How to deal with stress and conflicts at work?

Es completamente normal tener problemas en un trabajo, con tu jefe, compañeros o con tus actividades. Y estos pueden ser problemas de todo tipo, por eso a continuación conocerás vocabulario relacionado con tu trabajo, cómo lidiar con ellos y resolverlos.

¿Qué provoca el estrés laboral?

Comencemos entendiendo de dónde suelen provenir los malos sentimientos con respecto a nuestro trabajo o entorno laboral.

Main problems	Problemas principales
Organization	Organización (de tiempo y agenda)
Multitasking	Multi tarea (hacer muchas cosas a la vez)
Unclear communication	Comunicación poco clara
Interpersonal conflicts	Conflictos interpersonales (con compañeros de trabajo)
Physical discomfort	Disconformidad física (mala postura al trabajar)
Personal life	Vida personal (problemas familiares)

Cómo enfrentar el estrés laboral

Existen muchas maneras de hacerle frente al estrés laboral, veamos algunas de ellas:

How to deal with stress	Como lidiar con el estrés
Form positive relationships	Forma relaciones positivas
Train a workout	Haz ejercicio
Take care of your nutrition	Cuida de tu alimentación
Get enough sleep	Duerme lo suficiente
Prioritize and organize	Prioriza y organiza
Work on your good habits	Trabaja en tus buenos hábitos

Causas y conflictos

Considera que hay cuatro causas principales que ocasionan cualquier tipo de problema laboral.

Causes	Causas
Heavy wordload	Pesada carga de trabajo
Personal issues	Problemas personales
Lack of clear communication	Falta de comunicación clara
Stress	Estrés

Para lidiar con el conflicto, puedes seguir los siguientes consejos.

Manage conflict	Manejar el conflicto
Find the cause	Busca la causa
Don’t avoid conflicts	No evites los conflictos
Direct communication	Comunicación directa
Empathy	Empatía
Listen to each other	Escucharse el uno al otro
Find a solution	Encontrar una solución

¿Qué problemas laborales has tenido en tu carrera? ¿Cómo te hicieron sentir y cómo los solucionaste?

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Contribución creada por: Kevin Fiorentino.