Anghelo Alexander Pintado Valverde - ¿Cómo recuperar 17 años de tu vida?
Clase 4 de 20 • Platzi Barcamp 2024
Resumen
El tiempo es el recurso más valioso que tenemos, sin embargo, la mayoría lo desperdiciamos frente a una pantalla. Los estudios revelan que pasamos más de 6 horas diarias en internet, lo que equivale a 17 años de nuestra vida. Esta realidad no solo afecta nuestro tiempo sino también nuestra salud mental, existiendo una relación directa entre el uso de redes sociales y los niveles de depresión.
¿Cómo recuperar el control de nuestro tiempo digital?
La adicción a las pantallas es un problema creciente que afecta nuestra productividad y bienestar. Para recuperar el control de nuestro tiempo, podemos implementar estrategias efectivas:
¿Qué herramientas nos ayudan a gestionar el uso del teléfono?
- Establecer horarios específicos de uso
- Desactivar notificaciones no esenciales
- Utilizar aplicaciones de control de tiempo
- Implementar Dune Phone Comme Screen para simplificar la interfaz
- Limitar el acceso a aplicaciones a 20 segundos
¿Cómo convertir el tiempo recuperado en logros?
El tiempo recuperado debe invertirse de manera inteligente siguiendo estos pasos:
- Escribir todos los deseos y aspiraciones
- Aplicar la técnica de los cinco porqués para encontrar motivaciones reales
- Transformar los deseos en metas SMART:
- Específicas
- Medibles
- Alcanzables
- Relevantes
- Temporales
¿Qué beneficios podemos obtener al reducir el tiempo en pantalla?
La reducción del tiempo en pantalla puede generar cambios significativos en nuestra vida:
¿Cuáles son los impactos positivos inmediatos?
- Mejor calidad de tiempo con familia
- Mayor productividad en estudios o trabajo
- Desarrollo de nuevas habilidades
- Mejora en la salud mental
- Sensación de propósito y logro
La gestión consciente del tiempo digital puede transformar significativamente nuestra vida. Reducir el uso de pantallas de 6 horas a 44 minutos diarios puede devolvernos un año completo de vida productiva, tiempo que podemos invertir en nuestro crecimiento personal y profesional, así como en fortalecer nuestras relaciones interpersonales.