

Construye un espacio de estudio o de lectura porque cuando no tienes un espacio exclusivo para leer, no hay la suficiente concentración como para comprender ideas que son complicadas.

7 pasos clave para leer sin distracciones: “santuario de la concentración”

Puedes seguir los siguientes 7 pasos para crear tu “santuario de la concentración”

1. Elige un sitio en casa donde nada ni nadie te pueda molestar.

2. Coloca todos tus útiles en tu lugar de lectura.

   El cerebro necesita las cosas fáciles para que no le dé flojera estudiar.

3. Cuida la temperatura.

   No te podrás concentrar si hace mucho calor o mucho frío.

4. Cuida la iluminación.

   De preferencia que sea natural, suave o cálida.

5. Colocar recursos energéticos como agua, frutas, semillas o alimentos ligeros.

   Estudiar es una actividad que demanda mucha energía.

6. Busca la comodidad.

7. Elimina las distracciones.

4 distracciones que son enemigas de la lectura

Las distracciones combaten por tu atención de una manera muy demandante, lo que gasta tu energía y te hace caer en la procrastinación.

El top 4 de distracciones más comunes y cómo evitarlo:

Dispositivos móviles

Retíralo de tu santuario o úsalo para algo productivo.

Ruido exterior

Usa audífonos o escucha música relajante.

Personas cercanas

Establece horas fijas de estudio e infórmaselo a las personas que conviven contigo. Esto con el fin de que las personas sepan cuando no te deben molestar.

Pensamientos invasores

Los pensamientos invasores son pendientes, ideas, tareas, etc.

Cada vez que tengas un pensamiento invasor escríbelo en una hoja y al final del tiempo de estudio la puedes revisar. Esto ayuda a retirar el pensamiento de tu mente.

Regla #2:

Crea tu santuario de la concentración.

Reto: construye tu santuario de la concentración.

Contribución creada por: Juan José Sepúlveda Calderón (Platzi Contributor).