Tengo una duda ¿Cuando creen que es mejor meditar, antes o después de hacer ejercicio?

¡Hola! Meditar antes de empezar a hacer ejercicio te ayuda a concentrarte, a prestar atención a tu cuerpo y a ser consiente de hasta donde puede llegar tu cuerpo en el entrenamiento.

¡Hola! A mí me gusta meditar apenas amanece o justo antes de ir a dormir. Ejercicio lo hago en la media mañana o tarde. No creo que hacer ejercicio y luego meditar sea buena idea porque estaremos un poco agitados/as y quizá la meditación no sea óptima.

Entonces creo que antes de hacer ejercicio está bien. Pero esta es solo mi perspectiva. :D