¿Qué es validar?

La validación es una manera de comunicar a la otra persona que aunque nunca vamos a poder sentir lo que ella o él está sintiendo, podemos entender que su experiencia es válida conforme a las experiencias particulares que ha vivido.

¿Qué validamos?

Validamos la experiencia emocional. Con todas las demás formas en que la persona manifiesta y maneja su situación podemos estar o no de acuerdo.

Características de la validación

Algunos elementos a tener en cuenta en cuanto a la validación son:

• La experiencia es subjetiva y emocional
• La percepción del momento
• Las reacciones
  Todo esto encaminado en aclarar que no conocemos todos los detalles e intensidad con que la persona está viviendo su experiencia particular.

La invalidación

La invalidación es cuando sentimos que tenemos algo importante que comunicar y no nos sentimos entedid@s. Esto provoca frustración, no querer hablar acerca de las cosas que nos pasan, aumentando emociones como la desesperanza, la tristeza y la frustración.

Contribución creada con aportes de: Danilo Herrera.